Kas yra keturių akys nenori atsikratyti savo "Optinis ramentus?" Žmonės su gerą regėjimą net negali įsivaizduoti, kiek nepatogumų pristatyti šiuos prietaisus, vadinamas taškų. Jie nuolat misted (ypač transporto žiemą), yra būtina sunaikinti savo specialų skudurėlį. Taškai neveikia, tada prarado, tada sustabdyti įprastą pataisytą viziją, ir tada pirkti naujus.
Bet jūs galite atsikratyti akinių! Ne, ne tik mesti juos į šiukšlių dėžę - tada jums bus guzas į objektus ignoruoti pažįstamų gatvėje. Taip, galų gale, tai tiesiog pavojinga - nes tu negali matyti atvažiuojančius automobilius, o nukentėjo automobiliu. Daugelis gydytojų ir instruktoriai, kurie skatina pratimą su trumparegystė akis, teigia, kad taškai būtina pašalinti vieną kartą ir visiems laikams.
Tačiau nereikėtų daryti, jei jūsų trumparegystė (taip moksliškai vadinama trumparegystė) yra didesnis nei 1, 5 dioptrijos. Kai stipresnių požiūriais pažeidimai Jums tereikia pakeisti su tiems tiek silpnesni stipriausia. Netrukus pamatysite, kad tai realus, jei reguliariai atlikti pratimus su trumparegystė.
Atsikratykite streso - tai susilpnina regėjimą!
Ne tik miopija, bet taip pat ir kitų ligų, akies svarbų vaidmenį jų elektrinių kombinacijos progresavimą. Taip, jūsų akys yra panašios struktūros į raumenis kaip rankos ar kojos. Jei šie raumenys yra nuolat įsitempę, regėjimą blogėja. Akys - labai judrus kūnas, jie negali egzistuoti be apkrovos. Bet akių skausmas neigiamas poveikis jų darbą, akis turi judėti lengvai ir laisvai.
Kur į akis raumenų trumparegiška žmonių įtampa? Šis klausimas yra ne vieno atsakymo. Dauguma ochkarikov kenčia nuo trumparegystės vaikystėje. Mokykloje mes pradėsime padermė savo akimis pamatyti kažką ant lentos. Tada mes priskirti pirmąją gydymo trumparegystė. Paprastai tai yra skiriant akinius su dioptrijų tinkamas asmuo galėtų pamatyti apatinę liniją bandymą.
Visi optometristas patenkintas (gydantis gydytojas vizija optometristas arba oftalmologas vadinamas, yra vienas ir tas pats), vizija ištaisyti. Geriausiu atveju, jūs įdėti į savo rankas popieriaus, kur raštiško pratimai miopija gabalas. Tai taip pat gali būti teigti, kad šios pratimai padeda tik tuomet, jei jie ilgą laiką ir nepertraukiamai. Kai tik metė, regėjimas vėl pablogės.
Šis metodas yra gana normalu, kad asmuo užsideda akinius ir gimnastika su trumparegystė akis lieka nepelnytai užmiršti. Kokios pratimai gali sumažinti stresą nuo mūsų akių? Čia yra paprastas judėjimų, kurie turi būti daroma kasdien sąrašas:
Saulės;
sūpynės;
palming;
psichikos atstovavimą.
Paimkime arčiau pažvelgti kiekvienam elementui.
Saulė - ir maistas ir gėrimas jūsų akis
Dėl akies gydymą su saulės pagalba, jums reikia sužinoti, kaip tai padaryti pratimą, vadinamą "Saulės". Senovės jogai pastebėjau, kad žiūri į per saulėlydžio akių gydo saulės, todėl vizija aštresnė. Tačiau šių dienų, ypač mieste, žmonės neturi galimybės stebėti saulėlydį. Todėl, naudotis yra padaryta bet saulėje laiką. Jei "gauti" šviesus saulės negali būti jokių jėgų, tada mes galime imtis tvirto lempa (apie 260 vatais) ir laikyti jį kieme atokiau nuo veido.
Pirmiausia jums reikia pašalinti akinius ir stovėti kažkur ties tankus šešėliai kraštą (maždaug nuo namo arba prie durų kampe). Viena koja turi stovėti pavėsyje, kiti - apšviestas plotas. Užmerktomis akimis. Giliai įkvėpkite ir pradėti pasukti galvą į šonus. Idėja yra, kad ryškios šviesos turėtų kristi ant užsimerkus, tada eikite į šoną. Vadovas yra geriausias kelti šviesą hit tarp uždarų vokų spragą.
Pirmiausia į akis bus raukytis skausmo, šį pratimą tol, kol jie pripranta prie ryškios šviesos. Tada galite pereiti į kitą etapą Saulės. Veido šviesą (užsimerkia). Dabar kreiptis į kūno pusę su galva. Svarbu, kad akis yra ne "lazda" į saulę, ir atrodė, kad kur galva pasukama.
Paskutinė dalis pratybų padaryti. Iš vienos pusės delno sulankstyti "laivas" ir padėkite ant akies, kad jis galėtų mirksi pagal ją. Įvykių posūkį, kaip ir anksčiau, su tuo skirtumu, kad atviras akis kabo žemyn ir nuolat mirksi. Lėtai pakelkite galvą, vis dar mirksi. Daryti tą patį su kita akimi. Taigi yra trumparegystė saulės gydymas. Po Saulės būtina daryti kitą pratimą - "palming".
Palming - padėti atsipalaiduoti akis su savo rankas
Po treniruotės su saulės būtinas pasinerti akis tamsoje. Kaip tai pasiekti? Patrinkite delnu į malonaus karščio pojūtis. Tada įdėti vienas ant kito taip, kad gautų du "namas" akims. Pagrindas mažai pirštai, liesdami, rankų sulankstytas sauja. Šis "dizainas" yra įdėti į panašų akinius nosį. Ji turėtų mirksėti ir įsitikinkite, kad nėra saulės spindulių neprasiskverbia.
Šis pratimas gali būti atliekamas nuo trumparegystė sėdi ir net gulėti. Svarbiausia, kad alkūnės buvo ištemptas. Norėdami tai padaryti, jie įdėti ant stalo ar ant pagalvės (jei sėdi kėdė). Kai palming daroma atsigulus, alkūnės ant abiejų pusių pridėkite pagalvę.
Atsipalaiduokite visiškoje tamsoje atpalaiduoja įsitempusius akių raumenis ir tuo pačiu aktyvuoja nervų ląstelių akis daug. Nesistenkite "pajusti" savo pojūčius į akis, tai bus tik padidinti įtampą, ir gydymas nėra baigtas. Geriausias būdas atstovauti kažką gražaus. Geras poveikis ir atstovavimas juoda. Už tai turime jums pristatyti garsaus juoda dalykas - Aksominė uždanga teatro, juodas raides abėcėlės, juodos odos batus, ...
Daug žmonių klausia, kaip dažnai būtina daryti palming per dieną. Atsakymas yra paprastas - kuo daugiau, tuo geriau. Nelaikykite savo akis tamsoje ilgą laiką, daugiau naudinga trumparegystė tai padaryti per kelias minutes 6-10 kartų per dieną.
Patvirtina tiesą, kad judėjimas - tai gyvenimas
Kitas pratimas yra vadinamas "posūkis". Jis yra pagrįstas tuo, kad akis mato, kai perkeltas. Trumparegis žmonės dažnai atrodo pernelyg glaudžiai, be mirksi arba juda akių obuolius. Šis įprotis yra sukurta vaikystėje, kai akyse yra tik pradžia blogėti. Jūsų užduotis - mokyti jos akys vėl laisvai judėti, be peer arba "spoksoti" viename taške.
Turns yra didelis ir mažas
Didelis įvykių posūkis visame kūne, kulnas gali atsiskirti nuo grindų. Apatinė kūno dalis yra stacionarus, rotacijos vyksta tik ties juosmeniu. Lėtai pasukite galvą, pečių, akis ir kūną į vieną pusę ar kitą. Tegul aplink objektus, pavyzdžiui, "float" priešais jūsų akis.
Norėdami pasiekti atsipalaidavimą, būtinų, kad 60 posūkių, ir jei jūs padarote 100 posūkius, jūs netgi galite mėgautis procesą. Jei didelis posūkiai 100 kartus ryte ir vakare, tai yra ne tik normalus regėjimas. Stuburo lankstumas bus padidinti ir tai bus pagerinti širdies veikimą ir net virškinimo traktą!
Kaip šio pratybose trumparegystės gydymo variantas gali padaryti mažus posūkius, taip pat vadinamas "pirštu". Todėl yra būtina įdėti pirštu priešais jo nosies ir švelniai pasukite galvą į šoną. Svarbu ieškoti ne pirštu, o praeityje jį. Būtina prasmės, kad pirštas juda. Ne visi pavyks. Tokiu atveju, galite pabandyti įdėti nosis yra ne vienas pirštas, o visi ant abiejų rankų pirštų, kiek įmanoma ", ištiesta" juos. Atrodo, kad šis "Palisade" juda pro akis.
Malonius prisiminimus gydyti viziją!
Tai ketvirtasis pratimas poilsiui. Prisimindamas ar psichinės atstovavimas džiaugsmingų įvykių padeda atsipalaiduoti protas, todėl trumparegystės gydymas, būtina pradėti šį pratimą. Tikrųjų, ne tik pradžia, tai gali būti padaryta bet kuriuo metu, tuo dažniau geriau.
Viena moteris, kurie prarado savo vyrą, man pasakė, kad aš beveik prarado savo viziją dėl sunkia depresija. Ir tik Malonių prisiminimų apie senus laimingų dienų ji rado savo išgelbėjimą. Bet stresas ar nerimas gali būti sumažintas iki nulio, jei pradėsite prisiminti kažką įdomaus ir linksmas.
Pavyzdžiui, muzikantas atneš malonumą sėkmingų koncertų atminties, sportininkas gali mėgautis "przewijanie" vėl laimėjo konkursą, siuvėja galima tekstūrą ir spalvą audiniai, su kuriais ji neseniai dirbo. Jums nereikia fantazijos daug priminti sau, kad gyvenimas turėjo daug malonių akimirkų. Užmerkite akis ir prisiminti juos yra puikus pratimas!
Be to, galite derinti puikių palming ir malonius prisiminimus, trumparegystė, tai labai veiksmingas treniruotės atsipalaiduoti jūsų akis.
Kas jogai budriai grąžą
Daugelis šiandienos sistemos gijimą, remiantis senovės metodų išrado jogų akis. Vienas iš jų - žvakių liepsna kontempliacija. Štai trumpas aprašymas: nustatyti sau žvakę ant stalo, kad akių lygyje liepsna, ir į žvakės atstumas - apie 1 metrą. Ir pradėti ieškoti viršutinėje dalyje žvakių liepsna, be mirksėti. Akys bus ašara, bet Morgan galima tik kraštutiniais atvejais, kai tai yra absoliučiai neįmanoma toleruoti ji tampa.
Palaipsniui, akys pripranta prie šiuo režimu, ir štai liepsną, be mirksi, kiekvieną kartą ilgiau. Ar šį pratimą keletą minučių kiekvieną dieną ir jūs pastebėsite, kad vizija ėmė gerėti.
Turiu pasakyti, kad joga sukūrė pratimų rinkinys, kuris padeda su trumparegystė ir toliaregystė. Jis susideda iš keletą paprastų judesių akis, ant jos įgyvendinimas trunka ne daugiau kaip 10 minučių.
Akių judėjimas iš kairės į dešinę.
Tas pats, tik kryptimi, aukštyn ir žemyn.
Pirmas žvilgsnis į viršutiniame dešiniajame kampe, tada lėtai juda akis į apatiniame kairiajame kampe, tada perkelti savo akis į priešingą pusę. Antrasis ciklas prasideda viršutiniame kairiajame kampe kambario, vadovauti akis į apatiniame dešiniajame ir grįžti atgal.
Apskritas judesio per akis - akys judėti lėtai ratu, pradedant nuo viršutinėje padėtyje. Prašome ratu 10 kartų laikrodžio rodyklę, tada 10 kartų prieš laikrodžio rodyklę.
Visi judesiai atliekami lėtai, be spaudimo, ne galūnių turite pažvelgti į 1 sekundę vėlavimo, o tada tęsti judėjimą. Labai naudinga tarp pratimų dažnai, dažnai mirksėti, jis padeda sumažinti įtampą.
Jei įtikinti save daryti atsipalaidavimo pratimus ir akių judesius nuolat, kiekvieną dieną, poveikis privalo būti. Niekas žada, kad jums mesti po mėnesio taškų, tačiau žymiai sumažinti dioptrijų jėgų numerį visiems!
