Geriausi padėjėjai palikti komforto zoną: įprotis, entuziazmas ir priežastis
Kas komforto zonos? Tai vietų, įpročius, žmonės, kurie patenka į žodžio "Comfortable" ir "įprastos" sąvokos apibrėžimą, sąrašą. Mes įpratę prie savo buto, automobilio, darbo kolegoms ir draugams, taip mūsų gyvenimas teka lengvai ir nuspėjamai. Tačiau, jei žmogus patenka į nepažįstamą aplinką, jis pradeda patirti stresą ir nerimą. Ir tai yra gana natūrali reakcija mūsų smegenis.
Pavyzdžiui, jauna mama su vaiku yra siunčiamas į priėmimą į naują klinikoje. Ji nežino, kad įstaigų ar gydytojų vietą. Ar manote, kad moteris jaučiasi gerai, ypač kai Jūs manote, kad per savo sergančio vaiko rankas? Žinoma, ne, ji bijojo ir sutrikę. , Bet nėra evakavimo, dėl to, kad vaikas turi būti gydomas. Tai jauna moteris, prisitaiko prie situacijos. Ir tuo pačiu metu, tai plečia komforto zoną. Kadangi kitą metu, kai ji bus gerai orientuota į naują klinikoje. Taip, ir su gydytoju, tai jau bus susipažinę su. Darytina išvada, kad didesnio sunkumo yra jūsų būdas, platesnį komforto zonos. Bet Pirmasis dalykus!
Kaip palikti pažįstamą komforto zoną?
Nepaisant to, kad jų pačių gyvenamasis plotas žmogus šiltas ir jaukus, jis turi vieną esminį trūkumą, kuris paprastai nekreipia dėmesio į žmones - apie plėtrą stoka. Tai pelkėje, intelektinės vakuume, kur nėra nieko naujo natūra. Tas pats butas, į kurį esame įpratę. Draugai, kurie nemoko nieko naujo. Darbas ten, kur nėra augimo perspektyvos.
Kaip, kas negerai? Viskas ko jums reikia yra. Ir pats žmogus atrodo gana saugus. Bet jis yra didesnis lygis nekils. Nereikia. Jam ir taip patogu. Kodėl ką nors pakeisti? Mūsų visuomenė pamiršta, kad pasaulis yra turtingas ir daugialypis. Ir ne komforto zonos turi įdomių žmonių, su kuriais galima būtų daug draugų. Užimtumas, kuri būtų verta mokytis. Miestai, kuriuos verta aplankyti.
Laimei, ne visi žmonės yra patenkinti tuo, ką jie turi. Daugelis bando plėtoti vadovavimo įgūdžius, išbandyti savo jėgas naują karjerą, tapti geresnis. Jei norite pasiekti didesnės sėkmės gyvenime, jums tiesiog reikia žinoti, kaip išeiti iš savo komforto zonos. Nes jei žmogus pažįstamoje aplinkoje ir sukurs labai lėtai. Naujų paskatų nebuvimas neleidžia atrasti naujus horizontus.
Čia yra pavyzdys. Moteris priaugo svorio, o dabar nori numesti svorio. Tai puiku. Bet kur įdėti savo mėgstamą įprotį snacking naktį, atsižvelgiant maistą prie televizoriaus ir didžiulis kepsnys mėsos pyragai? Tai taip skanu! Moteris laiku mėgaujasi gėrybių (išeina iš komforto zonos), bet tada skaniai pavalgyti įprotis stipresnis nei noras numesti svorio. Ir tai net ne labiausiai heroino. Tai įtakoja visą komforto zonos kaip visumos.
Draugai ir kolegos, kurie naudojosi pamatyti herojė kaip ji yra, glumina jos norą dietos. "Kodėl gi jūs? Jūs visi taip gerai! "- Tai pakartokite. Tai nereiškia, kad moterys turi plonas figūrą ir numesti svorio nereikia. Tiesiog negali priprasti prie jo aplink, kad pamatytumėte skirtingi. Ką daryti? Turiu draugą, darbas ir namo palikti dėl komforto zonos? Žinoma, ne, todėl drastiškų priemonių nereikia.
Šiuo atveju, moteris tiesiog reikia nustoti pirkti kaloringumo produktai (šeima taip pat turi laiko eiti apie sveiką mitybą). Dėl papildomos paskatos gali būti pridėtas prie šaldytuve (iš komforto zonos natūra) Primename, kad ji yra ant dietos. Taigi represuoti pasąmonės bandymas grįžti į pažįstamas elgesio požiūriu. Tai nepadeda? Jūs galite pakabinti ant šaldytuvo, nes savo nuotrauką į maudymosi kostiumėlį. Pageidautina, kad vaizdas yra aiškiai matoma visa papildomo svorio, kuri yra būtina, kad atsikratyti.
Su mityba yra aiški. O ką apie profesinio augimo? Tikrai, kad lipti paslaugą, jums reikia išeiti į pensiją iš darbo ir gauti į kitą? Daro tai nėra būtinas. Pakanka įsitraukti į mokymo kursus, kad būtų siekiama gauti antrą išsilavinimą, arba tiesiog dalyvauti trumpą dirbtuvėse. Taigi, galite laikinai palikti komforto zoną ir pagerinti savo profesinius įgūdžius. Kaip Jūs galbūt jau pastebėjote, visas vykstančius pokyčius tik už įprastą erdvę ir, atitinkamai, šiltas ir jaukus jums bus. Be to, stiprus stresas, kad jaučiate, kai jūs pasieksite tikslą, tuo geriau bus galima gauti, tuo stipresnis ir tapti labiau pasitikintys kaip rezultatas. Patikėkite!
Kaip pakeisti savo komforto zonos?
Comfort Zone - tai ne tik darbas, butas priklausantis metro stoties draugas, bet mūsų įpročiai. Pakeitus juos, mes išsiplėsti arba susitraukti savo įprastą gyvenamąją erdvę. Pavyzdžiui, ji naudojama paleisti rytais. Tai lengva keltis šeštą valandą ir paleisti didelį atstumą. Bet tada atėjo žiema, bėgiojimas buvo padengta ledu. Natūralu, kad jauna moteris nusprendė atidėti iki pavasario rytą mankšta. Įprastinė komforto zonos sumažėjo. Dabar yra dviejų papildomų valandos iki darbo ji tiesiog miegojo. Ir jei, užuot iš eilės, ji nusprendė imtis iš anglų kalbos studiją? Arba programavimo? Tada aš keitėsi zona tik šiek tiek, bet ne sumažėjo.
Ką visa tai informacijos, galite paklausti? Siekiant užtikrinti, kad jūs turite sukurti galimybę pakeisti pasenusią darbą arba pomėgiai sau naują hobis įpročio. Deja, plėsti komforto zoną, nepateikdamas senus įpročius ne visada veikia. Daugelis laimingas ir įkrovimo be maudytis baseine, bet laikas nėra begalinis, o dieną 24 val. Taigi, prieš jus imtis naujų verslo, paklauskite savęs: Ar turite pakankamai apie jos įgyvendinimą laiko ir pastangų? Negalima kenčia nuo bet savo senų įpročių? Bandymas pratęsti įprastą komforto zoną - tai gerai. Bet tai yra labai svarbu tai daryti protingai. Ir ne pirmas, jūs negalite padaryti be paskatų.
Pakeiskite - tai puiku, bet kaip laimėti savo tinginystė? Daugelis svajoja apie kubeliai ant pilvo, tačiau tik nedaugelis salė. Koks skirtumas tarp tų, skirtumas, kuris purto raumenis ir tie, kurie šiuo metu gulėti ant sofos? Tik vienas asmuo aistringai nori pakeisti, o Antrasis panašus į jį nori, bet auka nėra pasiruošę eiti. Kaip motyvuoti save imtis ryžtingų veiksmų? Raskite nuotrauką, kurią norite gauti dėl jų pastangų rezultatas, pakabinti jį gerai matomoje vietoje. Arba parašyti grubus planas iš ateinančiais metais ar dviem laimėjimais. Tvarkaraštis sau konkretų terminą, kada, jūsų nuomone, galės pasiekti tikslą. Jei vykdyti planą nepavyksta, nenusiminkite. Pabandykite dar kartą. Iki gausite. Ir tai įvyks!
Kai nenorite nieko keisti
Tai dažnai atsitinka, kad asmuo neturi galvoti apie tai, kaip rasti išeitį iš savo komforto zonos ir kaip ten pasilikti visam laikui. Ir tai yra suprantama. Kadangi tai yra, kai žmogaus gyvybė yra lengva ir maloni. Kodėl ką nors pakeisti, jei viskas gana patenkinti? Blurred augimo perspektyvos nėra kreipiamės, nes niekas žada, kad už komforto zonos, esate tikri, kad pavyks. O jei atvirkščiai? Pamiršote dalis to, ką turite? Kodėl rizikuoti? Taigi sako kas antras gyventojas planetoje, esančių kur jis yra dabar. Komplikuoja situaciją yra liūdnai balsas pasąmonės, kuri yra pernelyg baisu palikti komforto zoną. Taigi jis meistriškai atbaido žmones nuo ryžtingų veiksmų. Štai paprastas pavyzdys iš šaltkalvis, kuris svajojo tapti verslininkas gyvenime.
"Kodėl jūs pradėti verslą? Vaughnas Vaska antras įėjimas iš garažo ir parduodamo skatinimo ir bankrutavusių automobilį. Ir Savely Ivanovičius apskritai įkalintas už mokesčių vengimą. Tai tu nori? Mala savo dalį gamykloje ir nereikia tampyti. Tačiau buvimo laisvas ir automobilio! "- Taigi sako apie mūsų vidinio balso, ramina, maldaudamas, o .... sustabdyti mūsų vystymuisi.
Kaip rezultatas, žmogus užsiima, nors gera iš esmės, bet ne savo verslą. Kas toliau? Rutina. Nors gali būti iš paprasto šaltkalvis galėjo padaryti puikų verslininką. Ir jis išvyko dabar yra neskaldyti Moskvich ir užsienio gamybos automobilis. Kur vaikinas padarė klaidą? Tai labai paprasta. Jis neturėjo drąsos, ryžto ir už dar vienas bandymas patekti į anksčiau pasirinktą institutą troškimą. Radikaliai pakeisti savo gyvenimą po penkerių iki dešimties metų yra sunku, ypač jei jūs jau pradėjo šeimą, kuri turi būti šeriami.
Bet ambicinga mergina mokykloje nesiskiria proto ir sėkmės mokykloje, baigė kursus kirpėjams, staiga supratau - tai jos pašaukimas. Mes greitai užpildyti savo ranką, mokytis dirbti su labiausiai kaprizingas klientams intereso apsilankymą teminiai seminarai ir meistriškumo kursuose rinkinys, išlenkimas išdavė banko paskolą - ir dabar jos pačios grožio salonas iššaukiančiai mirksi naują neoninis ženklas. Taip, ji turės sunku, ten bus pakilimų ir skaudžių nuosmukių, sėkmes ir nesėkmes, iš anksto džiovos dienų ir laikas, kai pajamos yra vos pakanka mokėti palūkanas bankui ... bet savo gyvenimo ritmą jaudinantis, negauna pasivijo kasdieniame gyvenime, nesvarbu, kaip "gerai šeriami" jis gali būti.
Sėkmės ... Tai tikrai ateis į nuolat ir drąsus žmogus, kuris nebijo ką nors pakeisti, kad rizika, išplėsti komforto zoną! Kiekvienas iš mūsų nesąmoningai suvokia, kad jai trūksta, ką norėtume pasiekti, ir pan. Bet kaip sunku mes esame pasikeitę! Kaip sunku link kažko naujo, įdomaus ir neištirtą žingsnis!
Pavyzdžiui, kiek šeimos yra nuolat siunčiami į poilsio toje pačioje, pažįstamas vieta skausmingumas, burnos? Ak, tiesiog nepateisina Akto sutuoktinių! Ir patogiai, jie sako, ir, kaip įprasta, ir visi ištirta. Jūs tiesiog klausytis šių žodžių - patogu, pažįstamas. Ir nepakeliamai nuobodu. Tačiau vien atostogos. Ir ne tik nuo likusios organizme yra būtina numatyti vadinamąją pokyčius įvaizdžio ir jo vidinį "aš". Nauja patirtis, emocinis liftas, ir net nedidelių nepatogumų - visa tai padeda plėsti akiratį ir pažvelgti į pasaulį kitaip.
Ką daryti? Traukinys ir mokyti save, kaip išeiti iš savo komforto zonos. Pavyzdžiui, išmokti groti gitara. Nenuostabu, kad jis dulka jūsų palėpėje dešimtmečius. Užsiregistruoti Pramoginių šokių pamokų ar plastiko juostele - gera figūra ir labai madingi. Pradėti bėgiojimas. Pripratę prie sveikos mitybos, mesti rūkyti. Atversti meistras klasę apie suši ar autentiškas italų pica. Trumpai tariant, padaryti viską, kad neužsiima anksčiau. Ir kai jūsų vidinis balsas pavargę prognozuoti pralaimėjimą, nuspręsti dėl kažko platesnio užmojo. Jei tiesiog geriau neveikia, nenusiminkite ir ne mažesnes rankas.
Geriausi padėjėjai palikti komforto zoną: įprotis, entuziazmas ir priežastis
Taigi, jūs turite ateiti prie išvados, kad pakeisti savo gyvenimą. Tegul ne dramatiškai, bet tiesiog atnešti į įprastą išmatuotos būdu, ir kai naujumo. Bet iš savo komforto zonos rasti ne taip lengva. Atvirkščiai, kiekvienas gali rasti jį, bet kirsti ribą ir įveskite naują pasaulį jėgų dar ne viskas. Svarbiausia šiuo atveju - įprotis. Mokslininkai įrodė, kad procesas užtrunka dvidešimt vieną dieną. Ir jis yra dar mažiau nei per mėnesį.
Užvaldyti save, kad tris savaites nuolat užsiimti nauja veikla - ir iš komforto zonos įprastos, jums nebus problema, o erdvė gerokai išplėsti. Bet jei bent kartą leido sau atsipalaiduoti ir nesiruošia mokyti, pavyzdžiui, anglų kalbos žodžiai, nereikia eiti į kursus ir tt, teks skaičiuoti iš naujo. Taigi, patvaresni jūs priimsite už kažką naujo plėtrą, tuo greičiau jis taps jūsų įpročiu.
Apsvarstykite dar vieną niuansą. Jei jūs kada nors turėjo aplankyti rudenį ar vėsu vasarą jūrą, jūs tikrai prisimenu jausmą patyrė įvesdami gana šaltu vandeniu. Pradžioje atrodo, kad tai būtų nemalonu, kad jūs neryžtingai žymėjimo laiko smėlyje, tada dar vyravo save ir panirimas. Akimirką jis ritininis nekantrumą gauti krantą ir suvynioti į saulės šildomi rankšluosčiu. Bet po kelių minučių galėsite paplaukioti su malonumu. Jūsų kūnas tiesiog pripratau ir prisitaikyti prie siūlomų sąlygų. Comfort Zone įgijo platesnę sieną.
Tas pats atsitinka žmogui, kuris pradeda įsitraukti į naują verslą. Pradžioje jis jaučiasi ūminis priepuolis tinginystė ir apatija, bando rasti argumentų galima atidėti darbą. Ką aš norėčiau gerti kavą, tada su savo draugei telefonu kalbėti, filmas įdomus pradžios. Užvaldyti save, kreiptis pagalbos ir visų vidinių išteklių perimti bylą. Atminkite, kad entuziazmo, kad jūs taip pat atėjo mokytis anglų kalbos, pavyzdžiui, arba įsigyti abonementą į sporto klubą.
Jūs norite gauti skatinamas arba rasti naujų gerai apmokamas darbo vietas? Taigi pagalvokite apie galimybes, kurios bus atidaryta priešais jus, jei dabar, šią akimirką galėsite pareikšti save atverti knygą ir išmokti pirmąjį anglišką žodį. Jūs esate per daug tingus, kad eiti į sporto salę ar eiti ryte stumtelėti? Bet kas apie maudymosi kostiumėlį puikiai pabrėžia postroynevshego aukso įdegio kūno? Išryškinkite savo norą, tai padės judėti į priekį.
Ir jūs negalite padaryti be geros priežasties pratęsti įprastą komforto zoną. Paprasčiausias pavyzdys - reguliarus mokestis. Paklauskite savęs, kodėl jūs nusprendėte pradėti savo dieną su ja? "Taigi, iš tikrųjų tai yra gera savo sveikatai! - Tu sušukti. Na ir kas? Jūs labai padidino entuziazmo? Tai yra mažai tikėtinas. Faktas yra tai, kad šis argumentas už jus negali turėti reikiamą stiprumą. Jūs esate jauna ir kol sveikata nesiskundė, jūsų smegenys negauna nurodytus motyvus kaip tiesioginis vadovas veiksmų.
Dabar prisiminti malonus jausmas nuovargio ir tuo pačiu metu padidinti, suspausta jus po eiti į sporto ar treniruotės valandas namie. Tai jam ir palaikykite, verčia save pradėti krautis. Kodėl tai veikia? Tai labai paprasta paaiškinti. Pirmuoju atveju, bendra formuluotė "pagerinti sveikatą" suvokia jus kaip kažką ne visai realus, o antrasis - sukėlė tai, kas jau egzistuoja, nes smegenys paslaugiai padovanojo tau apčiuopiamą atminties banga jėgų.
Kitas triukų maišas yra kalbėti apie savo noru sužinoti ką nors naujo arba keisti save, tuo geriau, kad kuo daugiau žmonių. Ir nors jų nuomonės, tiek teigiami, tiek neigiami, bus svarbu jums. Jei išgirsite padrąsinančius žodžius, tada reikiamu metu užsienietis tikėjimas savo sėkme nepaliks, nes jūs nenorite suklaidinti tam tikrus lūkesčius artimuosius? Abejonės savo galia taip pat yra puikus paskatinimas įrodyti priešingai, priversti save gerbti ir sukelti susižavėjimą.
Išplėsti arba pakeisti komforto zoną neįmanoma be jokių pastangų. Peržengia įprastų ir nusistovėjusią mažai pasaulyje yra labai sunku. Jis primena treniruotės sporto salėje pirmųjų dienų kūno skausmai ir aš noriu viską mesti, tada adaptacijos laikotarpis, šis skaičius keičiasi, ir jūs manote, džiaugsmą ir pasididžiavimą. Bet mums reikia tik paleisti klasę, raumenys praranda savo buvusį elastingumą dar kartą. Tik remdamasi tikrai geros priežasties, jums bus suteikta galimybė įveikti save. Taigi tai padaryti, ir nuspręsti išplėsti savo komforto zonos.
Mes rekomenduojame, kad skaityti: Ar galiu tiesiog mesti rūkyti
