Nėra žmogaus, kuris būtų niekada nesijaučiau baimę. Net drąsus ir drąsus žmogus kažkas taip bijo laikas nuo laiko. Tai gali būti skirtingos, todėl mes ne visada suprantame, kad esame bijo kažką. Ir tam, kad jį nugalėti, pirmiausia turime suprasti, kas yra baimė ir ką visa tai mums reikia. Kitaip tariant, tik žinant, kas yra baimės psichologija, galite rasti veiksmingą ginklą prieš jį.
Kodėl žmonės bijo?
Baimė yra natūralus instinktyvi reakcija į tikro ar įsivaizduojamo pavojaus. Mes išreikšti ir ji suvokiama kaip emocinės reakcijos į bet kokio objekto ar situacijos. Tai yra vienas iš svarbiausių emocijų patiria mums taip pat gyvūnų turi labai išvystytą nervų sistemą. Baimė yra mūsų savisaugos instinktą išraiška, ir kai tai būtina siekiant tarnauti kaip įspėjamasis signalas apie esamą pavojų ir nestabilumo ir skatina mus susitikti akis į akį grėsmę (arba, kuris yra tinkamesnis, siekiant išsaugoti gyvybę ar sveikatą, stenkitės ją).
Net pobūdžio, naudojamas įbauginti patinus sukurti savo dominavimą prieš kitus asmenis, pavergti juos (turiu pasakyti, kad vyrai taip pat naudoti šį metodą sukurti savo dominavimą, net jei jie to nesupranta). Dažniausiai, mes bijome instinktyviai: turime laiko gauti bijo prieš žinotų dėl šios priežasties. Iš kančių ir skausmo kiekvieno asmens patirtis baimės moko pastarajai rasti būdų, kaip apsisaugoti nuo nepageidaujamų situacijų ir prisiminimus, susijusius su jais.
Mes patirti baimę fiziškai (atrodo dusulys, širdies plakimas, šaltas prakaitas, raumenų įtempimo) ir psichologiškai
. Ir jei jūs palyginkite su kitu žmogumi, psichologinis patirtis baimės yra daugiau problemų, nes jis gali būti sukeltas ne iš tikrųjų egzistuoja, ir įsikūręs tik mūsų vaizduotės jo priežastis; ir kaip rezultatas, toks Naciągnięty panikos sukelia stiprų poveikį organizme
. Tam tikra prasme, baimė, kad kyla mūsų protas yra priežastis to, kad ten yra baimė, kad mes patiriame dėl fiziologinio lygmens; tai yra, viena baimė yra pajėgi gaminti dar vieną stiprią baimę vienodai
. Mūsų baimė maišyti su kitais jausmų ir emocijų mūsų protas yra toks stiprus, kad kova su mūsų giliai įsišaknijusi baimės tikslas gali atrodyti pernelyg sudėtingas ir daug laiko atimantis
. Tokia yra baimės psichologija - mes ne tik bijo kažką, bet mes bijome net susidoroti su savo baime
.
Baimė, kaip varomoji jėga žmogaus evoliucijos
Baimė yra bene svarbiausias veiksnys, atsakingas už mūsų civilizacijos vystymąsi. Modernus žmonių visuomenė yra mūsų bendrų pastangų, kuriomis pirmiausia savisaugos produktas. Baimė nežinomą žmogų, pavojus, ir jo pažeidžiamumo, kai jis liko vienas, lėmė bendruomenių išvaizda ir galų gale atvedė į civilizuotą gyvenimą. Tais senais laikais visi lyderiai ir valdovų rūšių nusprendė savo dalyką, naudojant žmonių baimę institucijų ir Dievo - efektyviausia priemonė mases valdyti. Baimė bausmės ir socialinės stigmos ir toliau bus pagrindiniai apribojimai, be kurių įstatymų ir tvarkos palaikymui šiuolaikinėje visuomenėje būtų neįmanoma.
Baimė dominuoja visas emocijas. Iš tiesų, vienas nežino, kokių bėdų baimė. Dauguma minčių ir veiksmų žmogaus jis diktuoja baimę. Nėra ką mes praleisti visą savo gyvenimą bando susidoroti su mūsų baimėmis perdėtas. Klauskite tokį tikslą, jūs galite lengvai sekti mūsų pažangą ir pasiekimus, mūsų elgesį ir reakcijas, mūsų santykiai ir sąveika susijusios kontrolės nerimą ir baimę, paslėptas giliai mumyse. Priklausomai nuo to, kaip reaguoti į jį, baimė gali veikti kaip destabilizuoti ar motyvuojantis veiksnys žmogaus gyvenime.
Apraiškos baimės
Kiekvienas asmuo turi baimė pasireiškia skirtingais būdais. Ji yra atsakinga už sutrikimas ir asmenybės svyravimų elgesio. Kaip taisyklė, baimė gimdo susijusios problemos: nerimas ir nervingumas, panikos priepuoliai, įtampą, nesaugumo, nepilnavertiškumo kompleksas, drovumas, drovumas, neryžtingumas, iniciatyvos stoka, ir tt.
Nuolatinė baimė kažką sukelia neigiamą reakciją ir sunkiųjų emocijas, pavyzdžiui, žema savivertė, neurozės, netinkamumo, atitiktis, agresiją. Bijodami kažką, žmonės linkę bandyti išvengti susidūrimo su problemomis, kurie ateina su savo baimę, ir jie pradeda meluoti, kurti vėlavimų, pateikti visus kitus reikalavimus rūšių. Kartais baimė gali pasireikšti agresija - pasąmonės gynybinę reakciją į viską, kas verčia žmogų emocinį diskomfortą, baimę ir netikrumą. Agresyvus žmonių - tai paprastai yra gana nedrąsus, o ne pasakyti - bailiai asmenybė.
Tipai baimės
Kartais paprastas baimė, kad dauguma iš mūsų patirtis mūsų kasdieniame gyvenime, ir yra baimė intensyvesnis, kurią sukelia ekstremalios sąlygoms ir situacijoms, kad atskleisti mums pavojaus ar intensyvaus nestabilumo. Yra dar viena baimės rūšis - fobija. Fobija - gilus, patvarios ir neracionalus baimė tam tikrų objektų ar situacijų, remiantis mūsų praeities ir priklausomai nuo esamos realybės. Kai fobijų pavyzdžiai - baimė tamsoje, žmonių susibūrimo vietose, aukščiai, vorai, baimė uždaroje erdvėje - sąrašas gali būti begalinis.
Mūsų priedas taip pat gali sukelti baimės. Prarasti kas mums patinka galimybė, ir susiduriame su tuo, kad mes nemėgstame perspektyva, gaminti nerimas, baimė ir skausmas. Kai mes pridedami prie mūsų prisiminimus, mes negalime mėgautis dabartį ir ateities baimę. Nerimas kyla iš mūsų suvokimo metu, kaip linijinio judėjimo, leidžia mums bijoti pastovų senėjimą mūsų kūnus, ligos ir mirties, ir dažnai yra ne tik savo mirties baimė, bet nesveikas nerimas artimuosius.
Baimė nežino amžiaus ribas. Esame įvairių baimių įvairių etapų mūsų gyvenime. Kaip laikas eina, mes palikti kai kurių baimių ir įgyti naujų. Ir kartais susiduria su tuo, kad baimė pasireiškia jo radikaliausia forma - teroro formą, kai emocijos yra naudojami kai kurie žmonės priversti ir kontrolę kitiems.
Už mūsų baimių priežastis
Nors kai fobijos yra grindžiami mūsų praeities patirtimi, bendrų baimių įtakos šie veiksniai atsiradimas:
Ekstremalus. Žmonės kenčia nuo baimės ir nerimo, kai jie yra veikiami ekstremalių fizinių dirgiklių, pavyzdžiui, šalčio, potvyniai ar priešiškoje aplinkoje; kažkas, kad vykdo su juo pavojų ir grėsmę gyvybei.
Nežinojimas. Mes linkę nerimauti, o ne pasitikėti, nes mes turime jokių išankstinių žinių. Žmonės paprastai bijo nežinomybės, nepaaiškinama ir nežinomybę.
Informacijos trūkumas. Kai mes turime pakankamai informacijos apie įvykio ar situacijos, mes kenčia nuo nerimo ir baimės tiek daug, kiek mes vertiname šią informaciją.
Neapibrėžtumas. Žmonės, kurie yra susipažinę su akcijų rinkoje, žinoti, kaip neapibrėžtumas daro įtaką akcijų kainos kintamumą. Neapibrėžtumas sukelia nerimą ir baimę, ir tai buvo priežastis, kodėl daugelis mūsų amžininkų yra įsipareigojusi visų astrologų ir burtininkų rūšių - jie tiesiog nori jaustis patogiai, "žinant" apie ateitį.
Praeities patirtis. Daugelis iš mūsų baimės yra gimęs iš patirties - mūsų pačių ar kitų žmonių. Jei mes atsiduriame situacijoje, kai baimė ir išbandyta ir nebuvo rasti išeitį, ir mes toliau pakartotinai patirti tokiose situacijose baimę.
Kaip susidoroti su savo baimėmis
Taip, baimės psichologija remiasi mūsų instinktus - tai atsakas į jaučiamą grėsmę, ji yra reali ar įsivaizduojama. Taip, jos tikslas yra būti apsauginį mechanizmą gelbėti mus nuo gyvenimo pavojų. Tačiau baiminamasi, gali kištis į mūsų gyvenimą ir stipriai apriboti mūsų galimybes pasiekti savo tikslus. Tačiau mes galime išmokti gyventi su pasitikėjimu, kad sąmoningas pastangas įveikti baimes.
Mes galime valdyti dauguma jų per savęs pažinimą. Jums tiesiog reikia įsiklausyti į save ir suprasti situacijas, kuriose mūsų baimės kyla, kad suaktyvina juos. Šios žinios padės sužinoti, kaip reaguoti į mūsų būdingų baimių, padės įveikti mąstymo susijęs su mūsų baimėmis stereotipą. Ir kai mes vėl atsiduriame situacijoje, kad gąsdina mus, mes turime pasirinkimą: suteikti mūsų emocijas imtis kontroliuoti mus arba išlaikyti šaltakraujiškumą, kad nuogąstavimai nustojo turi galią virš mūsų.
Labai įdomi technologija kovinių baimių praktika Tibeto vienuoliai. Jei mes stengiamės išversti į kalbą, suprantamą į mus "Instrukcijos" šios technologijos, mes kreipėmės į: "Duok sau baimės gailestingumo, o jūs vairuojate iš savęs savo demonais." Šio metodo esmė yra tokia: vienuolis yra panardintas į kažką panašaus į meditaciją, ir pradeda galvoti apie kažką, jis labai bijojo. Jis bando vizualizuoti visą savo siaubą, ir taip atkreipti į vaizduotės, nes jis atsiduoda į visa galia savo baimės. Vienuolis įsivaizduoti Blogiausia, kad gali atsitikti su juo. Kai vaizdo procedūra yra daugiau, jis ateina į savo pojūčius ir sustabdyti bijodama ką naudojami paskatinti jį siaubą. Po išgyvena itin paniką, ji stabilizuoja savo mintis ir tegul savo baimes.
Mes taip pat galime užvaldyti mūsų baimes, kaip praktikuojantis vizualizacija. Norėdami tai padaryti, nereikia eiti per kapines, jei jūs, pavyzdžiui, baimė tokiose vietose. Jūs galite tai padaryti neišeinant iš namų, čia ir dabar. Jūs galite praktikuoti šią techniką bet kokioje situacijoje, nesvarbu, kokia esate. Asocijuosis ryškius vaizdus objektų ir situacijų, kuriose galite patirti siaubą ir bandyti sukurti scenarijų, kad galų gale viskas buvo jūsų naudai. Tai padės jums išmokti naujų išeičių baisių situacijų.
Taip pat galite naudoti vizualizacijas pakeisti savo mąstymą ir požiūrį į savo baimes. Tiesiog atkreipti sceną savo galvoje, kad sukelti jums bijoti blogiausio, ir įsivaizduoti, kad jūs Mężnie juos įveikti ir tapti nugalėtoju. Taigi jūs gaunate jūsų pasąmonė tikėti, kad mes galėjome įveikti savo baimes. Ir jūs tikrai galite padaryti juos išnykti galią savo mintis!
Mes rekomenduojame, kad skaityti metodai savęs atradimo
