Bona sriuba mityba - tai puiki galimybė atsikratyti papildomų kilogramų, išskiria skysčio perteklių, o ne badauja, vartoja visų būtinų medžiagų ir mikroelementų. Paprastai tokios dietos yra naudojamas, kai reikia per trumpiausią įmanomą laiką numesti keletą kilogramų a, sėdėti ant jo ilgą laiką nerekomenduojama.
Remiantis šia atsikratyti viršsvorio nuo vandens ir ne krakmolingų daržovių vartojimo būdo. Patiekti sriuba Bona puikiai atitinka alkį ilgą laiką, tačiau jame yra labai mažai kalorijų. Šiandien taikoma keletas variantų virti su brokoliai, žiediniai kopūstai, alyvuogių aliejaus, morkos, konservuotų pomidorų.
Čia yra efektyviausias ir paprastas receptas būtina turėti paprastas ir nebrangiai ingredientų. Tačiau be sriuba gali būti vartojami ir kiti produktai, kuriuos sudaro: jautiena, rudieji ryžiai, kai vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje nėra krakmolo, nesaldinto sultys, mineralinis ir paprastas vanduo, arbata, kava.
Dėl kai kurių dienų dieta gali valgyti keptos bulvės, bet mažais kiekiais.
Pusgaminiai labai paprasta, kainuos jiems maža, ir tai yra viena iš šios svorio naudą.
Atgal į turinį
Sąlygos dietos ir rekomendacijas
Dietos remiantis Bonos sriuba naudoti, labai veiksmingas, jis leidžia jums greitai prarasti iki devynių kilogramų, bet jį naudoti ilgą laiką ar dažnai nerekomenduojama. Geriausias būdas tai padaryti periodiškai, jis gali būti naudojamas kaip išlydžio variantų.
Nors svorio praradimas yra leidžiama naudoti produktus, kurie gali būti suskirstyti į tris grupes:
Pirmoji grupė - riebalų degiklis. Produktai pasižymi mažai energijos verte, į pirmąją vietą yra tokie, kaip avokado vaisiai ir ananasų. Jis yra geriausiai žinomas degikliai riebalų perteklių organizme, kuri ne tik leidžia numesti svorio, bet ir aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos, sumažinti insulino kiekį, mažina norą valgyti saldainių įvairovė;
Antroji grupė - riebalai blokatoriai. Šių produktų panaudojimas pašalina svorio priaugimo per dietos. Šis morkų ir obuolių, piktin kuris stimuliuoja virškinimą, nes sustorėjimas masinių produktų. Ankštiniai turi galimybę "prašau" yra cholesterolio molekulės, kol ji patenka į kraujotaką. Taip pat būtina įtraukti ir tokius skanus ir sveikas arbatas, pavyzdžiui, Oolong ir PU-ERH;
Trečioji grupė - mažai kalorijų maisto produktai. Išskirtinis jų vertė yra riebalų kiekis yra mažesnis, tai yra, jie gali būti įtrauktas į praktiškai neribotais kiekiais meniu. Tai produktai, pavyzdžiui, kopūstai, pomidorai, arbūzas. Jie yra eterinių medžiagų už kūną, daug mikroelementų, vitaminų, kalio, kuris yra svarbu, kad vandens-druskų apykaitą.
Per lieknėjimas draudžiama naudoti bet kokias alkoholinių gėrimų, kad nebūtų sutrikdyti atsisakyti riebalų procesą, galite naudoti tik juos per 24 valandas po to, kai dieta baigėsi, bet ne anksčiau. Taigi, jei jūs nuspręsite pašalinti papildomų kalorijų prieš bet kokį įvykį, apskaičiuoti taip, kad gerti alkoholį yra ne sulaužomos apvalymo kūno kursą laiką.
Yra ir kitų griežti apribojimai:
metu svorio turėtų būti naudojamas tik patvirtintų produktų ir laikytis šių meniu;
Bona sriuba turėtų valgyti kiekvieną dieną (dvi dienas turi tekėti aplink penkių litrų). Jo vartojimas turi būti tolygiai padalinti visą laiką;
Po pasiekti teigiamą rezultatą būtina atsipūsti, kol laikomasi šio režimo nerekomenduojama;
Jis uždraudė duonos naudojimą, gazuotas ir alkoholiniai gėrimai, iš keptas maistas yra geriau susilaikyti, priimtinas keptos maisto produktų;
yra ten Bona sriuba dietos nerekomenduojama.
Atgal į turinį
Privalumai ir trūkumai
Kaip ir su bet dietos svorio netekimas, Bona sriuba turi savo privalumų ir trūkumų, todėl prieš nusprendžiant numesti svorio pagal schemą, atidžiai perskaitykite juos ir nustatyti, ar toks režimas yra tinkamas jums.
Pirmas dalykas, reikia pažymėti - šios dietos yra labai naudingi organizmui.
Gerai parinkti produktai leidžia normalizuoti medžiagų apykaitą, pažeidimas, iš kurių dažnai yra svorio padidėjimas priežastis.
Be to, žarnyno yra valomi toksinų, virškinimo sistema stimuliuojama. Produktai meniu turtingas mineralų, vitaminų, įvairių maistinių medžiagų.
Tokio schemos naudojimas leidžia prarasti antsvoris be patiria alkį. Skirtingai nuo daugelio kitų dietų, nėra jokio badavimo poreikis, gyvenimo būdo pakeitimas yra nereikalingas, o operacija saugomi kitą lygį. Iki dietos gali būti prarastas nuo 3 iki 9 kg, bet sėdėti ant jo ilgą laiką pabaigoje nerekomenduojama.
Dieta Bona sriuba turi savo trūkumų, tarp kurių yra stiprus pilvo pūtimas, visiškai normalus kūno apsivalymo, o nemaloni bendro gyvenimo. Diuretikai savybių, einant į tualetą dažnai, kad tai ne visada įmanoma, pavyzdžiui, darbe. Todėl atidėti svorio netekimas yra geriausia palikti. Neigiama yra monotoniškas dieta, po dviejų dienų, daugelis skundžiasi, kad sriuba skonis pats tampa nepakeliamas.
Atgal į turinį
Meniu dieta per savaitę
Dietos remiasi Bonos sriuba svorio netekimas yra skirtas įtraukti į įvairių produktų, meniu. Mes siūlome grubus savaitę meniu, nebus jums badauti, teikiant organizmą būtinomis medžiagomis.
Pirmoji diena
Bona sriuba;
įvairių vaisių, išskyrus bananus;
spanguolių sultys, arbata arba kava be cukraus.
Antroji diena
sriuba;
konservuoti arba šviežių daržovių, jums reikia pridėti prie jų gaivaus žalumynai;
neleidžiama naudoti džiovintos pupelės, kukurūzai, žirneliai;
švarus vanduo.
Pietums, rekomenduojama virėjas kepta bulvė su sviestu.
Trečioji diena
Bona sriuba;
Daržovės, vaisiai (išskyrus keptomis bulvėmis, bananai, pupelės);
švarus vanduo.
Iki tos dienos, su aiškia dietos (sriuba receptas mes pastabą žemiau) pabaigoje jau gali prarasti 2-3 kg.
Ketvirtoji diena:
sriuba;
daržovės;
vaisiai, bananai gali būti imtasi - skaičių dviejų arba trijų dalių;
grynas vanduo, pienas.
Penktoji diena
sriubos receptas nurodyta;
Jautienos į tris šimtus sumą šeši šimtai gramų;
pomidorai;
nuo 6 iki 8 stiklines gryno vandens.
Šeštoji diena
Bona sriuba, jautienos tiek;
šaknų ir lapinės daržovės;
švarus vanduo.
Keptos bulvės neįtraukiami.
Septintoji diena
Bona sriuba (receptas žemiau) ir daržovės. Jūs galite pridėti prieskonių į sriubą;
Ruda virtų ryžių;
Įvairūs nesaldinti vaisių sultys;
Galite gerti negazuotą mineralinį vandenį.
Kai dietos remiantis Bona sriuba septynias dienas gali pasiekti svorio iki 9 kg.
Daiktai Bona sriuba
Receptas yra susijęs su Bonos sriuba šiuos produktus naudoti:
kopūstai (maži šakės);
vidutinis svogūnas, šešis gabalus;
švieži arba konservuoti pomidorai (nuo trijų iki šešių gabalai);
paprikos, dviejų dalių;
šaknimi salierai, trijų ar keturių stiebo;
Petražolės, vieno spindulio.
Atgal į turinį
Receptas
Bona sriuba receptas yra gana paprasta, jos rengimas yra toks:
Pirmiausia, mes turime išvalyti visas daržoves, smulkiai supjaustykite juos ir pridėti vandens, kad daržovės dalis sudarė apie du trečdalius. Dabar, mes įdėti daržoves ant ugnies, užvirinkite ir troškinkite parašęs apie dešimt minučių, pridėti druskos. Mes nedidelis gaisras ir palikite daržoves pagal dangtelio tol, kol jie yra minkšti;
Daugiau sriubos receptas siūlo pridėti taip ne prieskonių pasirinkimo galimybė: kmynų, pipirų, kario, kalendros, česnako, imbiero, lauro lapai, sojos padažas, čili arba Tabasco;
kad pasiektų virtų svogūnų skonį prieš pridedant ji gali būti šiek tiek pakepinti mažu kiekiu alyvuogių aliejaus;
Bona virimo sriuba gali ant mažo riebumo jautienos sultinio, kuris yra pagrindas anksto filtruojamas. Jūs galite pridėti šiek tiek kubas daržovių sultinio arba paketinių svogūnų sriuba;
ekspertai rekomenduoja, kad bent jau salierų šaknis ketvirtį to, net jei dalis jau yra stiebų. Yra tai, kad ji yra šaknis yra puikus diuretikas, jis paspartina medžiagų apykaitą, ir yra būtina sąlyga, kad būtų tinkamai ir greitai svorio. Taip yra todėl, dėl to, kad ilgą laiką salierai virškinamas, ir ji reikia daug kalorijų, organizmas turi eikvoti energiją.
Kaip matote, Bonos sriuba receptas yra labai paprastas, ji reikalauja, kad dauguma paprasti produktai, kurių kaina yra maža. Per dvi dienas laikosi tokios dietos reikia virkite apie penkias litrų sriubos, tačiau ji neturėtų būti labai storas. Be to, rekomenduojama skiesti patiekalą, naudojant nurodytą savaitę maisto meniu. Tai suteiks organizmą visais būtinais medžiagoms tam svorio laikotarpį.
