Po žiemos yra ypač svarbu įtraukti į savo mitybą kuo daugiau vaisių ir daržovių, jokios žalos taip pat bus specialus gėrimas vitaminų kursą. Šviežia veido, linksmas nuotaika ir padidėjęs darbingumas - visa tai suteikia tinkamą ir subalansuotą mitybą. Laikykitės režimą ir naudoti kokybiškus produktus, žinoma, jums reikia nepriklausomai nuo sezono. Šviesos salotos su krevetėmis - patiekalas, kuris yra tiesiog nepakeičiamas tiems, kurie siekia Grožis ir sveikata. Jo receptas yra juokingai paprasta, ir nustatyti reikiamus ingredientus prieinamas visiems.
Priklausomai nuo nuotaikos ir proga, pagal kurį jūs nuspręsite virėjas patiekalas, galite saugiai eksperimentuoti su maistu. Taigi, šventinis pietūs arba vakarones su savo draugais tilptų krevetė salotos drizzled su alyvuogių citrinos padažu. Prinokę sultingas vynuoges suteikti įkarštis paprastiems patiekalas, kuris yra tikrai maloniai nustebins svečius. Apskritai, pasiūlymas kiek įmanoma kalbėti ir veikti. Taigi pasirinkti bet receptą ir iš karto pradeda kulinarijos "nuotykių". Nebijokite bałagan salotos, tai tiesiog neįmanoma - padaryti blyudr paprasta.
Salotos "Jūra" su daržovėmis ir krevetėmis
Norėdami pradėti, siūlome receptas kasdienius patiekalus. Paprastai salotos suvokia daugelis kaip užkandis, bet pridedant krevečių patiekalas, pateikti jai švieži traškūs skrebučiai arba nedidelis gabalėlis sultingas kepsnys, kepta vištienos ar žuvies virti dvigubas katilas, gausite pilną miltų. Šis patiekalas yra ne tik numalšinti alkį įsisiautėjęs skrandis, bet garantuotai pakelti nuotaiką ir suteikia jėgų.
Mitybos specialistai primygtinai rekomenduojame pasiimti su savimi dirbti šviesos daržovių salotos su jūros gėrybėmis, mėsos patiekalų papildyti. Galų gale, šie produktai yra labai naudinga, nereikia sugadinti formą, maitina organizmą vitaminais ir kitų maistinių medžiagų. Taigi neturi būti tingus skaityti receptą, galbūt jis bus žaisti jums gera, vietoj. Valgykite teisė maisto produktų ir išlikti sveikiems!
Ingredientai:
keli lapai ledkalnio salotos (pasirinktinai pakeisti jį bet kurios kitos veislės)
300 g mažų šviežių krevečių
Du dideli pomidorai
du gramai juodųjų pipirų
saldus violetinė svogūnas - vienas gabalas
paprika
alyvuogių aliejaus - pagal skonį
druska
½ citrinos
Paruošimas:
Skanus salotos - patiekalas, kuris nebūtinai paruošti tik iš šviežių krevečių. Galite šiek tiek pakeisti receptą ir naudoti šviežios šaldytos jūros gėrybės. Tokiu atveju, įdėti juos ant stalo, ir apie pusę valandos, kai jie yra šiek tiek atolaidis, skalauti po čiaupu. Tada sukite juos virintu ir lengvai pasūdytame vandenyje. Krevetės, kurie jau buvo tvarkomi, paruoštas labai greitai - per tris ar keturias minutes po starto mušimas, išimkite juos kiaurasamčiu ir įmaišykite kiaurasamtis. Jie turi gerai nusausinti, bet kuriuo atveju, nereikia pridėti jūros gėrybių salotos drėgnas, kitaip suformuota patiekalas per daug skysčių, todėl jis praranda savo žavesį.
Dabar išplauti ir išdžiovinti lapai Berg ašarų rankas virš vidutinio juostelėmis ir pomidorus supjaustyti dideliais kubeliais. Skanus "Jūra" salotos gaunama ne tik iš paprastų pomidorų - į atostogų potraukį puikiai atrodo miniatiūriniai vyšnių. Jie nėra rekomenduojama sumažinti, dėl to, kad iš daržovių dydis, ir taip gana mažas - tiesiog padalinti su peiliu pomidorų dviejų.
Dabar perima ingredientų poilsio: nuvalykite nuo žievelės lemputę ir sukapoti jį labai plonas puse žiedus. Pipirai atsargiai nuimkite branduolį, o likusi masė supjaustoma vidutinio dydžio gabalėliais. Prijunkite visus maisto komponentus gražioje salotinė, bet atkreipti dėmesį į padažams ruošti. Receptas yra paprastas jūros gėrybės gali turėti tuos pačius ingredientus, bet ji vaidina svarbų vaidmenį degalų. Taigi, krevetės salotos su majonezu paragauti bus labai skiriasi nuo to paties patiekalo, tik laistyti citrusinių nektaro.
Taigi atgal į mūsų patiekalų. Sumaišykite sekli piala rafinuotas alyvuogių aliejus, čia yra mesti juodųjų pipirų, labai mažai druskos žiupsnelis. Tada išspausti citrinos sultis ir išplakti ingredientus gerai šakute. Gautas mišinys apipilti salotas, tada Lobizmas kelis kartus ir vadina jį visą į lentelę. Dėl širdingas miltai atėjo, mailius vištienos marinuotos prieskonių gabalas ir tarnauti jį su daržovių patiekalus krevečių. Receptas patiko? Tada siūlome ištirti kelis variantus ir neabejotinai naudingų skanūs patiekalai.
Salotos su agurkais, krevetėmis ir paprikomis
Jūs norite, kad šviesos salotos? Tada nereikia daryti be daržovių: Paimkite agurkai, šviežios prieskoninės žolės, kelis lapus salotų, ir atėjo į lėkštelę yra ne tik skanus, bet ir sveikas, taip pat daugiau naudingos, pridėti krevetes. Norint paruošti patiekalus galite naudoti bet kokį gėrybių: Užšaldyta šviežia, didelė ar maža. Mes rekomenduojame jums pirkti tigras - jie yra daug sultingas ir mėsiškas. Su salotų ingredientas "gros" gana skirtingai.
Jei negalite įsivaizduoti savo gyvenimą be majonezo, nereikia sugadinti jūsų įdomus - įtraukti jį į indą. Tik geriausias produktas pirkti mažai riebalų, sumažinti kalorijų. Mes siūlome daug naudingų receptinių šerdelėmis - citrinų sulčių sumaišyti su alyvuogių aliejumi. Suteikia ypatingą skonį ir skanus skonis pagalbos ypatingą prieskonių padažas. Kaip visa tai kartu jis atrodo ir valgomas, teisėjas už save. Bet pirmiausia, žinoma, turės praleisti šiek tiek laiko maisto ruošimui, kad turėjo ne ilgiau kaip penkiolika minučių.
Ingredientai:
Penki mililitrai šviežios citrinos sultimis
Devyni kūriniai krevetėmis
Dešimt salotos
džiovintų bazilikų, žiupsnelis
Dešimt mililitrų alyvuogių aliejaus
geltonos ir raudonos saldžiosios paprikos - dėl vieno gabalo kiekvieno tipo
vienas mažas agurkas
druskos - pagal skonį
Rozmarinas - pasirinktinai
Paruošimas:
Gražus, skanus ir sultingas salotos ne visada reiškia "naudinga". Tačiau mes siūlome meistras receptą priklausantį pastarąją kategoriją. Kaip žinoma, kad daržovės yra pagrindinis šaltinis natūralių vitaminų, ir paprikos tarp kitų taip pat yra mineralinės druskos natrio, fosforo, kalio, jodo, ir geležies, fluoridų, kalcio. Krevetės, kartu su daržovėmis, taip pat maitina žmogaus kūną ir krauti su energijos ir sveikatos. Jis yra sudarytas iš polinesočiųjų riebalų rūgščių, omega-3 grupei, tiesiogiai paveikdami kraujagyslių, širdies, smegenų būklę. Mes manome, toliau ekskursija į vaistą nėra verta, geriau kibti į kepimo krevečių.
Pirmas dalykas geras sausas plauti daržoves. Tada kruopščiai nupjauti su agurkų žievelės ir supjaustykite juos į smulkių juostelėmis. Paprikos, išimkite Midway, sėklas ir supjaustyti juos vidutinio dydžio juostelėmis. Salotos lapai tiesiog suplėšyti savo rankas į gabalus. Dabar ji buvo jūros gėrybių ruožtu, jei reikia, juos pašalinti iš lukštų, po siųsti į puodą su karštu vandeniu ir pasūdytame Varėna. Vidutiniškai tai procedūra trunka nuo penkių iki septynių minučių.
Kai krevetės esame pasiruošę, nusausinkite skysčio perteklių ir kartų juos į koštuvą. Tol, kol jie nutekėjimo, prijunkite aliejus giliai plokštės ir šviežių sulčių pusę citrinos. Tai taip pat įvesti Džiovinti prieskoniai - rozmarinas, bazilikas ir taip pat - žiupsneliu druskos. Su uolumas sumaišykite ingredientus, tada įdėti į salotų dubenį smulkiai supjaustytus agurkus, geltonos ir raudonos paprikos, salotos, krevečių ir supilkite visą kvapnų padažą. Sutikite, receptas yra labai paprastas, o rezultatas yra nepakartojama. Tai skanus ir sveikas salotos tinka ne tik šeimos vakarienė - patiekalas puikiai atrodo ant šventinį stalą.
Salotos "turtingas" su sūriu ir krevetėmis
Toliau receptas - nepakeičiama priemonė ruošiant sveikas, ir, svarbiausia, naudinga pietų. Salotos sūrio ir krevečių yra labai lengvas, nėra greitas angliavandenių ir kitų kenksmingų medžiagų paveikslėlyje. Šis paprastas receptas, kad mes siūlome iš karto į galvą, nebus alkani darbe, tuo pačiu metu lieka gražus ir sveikas.
Patiekalas gali būti pridėta jokio krevetės, nesvarbu, sušaldyti arba ne, - salotos dar gauti labai patrauklus. Taigi, jei reikia, nuvalykite juos nuo korpuso, tada kruopščiai išskalaukite ir išdžiovinkite su popieriniu rankšluosčiu. Tada įkaitinti aliejų keptuvėje ir supilkite į jūros gėrybės: mailius juos apie keturias minutes, kol graži auksinės rudos spalvos. Nepamirškite savo skonį, pridėti druskos, niekada nėra nereikalingas ir uždarai. Tinka tiek raudonos ir juodųjų pipirų. Svarbiausia - nereikia įdėti juos per daug, kitaip rizika sugadinti patiekalą. Vienas žiupsnelis pakaks.
Pasirengę įdėti krevečių salotos, vyšnių skleisti aplink juos, supjaustyti į dvi dalis. Pabarstykite tarkuotu dėl vidutinio tarka sūriu ir skrebučiais kūrimą. Pabaigoje supilkite majonezą, jei pageidaujama, gali papuošti petražolių arba krapų. Beje, kaip ir sausainių, tada yra du variantai - naudoti parduotuvę ar virėjas jas sau. Jei nuspręsite sekti antrasis metodas, supjaustyti mažais kubeliais baltos duonos, pirmiausia nuimkite pluta. Pabarstykite nedidelį kiekį duonos ir sviesto pagal skonį, pabarstykite džiovintų žolelių, pavyzdžiui, rozmarinas, mairūnas ar raudonėlio. Tada siųsti į orkaitę skardą. Krekeriai kepami 170 laipsnių ne ilgiau kaip 20 minučių.
Vynuogių salotos su jūros gėrybėmis
Kasdieniam naudojimui (pavyzdžiui, turėti biure ar vakarienei su kažkuo šviesos ir mažai kalorijų užkandis) tinkamu paprasta salotos su pomidorais, žalumynai, agurkai ir virinto krevečių. Šis patiekalas yra virti vos dešimt minučių, greitai virškinami, paliekant sunkumo jausmas skrandyje, be to, jis nekenkia paveikslą. Ypatingoms progoms, ar tai būtų gimtadienis, arba Bachelorette šalis su artimais draugais, tai geriau daryti kažką skanus ir neįprastas. Tai, žinoma, nori būti patiekalas vis dar nėra daug "pataikyti" į kišenę. Mes siūlome labai ekonomiškas, minkšta, sultinga ir neįtikėtinai skanus salotos su vynuogėmis, sūrio ir jūros gėrybių.
Sudėtis (dviems mažomis porcijomis):
260 gramų bet krevetės
Penkiolika gramų riebalų yra ne per majonezas
du virti kiaušiniai
20-25 dideli saldūs vynuogės
30 gramų Rusijos ar kitos tarkuoto kieto sūrio
Paruošimas:
Prieš mes pereiti tiesiai į receptą, mes duoti jums keletą patarimų. Po šių taisyklių padės pasiruošti skanus ir švelnus patiekalas. Tai paaiškėjo ne per maistingas, gali imtis specialių majonezo salotoms, taip pat galite naudoti mažai riebalų (ne daugiau kaip 15%) kremu. Pirmuoju atveju, pridėti druskos salotos nėra būtina, dėl to, kad užpildymo pati yra gana sūrus.
Jei nusipirkote šaldytų krevečių, kurie atšildyti greitai, uždenkite šiltu vandeniu. Tada virkite verdančiame vandenyje ne ilgiau nei penkias minutes, įsitikinkite, kad gerai išdžiūtų, mesdamas į koštuvą, kitaip patiekalas ateis per vandeningas. Kalbant apie vynuogių, rekomenduojama pirkti baltas saldus veislės sėklų. Ir galiausiai, nepamirškite, kad ingredientai aprašyti receptą, idealiu atveju derinami vienas su kitu ir nereikalauja papildomų prieskonių. Pamatysite, ir be jų salotos skonis - tobulumo.
Na, dabar, kaip tai padaryti: virti kietai virtų kiaušinių ir tada atvėsti juos šaltu vandeniu, be lukštų ir grotelėmis ant mažiausios tarka. Nulupti krevečių ir pasiruošę išdėstyti giliai indo dugną, ant viršaus plonu sluoksniu majonezo, taikyti arba grietinės. Antrasis "grindys" susideda iš kiaušinių, kurie yra lygiai tas pats užpilkite padažu. Dabar pabarstyti patiekalas kietasis sūris ir garnyras su visa vynuogių, galite supjaustyti juos į dvi dalis. Jei norite keisti patiekalas, įveskite į jį iš skrebučiais baltos duonos sauja.
Šviesos ir subtilus jūros gėrybių salotos, pasak dietologų, geriausias dalykas, valgyti prieš vakarienę, tai yra, pirmoje dienos pusėje. Gana dažnai tokių širdingas patiekalų pakankamai, todėl geriausias variantas - papietauti patiekalas dvylika dienų. Kiekvienas receptas pateikiamas mūsų svetainėje, - nagų laistymo kombinacija naudingų produktų dabar pažįstamas.
Mes rekomenduojame, kad skaityti: Bulvių salotos: receptas
