Liga visada stipriai nerimą: jūs gulėti silpnas ir netvarkingas lovoje, ir net šuolis į virtuvę yra tikras iššūkis. Vis dėlto, neigiamas poveikis fizinių negalavimų neapsiriboja prastos sveikatos. Jei dirbate, tuo būtina turėti ligos yra vadinamasis "nedarbingumo atostogos" (ši patirtis yra ne tik apsunkina laisvai samdomų vertėjų ir bedarbių). Vieniems tai tampa neplanuotų atostogų, o kai sielvartas ir praleidžia biure howls. Tačiau net ir taip, ir kiti gali būti domina įrankiai, siekiant padėti jums dera prie darbo po ligos.
Ligos poveikis žmogaus psichikos
Tam, kad fizinė liga paveikia žmogaus psichiką, bus ne ginčytis nėra. Bet faktas, kad šis poveikis gali būti tiek neigiamas ir teigiamas, girdėjau, tikriausiai nedaugelis. Kai kurie ligų rūšių gali pagerinti nuotaiką, padidinti našumą, sukelti ūmius atakas optimizmo - visi susiję su konkrečių cheminių medžiagų išleidimo. Yra ligų, kurios trukdo su galvos smegenų žievės darbą, ir ji taip pat gali sukelti teigiamus pokyčius požiūris ir požymio asmeniui.
Vis dėlto, ji yra gana smagu faktas, nei dažnai yra reiškinio realybės. Sutikite, mes retai serga, todėl geriau jaustis, ir galva nušvito - dažniau priešingai. Palydovai praktiškai bet liga yra letargija, silpnumas, pablogėja mąstymas, bloga koncentracija, bloga nuotaika. Jie paaiškins, kas yra vyriausias nori matyti jus darbe per šį laikotarpį (nors yra lyderių klasė nesiskiria omenyje, kad užkirsti kelią savo pavaldinius nedarbingumo atostogose).
Bet ne tik fizinė liga paskambina mus iš įprastų vėžių darbo. Priežiūra ligoninėje, sėdi namie, ir liga sukelia pokyčius gyvenimo būdo įvairovė, dėl kurių mes įdomu, kaip dera prie darbo. Šie pokyčiai yra šie:
Ritmas zhizniBuduchi sveikas žmogus keičiasi, jums priprasti prie to, kad devyni turėtų ateiti į biurą, o šeši turite eiti ten. Tai penkių dienų, po kurių ateina du savaitgalius laikotarpis - tai yra jūsų įprasta ritmą. Bet su ligos pradžios keičiasi ir jūsų gyvenimas tampa viena nuolatinė išėjimo. Ir kaip žmogus - gyvas padaras per bioritmus, už jį, bet jų pamainą - stresas, po kurio būtina susigrąžinti.
Atskyrimas nuo darbo sredyEst sąrašą profesijų, kurios bet nutraukimas yra kupinas atskyrimo nuo profesiniame kontekste. Tu buvai ne dėl darbo tik savaitę, tačiau per tą laiką atėjo tiek daug svarbu, kad jūs jau jaučiasi naujokė darbui, kuris užima per pastaruosius kelerius metus. Tai ypač pasakytina apie vadovaujančias pareigas ir sparčiausiai auganti srityse, pavyzdžiui, interneto, telekomunikacijų, reklamos, kt
Vakarinis verslo obscheniyaRabotaya penkias dienas per savaitę, jums priprasti prie konkretaus stiliaus komunikacijos: greitai užfiksuoti informaciją pabandyti kalbėti tik svarbiausia, teisė statyti savo kalboje, darbuotojai naudoja specialias sąlygas. Bet jei jūs praleisti savaitę namie, tada jums gali gerai auga iš šio bendravimo stiliaus, ir jums reikia daugiau laiko grįžti į ją.
Per rasslablennostIz iš stiprybės ligoje stokos jums priprasti prie nieko nedaryti: jūsų nuolatinė veikla žiūrėti TV ir nusausinti begalinį skaičių puodeliai arbatos. Taip, ji gali būti labai malonus, bet kai ateina laikas grįžti į darbą, Jums gali pasireikšti tam tikrais sunkumais siekiant Ateik ir prisijunk prie į "biuro lenktynėse."
Įprotis nėra sekti soboyKak jums atrodo ligos metu? Netvarkingas plaukai, Red Nose smiginis, Mėta, apatiniai drabužiai - skirtingai nei eksterjeras yra patraukli ir žiūrėti daugiau nei moteris. Bet esate darbe yra tai! Po ligos jums pamiršti dienos ritualas marafeta vedimo ir būtinybę taikyti makiažas, stiliaus plaukus ir pasirinkti drabužius, gali būti papildomas stresas, kai palieka darbą.
Tai nėra baigtinis sąrašas, kas gali būti, be to, ligos, griauna savo gyvenimą. Kaip matote, dauguma šių nepatogumų, susijusių su gyvenimo tempo kaita, kuri yra įtemptas daugeliui žmonių (išskyrus, galbūt, tiems, kurie mėgsta pokyčius ir, kad jų gyvenimo būdas, tačiau šie žmonės retai susijęs su klausimu, kaip dera darbas - jie paprastai neina į biurą). Bet ką daryti, apie tai?
Kaip dera prie darbo po priverstinės atostogos
Nemalonus pusė ligos visi aiškiai ir gerai žinomas. Bet, kaip įsitikinti, kad jie apsinuodijo minimalų gyvenimo šiuolaikinės moters, stato karjerą - tai yra jums? Ką daryti, norint pasiekti, kad darbo po ligos netaptų papildoma streso savo kūną? Psichologija ir Psichofiziologijos atsakyti į šiuos klausimus ir daugiau.
Suteikite sau pertrauka. Patys kvailas dalykas, kurį galite padaryti, - tai ir toliau dirbti, o serga. Išvalyti parinktis, kai bosas yra ne pritarė laikinojo nedarbingumo atostogos (nors šiuo atveju jūs tikriausiai turėtų galvoti apie besikeičiančius darbo vietų), tačiau ji taip pat atsitinka, kad moteris dėl įvairių baimių ir prietarų ir toliau atlikti savo profesines pareigas su temperatūroje keturiasdešimt. Ar ne! Jūsų kūnas ir taip išnaudojo - jis vis dar neturėjo pakankamai papildomą naštą! Bet kokiu atveju, ūmios fazės metu geresnio ligos atsigulti namuose: jums nebus užkrėsti kolegas ir greitai atkurti galią mesti į klojimo karjeros kelią. Šiuo metu užduoti kolegoms, kad nebūtų sutrikdyti jus, o ne skambinti į biurą.
Jei įmanoma, pabandykite ne keisti savo gyvenimo ritmą. Žinoma, jei karščiuojate, ir jūs norite miegoti dvidešimt valandų per dieną, tai nėra būtina kovoti su ja. Bet jei jūs neturite turėti tokį poreikį, pabandykite eiti miegoti ir keltis tuo įprastu laiku dėl darbo savaitę - ji bus jums sutaupyti jėgų restruktūrizavimo bioritmus.
Palaipsniui apima darbą, nes sveikimas. Psichologai sako, kad didžiausias stresas yra aštrių kritimo savo įgaliojimus. Bet jūs galite išvengti, jei atsigauna, bus palaipsniui didinti krūvį. Pavyzdžiui, jūs atsigulti per dieną ir jausti jėgą - galite pabandyti išvalyti darbo elektroninį paštą ir atsakyti į kai kuriuos labiausiai neatidėliotinus raidėmis. Arba galite skambinti kolegoms ir imtis keleto klausimų, kad galėtų nuotoliniu būdu. Šioje aukštųjų technologijų amžiaus, yra daug būdų, kaip neatsilikti nuo gulėti namuose šiltą ir jaukią lovą.
Grįžti į darbo kalbomis. Perspėti savo vyrą ir buitinės Jums už valandą ar dvi per dieną kalbės jiems oficialios verslo stilius. Paaiškinkite jiems, kodėl jums reikia. Taip pat galite imtis telefoną su kelių didelių klientų - tai padės jums neauga iš verslo komunikacijos.
Pėsčiomis nuo visiško atsipalaidavimo. Kaip žinote, dykinėjimas ir tinginystė yra sugriežtintos, todėl kuo greičiau Jums atsipalaiduoti ir pajusti jėgą, pradėti didinti krūvį, nes kažkas turi gaminti ir išvalyti butą. Taigi pradėkite lėtai užsiima namų ruoša, bet tik tiek, kad nepavargsta. Tada eiti į darbą tvarkaraštį nebūtų neprotinga jums įkelti.
Padovanoti sau iki. Žinoma, su temperatūros ir bendro silpnumo yra ne ypač dirbti iš. Bet paskutiniai du ar tris dienas ligos paprastai nesiskiria simptomų sunkumo, todėl jūs galite atkreipti dėmesį į šių dienų. Sugerti į šiltą vonią, epilāciju, valyti dantis, plauti plaukus ir šukos plaukus - šie paprasti manipuliacijos gali padėti jums jaustis kaip moterį dar kartą. Nebūtinai taikyti makiažas ir padaryti mūšio šukuosena "Exit" (nors nėra uždrausta), bet sukelti tam tereikia, ir tai padės jums greitai grįžti į formą po ligos.
Stiprėjantis. Bus naudinga visiems žinoma jums patarimų apie sveiką gyvenimo būdą: gera ir teisinga valgyti, pabandykite vaikščioti po atviru dangumi bent dvi valandas per dieną (tai bus lengva padaryti, nes vasaros pradžia!), Atlikti pratimus ryte - apskritai, pabandykite įkrauti savo kūno gyvybingumas ir energija.
Pasigailėk jums. Nebandykite atsigriebti už prarastą laiką ir iš karto po ligos gali padvigubinti darbo kiekį, įskaitant tai, kad jūs praleidote. Per mėnesį, organizmas turi veikti energijos taupymo režimu. Ką jis gali būti išreikštas?
Pirma, pabandykite išvengti nereikalingų ir žalingų streso. Yra naudinga stresas, pavyzdžiui, vidutinio sunkumo pratimų ir psichikos uždaviniams spręsti, bet yra žalingas - rėkia bosas skubėti darbą biure ar bendravimo su konfliktų klientams. Taigi, jei įmanoma, pasistenkite apsisaugoti nuo jo.
Antra, net ir naudingoji apkrova reikia dozavimą. Jei tvirtai imtis tos pačios ar net dvigubai darbo kiekį, kad jūsų kūnas negali pakęsti, ir jūs netgi galite susirgti dar kartą. Taigi atsarginių savo kūną ir grįžti palaipsniui dirbti, pradedant nuo paprastų įsipareigojimų vykdymo.
Trečia, pasilepinti. Leiskite sau valgyti skanų gabalėlį šokolado vakare ar žiūrėti mėgstamą filmą vietoj valymą. Jis buvo toks malonus smulkmena slypi geros nuotaikos ir energingai paslaptį. Ypač būtina palepinti save po bet sunkiau arba brangiau reikalų užbaigimo.
Taigi, po ligos kūno išsaugojimas - ilgas ir kruopštus procesas. Iš viso, tai gali užtrukti iki mėnesio. Kad tune dirbti kaip sau ir gydyti save atsargiai. Galų gale, nėra nieko daugiau teisių nei savo kūno signalus. Ir kad jis gali pasakyti jums labiausiai efektyvių būdų grįžti į verslą.
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: Kaip dera prie kūrybinio darbo
