Daugiau nei pusė mūsų planetos gyventojų kiekvieną dieną valgyti ryžius. Galų gale, kai tinkamai parengtos, produktas neturi gauti nuobodu, priešingai, gali tarnauti kaip puikus garnyras prie daugelio patiekalų. Ir, žinoma, jokiu būdu, jau nekalbant apie ryžių naudą žmogaus organizmui. Kas tai yra unikalus? Pirmiausia, ryžių mišiniai gerai su tiek mėsos ir žuvies, taip pat daržovių ir vaisių. Be to, tai yra energijos šaltinis, nes jame yra daug pageidaujamų mikroelementų, skirtų žmonių sveikatai: angliavandenių, vitaminų B, įvairių rūgščių, kalio, kalcio, magnio, cinko ir.
Žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, virškinimo trakto, gydytojai net rekomenduoja naudoti ryžius maistui, nes ji sukuria skrandyje speciali apsaugine plėvele. Tie patys tyrinėtojai įrodė naudoti ryžių į vėžio prevencijai, gydymui žmonėms su netoleruojantys glitimo ir daržovių baltymų, kuris nėra esančia ryžių. Visi šie privalumai bus tikrai padaryti šis produktas yra visada aktualus. Bet labiausiai svarbus privalumas yra tai, kad ryžių labai padeda numesti svorį ir išvalyti organizmą, su mažai arba jokios žalos sveikatai. Ryžių dieta yra pirmoji vieta, populiarumo ir šiandien mes kalbėsime būtent apie tai. Bet pirmiausia, jums reikia sutelkti dėmesį į ryžių ir suprasti, kas geriausiai tinka tapti efektyviausia dieta.
Kuris skaičius yra labiausiai naudinga?
Visa tai priklauso nuo to, ryžių apdorojimo. Pavyzdžiui, balta poliruoti ryžiai yra ne taip naudinga, kaip laukinis ar neapdorotas, nors jis dažniausiai naudojamas maisto ruošimui. Kodėl taip? Prieš jums į parduotuves, ryžiai yra valomi ir tvarkomi, tai yra užtikrinti, kad gatavas produktas saugomas ilgiau. Ir naudingų savybių "palikti" iš jo į valymo procesą. Todėl, ryžių dieta bus veiksmingesnis ir naudingesnis, jei naudojamos jos ryžių rudos, rudos spalvos. Jūs galite jį nusipirkti bet kurioje parduotuvėje. Žinoma, ji yra dydžio, kad didesnis nei baltųjų ryžių tvarka. Bet jūsų sveikata yra neįkainojamas, tiesa?
Ryžių dietos 7 dienas
Taigi, mes ateina tiesiai į dietos aprašyme. Trukmė savo "bado streiką" bus tik 7 dienas, už gražią figūra labui gali būti kantrūs per savaitę, tuo labiau, kad yra ne tokia griežta dieta ir. Mes pradėsime, kaip įprasta, nuo pirmadienio ...
Pirmadienį
Pusryčiai: virti ryžiai - 60 gramų, pagardintas citrinos sulčių ar žievelėmis, obuolių, žaliosios arbatos be cukraus;
Pusryčiai: salotos ryžių, datas, poroms, Poros riešutais, figų ir kriaušių;
Pietūs: ryžiai su daržovėmis - 60 gramų, absoliučiai jokių daržovių, galite įdėti mėtos ir alyvuogių aliejaus;
Vakarienė: ryžių porcija su obuoliais, galite sezoną su medumi, daržovių sultinio.
Sekmadienis
Pusryčiai: 60 g ryžių su jogurtu, citrinos sultimis ir arbatiniu šaukšteliu medaus dalis;
Pietūs: garo dalis yra 150 gramų ryžių su pomidorais ir šparaginėmis pupelėmis, daržovių sultinio;
Vakarienė: daug garo ryžių porcija, 150 gramų alyvuogių ir cukinija, pagardinti alyvuogių aliejumi. Daržovių sultinys.
Štai ne itin griežtos dietos. Žinoma, tai yra šiek tiek monotoniškas, tačiau poveikis yra puikus. Vos 7 dienų jūs prarasite 5-6 kilogramus, bet tai nėra taip blogai, sutiksite! Iš ryžių, kad ji duoda sotumo jausmą ir leidžia ilgą laiką negali jaustis alkanas ypatumas. Be ryžių dieta yra gera, taip pat mažinant cukraus ir riebalų poreikį, išlaikant visą reikalingą energiją organizmui.
Du variantai valymas ryžių dieta
Pirmasis dieta trunka tris dienas, per kurį jūs turite valgyti tik virtais ryžiais. Kiekvieną dieną - viena stiklinė šią naudingą grūdų be jokių prieskonių. Porciją yra padalintas į keletą lygių dalių, išplauti žemyn sultys - obuolių ar apelsinų. Mityba yra labai griežti, todėl ji negali turėti daugiau nei tris dienas. Galite kartoti ne anksčiau kaip po mėnesio. Ši ryžių dieta leidžia atstatyti maždaug kilogramo per dieną. Gera sėdėti ant tokio badavimo dėl atostogų išvakarėse, Naujieji Metai, pavyzdžiui, į savo mėgstamą suknelę paaiškėjo tik laiku.
Antrasis variantas, kuris gali pasiūlyti valymo dietos ryžiai yra ne taip griežtai, jis skirtas septynias dienas. Vieną dieną dieta reikalauja virtais ryžiais, kurį galite pridėti liesos mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių svaras. Pagrindinis dalykas, šių produktų procentinė dalis turėtų būti ne daugiau kaip 200 gramų per dieną. Galite gerti mineralinio vandens, natūralių sulčių savęs Maisto gaminimas, žalia arbata be cukraus. Ši ryžių dieta apima kartojimo keturiolika dienų, jei būtina.
Kuris veda į ant ryžių dietos rezultatų?
Kaip minėta pirmiau, ryžių dieta atsikrato papildomų kilogramų vos per kelias dienas, ir tai vyksta be žalos sveikatai, priešingai, kūnas apvalomas nuo toksinų nereikalingų jam, ir jūs pajusite budresni ir sveiki. Dietos rezultatai įtikti jums, kiek įmanoma, per pirmąsias dvi ar tris savaites po to, kai paraiška yra būtina apriboti save į mėsos, riebalų ir pieno produktų naudojimą.
Žinoma, šiame straipsnyje, yra ne visi dietos ryžius variantai, galite pasirinkti dietos, kad jums tinka. Beje, prieš pradėdami dieta pasikonsultuoti su dietologas, jis tikrai pasakys, kaip elgtis gauti apsvaiginimo poveikį!
Mes rekomenduojame, kad Skaityta: Rice dietos svorio netekimas
Turinys:
Gimtadienis šokolado
Privalumai Šokoladas
Iškrovos diena šokoladas
Savybės "šokoladas bado streikas"
Makaronai - Šokoladas Dieta
Šokoladas - tai ginčai apie pavojus ir naudą, kad padarė jį legendinis produktų tema. Ar žinote, kur istorija kilęs šokoladas? Senovės majai atkreipė dėmesį į mažai pailgos vaisių egzotiškas medžio. Karti gėrimas, pagamintas iš šių vaisių buvo brangus, tai gali leisti, tik labiausiai pastebimas narius genties - Lyderiai, kunigus, lyderių. Jie paragino šio gėrimo "chokolatl", - kartaus gėrimo, ir tai ne visi susipažinę su mumis kakavos, bet indėnai tiesiog dievina.
Kas yra šokoladas nevalgius dieną niekas neturi jokios idėjos, tačiau gerbėjai atsigerti buvo pakankamai. Actekai taip pat nusprendė, kad stebuklinga ir buvo tvirtai įsitikinęs, kad vaisiai buvo išsiųstas iš dangaus. Be to, kakavos pupelės buvo realius pinigus: tik 10 grūdai buvo galima nusipirkti didelį triušio ir 100 - sveikas ir stiprus vergas.
Gimtadienis šokolado
Europoje, gėrimai indėnai negavo deramą pripažinimą - jis buvo skonis kartaus ir visuomenės ponios bijojo jį gerti, nes tikiu, kad jie vėliau pagimdyti juoda kūdikiui. Tačiau viena Prancūzų gydytojas atspėti pridėti karčios kakavos cukraus, tada ten buvo labiausiai mėgstamas produktas vaikams ir suaugusiems - šokolado. Daugelis gydytojų ir mokslininkų visame pasaulyje diskutavo naudos ar žalos šokolado. Taigi klausimas lieka atviras, bet faktas, kad šokoladas yra paradoksas produktas - tai yra neginčijamas faktas. Teisėjas už save:
Manoma, kad šokoladas sukelia alergines reakcijas, tačiau Japonijos gydytojai yra su šio saldaus gydomos alergijos vaikams;
Visi tikime, kad šokoladas kenkia jūsų dantys ir naujausi tyrimai patvirtino, kad ji turi antibakterinių savybių ir yra dantų ėduonis prevencija;
"Nuo šokolado gauname riebalų", - tai kvaila! Svorio padidėjimas nėra iš cukraus, pieno ir kakavos, ir netvaraus kiekiu saldumynų;
Mes valgėme šokolado daug ir jūs "pabarstyti"? Taip, bet dermatologas patvirtina, kad gamtinių šokolado dėmės neatsitinka!
Ir šokoladas yra kredituojamas afrodiziakas savybių - beje, tai tikrai ne. Jis visada atliekamas su juo, net Giovanni Casanova - žymiausią pasaulio meilužis.
Privalumai Šokoladas
Anksčiau, šokoladas buvo parduodami tik vaistinėse - jame yra mineralų (kalio, geležies, magnio) ir B grupės vitaminų ir PP daug. Jei valgyti šokoladą saikingai, tai gerina atmintį, mažina cholesterolio susidarymą, vis daugiau dėmesio. Be to, šokoladas mažina moterų PMS padidėja seksualumas dienų. Desertas kakavos pupelių, net padeda su skrandžio vėžiu - tai naujausi tyrimai.
Šokoladas yra protingas įrankis depresijos - valgomasis plytelių "bitter saldainių" ir jums bus jaustis kaip jūs pagerėjo nuotaika - tai yra dėl endorfinų - laimės hormonas. Šveicarijoje visi kurortai jau seniai naudojami šokolado įvyniojimas - oda tampa švelnus kaip kūdikis. Stebuklas? Taip, bet ji yra prieinama visiems!
Iškrovos diena šokoladas
Taip, nesistebėkite! Tai laimė saldus mėgėjams! Biudžeto įvykdymo patvirtinimas dienų šokoladas - tai gražus, skanus ir veiksmingi. Tiesiog reikia žinoti, kokios funkcijos atsineša šių dienų. Pažvelkime į juos išsamiau.
Šokoladas nevalgius dieną gali turėti neigiamą poveikį kepenims - prieš pasitarkite su gydytoju tam, kad neliktų jokių problemų. Dienos, šokolado, yra dvi versijos. Visų pirma, - būtina, kad diena yra nevalgykite daugiau nei du šokoladas, 40 gramų kiekvienas. Galite gerti kavą su pienu ir cukrumi.
Antrasis variantas badavimo dienas naudojami 10 gramų šokolado prieš pietus ir prieš vakarienę, maždaug 10-15 minučių prieš valgant. Tiems dienas buvo produktyvus, pirkti tik tamsaus šokolado, kakavos turinys turėtų būti ne mažiau kaip 80%. Tačiau pieno ir baltojo šokolado slėptis - jame yra daug cukraus.
Savybės "šokoladas bado streikas"
Reikia pažymėti, kad mono dieta yra gana sunkus organizmui. Todėl už savo ramybę, būtina padaryti medicininę apžiūrą - gali būti jokių apribojimų. Pavyzdžiui, ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos šokolado yra mažai tikėtina, kad būtų tinkamas. Bet apskritai - tai taip smagu, kai valgote saldus su svorio idėja!
Per tris dienas iškrovimo apie šokolado gali būti iš naujo nuo vieno iki pusantros kilogramų viršsvorio. Tokia gera diena praleisti iki atostogų, šventė - atrodys tiesiog nuostabi! Bet pavalgiusiais dienų skaičius negali būti viršytas - ne daugiau kaip trys iš eilės. Ir kartoti tai bus įmanoma tik po dviejų savaičių pertraukos.
Makaronai - Šokoladas Dieta
Jei dėl vieno šokolado kūno iškrovimas yra nepageidautinas, tada pakeiskite "Saldi diena" švelnesnis būdas numesti svorio, pavyzdžiui, pabandykite makaronai-šokolado dieta. Jis susideda iš maišymo produktą ir turi valgio. Tokiu dietos, sudarytas iš šių produktų:
Bet makaronai - mažiau nei 200 gramų per dieną;
Padažai už juos, kuriuose yra mažas riebalų;
Daržovės ir vaisiai bet kokį kiekį;
Vandens ar sulčių;
Šokoladas - ne daugiau kaip 30 gramų per dieną.
Tais laikais jūs neturite valgyti tik vieną šokolado. Dietos leidžia maišyti visų pirmiau nurodytų produktų, taip pat snacking tarp valgymų. Iš jo ypatumas yra "piecewise" dieta. Galite valgyti dažnai, bet po truputį, tai yra įmanoma parengti šiuos produktus iš bet patiekalas, kuris jums labiausiai patinka. Taigi jūs tikrai nepajusite bado ir šokoladas padeda organizmui atsigriebti už trūkstamą galią šių dienų.
Kaip matote, šokoladas pasirūpinti badavimo dienas visai įmanoma, netgi būtina. Tai taip malonu - sublogti su malonumu! Ir tam, kad įsitikinti, kad visa tai teisingumą, tiesiog pabandykite jį 20 minučių prieš valgį valgyti bent 20 gramų saldainių, ir jūs pastebėsite, kiek mažesnių porcijų valgyti. Pastovus naudojimas tamsaus šokolado padeda sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį iki 15%. Tiesiog reikia žinoti, visos priemonės - bet kuriuo atveju neįmanoma valgyti tik šokoladą - būtų neproduktyvu, ir gali iš esmės pakenkti sveikatai.
Mes rekomenduojame, kad Skaityta: badavimo dienas: nauda ir žala
