Ką dar galite padaryti, siekiant greitai gauti šių naudingų įgūdžių?
Įveikti nelaimės yra sunku, bet visada galima juos įveikti
Visi liūdesys iš tikrųjų mums duota, kad mūsų sielos sustiprėjo. (Jonas Pilka)
Mes gyvename sunkmečio laikais; Bet gyvenimas visais laikais žmonės buvo pateikta pakilimų ir nuosmukių, geros kloties ir bėdą. Problemos yra dalis visuotinės proceso gyvenime. Net laimingi žmonės, kurie jaučiasi laimingi, kad visiems ir numylėtinis likimo, laikas nuo laiko susiduria su nelaimėmis, o juoda serija nelaimingiausioji gyvenime ir yra kilęs iš jų. Bet kodėl mes manome, kad problemų niekada pasivyti su šiais žmonėmis, ir jei jie turi gyvenimą ir dryžuotas, kiekviena juosta - tik baltą?
Tai viskas, kaip jie elgiasi tokiais laikotarpiais savo gyvenimą. Teigiamas pobūdžio, šie žmonės sugeba įveikti sunkumus be kartumo ir atsisveikino. Jie nedvejodami prašyti pagalbos ir paramos, kai jos reikia. Kai balta juostele baigiasi ir jie aplenkė iš nesėkmių serijos, Optimistiškas žmonės pasimokyti iš situacijos, kurioje kiti tiesiog mesti savo rankas ir pabandyti pamatyti kažką gero net pats blogiausias. Jie kontroliuoja savo likimą ir sukurti savo gyvenimą.
Žmonės kaip mes niekada atrodo gyventi kančios pasaulyje; bet tai neatima iš nelaimingumo jausmas, ir kad jie gali būti labai gilus ir kartais sukrečiantys. Jie tiesiog "dirba per" Šie jausmai, kurie negali išnykti per naktį, o likusi tik patenka į neviltį apačioje, kai jie aplenkė iš nesėkmių serijos.
Kodėl ne mes į geriausias pavyzdys?
Jei paklausti žmonių, kurie žino, kaip elgtis su bėdų, su jumis pasidalinti patirtimi, jie kalbėjo apie kurių turi būti imtasi į pirmąją vietą šešių laiptų, greitai ateis balta juostele savo gyvenimą:
Visų pirma, pripažinti, kad problemų tikrai atsitiko su jumis. Pripažinus sau, kad mūsų gyvenime atėjo serija, mes, kaip ji gali atrodyti keista, taip sumažinant emocinį šoką nužengusi mus vargus.
O dabar pabandykite suprasti, ką visi bėdos yra laikinos ir retai kištis į atskirų etapų gyvenime, ir visai likimo žmogus. Jūs galite prarasti darbą, pinigų, būsto; bet jūsų šeima vis dar tave myli, draugai, norintys ištiesti peties, ar ne - yra gyvas ir gerai. Jūs turite išsaugoti svarbiausius vertybes, ir visa kita galima įsigyti.
Žadinti dėkingumo jausmą. Būkite dėkingi už tai, ką turite, o ne skųstis apie tai, kas prarasta.
Suprantu, kad jūs turite galimybę kontroliuoti savo reakciją į gyvenimo sunkumus. Kai jūs pradedate jausti skausmą, tiesiog pakeisti Focus - pažvelgti į dalykus kitu išvaizdą. Teigiama pusė, bet kuriuo atveju, yra kiekvienas įvykis, net labiausiai nemalonus - viskas priklauso nuo to, kaip jūs žiūrite į jį.
Pasiekite aukštesnius sąmonės būsenos, išmokti kontroliuoti savo mintis, jausmus ir reakcijas. Tai leis jums aiškiau pamatyti dalykus tuo emocinio dalyvavimo sąskaita.
Nuspręskite, ką praktinių žingsnių galite imtis šiandien padėti sau. Nesvarbu, kaip mažas tie žingsniai, kiekvienas iš jų yra svarbus, nes jis atneša jums arčiau sprendžiant šią problemą. Ir galiausiai jums ten, kur tikrai manote, kad turite jėgų susidoroti.
Keletas būdų, kaip susidoroti su nelaimės
Gyvenimas tikrai yra nenuspėjamas, o kartais sunku pagauti mums staigmena. Ir tada tai yra labai svarbu žinoti, ką daryti, jei juoda juostele, atsižvelgiant į juostos pakeitimo sėkmės gyvenime. Tuo metu, kai mes išgyvena sunkų laikotarpį, mes galime padėti konkretaus veiksmų plano egzistavimą. Tik veiksmai padės išvalyti kelią į nelaimės džiunglėse mums erdvę judėti į priekį! Taškai plano gali skirtis, tai priklauso nuo asmens ir iš vienos sudėtingoje situacijoje, į kurią jis sumažėjo. Tačiau pagrindinis veiksmas vis dar tinka bet kokiai progai pati:
Vienas iš pirmųjų etapus kalno, ir kitų formų nelaimės paprastai yra nepakankamumas
Mes atsisakyti priimti tai, kas atsitiko mums yra kažkas blogai. Ir mes stengiamės pasislėpti nuo visų, kas nutiko mums. Taigi, ji gali tik pabloginti padėtį, nes mes ne sau leisti susidoroti su situacija realybę ir priimti racionalaus problemų pasekmes. Kuo greičiau mes priimame realybę, tuo geriau mūsų šansai eiti toliau. Įsiminti nei Nala straipsnio pasidalino su mumis sėkmingų žmonių - jie taip pat pirmiausia pripažinti atsiradimo nepasisekimas faktą.
Sutelkti visus savo vidinių jėgų, pabandykite ne į neviltį, kad jūs
Jokiu būdu nereikia panikuoti. Jūs žinote, kas gali atsitikti plaukti neumeyuschih žmogų, kuris netikėtai patenka į vandenį? Yra du variantai: pirmuoju atveju jis pradeda panikuoti, atsitiktinai plekšnė ir galiausiai nuryti vandens ir nuskęsti, jei Pagalba neatvyksta laiku. Antruoju atveju, asmuo bandys nuraminti, o pati vanduo bus stumti jį į paviršių. Gyvenimas ramus ir atsipalaiduoti raumenys, jis gali kontroliuoti savo kūno padėtį ir išlaikyti savo galvą virš vandens. Ir gyvenime - jei norite išsaugoti ramybę, jūs vis dar turite daug daugiau galimybių išspręsti šią situaciją.
Padalinkite sudėtinga situacija mažesnių, lengviau valdomas ir spręsti uždavinius
Jūs netgi galite valgyti dramblį, kandžioti pakartotinai mažą gabalėlį! Naudojant šią paprastą strategiją - sulaužyti sudėtingą problemą į keletą paprastesnis - galite greitai pamatyti, problemų sprendimo būdus. Jūs išsklaidyti nerimą, atkurti organizuota, racionalų mąstymą ir nukreipti savo mintis kelyje pamatyti kitą dešinę.
Būkite aktyvūs, o ne leidžia jums atsikratyti nevilties norą veikti
Išėjimo visada būtų galima rasti! Apiplėšti mums kai kai kurie atėmimo savybes suteikia mums galimybę pasinaudoti kitų. Įsivaizduokite žmogų, kuris neteko rankos ar kojos. Tai baisi jam ir visiems, kurie jį myli. Ir, žinoma, niekas išdrįso pasmerkti nepatenkinti, jei jis buvo prislėgtas ir neteko norą gyventi.
Bet mes matėme (realiame gyvenime, nes televiziją ir internetą) Yra daug pavyzdžių žmonių, kurie patyrė tokį nuostolį, ir sutelkti savo pastangas į tai, ką jie gali padaryti, o ne apie tai, ką jie tampa prieinami. Berankis muzikantas pėdų groti pianinu gražių melodijų, menininkas, kuris Dažai laikydami valytis dantukus, baletas šokėja su vienos kojos, kurie išdrįso eiti ant scenos ir šokių su suluošintas šokėja - tiek daug šokio, kuris nepastebėsite jokių ramentus Žmogau, nei rankų trūksta ne mergina!
Šie valingas žmonės užsibrėžė uždavinį, kai jie praranda galimybę daryti kažką pažįstamas taip ir stengiasi juos išspręsti. Jie ne tik reaguoti į tragišką avariją savo gyvenime, bet sąmoningai ieško būdų, kaip toliau aktyviai gyvenimą. Turime pasimokyti iš jų ne į neviltį, o ne visas išlaidas, ieškoti išeities iš nedalia ir nepasisekimas.
Ieškokite paramos ir nepasiduokite siūlomą pagalbą
Absoliučiai jokios būtinybės kovoti rūpesčius ir nelaimes vienas. Įdomus faktas: mokslininkai atliko daug tyrimų, bandant išpainioti ilgaamžių reiškinys. Galite sugalvoti visus teorijų rūšių, pradedant nuo maisto, aplinkos ir kitų veiksnių ypatybes, kurios gali sukelti tokį garbingą vyresnieji ilgaamžiškumą. Tačiau vienas bendras veiksnys vienija šiuos žmones, kurie sugebėjo per savo ilgą gyvenimą išgyventi daugiau nei vieną bėdų - tai jų santykiai su kitais, gebėjimas priimti pagalbą ir paramą visiems, kuriems jos reikia.
Labai dažnai tampa nesėkmių ir mirčių lieka savo praeities kalinys
Jie išsaugojo jausmas, kad jie išdavė arba nuleido aplinkybės, žmonės, ar net pats gyvenimas. Jų sielos yra sužeistųjų ir kraujavimas, gyvenimo džiaugsmas yra prarastas. Būdami Jo pastaruosius minčių, kuris išvedė juos nelaime, jie, atrodo, sutinka, kad nemalonūs įvykiai gali būti pakartotas. Jūs turite prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą, už savo fizinę, psichologinę, emocinę ir dvasinę gerovę, o ne leisti visas aplinkybes ir situacijas, kad jums veido, manipuliuoti jums patinka lėlių.
Likti tvirtai pavojaus akivaizdoje
Patvarumas leidžia jums susidoroti su nelaimėmis, įveikti stresą ir galės atsigauti nuo sielvarto, įgyti vertingos patirties. Kiekvienas iš mūsų turi gebėjimą atsigauti nuo gedimo ir grįžti į normalų gyvenimą. Jei mes neturime naudoti šį potencialą, tada laikui bėgant mes prarasti. Bet mes galime padidinti mūsų gebėjimą įveikti sunkumus ir gauti nuostabius rezultatus net ir pačiomis sudėtingiausiomis sąlygomis. Tai noras išmokti susidoroti su nesėkmėmis ir nelaimėmis gali mums sėkmingas ir laimingas - ir dabar, ir ateityje. Ir mums taip pat bus pasakyti, kad mes - ir Lucky Lucky.
Ką dar galite padaryti, siekiant greitai gauti šių naudingų įgūdžių?
Dar kartą perskaitykite visą sąrašą, kas būtų naudinga atkreipti jūsų dėmesį ir pasirinkite tinkamiausius daiktus. Jūs galite išplėsti šį sąrašą ir pridūrė, kad dauguma ji padėtų jums gyvenimo audras a.
Mėgaukitės gyvenimu, kiekvienas eilinis dienų;
Kiekvieną rytą, šypsosi į savo atspindį veidrodyje;
Rami ir atpalaiduojanti naktį, žinant, kad tą dieną, jūs turite padaryti viską, kas reikalaujama iš jūsų;
Pasikliauti savo smalsumą sužinoti kiekvieną dieną kažką naujo, plėsti jų pasaulio ribas;
Įgyvendindami savo humoro jausmą, juoktis kiek įmanoma;
Pagalvokite bendrauti su žmonėmis, kurie patyrė psichinė trauma, kaip galimybę eiti į universitetinį gyvenimą;
Žr, skaityti, klausytis žmonių, kurie rado jėgų ištverti kančią ir grįžti į normalų gyvenimą istorijas. Tai įkvepia jums tapti labiau elastingos į savo kančios akivaizdoje;
Parašyk ar piešti savo emocijas. Pabandykite dažnai kalbame apie tai, kas gera kiekvienoje yra ne visai malonus įvykis jums;
Pabandykite praleisti daugiau laiko tokioje aplinkoje, kuri leidžia jums atgimimą ir emocijų sukelti;
Gaukite save augintinio - tai padės jums pasinerti į dar džiaugsminga patirtis;
Ateikite su nauju hobiu;
Skaityti posakiai Išminčių, citatos apie stiprumą proto ir įveikti sunkumus - tai labai gerai "išvalo" smegenys!
Pasinaudojus ne tik protą, bet ir kūną. Anksčiau jis teigė, kad "sveikame kūne - sveika siela";
Periodiškai, praleisti laiką vienam ar su arčiausiai asmens gamtos prieglobstyje. Tai labai geri mažina stresą ir įtampą;
Bent kartais apsilankyti kaip ligoninėse ir slaugos ligoninėse savanorio. Jūs ne tik jaustis pasitenkinimą, kad galėtų teikti kam nors padėti, bet ir galėti užtikrinti, kad jūsų nelaimė - nieko, palyginti su kai kurių žmonių kančių.
Yra labai geras pratimas. Įsivaizduokite, kad esate plaukioja valtis ant gyvenimo upės. Kartais upė yra ramus, saulė šviečia ir visi aplink - gražus gamtovaizdis. Bet aplink lenkimo upė pradeda virti, jis pradeda lyti, griaustinio. Ir jūs dar esate valtį ir likti ramus. Jūs žinote, kad lietus greitai baigsis. Jūs negalite kontroliuoti lietaus, bet jūs galite kontroliuoti laivą, kad ji išplaukė į priekį, kur upė teka sklandžiai ir vėl tyliai.
Taigi, ji yra gyvenimo. Nesistenkite kontroliuoti aplinkybėmis tik komandą patys. Tiesiog tapti jūsų gyvenimo meistras.
Įveikti nelaimės yra sunku, bet visada galima juos įveikti
Įveikti priešiškumą gali būti sunku laikais neviltį, pradeda juoda juostelė gedimai ir nelaimės. Nenuostabu, kad iš pradžių mes galime jausti skausmą, tačiau įgūdžių įgijimas ir ugdyti vienas ištvermę padės mums įveikti visas gyvenimo pokyčius. Mūsų gyvenimas gali būti tarsi kalnelius - su daug langų, nesėkmės ir posūkiais ir apsukų. Jūs turite sekti savo spygliuotą keliu, be sustojimo ar grįžta. Tai gali būti net baisu ne pirmas, bet jūs nepasiduokite! Gyvenimas gali būti griežtas ir sunkiai mums; Bet kaip dėl kalnelius skrydžio, sunkus metas ateiti į pabaigą, ateis balta juostele ir nelaimė liks praeityje.
Bėda ta kaita - pakeisti mūsų gyvenimus, mes pakeisti save. Bet tai priklauso nuo mūsų, ar mes galime rasti jėgų ir galimybė pagaliau grįžti į normalų gyvenimą ir eiti į jį toliau.
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: Kaip greitai išeiti iš depresijos
