Kalėdų medis, šampanas, mandarinus, Olivier - visa tai yra Naujųjų Metų atostogų simbolis. Kiekvieną kartą, kai mes padaryti ateities planus sąrašą ir pažadėjo patys su jais susitikti. Vyriausybė Rusijos Federacijos viduryje pastarąjį dešimtmetį padarė mums visiems "dovana", skelbia bendrąsias dešimties dienų Naujųjų Metų švenčių dienomis. Viena vertus, tai tikrai buvo linksma naujienos, nes mes visi pagaliau turėjo galimybę kokybiškai pailsėti po ilgos metus. Tačiau, kita vertus, po švenčių pora tapo aišku, kad eiti dirbti sausio viduryje, nenoriu niekam, ir reikėjo dvi savaites atsigauti nuo švenčių. Šiame straipsnyje mes jums pasakys, kaip pagreitinti šį procesą ir padaryti jį kaip lengva ir patogu jums.
Kuo daugiau pavojingų ilgas atostogas?
Atrodytų, džiaukitės: jums buvo suteikta galimybė pailsėti darbdavys! Ir ilgas poilsio, pavyzdžiui, kaip daug daugiau naudinga, kadangi kūnas turi laiko prisitaikyti prie jo. Tačiau ne viskas taip paprasta, ir pratęsė Naujųjų Metų švenčių dienomis teikia džiaugsmą su sielvartu. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą - tai jų tiesioginis pavojus sveikatai. Jis tiesiog taip atsitiko, kad Rusijoje bet šventė nusprendė švęsti į didelį kelią, tai yra su alkoholiu ir gausiai maisto. Todėl, kai kurie iš mūsų, Naujametinės šventės yra konvertuojami į dešimties geriamojo šaliai, ir tai yra visiškai ne geras kūno! Žinoma, dauguma žmonių neturi "švęsti" nuo ryto iki vakaro, bet vis dar naudojamas alkoholio kiekį ir maisto daug kartų daugiau nei paprastų dienų.
Kita svarbi priežastis, kodėl Naujųjų Metų švenčių dienomis gali sugadinti nuotaiką - tai nuobodulys. Taip, nesistebėkite, gana banalus nuobodulys! Šiuolaikiniame pasaulyje ji padarė daug darbo ir mažai poilsio daug, bet susikaupti, ir mes priprasti prie jo. Ir kai susiduria su situacija, kai mes buvo suteikta tiek, kiek dešimt dienų pailsėti, mes nežinome, kaip juos užpildyti. Gerai, sausio pirmos miegoti išjungtas. Antra nuėjo į kiną, prekybos centras, boulingo ir baseinu. Ir tada, ką daryti? Jūs tiesiog nežinau, ką dar reikia padaryti, Panele, ir tai yra varginantis.
Padėtį komplikuoja tai, kad mūsų kūnas yra išdėstyti taip: tikra švente mums yra veiklos pakeitimas. Per darbo savaitę, jūs nuolat keičiasi Aktyvumas: darbe, namuose, laisvalaikio, darbo, namuose, leidžiant laisvalaikį ir pan. Naujųjų Metų švenčių jūs negaunate tai padaryti, nes visą savo laiką alsuoja dykinėjimas. Ir kaip mes sakėme anksčiau, bet normalus žmogus atostogų idėjos galų gale kažkur viduryje šventes.
Ir tai yra gerai, jei šie šventės mums buvo suteikta vasarą (nors, pavyzdžiui, kaip mūsų vyriausybė pažadėjo apsvarstyti šį klausimą)! Mes galime sugalvoti tiek daug nuostabių veikla: pasivaikščiojimai, ekskursijos, kepsninės, paplūdimys - viskas, kad mes mylime tiek daug padaryti per šiltesnio mėnesius. Tačiau dvidešimt toliau kišti nosį į gatvę gana sudėtinga daugeliui iš mūsų.
Nors iš šios situacijos yra: galite pasirinkti vieną iš žiemos sporto ir skirti visas naujųjų metų švenčių dienas. Bet tokiu būdu jūs turite gaudyklė, kuriuo grindžiama visa mūsų straipsniuose. Labiausiai tikėtina, kad dešimt dienų jūs tiek daug naudojama šio gyvenimo būdu, kai jūs neturite eiti, ir jūs galite praleisti laiką malonumo, kad paliekant darbą idėja sukels jums nervų tic ir noras pabėgti į Goa. Atitinkamai, visa bet kokiu atveju ateiti į pagrindinį klausimą - ty, kaip susigrąžinti iš atostogų?
Kaip dera dirbti po Kalėdas?
Čia mes prieiname prie įdomus dalis - atsakymo į klausimą, kaip dera dirbti biure po Kalėdas klausimą. Iškart noriu pasakyti, kad stebuklų neįvyks ir lengvas diskomfortas po darbo dienų pradžia yra įmanoma. Tačiau mes jums pasakys, kaip padaryti jį mažiau sunkus. Taigi rinkinys dirbti!
Namų
Tiesą sakant, pirmasis žingsnis į įsijunkite į darbą po atostogų, ką jums reikia padaryti prieš juos - ty, įvesti tvarką į savo darbalaukį ir versle. Mes visi žinome, kad prieš Naujuosius metus laikas - avarinis ir ant kiekvieno darbuotojo galvos dempingo daug atvejų. Taigi, norint grįžti į darbą po ilgos atostogos geros nuotaikos, šių atvejais būtina baigti, o tai geriau bandyti ne juos kaupti (kitaip Eve jums atrodyti pažemintą arklio).
Pabandykite įvykdyti viršininkams nedelsiant užsakymus, nekeliant juos į spintą, kad jums dar nėra sukaupta atvejų nerazgrebaemaya daug. Be to, ji nėra rekomenduojama palikti sunkiausia atsakingas už bylos "už vėliau", kaip susidūrimas su jais po atostogų, jūs tikrai nebus laimingas. Prieš šventes tikrai įdėti dalykų, kad ant darbastalio, ir į kompiuterį, tai yra daug gražiau grįžti į grynumo nei netvarka. Ir ateityje jėga ji bus jums sutaupyti, nes jūs neturite galvoti apie tai, kas ir kur yra.
Relax tikrai
Kaip jau minėjome anksčiau, daugelis žmonių užtrukti ilgą Naujųjų metų šventes ne taip ilgai lauktą atostogas, bet kaip kankinimo tinginystė ir nieko nedaryti. Žinoma, kai esate po to, kankinami ir pavargę, jūs einate į darbą, jūs tiesiog norite paslėpti po stalu ir pamatyti, niekas. Todėl paprasčiausias ir akivaizdžiausias dalykas, kurį galite padaryti, siekiant dirbti dvigubai sunkiai dirbti neatrodė - tai gerai praleisti atostogas.
Jei neturite pakankamai laiko šeimai (ir mes žinome, kad šiuolaikinės darbo moteris tai visada ten), galite užpildyti šią spragą. Padėkite jį visi kartu į kambarį ir praleisti daug laiko! Žaisti stalo žaidimai, amatai kurti, bendrauti, žiūrėti filmus šeimos - apskritai, ar visa tai, ką jūs neturite pakankamai laiko per pastaruosius metus. Eiti kažkur kartu, nes ilgi žiemos šventės - puiki galimybė užmegzti santykius šeimoje.
Bet ji buvo ne vienintelis. Jei jums nepatinka žiemą ir lauke šalta, eiti kažkur šiltųjų kraštų. Leiskite brangus, bet gal ne visus metus, jūs sunkiai dirbo kaip prakeikimas? Be to, po Naujųjų metų išvykimai ženkliai sumažėjo vertės, ir jūs galite paprašyti savo agentą pasirinkti turą, kuris atitinka jūsų sugebėjimus. Jeigu jūs einate į užsienį neveikia, galite atsipalaiduoti čia. Tiesiog todėl jums reikia planuoti atostogas, kad jums nuobodu! Ir tada geras įspūdis žiemos poilsiui yra svarbu jums akimirkų nuovargio ir prisitaikymo prie darbo.
Padaryti planą
Kitas variantas, kuris padeda sumažinti "žalingą poveikį" iš darbo - planas. Jūs galite tai padaryti pirmą darbo dieną ar net dieną prieš - kaip apšilimo prieš įvesdami verslo ritmą. Svarbiausias dalykas - rūšiuoti dalykų svarbą, taip pat turinio. Atkreipkite dėmesį, kad visos organizacijos turi skirtingą tvarkaraštį darbuotojų dirbti, todėl kai kurie bendri susitikimai ar projektai, jums bus sunku išlaikyti pradžioje ir sausio viduryje.
Negalima iš karto po atostogų tikėtis greitai sprogo veikla ir planuoti visa krūva dalykų. Pabandykite kiek įmanoma sklandžiai patekti į darbo kanalą - taip galite sumažinti stresą apkrova ant jos. Tai yra normalu, jei po kelių dienų jūs einate į didėjimas, todėl pirmą savaitę grafiką ne daugiau kaip vieną dieną į svarbi atveju ir praskiedžiama savo tvarkaraštį tik užimtas, nereikalauja daug dalyvavimą.
Palepinkite save
Atrodytų, kad šį sandorį? Jūs, kaip įprasta, eiti į darbą, jūs gaunate už jį darbo užmokestį - kuris vis dar reikia premijas? Jūs klystate! Iškart po švenčių nėra lengva užsiimti verslu, todėl Gydyti save su supratimu, o ne priversti save. Jei turite kažką neveikia - į šalį ir išbandyti jį kitą dieną. Už kiekvieną užpildytą sandorį Apdovanoti save su kažkuo saldaus ir malonaus - šokolado, šilta vonia, o gal net malonus apsipirkti. Tai pridės tam tikru metu jums teigiamas, ir kai tu atėjai į, tik palaipsniui naikindamos šių mažų malonumų.
Apskritai, gydyti save su kantrybę ir supratimą. Jei kažkas negauna padaryta greitai ir gerai, tada leisti sau praleisti šiek tiek kvailas ir lėtai šį sunkų laikotarpį savo gyvenime. Neklauskite per daug, nes tuo pačiu metu būti geresnis darbuotojas, motina, žmona, draugas, namų šeimininkė ir tuo pačiu metu moteris yra neįmanoma - greičiausiai kažkur "juodosios skylės" įvaizdį. Ir tai ne baisu - tik teisę nustatyti prioritetus ir sutelkti dėmesį į tikrai svarbius dalykus.
Rasti gyvenime pusiausvyrą
Tai labai svarbu, ir naudinga yra balansas. Tai reiškia, kad jūsų gyvenime vienodai atstovauja savo svarbiausius sferas: šeimą, darbą, draugus, o Jūsų norus ir poreikius. Jei kai kurie iš šių šalių atsitikti iškreiptas, jaučiatės liūdnas ir prislėgtas, nes kažkas iš šio jūsų gyvenime sąraše bus praleisti.
Žinoma, šis teritorijų sąrašas gali skirtis, nes kiekvienas yra svarbus jų daiktų gyvenime. Nepamirškite, kad visa tai dėmesys turi būti skiriamas kasdien, o ypač pirmosiomis dienomis po Kalėdas, todėl, kai jūs turite jėgų ir geros nuotaikos. Visa tai padės jums susidoroti su stresu perėjimo iš vieno gyvenimo būdo į kitą.
Stebėkite dienos režimą
Tai stabilumo sala pokyčių savo kūno vandenyne. Taip, jūs turite būti rekonstruotas iš atostogų darbo, ir tai, kodėl jūs negalite sau leisti sėdėti žiūrėti televizorių iki vėlyvos nakties ir miegas iki vidurdienio savaitgaliais. Na, jei net per šventes, jūs nuolat iš būdų regimybę - nes tada jums bus ne turėti papildomas stresas savo išvaizdą po atostogų.
Turėkite omenyje, kad ši sistema turėtų būti kuo fiziologinius. Sužinokite, ką jūsų norma miego, ir įsitikinkite, kad leisti sau miegoti tiek, kiek jums reikia. Jei esate pelėda, jūs turėtumėte laikyti savo ryto rutinos iki minimumo ir pabandyti padaryti viską, kas įmanoma vakare: plauti plaukus, drabužius virėjas, surinkti - kad ryte galėtumėte tik plauti, gauti išdirbti ir eiti į darbą. Na, ir, žinoma, nėra pernelyg apkrovos ir darbai po Naujųjų Metų - Išsaugoti savo jėgas!
Bendrauti su kolegomis
Tai skamba šiek tiek keistai, bet tai faktas: bendravimą su kolegomis - puikus būdas greitai įsitraukti į darbo aplinką. Paklauskite jų apie tai, kaip jie praleido Naujųjų Metų šventes, ir pasakykite mums apie save. Palaipsniui iš neformalaus bendravimo gali eiti aptarti darbo planus ir visus projektus. Jūs sutinkate, kad priimti sprendimus kartu - lengviau ir smagiau, nes šiuo atveju, problema neatrodo, kad pasaulinė, ir daugelis galvos geriau nei viena. Tikėtina, kad kai kurie mano kolegos taip pat gali pasakyti nieko konkretaus apie bet kurią problemą savo darbą. Be to, jūs taps aišku, ar jūsų komandos nariams rinkinys dirbti, ir jūs galite įkrauti savo entuziazmo iš asmens, kuris jaučiasi pobodree.
Galvoti teigiamai
Galų gale, iš darbo savaitės pradžia - tai ne taip blogai, ypač tiems, kurie užsiima mėgstama veikla. Per ilgus Naujųjų Metų švenčių jūs tikriausiai jau spėjo praleisti ant mėgstamą darbą: pasiekti profesinių tikslų, bendrauti su kolegomis, vietinių biuro sienos, po visiems. Pagalvokite apie tai, kas yra susipažinę su jumis ir pažįstama: stalinis kompiuteris, spalvų katalogus paskirstyti ant jūsų darbalaukio - visi jūsų nuolatinė ir stabili atskaitos taškai erdvėje, kur Jūs praleisti didžiąją dienos dalį.
Pozityvus mąstymas padeda ne tik darbe, bet ir gyvenime. Jūs netgi galite pabandyti specialų psichologinį pratimą - surasti dešimt privalumų, kad jūs paliekate darbo. Jau trečią pastraipą, jūs suprasite, kad pasaulis yra ne taip jau blogai, ir ji gali sau leisti dirbti mažai. Pavyzdžiui, jums gali tekti galvoti apie artėjančius savaitgalio, ir pasakyti sau, kad siekiant uždirbti į poilsio teisę daryti visus svarbius dalykus daryti šią savaitę. Naudingiausi dalykas, jūs galite imtis - tai pridėti palūkanas dirbti. Pabandykite paįvairinti įprastus monotoniškas pamokas kaip vaikas, kai mes pabodo, mes tiesiog sugalvoti tam tikrą žaidimą natūra ir tai daro, ir tai iš esmės keičia verslą.
Sužinokite palikti darbą darbe
Skamba paprasta, tačiau daugelis iš mūsų negali padaryti. Tai, beje, yra viena iš priežasčių, kad mes yra sunku eiti į darbą po atostogų, kai verslo ir asmeninės erdvės sujungtos. Todėl, jei jūs nenorite eiti vangus sausio, mokymosi palikti darbo problemas biure.
Galite naudoti pora tiesiog išrado ritualai, kurių tikslas būtų iš "aš tikiu, kad darbuotojas" ir patekti į vaidmenį, "Aš namo." Vaidmenį Tokių priemonių gali būti dalių vonia arba dušas, persirengimo į Darbo drabužiai, šiek tiek šviesos ir tradicinių užkandžių, arba bet kokią kitą veiklą, kuri simbolizuoja jums tokį perėjimą. Pamatysite, tai tikrai duos vaisių!
Motyvuoti save
Psichologai pastebėjo, kad po atostogų daugiau nei aštuoniasdešimt procentų darbuotojų pastebėti bendrą nuosmukį motyvacija ir noras dirbti. Ir tai buvo motyvacija yra energijos šaltinis, todėl būtini mūsų gebėjimas gyventi! Todėl, jei norite įvesti darbo rutinos, jums reikia motyvuoti save.
Ji turi būti suprantama, kad kiekvienas žmogus turi savo nuosavą sąrašą motyvatoriai: kai ji yra pinigų kažkieno prestižo, kaip kažkas, kas dirba tik pagyrimų viršininku. Bet kuriuo atveju, pabandykite sukurti aplink jį aplinką, kuri apimtų šiuos veiksnius. Labai naudinga šiuo atveju skaito motyvacinę literatūrą: ji yra pastatyta taip, kad vidurinė knygos, pradedate jausti vidinį liftas ir energijos pliūpsnį. Bet jie nori jums grįžti į darbo ritmą po savaitgalio!
Nepamirškite apie save
Mes jau rašė apie tai, kas išdėstyta pirmiau, bet kartojimas - Mokymosi motina. Jūsų sveikata ir kūno būklės - tai svarbiausias veiksnys, kokia valstybė ateini į darbą ir kaip greitai patekti į ritmą. Todėl per Naujųjų metų šventes nerekomenduojama piktnaudžiauti alkoholiu, riebaus maisto, taip pat gulėti ant sofos (bet tikriausiai ir taip visi žinome, kad).
Prisiminkite, kaip naudingą žygiai gryname ore ledinis? Būtinai įtraukti juos į savo tvarkaraštį - be teigiamą poveikį organizmui, jie duos jums galimybę būti vienas su savimi ir atgauti vidinę ramybę. Jei įmanoma, sportuoja: tai padeda mums palaikyti formą ir skatina vadinamųjų "laimės hormonų" plėtra - endorfinų - kad nebus nereikalingu šaltą žiemą.
Žinoma, jei po Naujųjų Metų švenčių turime šiek tiek laiko dominuoti vidinį norą ilgiau likti atostogų būklės. Tačiau labai greitai Jūs sutinkate, kad reikia eiti į darbą ir suderinti su ja, bet šie patarimai padės jums tai padaryti, kaip efektyviai ir neskausmingai.
