Ar kas nors moteris visiškai patenkinti savo figūra? Kaip sakė lenkų menininkas ir žurnalistas Yanina Ipohorskaya: "Kai jūs pagaliau sveria tiek, kiek norėtumėte sverti, - Noriu patalpinti šį svorį kitaip." Tobulumas yra nepasiekiamas ... Jūs paspartinti su juo susitikti, ir tai, bjaurus Kikenimas ir parodyti liežuvį rekolekcijos du žingsniai atgal. Ir tai siekimas trunka amžinai. Bet, žinoma, nėra priežastis atsisakyti - ". Kelio pėsčiomis" Vienas iš žingsnių kelyje į svajonę - dietos. Vargu ar galima rasti moterį, kuri bent kartą savo gyvenime išbandyti šį skanus kelią į savęs kankinimą.
Oi, šios dietos! Jie yra labai daug. Ir kiekvieną kartą, "sėdi" ant vienos iš jų, mes tvirtai tikime, kad tai daug, kai viskas yra tiksliai vyksta. Iš tiesų, kaip gyventi be šio tikėjimo? Bet, galų gale, prieš skubėti "baseine su savo galva", jūs turite visą kruopščiai pasverti. Galų gale, lėkštas laikymasis kitam naujoviškas dietos gali rimtai pakenkti sveikatai. Kaip rezultatas, o ne gražus ir grakštus paveikslėlyje, gausite "puokštę" ligų ir depresijos to. Ir tai yra ne tai, ką norėjo, tiesa?
Todėl būtina pasirinkti mažiausiai blogų variantų. Štai, pavyzdžiui, druskos, laisvos dieta. Kaip "jis" veikia?
Kas yra "druska"?
"Pasveikino su duona ir druska ..." "Tai yra visa esmė", "žemės druska" ... Anksčiau, druska buvo verta savo svorį aukso. Taigi, ar jį atmesti, ir kad jis gali duoti? Valgomoji druska - natrio ir chlorido - dviejų cheminių elementų derinys. Prisiminė mokyklos chemijos? Tačiau, net jei ji nėra - tai nėra taip svarbu. Svarbiausia yra tai, kad jis, o kitas elementas yra labai reikalinga. Be jų, organizmas tiesiog negali normaliai funkcionuoti.
Tačiau visos būtina priemonė. Taigi, čia - šie agentai yra naudingas tik tam tikras skaičius. Normalios eksploatacijos, organizmas turi labai mažai druskos. Ši suma ir todėl gauna iš įvairių produktų - nuo druskos yra pateiktas duonos ir mėsos, ir daržovių, net. Bet per daug yra kenksmingas. Kodėl taip yra? Priežastis yra paprasta - druska turi gebėjimą išlaikyti vandenį. Todėl, jei jame susikaupia per daug, tada yra patinimą. Vandens perteklius gali sukelti rimtų problemų su laivų, inkstų ir širdies. Iš pradžių, be druskos dietos buvo sukurta gydytojai - ji buvo skiriama pacientams, sergantiems sunkia širdies ir kraujagyslių liga.
Ji persikėlė į pasaulio "kovotojai prieš viršsvorio." Kas yra šios dietos apeliacija? Atsakymas yra paprastas - kuo greičiau mesti sūraus vandens pradeda aktyviai palikti savo kūną. Ir ji sveria daug. Kaip rezultatas, kiekvienas "kontrolės sustojo" yra vertinamas kaip mažas pergalę prieš save. Efektas yra beveik momentinis - kilogramai tiesiog "aptirpti" jų akyse. Bet tai, ką norėjo, tiesa?
Tačiau ir čia yra visiškai be didelio "Nepatogumų". Savybės be druskos dietos, kad yra praradę ne nekentė riebalai, tik vanduo. Ir tam, kad atsikratyti riebalų atsargos reikės įprastų apribojimų - ne pyragai, duona, saldainiai ... Manau, "paskelbti visą sąrašą" nėra prasmės - visi žino "kenksminga" produktus.
Be to, be druskos dietos yra gana griežtų priemonių kovojant su nutukimu. Ir jie nėra tinkami visiems. Ir naudoti jį į karštą laikotarpį nėra rekomenduojama visiems, - ir taip organizmas netenka daug vandens, o su ja ir druskos. Prieš "planuojamos vykdyti" rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Staiga, už jus, šis metodas netinka ir netgi gali pakenkti? Jei gydytojas "davė kinkuoti" lieka pasirinkti, kokios dietos jums laikytis. Yra bent dviejų pagrindinių tipų - "Classic" ir "japonų".
Ką dar galiu valgyti prarasti svorio?
"Klasikinė" be druskos dietos skirta 15 dienų, kurios yra suskirstytos į "blokų" trijų dienų. Per kiekvieną trijų dienų ciklą, jūs galite turėti bet kokį vieną produktą. Visa kita - klasika. Ar 4-6 kartus per dieną, mažomis porcijomis. Gerkite daug (ne mažiau kaip du litrus per dieną) vandens.
- Pirmąsias tris dienas - "vištienos". Ir, žinoma, jis turėtų būti įtrauktas į labiausiai maistinių vištiena - krūties. Ne oda ir riebalais. Virinama 500 gramų vištienos be druskos. Kad būtų ne visai taip šviežia, galite naudoti natūralų pagardai - česnakai, pipirai, ciberžolė ir žolelių.
- "Vištienos dienas" patyrė? Tada mes einame į "žuvų". Šis principas yra tas pats - tris dienas valgyti tik žuvį. Reikia kaitinti, liesos. Žinoma, be druskos. Maksimali - svaras. Jei norite pridėti citrinų - yra gana valgoma.
- Toliau trijų dienų ciklas - košė. Kuko gali būti ant vandens ir pieno - kaip norite. Dienos norma - 250 gramų grūdų.
- Tada yra daržovės. Kur apsieiti be jų? Galite valgyti iki 2 kilogramų per dieną bet daržovių, išskyrus - atspėjote? - Teisė bulvės.
- Ir, pagaliau, "finišo liniją", - vaisių. Trijų dienų valgyti tik juos. Viskas yra kaip įprasta - ne bananai.
"Japonų" dieta
Ne, japonų virtuvė, tai be druskos dietos neturi nieko. Tiesiog sukūrė savo japonų gydytojai. Jei norite gauti tai, ko norite - į "prarasti" 6-8 kg - negali sau leisti nuolaidų. Yra dar vienas svarbus dalykas. Šie mitybos, kuris sukūrė savo teiginį, kad pakartojo "Eksperimentas" gali būti ne anksčiau kaip 2, 5-3 metų. Priešingu atveju, ji gali pradėti sveikatos problemą. Apskaičiuoti kas 13 dienų. Pradėkime.
Beje, tas pats meniu yra lygiai toks pat, o paskutinis - tryliktą dieną dietos. Pusryčiams galite gerti juodos kavos puodelis - tai viskas. Užvirinkite kopūstai pietums, apibarstyti trupučiu augalinio aliejaus. Nuplaukite šį šviežių pomidorų sulčių stiklinę. Vakarienei tinka bet virta žuvis. Nors, žinoma, geriau rinktis neriebius veislių.
Meniu sutampa su dvyliktą dieną. Pusryčiai yra vis dar tas pats juoda kava, tačiau ji gali pridėti sėlenų krekerių. Kaip vakarienė - salotų, ir 300 gramų pačiame žuvų, kad liko su jumis po vakarykščių pietų. Vakare - šiek tiek (100 g) virta jautiena ir kefyro stiklinė.
- Trečioji diena yra toks pat, kaip eleventh
Ryte - kava ir skrudinta duona. Laimingi mailius Cukinija augaliniame aliejuje. Vakarienės metu - šviežių kopūstų su alyvuogių aliejaus ir dviejų virtų kiaušinių. Apie vienuoliktą dieną poilsiui leidžiama - vakarienei, jūs galite valgyti papildomą 200 g virtos jautienos.
- Ketvirtojo ir dešimtojo dienų
Ryte skrudinta duona atšauktas! Tik juoda kava. Kaip ir anksčiau, vienas puodelis. Pietums, virtos morkos su alyvuogių aliejumi. Jei galite, jūs galite valgyti tris gabalus! Tai - žalias kiaušinis ir 15 gramų kietojo - natūralus nesūdyto! - Sūris. Vakarienė - vaisiai. Bet vynuogės ir bananai - uždrausta.
Ir dabar jis buvo atšauktas ir kavos. Per pusryčius - žalios morkos, apšlakstyti citrinos sultimis. Jūs galite patrinti tarka, ir jūs galite tiesiog sumažinti. Per pietus - virtos žuvies ir pomidorų sultis. Vakarienei - tos pačios rūšies vaisiaus. Jūs neturite visi valgo vakar?
- Dienų nuo šeštoje ir aštuntoje
Kavos reabilituotas! Vienas puodelis. Per dieną - virtos vištienos krūtinėlė ir salotos. Pasirinkimas - kopūstų arba morkų. Prieš miegą - 2 kiaušiniai ir morkos su alyvuogių aliejumi.
Ryte - žalia arbata. Per pietus - mėsa. Lean virta jautiena - 200 gramų. Vakaras - vaisiai.
Jei po svėrimo viską atidžiai, turite ateiti prie išvados, kad be druskos mityba nėra už jus - jūs turėtumėte nepriekaištaus bailumo pats. Tai visai įmanoma apsieiti be tokių radikalių sprendimų. Tiesiog nereikia persistengti rūkyti, sūrus, saldus ir riebalų. Venkite druskos, kai ruošiate maistą ir pridėti druskos į maistą gana didelis jau ant lėkštės. Naudokite daugiau prieskonių. Svarmuo ... Žinoma, tai reikia kovoti! Bet kažkas sakė, aiškiai išmanantis Dieta: "Geriausias būdas numesti svorio - valgyti kiek norite, ką negali išsilaikyti."
