Daugelis moterų bijo skausmo gimdymo metu, baimė pastoti ar net atsisakyti turėti vaikų. Ši baimė dar labiau nei bet kuris kitas, gali paralyžiuoti plonas mergaitės siela. Tai labai sunku įtikinti save su mintimi, kad gerai, visi pagimdyti ir aš susiduriame. Štai kodėl, kaip įveikti baimę gimdymo klausimas yra vienas iš svarbiausių ir aptarti visus mokymo kursus gimdymo. Neaplenkė jam dėmesį ir esame.
Fiziologinė reikšmė Gimimo
Prieš atsakant į klausimą, kaip įveikti baimę gimdymo klausimą, reikia suprasti ir suvokti principus ir fiziologinį reikšmę darbo srautą. Atsižvelgdama vaiką į pasaulį - tai normalus procesas, kuris turi tam tikrą periodizacijos Kiekviena iš šių laikotarpių artėja moterimis su savo kūdikiu posėdis - jis turi būti prisimenamas sunkiausių momentų.
Pirmasis žingsnis - gimdos kaklelio atsidarymo. Jis prasideda su savo glaistų - struktūrinio pokyčio reikia tinkamam srauto darbo. Dėl darbo pradžios rodo reguliariai susitraukimai (reguliariai palaipsniui didinant susitraukimų intensyvumas), kuri prisideda prie gimdos kaklelio atskleidimo ir galvos Pristatydamas skatinimo. Pagrindinis šūkis moterų šiuo laikotarpiu - tai taupo energiją. Jei kova vis dar silpnas, tai geriausia miegoti ne visi ir įgyti energijos. Svarbu gimdymo metu yra vidaus šilumos jausmas - jis gali būti sukurtas su karštos arbatos, vyno (taip, nauja motina gali praleisti stiklą ar du!) Arba ko nors skanaus pagalba. Jūs taip pat gali įsiurbti kubilo, kai aš negaliu užmigti.
Palaipsniui švelninamasis gimdos kaklelio juda metu aktyvaus darbo, o moterys linkusios vertinti šio perėjimo subjektyviai sunkesnės ir nemalonus. Skausmas yra blogiau, nes susitraukimai tampa dažnesni ir intensyvus. Tai yra dėl to, kad savo gimdos kaklelio, yra daugiau ir daugiau ištemptas (taip pat ir raumenų metu tempimo pratimų - skausmingos, bet ne pakankamai kritinių ir tolerantiškas). Siekiant palengvinti savo būklę, jūs galite:
Atsipalaiduokite. Per nedelsiant kova, moteris gali patirti nevalingas noras padermės - tai dėl skausmo patirtį. Bet tai sustiprina jį ir atsipalaidavimas, atvirkščiai, mažėja. Taigi pabandykite tarsi viduje "atleiskite" jos skrandyje.
Teisingas kvėpavimas. Ji skatina atsipalaidavimą ir deguonies srautą į savo kūno (ir tai yra labai reikalinga jums ir kūdikiui). Pradžioje ir ties priepuolio pabaigoje trunka gilų kvėpavimą, ir ties intensyvumo smailės, išbandyti kvėpuoti du kartus lėčiau, nei normalus.
Priimti teisingą laikyseną. Laikoma labiausiai fiziologinis vertikaliai laikysena (stovi remdamasis vyru ar kėdės, tupint ir tt ...), bet kartais jis gali būti Jums netikti. Todėl, siekiant palengvinti jų būklę judėti ir bandyti rasti tinkamą pozu.Sluchaetsya moterį per darbo suteikia neįtikėtinai keistų judesių.
Daugiau judėti. Pirma, ji bus atitraukti jus nuo mūšių (ir jie gali trukti ilgą laiką - tiek daug, kad jūs netgi galite gauti nuobodu), ir, antra, nes tikrai yra lengviau vykdyti kovą: esate vertikalioje padėtyje, o tai palengvina gimdos kaklelio procesą gimda.
Apskritai, gimdymo metu gali patogiai eiti per namus, ten jums nebus tampymusi, vėl patikrinkite ar stimuliuoti. Jūs galite padaryti kai kuriuos namų ruošos darbus ar tiesiog atsipalaiduoti, kuris neabejotinai prisidės prie ramina ir atpalaiduoja. Arba galite praleisti tą laiką su šeima ir draugais, kurie taip pat yra svarbus veiksnys, taikos ir komforto. Apie laiko tai geriau negalvoti, jei užtrukti keletą minučių ir tikėtis, kad viskas greitai baigsis, realybė gali būti šiek tiek kvailas jūsų lūkesčiai, bus papildomas stresas. Taigi dera filosofine nuotaika, o ne žiūri į laikrodį. Bet aktyvios darbo pabaigoje yra geriau ateiti į ligoninę.
Tai po perėjimo į gimdymo kanalą laikotarpį. Kūdikio galva nukris ir jis pradeda ruoštis gimimo. Šio laikotarpio tikslas - atskleisti gimdos kaklelio nuo septynių iki aštuonių centimetrų (kuri paskatino aktyviai kovoti) prie vaiko galvos skersmens. Jausmas yra labai skausminga - moteris tarsi sprogus iš vidaus, kartu su labai stiprus, nors priešmenstruacinio skausmo. Tačiau šis skausmas yra tai, kad beveik visą kelią praėjo, nėra daug darbo - ir čia jis yra, su savo vaiku susitikimo!
Kitas laikotarpis - yra vaisiaus išsiuntimo laikotarpis. Daugelis moterų bijo daryti, kad į filmą Tokiais momentais moteris atrodo blogiausia. Tačiau nereikia pamiršti, kad tai yra trumpiausias laikotarpis - nuo valandos iki dviejų PIRMAVERŠIŲ ir iš penkių minučių iki antros ir vėlesnio gimimo valandą, o tai paprastai lydi pakeisti sąmonės būseną. Per bandymus gimimų reikės ne tik paciento, bet ir didžiulis pastangų. Būtent dėl šios Gimimo vadinamas sunkus fizinis darbas. Moteris turi pasistengti ir kiek įmanoma ir teisinga - tada padidina efektyvumą ir sumažina laiką, bando. Ir pagaliau yra kūdikio galva, o tai - apie didžiausią laimę momentas bet moteris gyvenime!
Šaltiniai bijoti
Moteris niekada bijo gimdymo toks: klausimas, kaip įveikti baimę gimdymo klausimas kankina ją tik tuo atveju, kai yra kažkas giliau ar paslėptą priežasties baimė. Ir kai net šiek tiek baimė atsirado, jos nuomone, moterys (ypač nėščioms ir Pārstrādājies hormonas) yra linkęs išpūsti ir perdėti jį į milžinišką dydį. Todėl, jos baimės ateityje jis pasirodė prieš ją kaip didžiulis monstras, kuris yra ne taip lengva dirbti. Todėl geriau perimti jį ne pastojimo etape. Taigi, siūlome jums labiausiai paplitusių priežasčių baimės gimdymo sąrašą.
Skausmas
Žinoma, jūs mačiau interneto kalboje, kad gimdymo metu moteris jaučia skausmą iki 57 del (matavimo skausmo vieneto), kuris yra panašus į dvidešimt vienu metu lūžių kaulų. Tai yra įmanoma, kad taip yra, bet iš tikrųjų, viskas yra ne taip blogai. Moters kūnas yra pritaikytas maksimaliai skausmą, nes moterys gimdyti vaikus tūkstančius metų, kai nebuvo išvis anestezija. Tai galima iš anksto nustatyti, kiek skausmo Jūs patirsite kiek įmanoma ir bandyti gauti atsikratyti juo: yra labai efektyvių metodų gamtos skausmui malšinti, gerai, ir epidurinė anestezija avarijos atveju. Kiekviena moteris turi ribinę vertę. Jei jis yra žemas, jums nebus jaustis bet kokį skausmą, ir net, galbūt, patiks. Jei jautrumas yra didelis, tai yra labai svarbu gimdymo metu priimti teisingą laikyseną, kvėpuoti teisingai, ir svarbiausia - nebijokite!
Tamsybė
Punkto numeris du labiausiai paplitusių baimių moterų sąrašą. Žmogus yra taip sudaryta, kad netikrumas jis jaučiasi nerimas. Bet pirmiausia gimimo - tai nežinomas: jums nereikia žinoti, kas nutiks, kaip tai įvyks, ir ką jūs manote. Taigi, geriausias ginklas kovoti su šia baime - žinias. Pabandykite sužinoti daugiau apie tai, ką jūs, - ir, galbūt, jūsų baimė praeis savaime.
Neigiamas patirtis
Kartais antrosios (ar vėlesnio) gimimo baimė dėl to, kad per pastaruosius patirties neigiamų patirčių, susijusių su gimdymu buvimą. Tai gali būti blogio ir nekompetentingo gydytojo atmintis, komplikacijos gimdymo metu ir anksčiau, kartu su vaiku, ar kažkas kita problema - tai nesvarbu. Svarbu tinkamai pasirengti naujam, o tai yra būtina išanalizuoti sunkumai ištiko jus ankstesnių rūšių: ką ir kas jie buvo susiję? Kokie pasikartojimo tikimybė šiuo metu? Ką jūs galite padaryti, siekiant išvengti problemų? Jei baimė dar paralyžiuoti jums, ji yra naudinga psichologo, kuris gali padėti jums atitrūkti nuo trauminio situaciją.
Pasirengimo motinystei trūkumas
Kartais įtaka ir psichologinės problemos. Jeigu būsimos motinos, iš esmės, nėra pasirengusi turėti vaikų, ir nesąmoningai bijo, kūnas dės visas pastangas, bando sulėtinti darbo procesą, todėl skausmingas ir ilgas. Todėl pagrindiniai Jūsų pagalbininkai - tikėjimas, kad ateityje ir teigiamų emocijų laukiant kūdikio gimimo. Ir tada tai padaryti!
Baimė atrodo negraži
Oi, šios moters noras visada būti patrauklus! Deja, tai yra sunku suprasti, jį į gimdymo procesą. Mes prakaitas, mes prarasti kraujo, o kartais yra net embarrassments kaip ištuštinti šlapimo pūslę arba dvitaškis. Norint suprasti, kaip įveikti baimę gimdymo šiuo atveju, jums reikia gauti į savo pobūdžio apačioje: kodėl jūs bijote atrodyti negraži? Tai gali būti dėl to, kad patologiškai žemas savigarbos, kuri neleidžia atsipalaiduoti sekundę. Arba jūs susirūpinę savo išvaizda dėl to, kad jums bus gimdyti vyru, ir jūs nenorite nuvilti jį. Bet kuriuo atveju, išsiaiškinti tikrąją prigimtį šios baimės ir dirba su ja.
Baimė mirti
Ši baimė turi genetinių šaknų: praeityje, kai plėtros medicinos lygis buvo daug žemesnis mirtingumas moterų gimdymo metu, savo ruožtu, buvo daug didesnis. Atminimui tų laikų, kai kurios moterys jaučia siaubą, kai jie galvoja apie gimdymą (ypač jei jie yra šeimoje buvo tokių atvejų). Jei norite įveikti šią baimę, tada jūs turėtumėte patikrinti ant kiek procentų mirčių dabar statistiką (kas, beje, yra labai maža - gydytojai dabar jau išmoko įveikti rimtų sunkumų), nes kas gali būti nelaimingas atsitikimas - apskritai, Ginkluotosios su žinių, kad yra žinoma, kad šviesa.
Įprastiniai dėl teigiamo bangos
Taigi, mes turime suprasti, baimės priežastis. Na, ką jūs darote su juo? Kaip įveikti gimdymo baimę? Psichologai siūlo moterims variantų, kurie prisideda prie jo ramus aplinkoje daug, ir teigiamu būdu. Pirma, paklausykite patys, arba kas nors kitas - jei ramiai eiti gimdyti nežinant nieko apie procesą, eikite ir pagimdyti, o ne klausytis draugų, kurie lanko kursus būsimoms motinoms.
Jei Jūs vis dar ramus, kai žinote, kas jūsų laukia, pabandykite rasti kuo daugiau informacijos apie gimdymo: rekordiškai paskaitų būsimoms mamoms, kreipkitės į tuos, kurie jau pagimdė, skaityti atitinkamą literatūrą. Kuo daugiau skirtingų požiūrių galite pamerkti sau - geriau. Bet stengiasi apsisaugoti nuo neigiamos informacijos. Pavyzdžiui, jei esate jautrus, vaizdo pristatymo geriau ne žiūrėti - už nepasiruošusi mentaliteto tai gali būti per stiprus stresas.
Išmok atsipalaiduoti ir atitraukti nuo visų nemalonus. Įveikti baimę klausos mokymas gali padėti jums: kelis kartus per dieną, pakartokite įvairiose gyvenimo-patvirtinate nustatymą - tuos, kurie jums patinka labiausiai. Nebūtų nereikalinga ir vizualizacija technika. Užmerkite akis, įjunkite švelnią muziką ir įsivaizduoti jūsų kartas duomenys: kaip pradėti kovas, iš kurių kiekvienas atneša jums į susitikimą su ožiuku, veršis, kaip jis ruošiasi atvykti į išorę, kaip jūs tuzhites ir padėti jam ir kaip jis yra gimęs. Periodiškai pasinerti į šį atminimo ir pristatymas bus jums kažkas intymus ir ramus.
Na, svarbiausia, kad gali padėti jums įveikti gimdymo baimę - yra kitas parametras: gimdymas - tai sunkus darbas, bet jūs dirbate, padedant gimė kitą asmenį - Jūsų kūdikiui. Iš tiesų, jūs skatinti didžiausias stebuklas pasaulyje - gimimo procesą. Jausmas skausmas, galvoti apie tai, kaip sunku ir baisu su juo, ir kaip sunku jo darbas yra daugialypis. Perkelkite vaikų teigiamas emocijas - tai buvo jo pirmas susidūrimas su realiu pasauliu. Šis, kaip tiek daug dar gyvenimo, svarbu gyvena nuo pradžios iki pabaigos, ji yra gyvena kartu su vaiku. Mes garantuojame, kad kuo greičiau nustoti galvoti tik apie save ir pateikti savo kūdikį, baimė mažėja ir net gali būti visiškai prarasta.
Mes rekomenduojame, kad skaityti: Pasiruošimas prieš pristatymą
