Paprastai po pailgintų atostogų ateina suvokimas, kad nesaikingas įvairių patiekalų ir alkoholinių gėrimų neliko nepastebėti. Visa tai atsispindi mūsų figūra. Tačiau nereikia kaltinti save už tai. Audi psichologų ir fiziologai patarimų, galite greitai atgauti savo formą.

Pirmasis žingsnis yra atsikratyti sukauptų toksinų jūsų kūno. Ar tai nebus sunku: valgyti daugiau daržovių ir gerti šviežių sulčių ir vaistažolių arbatų, vengiant baltymų. Norint pasiekti teigiamų rezultatų padės vonia su eteriniais aliejais ir jūros druska.

Jūs taip pat turėtų rūpintis savo plaukais: šampūnas, kruopščiai nuplaukite juos ir praleisti ant jų ledo gabalas. Tokia procedūra turėtų suteikti linksmam ir blizgesį jūsų garbanos.

Dabar mums reikia atsikratyti pagal akies sluoksniuose. Norėdami tai padaryti, naudokite korektorius, toną, kuris turėtų būti lengvesnis savo odos spalvos. Piešti liniją po akimis ir šviesos liesti pirštais paskirstyti korektorius. Nukreipti dėmesį nuo po akimis ratą padės skaistalai persikų. Nuo raudonos ir rožinės spalvos atspalviai turėtų būti atsisakyta, jie tik pabrėžti savo pavargusią išvaizdą.

Diskomforto ir skausmo pojūtis, per kritinių dienų daugelis moterų žino, iš pirmų rankų. Apie 50% teisingiau lyties patiria nuolatinis ar pasikartojantis traukiant ar mėšlungį.

Pasak gydytojų, skausmingų menstruacijų priežastys glūdi 2 srityse :

psichologinės ir ginekologijos. Pirmuoju atveju, menstruacijų spazmai gali sukelti padidėjusio nerimo, nerimo ir streso, ir nepasitenkinimas seksualiniu gyvenimu. Skambinama tikslią priežastį antruoju atveju yra labai sunku. Tik gydytojas gali padaryti teisingą diagnozę ir rekomenduos tinkamą gydymą. Palengvins jūsų būsena gali nelaukiant bandymų rezultatus, o ginekologą verdiktas. Prašome naudoti netradicinius metodus, kurie bet kuriuo atveju nesukels jums jokios žalos. Paprasta dieta ir specialūs pratimai padės jums galvoti teigiamai.

Dieta kritinių dienų

Per mėnesį hormonas sukelia susitraukimą gimdos raumenis, taip arti jos pernelyg dažnai organai pradeda mažėti. Kaip rezultatas, dauguma moterų per kritinių dienų pažeistos funkciją virškinimo sistemos. Taigi dažnai mėnesinių skausmas lydi pilvo pūtimas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Kas leidžiama ir kas draudžiama?

Jūs galite :

• vištienos ir žuvies
• ramunėlių ir mėtų valandą su citrina ir medumi
• košė vandens (pageidautina be druskos ir cukraus)
• bet pieno produktai
• daržovės, termiškai apdoroti

Pagal draudimas :

• pieno ir kiaušinių
• vaisiai
• druska
• Gazuoti gėrimai, arbata, kava
• daržovės, kurie nėra termiškai apdoroti
• raudonos mėsos
• labai šalta maisto
• iš aliejų ir riebalų, siekiant sumažinti naudojimas
• alkoholis

Nusistatykite už geriausias

Žinios ir taikymas šių metodų gali ne tik padėti kovoti psichologines priežastis skausmo metu kritinių dienų, bet taip pat, kad kiekviena moteris labiau atsipalaidavęs ir laimingas. Tačiau, naudotis turėtų būti atliekamas kasdien, nepriklausomai nuo kritinių dienų cikle. Labai svarbu, kad sėkmę.

1. Trys priežastis džiaugtis

• Paklauskite savęs, trys klausimai prieš miegą:
• Kas davė jums šį malonią staigmeną?
• Ką galite pasakyti sau: "ačiū"?
• Ir tai, ką padarė jums šypsena visą dieną?

Siekiant sustiprinti teigiamą požiūrį pakankamai prisiminti net smulkius dalykus, tačiau jie turi būti ne mažiau kaip trys.

2. "Utopia" savo kančios

Sėsk, imtis patogią padėtį ir uždaryti savo akis. Dabar įsivaizduokite, vonia. Eidamas šias pareigas, nedvejodami nusausinti visas neigiamas mintis, kad vizualizuoti į nešvarų vandenį rūdžių ar juoda forma. Kai vonia pilna, traukite už kištuko, ir žiūrėti, kaip ji įteka: iš negatyvumo visą mažesnes, dabar susukti piltuvėlį lygį ir galiausiai visiškai išnyksta. Bet tai tik pirmoji dalis pratybų. Dabar jūs turite įsivaizduoti, kaip jums užpildyti vonia vėl, tik šį kartą jau yra aiškus, švarus vanduo jūsų teigiamą lūkesčius. Atidarykite savo akis tik po įsipareigoti, kad vaizdas mano galvoje. Šis pratimas yra pakankamai daryti 2-3 kartus per savaitę, tačiau ji nėra draudžiama daryti kiekvieną dieną.

3. Sukurkite asmens pasiekimus galerija

Savo laisvalaikį susėsti ir padaryti jo asmens pasiekimus sąrašą. Paklauskite savęs, kokiais atvejais ir kaip dažnai demonstruoja savo privalumus kitiems? Tuo pačiu metu bando nepamiršti, kiekvieną detalę: kada ir kur jis buvo. Paimkite laiko, bent kartą per savaitę per galeriją, papildant naujų pokyčių sąrašą.

4. Asmens oazė laimės

Ieškoti mūsų svajonės yra vieta, kur jums bus suteikta galimybė jaustis pasitikintys ir atsipalaidavęs. Aprašykite savo oazę laimės mažiausių detalių, su savo užduotimi, o ne sukurti plokščią struktūrą ir trimatis vaizdas. Svarbu visi - ir kvepia, ir garsai, ir spalvos, ir objektai, kurie supa jus šiame rojuje. Pavyzdžiui, įsivaizduokite save vandenyno vienoje iš egzotiškų salų. Ką išgirsite be ramios bangos plakimas? Nesvarbu, ar vėjas pučia? Įsivaizduokite malonų pavėsį apvalių akmenukų kojomis ir dieną pašildytas smėlio. Kas yra patirti savo odą nuo saulės spindulių Švelnus prisilietimas pojūtis? Fix jums sukūrė įvaizdį! Dabar per dieną kelis kartus mintyse atgal į jį. Plačiau dažnai vyksta padarysite, ramesnis ir labiau pasitikintys taps.

5. Penki žingsniai į naują gyvenimą

Kaip taisyklė, pradėti naują gyvenimą baigti senąjį, ir visų pirma, atsikratyti visų sukauptų negatyvumo. Jauskitės laisvai išreikšti visus savo paslėptus emocijas. Norėdami pripažinti savo baimes, apmaudą ir skausmą. Nedvejokite ir posakiai parašyti laišką, kuriame jūs apibūdintumėte jausmus patiria asmenį ar situaciją, dėl kurios jums teko patirti tiek daug. Nelaikykite atgal, ar vėliau gali susidurti su depresija ar kitų problemų. Galų gale, šis laiškas nepasiektų tikslo, tiesiog atsikratyti jo ašara į mažus gabaliukus arba dega ir plėtoti vėjo pelenus. Tai yra tik pirmas žingsnis link naujo gyvenimo.

Dabar saugiai imtis keturis veiksmus:

• Patikrinkite savo balansą: kiek laiko ir darbo ir suteikti kontakto plotą, ir kiek lieka iš vidinio pasaulio, aistros ir kūnas.
• Paklauskite savęs, kodėl dabar jums reikia keisti?
• Nustatyti su visais savo norus.
• Perkeltine prasme, spalvingas ir detalės įsivaizduoti laimingą ateitį ir dera prie geriausią.

Jūs pamatysite, kad jums pavyks!

Turinys:

• Kakta
• Antakiai
• Akys
• Užpakalis
• Priekis
• Nasolabial raukšlės
• Labrum
• Apatinės lūpos
• Aplink burną plotas
• Smakras

Ar žinote jausmą, kai jums atrodo, kad būtų sveiki, tačiau išvaizda rodo kitaip? Pavargote išvaizda, gelsva oda - viskas dingsta po sumanūs makiažo pinigų ir vėl paleisti darbą negalvodami apie tai, ką jūsų veido oda tiesiog verkia su jumis apie kai artėjančią (ar esamas) ligų. Deja, ji tai daro 85% šiuolaikinių moterų. Jie tiesiog neturėjo pakankamai laiko kasdienio skubėjimo įsiklausyti į savo kūną. "Atlygis" yra tie patys savaites ligoninės lovoje ir narkotikų kalnai į sandorį.

Ir beje, ir maišeliai po akimis ir spuogai gali suteikti daug informacijos apie mūsų sveikatos būklę daug. Žinoma, veido oda negali visiškai informuoti visas ligas, bet sugeba kalbėti apie tiek daug negalavimų. Visi žino, kad ši liga yra lengviau išvengti, nei išgydyti jį vėliau, todėl nereikia ignoruoti netikėtų (net Minimal) pasikeitimus odą. Galų gale, siekiant nustatyti, ar turite tam tikro ligos polinkis, tai nėra būtina būti gydytojas, turintis patirties. Kartais užtenka tik pažvelgti į save veidrodyje.

SVARBU: Ši informacija yra jokiu būdu negali pakeisti vizito į gydytoją. Tai tik priežastis galvoti apie savo sveikatą ir artimų žmonių jums sveikatos, subalansuota mityba ir pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo.

Kakta

Storas oda yra pakankamai storos raukšlės, kurios atrodo "išpūstas" ne kaktos viršuje kalba apie kurių inkstų funkcija sutrikusi.
Rusvos dėmės ant šalia plaukų šaknų odai - kepenų problemų.
Du vertikalūs raukšles, kad formą nosies bazės paprastai yra ženklas, kad žmogaus mitybą yra prisotintas baltymų ir riebalų gyvūninės kilmės, apkrauti kepenis.

Antakiai

Reti antakiai su trapūs, trumpas, dažnai ateina plaukai yra apie būtinybę patikrinti skydliaukę signalas, kurio atveju hipotirozė tikimybę. Jei esate iš prigimties labai siauromis antakiai, tai gali būti dėl nepakankamo estrogeno - moterų hormonų.
Kai Priešinga situacija, kai moterys antakius galima palyginti su Brežnevo antakiai, tai yra, jie yra plati ir pūkuota, tai gali reikšti testosterono perteklių - vyriško hormono.

Akys

Viršutinio voko

"Nugrimzdusios" akys ar aštrių raukšlių tarp stacionarių ir judančių dalis viršutinio voko - tai įrodo, dėl sumažėjusio bendro tonuso ir energijos stoka. "Patinę" amžinai sako, kad širdis nesugeba valdyti apkrovą, ji plaka pakankamai stipriai, todėl inkstų nepristatė reikiamą kiekį kraujyje. Žuvo, smulkių linijų, kurios eina įstrižai iš vidurio iki akies krašteliu rodo širdies susilpnėjimo.
Talkas ir rudos dėmės veido srityje šios gali būti kepenų ligos požymis.

Apatinio voko

Sritis pagal akis "kalba" apie inkstų ir šlapimo pūslės būklę. Jei vokų formuojasi nedidelis patinimas, tai labai tikėtina, kad turite problemų su šlapimo pūslės problemų. Jei tai patinimas daugiau nei šešis centimetrus, o tai reiškia, kad gerokai susilpnintas inkstų funkciją.
Paraudimas netoli vidinio akies kampučio iki nosies pagrindo ir suteikia pagrindo manyti, vidaus organų ar vangus apyvartą uždegimą. Apatinio voko atvira apie galimą buvimą ginekologinių ligų.

Užpakalis

Viršutinė dalis skruosto, siekiant padėti nustatyti ligų, susijusių su angliavandenių apykaitos vystymąsi. Dažnas kompanionas visų šių problemų yra raukšles ir pilka, negyvas, dingę veido odos tonas.
Jei panašios problemos kartu su išsiplėtusiais poras pagal skruostikauliai, ji kalba apie su baltymų metabolizmui ar baltymų netoleravimo problemų.

Priekis

Dabar pažiūrėkite į veidrodį ne nosį. Raukšlių, veikia įstrižai nosies esančio, gali reikšti sumažintą skydliaukės funkciją. Jei padidėjusį skydliaukės, būtina spręsti į endokrinologas.
Žiūrint į nosies nugaros, galima nustatyti, kad žmogaus nervų sistemos tipą. Žmonės, turintys siaurą nosies yra lengva supykti ir "sprogti". Tačiau žmonės su plačiu nosies yra daug labiau subalansuotas ir ramus.
Jei ant nosies matomų smulkiųjų kraujagyslių, jis gali nurodyti į didesnį spaudimą polinkį.
Nosies galiukas - A "sriegis" į skrandį. Jei po valgio oda galiuko tampa balta, tada organizmui trūksta skrandžio sulčių. Jei nosies galiukas yra raudonas, tai gali nurodyti gastritas buvimą.
Nosies sparneliai - A "spektaklis" būklė kvėpavimo takus. Paraudimas, nosies sparnų pakankamai šviesiai veido gali nurodyti uždegimą bronchų. Sustorėjimas kraštus gali būti astmos ženklas.

Nasolabial raukšlės

Išreikštas teisę nasolabial kartus, kuris tęsiasi iki jo lūpų ir supa burnos patarimas, skatina jus manote apie kepenų liga.
Nasolabial raukšlės panašios formos, bet kairė pusė yra proga apmąstyti kasos. Tai gali reikšti problemas, susijusias su angliavandenių apykaitos, kuris paveikia cukraus kiekį kraujyje.
Tiesioginiai nasolabial raukšlės, leistis nuo iki žiočių nosies, be klasikinės trapecijos formavimas, kalbame apie susilpnėjusi širdies veikla. Tai gali būti kaip aterosklerozė, širdies ir kraujagyslių nepakankamumas.
Jei nasolabial raukšlės turi apvalią formą, tada jums reikia atkreipti dėmesį į žarnyno - tai gali būti susilpnėjusi peristaltika.
Raukšlės, baigiant tuo smakro, kalbame apie virškinimo problemas ir per dažnai stresą. Žinoma, beveik visi bent kartą patyrė nervų paskirstymas, bet tik kai kuriose panašiu būdu gyvenimo, ne tik turi įtakos veido odą, bet taip pat ir medicinos įrašą. Taigi mes patariame būti atsargūs, dažnai skaitydamas į į nasolabial raukšlės veidrodis ir galimybė gyventi labiau atsipalaidavęs gyvenimo būdą.

Labrum

Plonas juostelės balta ant viršutinės lūpos (kaip jei buvo "ūsai" pieno) gali būti ženklas, prastas virškinimas. Vertikalioje raukšlės gali nurodyti problemas, susijusias su vandens balanso.

Apatinės lūpos

Jei žinote Liūdesys po valgio skrandžio jausmas, atkreipkite dėmesį į savo apatinę lūpą. Mažesni raukšlės gali būti liudytojai tos žarnyno "tinginystė" virškinti maistą. Gelsvos sritys rodo, problemų su virškinimo, tamsiai raudonos dėmės - polipų. Na ryškūs gilias raukšles atskleisti vandens balanso pažeidimas.
Raukšles dešinėje pusėje pagal apatinę lūpą, kuri parodys jums veidrodį, sako kraujotakos sutrikimai kepenyse. Sandarinimo ar paraudimas centralizuotai pagal apatinę lūpą suteikia Zodiako atkreipti dėmesį į cukraus kiekį kraujyje.

Aplink burną plotas

Gelsvos veido odos šiose vietose yra tipiškas problemas, susijusias su riebalų metabolizme, violetinė spalva rodo deguonies trūkumo, rusvos spalvos rodo, kad maistas yra ilgas ir pradeda "vaikščioti" žarnyne, pilkai spalva - kad maistingosios medžiagos yra prastai absorbuojamas.

Smakras

Taisome plotas yra susiję su lytinių organų. Išsiplėtusios poros, inkštirų ir spuogų yra pažeidimų Registruotis menstruacinio ciklo ir galimas buvimas hormoninių problemų ir Ginekologinės srityje.
Raukšlės, kad kilti vertikaliai nuo iki skruostų smakro rodo, kad mes turime atkreipti dėmesį į 12-dvylikapirštės žarnos.
Jei yra gerai atrodė raukšlių, vaikščioti į smakro nuo apatinės lūpos visoje centre, tada jums gali turėti genetinį polinkį į problemas, susijusias su venų.
Gilus, aiškiai išreiškė ant smakro kiekis bangelė į būtinybę laikytis stuburą.

Yra kita liga, kuri yra būdinga 90% mūsų šalies populiacijos. Mūsų žmonės mėgsta savarankiškai gydytis. Galvos skausmas? Aš aspirino. Tai nepadėjo? Be medicinos kabinetas visada yra tai stipresnis. Ir mūsų žmonės rijimo tabletes, potions ir milteliai, o ne galvoti apie tai, kad gana nekenksmingas galvos skausmas gali nurodyti ne migrena, o kita vertus, daugiau sunkių ligų. Ir nors jūs bandote nutirpęs skausmas (simptomų), liga progresuoja. Ne, mes kalbame ne apie tai, kad jūs turite menkiausio galvos paleisti į gydytoją.

Tačiau, jei jūs turite galvos skausmas per savaitę, oda yra nudažyti nesveiko gelsvos spalvos ir įprastos priemonės nepadeda, yra pagrindo manyti. Ypač, kad antro šanso gyventi savo gyvenimą kitaip, be klaidų, jums nereikia gauti. Bet organizmas neatleis klaidų. Ir gana nekenksmingas liga gali kreiptis lėtinė ir pristatyti daug vargo. Taigi nepamirškite apie metinį apklausa.

Galiausiai norime jums patarti pažvelgti į veidrodį nėra norėdami pamatyti informaciją apie artėjančią ligos požymiai, ir ištaisyti makiažas, ar tiesiog šypsena jo mylimas. Būkite optimistiškai, tikiu stebuklais, o visos ligos minučių raundą. Tačiau kartais jūs einate į gydytoją. Bet tiesiog įsitikinkite, kad jūsų kūnas veikia kaip laikrodis.