Baisiausias kai matai mylimo depresiją. Tai liūdna ir prislėgta, ir jūs nieko negalite padaryti, kad jam padėtų. Ji sugenda širdį! Diena po dienos, sergate su juo ir pabandyti suprasti, kaip žmogus iš depresijos. Ką jis daro?
Pirmas dalykas, kurį reikia - yra pats žmogus nori. Deja, be jo ji neveikia: yra specialios rūšies žmonių, kurie gyvena kančias ir neigiamus jausmus. Ji gali atrodyti, kad jie turi amžinąjį depresiją: jie nuolat skundžiasi savo nesėkmių, liūdesio ir ilgesio. Tačiau atsargūs akių labai greitai pastebėsite, kad šie žmonės kažkaip nepaaiškinamai sugeba "sugauti Buzz" iš depresijos. Tai skamba neįtikėtinai, tačiau ji yra. Kiekvienas "Nukentėjusysis" gauna iš stagnacijos naudą: kažkas panašaus, kad visa tai gaila ir padėti jam, kažkas, kad traukia dėmesį, o kiti nesijaučia nieko, išskyrus neigiamų emocijų - taip geriau tegul bus negu nieko.
Džiaugiuosi, kad tokie žmonės yra ne tiek daug. Pasikartojančios seansų depresija įvyko, tikriausiai, visi, ir tokiais momentais svarbu, kad kas nors būtų šalia ir pasiūlė savo petį. Ir tuo pačiu metu, "pagal plaukų ištrauktas iš melancholijos pelkėje." Na, gal ir ne, "plaukai", bet bent jau kažkaip padėjo palengvinti patirties. Jei turite tokį norą, bet suprasti, ką reikia padaryti stoka, būtinai perskaitykite šį straipsnį iki galo.
"Siela gaivinimas"
Noras suburti žmones iš depresijos paprastai apsilanko mus tomis akimirkomis, kai mūsų artimuosius jaučiasi labai blogai. Tai kelia ką turite galvoje šį klausimą: kas nors mano, depresija nuolat ašaras, kažkas - labai ilgesingas veido išraiška ir jo gulėti ant sofos. Atitinkamai, O depresijos metodai, kiekvienu atveju skiriasi vienas nuo kito.
Ne tai, kad jei žmogus verkia labai, tada jums reikia sustabdyti savo ašaras. Jie yra vidaus patirtimi signalas ir prisidėti prie psichologinės įvykdymo. Pavyzdžiui, kai mylimas žmogus mirė, nuolatinis ašaros ir kalbėti apie tai yra už gedi norma. Tas pats pasakytina ir tais atvejais, kai santuokos nutraukimo ir atskyrimo: iš tiesų, tai tas pats nuostolis, bet mažiau ryškus ir intensyvus. Taigi, jei jūs norite padėti mylimam žmogui, būti šioje situacijoje, išlaikyti jį jausmų išraiška: tegul verkti ar net pokrichit. Pasakykite jam, kad tai yra normalu ir paglostyti ant galvos, nes kai kurie žmonės sugeba eikvoti energiją niekas nenorėjo atgrasymo emocinių proveržių.
Tačiau kai kuriais atvejais normalus gamtos ašaros virsta patologine isterijos. Jie yra neįmanoma atskirti vienas nuo kito, kalbant, nes sielvartas gali pasireikšti ašaros ir per metus, o praėjus penkeriems metams po liūdną įvykį. Bet tai bus vienas įvykis, kurio ilgesys aktas paliko šį pasaulį. Kai kuriais atvejais, žmonės pradeda naudoti savo sielvartą kaip priemonė manipuliuoti, ir ji yra gana lengva pamatyti: ašaros ir liūdesys toks asmuo atsiranda, kai jis turi kažką daryti, ar įvykdyti pažadą rūpintis vienas kitu. Ir jis supranta, kad jis yra tik iš jo šauksmas iš karto suvaržytas. Taigi viskas turėtų ne pataikauti, bet tai ne depresija originalioje versijoje.
Paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad vyro iš depresijos - suteikti jam galimybę pasisakyti. Daug žmonių kenčia ne dėl problemų jų gyvenime, o dėl to, kad neįmanoma kalbėti apie jų niekam. Bendravimas su kitais - tai būdas gauti paramą, reaguoti emociškai neigiamas emocijas, taip pat iš naujo nagrinėti gyvenimo sunkumų išreikšdamas balsiai procesą. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad jums tapti geriau po kalbate draugui ar roplys-vyriausiasis prieštarauja "buvusios"? Tai atsitinka visiems žmonėms. Bet tai taikoma tik vidaus sumaištis. Kai jis ateina į daugiau rimtų problemų - lėtinės ligos ar artimųjų mirties - gali dirginti žmogaus grįžimą į temą.
Jei jūsų mylimam žmogui išgyvena dėl neigiamo įvykio, tada priimti jį iš depresijos padės paiešką prasme tai labai įvykį. Mes dažnai galvoja, kad viskas blogai, kad mums atsitinka, siaubingai neteisinga, kad mes neverti tai ir jis griauna mūsų gyvenimus. Tačiau, jei jūs bandote prasmės bet net pats baisiausias renginius, ji suteikia jums galimybę pajusti žemę po kojomis. Kančia vienas žmogus negali padaryti, todėl jūsų pagalba depresija ir netrukdomi galėtų protas bus labai naudinga.
Čia yra keletas gudrybių Rezoliucinė psichologinę pagalbą.
Perorientuoti
Šis metodas veikia, nes tai, kad per savo mylimam depresija koncentruotos bet jo išdavimo vieną, o jūs siūlote jį perkelti savo dėmesį. Padaryti paprasta: pakvieskite asmeniui pasivaikščioti parke, miške arba šalia upės - be jokio tikslo, ty tiesiog vaikščioti. Tuo pat metu, atkreipti dėmesį į įvairių jos dalių: spalvos lapų, mažų Critters, arti ir toli objektų. Pagrindinis dalykas - tai yra įmanoma, kad įveiktų pasipriešinimą, dėl nenoro atsyti iš jų problemas.
Malonumas
Taip, banalūs teigiamos emocijos - puikus vaistas nuo depresijos! Žinoma, už savo mylimojo nebus lengva pakuoti ir eiti kažkur, bet dažnai tai turi būti padaryta. Tai geriausia pasirinkti variantą, kuris neturi elgtis su krūva žmonių, tai yra šalis tikrai nebus padaryti. Bet žiūrint filmą, eiti į teatrą ar baliono skrydis gali būti teigiamos energijos šaltinis. Gal net nenori eiti kur: surinkti su draugais namuose, pasiimti savo mėgstamą Girly Melodrama ir komedijos, nusipirkau popcorn ir skanų maistą - ir gero vakaro jums yra numatyta.
Iš gyvūno įsigijimas
Animaloterapiya psichologai jau seniai naudojami siekiant įveikti įvairių problemų, įskaitant depresiją. Natūralu, kad tai turėtų būti aptarta su pačiu "kankinio": galbūt jis nemyli gyvūnų, jis alergiškas, ar jis tiesiog nėra pasirengę kitam padaras atsakomybę. Nors daug tyrimų parodė, kad mylėti ir rūpintis apie savo artimui gali dirbti stebuklai, ir pagerinti nuotaiką dienų ar net valandų.
Katarsis
Žiaurų, bet kartais, siekiant gauti iš depresijos, asmuo turi pasinerti į melancholijos ir liūdesio gelmes. Ar pastebėjote, kai nieko po žiūri šiek tiek filmą ar skaityti duscherazdirayuschego tragiškos Užsisakykite siela apšvietus šiltą šviesos ir harmonijos? Paradoksalu, bet ji veikia. Todėl, jei jūs tikite moralinę asmens pasirengimą tokio "šoko terapijos", galite jam priminti, visų baisumų ir neteisybės šio pasaulio, kartu verkti per jį ir judėti pirmyn.
Ilgalaikę perspektyvą
Deja, depresija yra ne visada - jis yra greitai kelias reiškinys. Ir šiuo atveju ji gali būti tinkama ir naudinga pasikonsultuoti su specialistu. Ne visos situacijos galite padaryti, siekiant padėti jūsų mylimam žmogui, ir, jei turite bet kokių abejonių, pagalbos skambutis - tai yra normalus ir natūralus procesas. Tai ypač aktualu, išlikęs nerimas dėl kieno nors gimtosios praradimo, taip pat reguliariai depresijų, kurie kyla iš niekur.
Kai kuriais atvejais, asmuo kenčia nuo kartojamas pavydėtinas dažnio išpuolių melancholijos ir blogos nuotaikos. Jie gali būti susiję su problemomis, kad pakabinti virš žmogus tarsi Damoklo kardas. Ir pirmas dalykas, kurį reikia išsiaiškinti, kokios problemos. Nebus Frank aptarimas iš širdies konfidencialiai nustatymas. O gal turite savo įtarimus dėl to, kad žlugdo vyro? Tada jiems reikia skamba, bet tik tuo momentu. Jei jūs turite rasti visų blogybių šaknis, turime pabandyti rasti išeitį iš šios situacijos. Čia jūs Brainstorm: bet išmeta, ir pačius įvairiausius ir keistų idėjų, kurios tada galės aptarti su Jumis. Asmuo, kuris yra dažnai depresija nematau net pačias smulkiausias sprendimus, ir jūs galite padėti jam juos rasti.
Manoma, kad asmuo kenčia nuo depresijos negali būti palikti vieni - jums reikia visokeriopai atitraukti ir pramogauti. Tai iš dalies teisinga, ir iš dalies ne, ir štai kodėl. Kai patirtimi, įskaitant neigiamas, yra svarbus augimo ir vystymosi individo. Tai vadinama "tapatybės krizė": asmuo yra aklavietės ir mokymosi pasikliauti savimi ir savo išteklius. Jis supranta, kad pagalba ir parama niekur laukti, ir jis randa išeitį. Tai yra būtent tai, ko daroma asmeninį augimą, todėl kartais reikia palikti asmenį atskirai ir suteikti jam galimybę mąstyti.
Jei jūsų mylimam žmogui jau seniai depresija, tada galbūt jis galėtų rasti išeitį iš jos labdarai. Taip, nenustebkite, iš tikrųjų padėti jo kaimynas jau seniai laikomas puikus vaistas nuo depresijos ir melancholijos. Jo veikimo mechanizmas nėra aiškus, bet faktas yra tai, kad, kai jūs darote gera, jūsų siela yra valomos visos negatyvumo ir alsuoja kažką lengvesni. Garsai, žinoma, nėra labai mokslinis, bet tai tikrai dirba! Todėl, jūs galite pasiūlyti savo draugui, kuris yra depresija, jums kompanija "gerais darbais": padaryti iš dalykų į spintą ir atiduoti nereikalingą poreikį tapti susirašinėjimo draugų vaiką nuo našlaičių ar net tapti savanorio bendruomenės narys.
Beveik kiekvienas žmogus žino, kad geriausias vaistas nuo depresijos - tai meilė. Be meilės žmogaus smegenys gamina "laimės hormonai" valstybė - endorfinų - sugeba panaikinti bet kokį liūdesį. Jūs manote, kad jūs galite skristi, kad visas pasaulis yra atviras, ir nėra nieko neįmanomo - tokie patyrimai nepamiršo! Bet kaip "padaryti" kitas asmuo įsimylėti?
Pirmiausia jums reikia, kad būtų aišku, ar jūsų draugas yra pasirengusi naujam meilės. Dažnai atsitinka taip, kad depresija yra susijusi su nepavykusių santykių, skyrybos, ar ginčytis, tokiu atveju asmuo gali būti visiškai uždara nuo problemos ir nematė kas nors aplink. Norėdami išspręsti šią, būtina atsinešti jį į įvykdžius ankstesnį romaną realizavimo - šie pokyčiai prisidėtų prie apmaudo ir tarimo rašyti laišką į buvusio "antrąją pusę". Kai asmuo supranta, kad senas meilė yra daugiau, jis tampa galėtų pripažinti savo naują gyvenimą.
Geriausias būdas jį rasti - atvirumą naujoms patirtims ir pažįstamų. Deja, asmuo, kuris yra prislėgtas, ji gali būti sunku, todėl jūs turite būti bendravimo iniciatorius: pakviesti savo "kankinys" į šalies ar diskotekoje, pirkti kokteilių pora ir susitikti su tais, kurie būtų įtikti jam. Jei jūsų draugas yra liūdna, tada viskas bus gana lengva: eiti į gražių vaikinų pora, smagu pajuokauti - tai bus puiki pradžia į naują pažįstamą. Ir jei kenčia nuo depresijos jūsų draugas? Tada jis bus įdomus ir neįprastas: jūs turite rasti merginą, kad jis mėgsta, ir atitraukti jį nuo liūdnų minčių. O gal ši mergina bus jums asmeniškai? Kas žino ...
Viskas iš svarbiausių dalykų gyvenime nėra lengva mums. Prisiminti pasakojimas apie karaliaus Saliamono žiedą, ant kurios vienos pusės buvo parašyta: "Tai pernelyg praeis", o kita - "Ir tai irgi praeis"? Idėja, kad bet depresija yra laikinas, gali duoti mums labai reikalingas jėga. Sunkiausia testas likimas visada siunčia labiausiai pajėgi ir galingi žmonės - nepamirškite priminti jums apie šį Śledzionowy draugui ar draugei. Ir remti ir padėti jam - tai geriausias būdas pasitraukti iš depresija mylimam žmogui.
Mes rekomenduojame, kad skaityti: Vaistai nuo depresijos
