Gimdymas -radostnoe įvykis bet šeima. Be šviesos yra tiek vyras, kuris turi laikrodžio meile ir rūpesčiu. Na, jei moteris padeda savo vyrui, nes devynis mėnesius, ji pagimdė mažai sūnų ar dukterį, parodydami visą galią ir energiją. Ir dabar, kad kenčia už mus, atėjo laikas padaryti juos.
Sunkiausia dalykas, jei gimdymo metu teko daryti cezario. Jauna mama reikia laiko atgauti jėgas. Tik po visą reabilitacijos ji galės atsigriebti savo didelį pilvą dar. Bet kaip prisiversti tinkamai, kad neužgauti save ir savo sveikatą? Juk, pavyzdžiui, iš karto sūpynės paspauskite, mankšta, masažas, treniruokliai negali eiti.
Kaip pašalinti namuose skrandį
Kiekviena moteris, kuris išgyveno šį AVARINĖ, įdomu, kaip pašalinti pilvo riebalų po cezario pjūvio. Po gimimo, jauna mama mato veidrodyje, nėra labai estetiška nuotrauka: tempimas, klubų, kabantys odą įsčiose. Žinoma, tai yra apsinuodijimo sugadinti nuotaiką ir motinystės džiaugsmą. Šiuo atveju, jūs turite būti kantrūs, nes atsigavimas užtruks keletą mėnesių. Bet, galų gale galite grąžinti butas pilvą.
Reikėtų prisiminti, kad vykdyti po cezario pjūvio pirmą kartą visiškai draudžiama. Gali per kelias sekundes skirstytis siūles. Todėl turėtumėte pasirinkti priemones ir metodus, kurie neduos dėl raumenų apkrovą jūsų pilvą.
Pas lanksčiai
Ji įsigijo po gimdymo tvarstis. Jis apima laikotarpį nuo į klubus krūtinės srityje ir yra puikus paramos priemonės. Šis įrankis padės išlaikyti pilvo raumenis atspalvių, ir prisidės prie sparčių raumenų susitraukimai gimdos.
Kaukės
Jei skrandis nėra pakabinti, ir jis tiesiog turi strijų, galite naudoti kosmetikos įvairovė. Jei jūs neturite laiko pasiruošti kaukes, juos pirkti vaistinėje. Žinoma, naminė produktus ir yra pigesnis ir saugesnis.
Turi aukštą efektyvumo kaukę, paruoštas iš grietinėlės, medaus ir mielių. Šie identiškų proporcijų ingredientai maišyti iki vientisos masės. Prieš ant pilvo programa, galite pridėti lašų eterinio aliejaus pelargonija pora. Neišmeskite šio kaukę ant probleminių sričių reikia bent 20 minučių. Jei manote, kad beveik visi sudėtis absorbuojamas, likučiai gali būti pašalinta su servetėle ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Ėjimo
Jūs galite atsikratyti šios problemos, jei daugiau laiko praleidžia lauke, todėl kasdien pasivaikščioti su kūdikiu. Aktyvus vaikščiojimas prisideda prie ląstelių deguonimi sukelia raumenų tonuso sodrumą. Kaip rezultatas - plokščio skrandį. Išeiti bent vieną valandą per dieną. Tai bus naudinga tiek jums ir jūsų vaikui.
Pratimai
Po kurio laiko, kai gydytojas leidžiama atlikti paprastus fizinius pratimus, galite palaipsniui padaryti ant pilvo ir klubų naštą. Turėtume įsiklausyti į jų jausmus. Jei po treniruotės randas ar raumenų skausmas, nutraukite mokymą. Įsiminti kartą ir visiems laikams pradėti vykdyti tokias pratybas turėtų būti su vienu ar dviem poromis šlaitų ir pakelia korpuso. Apkrovos gali būti padidintas tik tada, jei jūs manote, gerai, jūs neturite nerimauti, ir pilvo skausmas.
Beje, tai geriau stoti į specialius kursus, kad moko specialiai tik pagimdžiusių motinų. Įmonės, daugiau nei metus darbo šiose institucijose žinoti, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio. Kai po gimdymo užtruks šešis mėnesius per metus, galite pradėti apsilankyti sporto klubas, kur patyrę treneriai išaugs jūsų konkrečiu atveju atskirų programų. Anksčiau, jis negali būti padaryta! Taip pat galite registruotis ne joga, kur jūs išmoksite ne tik teisę daryti pratimus, bet taip pat myliu savo kūną. Plius, atsipalaiduoti ir medituoti, jūs galėsite gauti daug teigiamos energijos mokestį už visą dieną.
Deja, grupinės jojimo pamokos - ne pigus malonumas. Taigi, jei jūs neturite laiko ir galimybę dalyvauti mokymuose, gali atlikti tam tikrą sudėtingą namus. Įtraukti gali turėti, užtenka išskirti šiek tiek laiko. Pirkti specialų diską jaunų motinų. Apie tai yra parašyta labiausiai lokalaus treniruotės, kuri apima pratimus širdies ir kraujagyslių sistemai.
Taip pat galite žaisti sporto gatvėje. Vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas - visa tai yra ne tik naudinga, bet ir įdomi moteris, kuri truks devynis mėnesius jis buvo atleistas iš aktyvaus gyvenimo būdo. Taigi, jūs ne tik gauti vienodo skrandžio, bet ir įgyti naujų pažįstamų.
Plaukiojimas
Baseinas - geras būdas išlikti aktyviais ir tuo pačiu metu atsikratyti erzina skrandį. Bet atsiminkite, kad tai vandens aerobika turėtų būti tik prižiūrint instruktoriui prižiūrint. Pažymėtina, kad šio komplekso kartu su masažu pratybų duoti puikių rezultatų. Tačiau turime būti atsargūs ir iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, nes ne visos moterys po gimdymo, galite eiti į šias vietas. Į gimdymo yra didelė rizika užsikrėsti, todėl jums reikia atidžiai apsvarstyti baseinų pasirinkimas, taip pat užtikrinti, kad visi dalyviai turi pateikti sveikatos sertifikatą.
Masažas
Kitas veiksmingas būdas padėti grįžti plokščią pilvą po gimdymo, masažas. Galite aplankyti specializuotas salonai ar atlikti masažą sau. Reikėtų nepamiršti, kad taikant šią procedūrą gali būti naudojamas tik tada, kai visiškai gijimą sąnario.
Jūs nežinote, kaip pašalinti skrandį po cezario pjūvio, strijų, ir tt defektai? Masažas - puikus laisvalaikio įrenginys, kuris padeda susidoroti su daugeliu problemų, kurios atsirado po gimdymo. Jei problema nėra labai didelė, ji imsis dviejų iki trijų mėnesių kursą.
Tai padidina apie priekinę pilvo sieną raumenų elastingumą, didina savo Skurczony funkciją. Masažas teisės aktai dėl poodinio sluoksnio odos, greitina medžiagų apykaitos procesus organizme, padeda deginti riebalus, padeda atsikratyti nekentė pilvo. Deja, pažangių atvejais, kai oda yra daug stringa, pilni ar net dalinis atkūrimas nėra garantuojamas.
Dietinis
Išieškojimas po gimdymo yra neįmanoma be tinkamos mitybos. Net jei moteris - žindymo mama neturėtų užmiršti paveikslėlyje. Žinoma, vaikas turėtų gauti visų reikalingų medžiagų, kartu su motinos pienu. Tačiau, nereikia persivalgyti, nes teigiamas poveikis apsirijimas nebūtų.
Tai geriau mesti kepti, aštrūs ir kt sąrašas tęsiasi. Visa tai jokios naudos bet jaunos mamos ar vaiko. Tai nėra būtina skubėti iš vieno kraštutinumo į kitą, pradeda badauti arba imtis įvairių tabletes. Ši idėja neturėtų atsirasti jūsų protas, ypač, kai jūs maitinate krūtimi.
Per nėštumo laikotarpį "išspausti visą sulčių" iš motinos, todėl po gimimo, būtina atkurti vitaminų trūkumą. Priešingu atveju, moteris kris plaukų byrėti dantys, nagai pertrauka, bus problemų su oda. Priėmimas įvairių maisto papildų gali ne tik pakenkti sveikatai, bet ir kelti pavojų gyvybei. Visiškas kokybės užtikrinimas šių produktų nėra. Kas žino, kad gamintojas pilamas gražus paketą. Be to, keli žmonės rašo ant etiketės Garbingas sudėtį. Todėl mesti tokias abejotinas pirkimus, rūpintis jų sveikata.
Reikėtų prisiminti, kad jūsų darbuose rezultatai bus matyti iškart, ypač jei turite daug kabo odą. Norint pasiekti teigiamą poveikį, ir priveržkite pilvo bus lengviau, jei jūs naudojate visus sudėtingas ir nėra atskirai procedūras. Tai reiškia, kad jūs turėtumėte nešioti po gimdymo tvarstis, atlikti paprastus pratimus, baseinas, masažas, naudoti kosmetiką, eiti ant dietos. Bet apkrova, net jeigu jaučiatės šiek tiek nepatogumų, nustokite naudotis iš karto. Bet makšties ar pooperacinis siuvimo - priežastis nedelsiant kreiptis į ginekologą.
Jūs neturėtumėte nutraukti pusę, toliau su jais elgtis iki pat galo. Moteris turi mylėti savo atspindį veidrodyje. Tada nuotaika yra tinkama, ir jos vyras niekada nustoja mylėti. Beje, jūsų vyras turi suprasti, kad moteris, kuri pagimdė tam tikroje valstybės yra svarbu, priežiūra ir parama. Kad jis nebėra supranta jus, rekomenduojama aplankyti kartu šeimos psichologas ir įvairiuose mokymuose jaunoms šeimoms.
Naujausi priemonės atkurti ankstesnes formas
Jei po gimdymo buvo seniai ir ilgai lauktas atsigavimas neatnešė savo vaisius ir skrandį vis dar kabo, pabandykite pilvo. Tokia operacija gali būti atliekama tik kaip kraštutinė priemonė, ir, žinoma, žmonės, kurie turi antsvorio, kai jums reikia pašalinti riebalų nuosėdas. Be to, tokia operacija taip pat pašalinama, kad siūlės būtų ištrauktas pilvo raumenis.
Kai skrandis kabo, nes yra odos ir ruožas audiniai overabundance, plastikas gali būti vienintelis efektyvus būdas. Išsivysčiusiose atvejais, deja, moteris nepadeda traukti į šonus bet kokį masažą ar mankštą. Tačiau po tokios procedūros taip pat reikės laiko atsigauti. Pilvo - rimtas žingsnis, todėl iš anksto pasikonsultuoti su specialistu. Bet jeigu jūs nuspręsite atlikti operaciją, rezultatas bus prašome jus tikrai.
Beje, kai kurios moterys neturi griebtis drastiškų priemonių. Tapk naujas plonas, jie maždaug gali devyniems mėnesiams po gimdymo. Per šį laiką, oda yra sugriežtintos, riebalų perteklių sluoksnis dingsta. Ji turėtų būti suprantama, kad gimimo - fiziologiniam procesui. Todėl, net jei jie pereina per operaciją, organizmas turi savo grįžimą į pradinę būseną.
