Apie tai, kaip rusų paslaptis gaminamas kefyras starteris
Principai devynių kefyro dietos
Jei staiga sugedo ...
Kaip išlaikyti rezultatus
Ar žinote, kad jogurto puodelis per dieną - tai neįkainojama pagalba jūsų kūno sveikatai? Kas yra geriamojo fermentuotas pieno produktas nauda, kuri yra lygiavertė su labai naudingų ir vertingų vaistų priėmimo, todėl būtinas jūsų sveikatai? Čia vienintelis vaistas yra, skirtingai nuo parduodamų vaistinę vaistų, tai yra nekenksmingas, jis neturi jokio šalutinio poveikio ar rimtų kontraindikacijas.
Geriamojo skanus, gaivus gėrimas, pagerinti savo sveikatą, ir upuść papildomo svorio tuo pačiu metu - kaip galima atsisakyti tokio malonumo? Malonus skonis ir nuostabios gydomosios savybės, jogurtas tapo pagrindinis komponentas iš daugelio dietų dėl svorio. Ir yra daug dietų: kažkas pasirenka paprastą pasninko dienų kefyras, kefyras kažkas mono-dietos, bet kažkas geriausias variantas - tai devynių kefyro dietos.
Kaip jūs galite prarasti svorio su jogurto pagalbos? Labai paprasta: specialus mielių grybų kelis kartus padidinti metabolizmą ir sudeginti kalorijų laktobacilos tiesiog ateina į mūsų kūną per maistą. Būtent dėl šių dviejų priežasčių mes manome neeilinį lengvumą visame kūne po geriamojo jogurto.
Tačiau, nepaisant visų naudingų funkcijų dauguma iš mūsų jogurto - tai tik pigus pieno gėrimas (beje, yra dar vienas naudai kefyro dietos pliusas), parduodamas kiekvienoje parduotuvės. Mes naudojome jį laikyti grynai Rusijos produktu ir jau seniai nustojo laikyti jį su tam tikru garbinimo. Nors Patikėkite, tai ne visada, o "Rusijos" produkto pavadinimas, jis gavo dėka neįtikėtinai, beveik detektyvinė istorija.
Apie tai, kaip rusų paslaptis gaminamas kefyras starteris
Tėvynės jogurtas yra laikoma Šiaurės Osetija. Pagal senovės legendos, pirmasis starteris (grūdų kefyro grybelių) pareiškė jo šulų pranašo Mahometo. Jis davė Kaukazo šaltinis sveikatai ir ilgaamžiškumui gyventojus, draudžiantys perdavimas "magija pupelės" pašaliečių, o ypač - pagonis. Turiu pasakyti, kad šie įgaliojimai buvo įvykdytas labai savininkams natūra slaptas raugo branginama Kefyras grūdai, o ne leisti jiems skleisti daugiau jų žemę.
Galite savavališkai šypsena, klausytis šios legendos, bet faktas lieka faktu, kad iki šios dienos vienintelis būdas gauti realią jogurtas - tie, grūdų, kuris išplito nuo Osetijos teritorijoje. Na, negali pareikšti mokslininkai kefyro starteris dirbtinai: produkcija yra kokia fermentuotas pieno produktas, bet ne jogurtas!
Osetinai taip pat toliau išlaikyti slaptą raugą, kaip akies vyzdį. Nėra užsakymus, ne įtikinėjimas gali priversti Aukštaitijos pažeisti Mohammed sandorą ir prarasti sveikatos ir ilgaamžiškumo jos žmonių garantija. Ir čia yra kur linksmybės prasideda. Visos Rusijos visuomenė gydytojų klausia garsus molokozavodchika Blandova Nikolai Ivanovich nustatyti gamybos procesą jogurto mūsų šalyje. Blandov savininkas dvylika pieninės į Kislovodsk srityje Kaukazo siunčia savo geriausią Expert - Irina Sakharova.
Atvykimas į Kaukazo, tai, be mąstymo du kartus, vadovaujama asistentas Vasiljevas vizito į didžiausio tiekėjo pieno produktų Rusijoje - kunigaikščio Bekmurzov Baichorov. Princas ir jo sūnus paėmė svečius pagal Kaukazo svetingumą įstatymų, bet prašymas suteikti jiems Kefyras grūdai atmesti. Bet grožis Irina nepasidavė ir išvyko į padėjėjas kalnų Aulsas su viltimi sužinoti jogurto paslaptis iš vietinių gyventojų. Jis buvo ten, kad jos ir pavogė stipriai ginkluotų raitelių.
Išsigandęs mirties Vasiljevas strimgalviais skuba Kislovodsk ir skelbia aliarmą, kad žandarai eiti ieškoti belaisvių. Tuo tarpu Irina nustato, kad jis yra iš kunigaikščio nesuteikė jiems grūdų kefyro starteris sūnus Thrall. Pasirodo, kad jaunuolis buvo rimtai įsimylėjęs gražus Sacharovas, kas iš karto prisipažino jai ir pasiūlė tapti jo žmona. Bet Irina nesidalijo giliai jausmus ir santuokos atsisakė eiti, nepaisant gėlių ir dovanų kalno, ji prepodnosimye.
Tuo tarpu, žandarai rado pavogtas Sacharovo išleido ją ir atnešė į Kislovodsk. Ten ji iš karto paskelbė Baichorov sūnų į teismą. Ir vargšas turės sėdėti kalėjime, jei ne Irena: ". Aš sutinku atleisti ir nutraukti bylą, jei princas duos man dešimt svarų grūdų kefyro starteris" Kitą dieną, Sacharovo gavo didžiulį krepšį gėlių ir sveikinimo kefyro grūdelių.
Štai kaip jis pradėjo gaminti jogurtus į mūsų šalies teritoriją. Ką kitas produktas gali pasigirti tokiu paslaptingą ir romantišką istoriją? Ar tai ne priežastis rasti geriausią dietą dietos žvelgti į jį šio palaimintojo gėrimo?
Principai devynių kefyro dietos
Aš žinojau, grožio Sacharovo, kad dėl savo sumanumo ir tvirtumo tūkstančių moterų visame pasaulyje rasite ne tik gerą sveikatą, bet taip pat plonas figūrą! Iš tiesų, šiandien jis yra kefyras dieta yra populiariausias ir labiausiai pageidavo paieškos sistemų Rusijos internete. Mes su jumis pasikalbėti apie devynių kefyro dietos - galimybė tiems, kurie nori gana trumpą laiką mesti didžiausią svorio.
Tiesą sakant, ši dieta yra gana sunku, nors ir labai produktyvus. Būtina turėti didelę valios atlaikyti visą laiką, o ne valgyti sotumo trečią dieną badavimo. Vidutiniškai, jis leidžia jums mesti šešių iki devynių kilogramų per devynias dienas. Tačiau visi griežtai individualiai: kai lengvai prarasti kilogramą per dieną, nors svoris stovi vietoje, kaip Enchanted. Bet kuriuo atveju, pabandykite laikytis siūlomo dietos - tinkamai mitybai, net ir labiausiai "negyvas" svorį su laiku bėga.
Kefyras dieta, kuri trunka devynias dienas, ne skambinti jums nereikia valgyti nieko, išskyrus jogurtą. Galų gale, tai ne mono-dietą, kuri leido vieną produktą. Devynias dienas, ir jums reikia baltymų ir angliavandenių, ir vitaminų, todėl dieta yra padalintas į tris ciklus - tris dienas. Žinoma, tai visiškai subalansuota mityba negali būti vadinamas, bet jis leidžia jums ne greitai ir valgyti pakankamai maisto. Taigi, dietos meniu:
Pirmas tris dienas. Neriebus jogurtas ir bet kokia suma, šimtą gramų virtų ryžių. Pav šiek tiek geriau Dowar, druska taip pat neįmanoma.
Antrasis tris dienas. Neriebus jogurtas ir bet kokia suma, šimtą gramų baltos mėsos virtos vištienos (ne druska).
Pastaruosius tris dienas. Neriebus jogurtas, bet kokį kiekį, žalia obuoliai bet kokį kiekį.
Be to, į jogurto dietos reikia gerti ne mažiau kaip du litrus vandens. Tai gali būti paprastas negazuotas vanduo, žalia arbata be cukraus - savo pasirinkimą. Ne mažiau svarbu pasirinkti jogurtą. Nėra jokių abejonių, kad ji atneša didžiulę naudą sveikatai - ir valo žarnyną ir kraujagyslių sistema stiprina ir praturtina organizmą visais vitaminais rūšių. Tai tik visa tai darbas, jei jūsų mityba yra subalansuota, ir jūs neturite sėdėti ant beveik vien jogurtas devynias dienas iš eilės. Patikėkite, net geriausias ir labiausiai naudingas produktas pasaulyje sukels žalą organizmui, jei jo vartojimas neturi žinoti priemones.
Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, išmokti pasirinkti jogurto dietos. Pirmiausia, nebandykite pirkti vieną, kad yra išleistas šiandien (pirkimo dienos). Šviežiausią jogurtą dideliais kiekiais gali sukelti pernelyg apsinuodiję. Sutikite, nėra maloni perspektyva moterų pirmaujančių aktyvų gyvenimo būdą. Ne mažiau pavojinga jogurtas, paskelbė tris ar daugiau dienų prieš - tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Tai geriausia pasirinkti "vakar" jogurtas yra geriausias variantas už ilgalaikį dietos.
Ką jūs turite ant dietos, nereiškia, kad jums reikia smarkiai pakeisti mitybą. Alkoholis kefyras yra įprasta jūsų valgio metu. Aš pietavo ne vienuolika? Ir tada paprastai porą kartų prieš vakarienę pavalgyti? Na, tai yra šių valandų yra patenkinti savo įstatinį bado produktai kefyro dietos. Bet jei pusryčiai niekada nebuvo jūsų įprotis - kažkas jums tikrai turėtų padaryti jį! Mokslininkai jau seniai įrodė, kad moterys, kurie praleidžia savo pusryčius, per dieną valgyti daug daugiau maisto nei tie, kurie valgo ryte.
Jei staiga sugedo ...
Koks jis buvo, bet devynias dienas - terminas yra ne mažas, ir ne visos moterys sugeba atlaikyti maisto apribojimus tokį ilgą laiką. Taip jau atsitinka, kad jūs staiga sugedo ir valgė vakarienę Padorus mėsos gabalas, tada nuplautas žemyn visa tai, pavyzdžiui, raudonasis vynas ... pirmoji mintis: "Dieta nepavyko", ir jūs Knuć kaloringų maisto produktų, drasko per pragariškas skausmų sąžinės. Pažįstama?
Tiesą sakant, tai atsitinka gana dažnai - moterys "suklupti" ir tada mesti, spjaudyti savo darbą (ir dietos - tai taip pat darbo ir nemaža). Tai yra tiems, kurie yra ne į valios pasaulyje stipriausia, mes jums pasakys apie produktus, kurie yra priimtini naudoti per kefyro dietos. Žinoma, visos devynių dienų dieta efektyvumas šį rudenį, bet jūs ne mesti lieknėjimo pusiaukelėje ir pasiekti tam tikrų rezultatų.
Nepamirškite, kad jogurtas - tai dar fermentuotas pieno produktas, ir ji nėra derinama su visais produktais. Taigi, jei ilgesys ir alkis neleidžia jums gyventi taikiai, tada su kefyro dietos galite vartoti šiuos produktus:
Muslis (galima užpildyti paties jogurto);
Bet daržovės (pabandykite pašalinti bulvės - vis dar yra daug kalorijų, o agurkai - kartu su jogurtu, jie turi vidurius laisvinantį poveikį);
Jūros gėrybės (žuvų, net jūra, o ne kaip jogurtas, bet krevetės, midijos, aštuonkojų ir kitų - Prašau, jūsų paslaugoms);
Beje, Jūs galite visiškai normalu įkandimas okroshka ant kefyro. Tai visiškai subalansuotas maistas, nepakenks savo paveikslą (tik išvengti Svetima Receptai - pavyzdžiui, "grybų maišos" ir tt). Tačiau vaisiai turi būti atsargūs: jogurtas nemėgsta nieko saldaus. Išimtys yra visi tie patys žali obuoliai, kurie yra įtraukti į devynių dienų dieta meniu.
Jokiu būdu nereikia valgyti miltų - Ypač pyragai ir slapukus. Faktas yra tai, kad dėl kai kurių iš jogurto savybių nurijus saldus kepimo metu prasideda fermentacija, kad būtų panaikinti visus savo pastangas numesti svorio truputį. Ir prašome, nepiktnaudžiauti "Šalimis" produktus, jie gali valgyti porą kartų nudžiuginti save, ne daugiau. Priešingu atveju, svorio netekimas po devynių dienų rezultatai paliks daug ką padaryti.
Kaip išlaikyti rezultatus
Taigi, čia yra devynios dienos ir baigėsi kefyro dietos, ir jums bus atsigręžti su pasididžiavimu save veidrodyje. Dabar jūs nereikia taip griežtai apriboti save į maisto produktus, jūs galite pagaliau atidaryti šaldytuvą ir ... Stop! Pagalvokite sunku apie tai, ar esate pasiruošę atsiskaityti už vienos dienos rezultatus, ar norite būti nuosekli ilgai? Jei antrasis variantas jums tinka labiau, jūs turėtumėte pagalvoti dešimt kartų prieš nušluoti šaldytuvo išvalyto turinį.
Bet dietologė Jums pasakys, kaip svarbu gauti iš dietos - tuo labiau, kad, iš devynių. Jūsų skrandis priprato prie sumažėjusių porcijomis, todėl nėra būtina ištempti jį vėl esate ne pats priešas! Noras valgyti iki soties nebus diktuoja bado ir įvairių psichologinių veiksnių įtakos mūsų pasąmonės. Ir jei jūs neteksite svorio konkrečiam tikslui, būtina įveikti save ir toliau valgyti tinkamai.
Yra auksinė taisyklė: kiek dienų truko dietą, nes daug apie tai, ką jums reikia eiti. Tai nereiškia, kad kitos devynios dienos po dietos, jums reikės laikytis visų tų pačių racioną. Tiesiog nereikia remtis miltų ir riebalų, ir bet kuriuo atveju ne nustoti valgyti pieno produktus. Štai iš kefyro dietos triukas: kūnas ir toliau gauti naudingųjų bakterijų fermentuoto pieno produktai, kurie padeda virškinti maistą greitai. Kaip rezultatas, papildomo svorio, nebus rodomi jūsų kūno, o jūs ir toliau jausti orą ir šviesą.
