Kada galiu pradėti lytinius santykius, galite pasakykite gydytojui po kruopštaus patikrinimo. Nekantrus vyras dažnai priversti moterų turi lytinių santykių per anksti, kartais net 1 mėnesį po gimdymo. Ne tik, kad moteris nepatyrė šio troškimo seksualinio intymumo laikotarpiui, jis gali jai pakenkti, sukelti uždegimą lyties organų dėl infekcijos. Todėl, kol iš gimdymo vėl seksualinio aktyvumo poveikio išnykimas yra neįmanoma.

Bet jūs turite pasiruošti. Po gimimo, makšties apima varpos yra ne taip griežtai, kaip ir anksčiau. Todėl, pradedant nuo 10 dienos, tai rekomenduojama atlikti pratimus, kurie padeda stiprinti jos sienelių raumenis: 10-20 kartų per dieną gniuždymo stiprybėmis makštį taip, tarsi nori nulaužti veržlę, o po tam tikro laiko atsipalaiduoti raumenys. Ne visos moterys žino, šį pratimą, ar jie nežino, kaip tai padaryti. Per pirmąjį patikrinimą po gimdymo gydytojas gali paaiškinti jiems, kaip ją vykdyti. Tuo rankinio patikrinimo, jis klausia moters suspausti į makštį ir nustato jėgą, su kuria jis gali tai padaryti. Pratimai turi būti daroma kiekvieną dieną, o kartą per mėnesį patikrinti gniuždymo jėgą su pirštais. Du pirštus įterpiami į makštį ir ji yra suspausta. Per pratybas makštį daug greičiau grįžta į normalią būseną.

Moteris, kuri skirta save į gimdymo naujagimio pirmasis sunkiai atnaujinti visą lytinių santykių su vyru. Tai ne tik, kad ji kurį laiką buvo sumažintas taikant seksualinę stimuliaciją. Nesąmoningai, jos dėmesys visiškai nukreipti į vaiką. Jo kiekvienas judėjimas, verkšlenimas ar verkti atitraukti ją nuo vyru. Be to, gana dažnai siūlė nustatė po trūkio ar skrodimo ir tarpvietę, todėl sueitis skausminga. Todėl, normalių lytinių santykių restauravimas, daug kas priklauso nuo vyru - savo dėmesio ir meilės. Įvykdyti seksualinį gyvenimą gali trukdyti ir baimė nepageidaujamo nėštumo. Mes patarsime pirmo konsultacijų apsilankymo kreipkitės į gydytoją pasirinkti kontraceptikų, ateis pas jus.

Manoma, kad moteris negali pastoti tol, kol maitinimo krūtimi. Tačiau tai tik iš dalies tiesa, ir daugelis moterų sumokėjo už savo tikėjimą į tokios taisyklės nėra absoliuti. Patikimai apsaugo nuo nėštumo metu žindymą galima naudoti tik kontraceptikus.

Po pristatymo, ovuliacijos ankstesnė pirmąjį mėnesinių, ir tai yra įmanoma pastoti prieš menstruacinio ciklo susigrąžinimo. Todėl, kai sumaišomas ir dirbtinis maitinimas beveik iš karto po gimimo rūpintis dėl kontraceptikų pasirinkimą.

Tačiau tol, kol atsigavimo laikotarpis trunka moterimi, žmona yra geriau atsisakyti klasikinės seksas. Tai yra dėl to, kad po to, kai gimdymo viduje gimdos yra labai pažeidžiamas ir jos gijimas yra tik 6-8 savaičių po gimimo. Todėl, ji turi būti apsaugotos nuo įvairių kaiščių, užkirsti kelią infekcinių ligų.

Jei nuspręsite saugesnį naudojimąsi kontraceptikų žindymo laikotarpiu, pastaba nepaveiks, ar jie yra pieno gamybos ir nekenkia vaiko. Tokie reikalavimai yra įvykdyti barjero kontracepcijos metodus, spermietsidy ("Pharmatex"), intrauterininė įrenginį. Hormoniniai kontraceptikai, taip pat neigiamai paveikti pieno gamybą, todėl jie negali būti naudojami.

Norėdami pasirinkti efektyviausias būdas apsaugoti, būtina pasitarti su savo ginekologu. Gydytojas informuos Jus apie visus privalumus ir trūkumus įvairių kontracepcijos metodų ir gali rekomenduoti tinkamiausias (šiuo atveju gydytojas turi atsižvelgti į tokius veiksnius, kaip jūsų sveikatos ir tolerancijos tam tikrų vaistų, vaikų skaičius šeimoje, finansinė būklė).

Čia mes suteikiame keletą patarimų, kurie padės jums būti sveikas, linksmas, palaikyti normalų žindymo laikotarpis, taip užtikrinant jų vaiko sveikatą.

Pirmas dalykas, kad jūs turite būti tikri, kad tai buvo sapnas. Jei jūsų vaikas yra labai neramus, kreipkitės į savo vyrą pakeisti jus kaip naktį slaugytoja bent kas antrą dieną, suteikiant Jums galimybę miegoti. Jei kūdikis paprastai miega naktį ir jums nereikia miegoti su juo po pietų, saugokite vežimėlį su balkonu arba lodžija su miegama vaikas, ir, jei galite traukti vežimėlį gatvėje, įsitikinkite, kad jūs bandote vaikščioti su pačių vaikas. Visi namo reikalus jums būtų nekeičia, o kūdikis miega, bet judėjimas ir grynas oras pridėti jums stiprybės, energijos, sveikatos ir geros nuotaikos.

Moteris visada turi būti moteris, ir kai ji laukiasi vaiko, o dar labiau, kai ji tapo motina.

Kūno priežiūra

Pirmiausia, nepamirškite apie asmens higieną. Po gimdymo sustiprintas prakaitavimą. Ir todėl yra būtina, kad plauti dažniau ir kruopščiai nei anksčiau, bent du kartus per dieną, pagal šiltas dušas. Vanduo turi būti šiltas - 34-35 ° C. Atsižvelgiant dušas, patrinti kūną rankšluosčiu - tai pagreitina kraujo apytaką, gerina nuotaiką. Galite naudoti dezodorantą. Po 6-8 savaičių, leidžiama išsimaudyti 15-20 minučių, tačiau ne per karšta. Vonios iš žolelių nuoviras ir gėlės turėti gydomąjį poveikį, iškėlė bendrą tonusą, gerina nuotaiką, didina kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Paruoškite vaistažolių nuoviru namuose nėra sunku: 1 kg kapotų šviežių prieskoninių žolelių arba 300 gramų sauso užpilkite 3-4 litrus šalto vandens, užvirkite ir virkite virš mažos ugnies 5 minutes. 10 minučių po pašalinimą nuo šilumos tirpalas yra filtruojamas per dviejų sluoksnių marlę ir pridėta prie vandens vonioje.

Štai keletas receptų, vaistažolių vonių:

• Atkuriamasis ir skatinamąjį poveikį turi vonią su tam ramunėlių (4 dalis), šaltalankių (5 dalis), asiūklio (3 dalis), pušų spyglių (12 vnt), beržo lapų (5 vnt), dilgėlių (3 dalis), gimtosios mišinio nuoviru ai pamotė (6 vnt), braškių lapai (6 vnt).
• Na valo odą, pašalina nemalonų kvapą, mažina prakaitavimą vonia su iš beržo lapai, jonažolės, aviečių, mėtų, šermukšnio, šalavijas, ąžuolo žievės, kraujažolių, spanguolių mišinyje nuoviru, rožių žiedlapių, kurių buvo imtasi lygiomis dalimis.
• Vonia su iš liepų žiedų (1 dalis), serbentų lapai (2 dalis), pipirmėčių (3 dalis), apynių (1 dalis), ramunėlių (3 dalis), serija (1 dalis), asiūklio (1 dalis) mišinio nuoviro rekomenduojama sausai odai. Jis minkština odą ir suteikia jai elastingumo.
• Riebiai odai linkusiai į spuogų ir spuogų, naudinga mišinio gysločio (1 dalis), medetkų (2 dalis), jonažolės (1 dalis), čiobrelių (2 dalis), ramunėlių (1 dalis), kadagio (1 dalis). Pirčių nuoviru paparčio Ypač rekomenduojama moterims, kurių oda ant pilvo, krūtinės, klubų po nėštumo ir gimdymo neteko elastingumą.
• Neblogai 1-2 kartus per mėnesį imtis druskos valymo kūno odą. Esant 0, 5 puodeliai grietinėlės sumaišoma 350 g natrio chlorido. Naudojant medvilnės tamponu ar kempine sukamaisiais judesiais masės patrinti į odą. Būkite ypač atsargūs, patrinti negyvas odos sritis - alkūnės, kelio, kojos. Nuplaukite pradžių su karštu dušu, tada šaltu vandeniu. Lengvai paglostyti kūną rankšluosčiu ir dar drėgna oda, taikyti maitinamasis kremas.

Maudytis ir plaukioti tekančiame vandenyje, ežero ar jūros gali būti teikiama, jei vanduo yra pakankamai šilta ir švarus. Gaivus vidutinio plaukimo visada naudinga moteriai.

Rankų priežiūra

Rankų priežiūros reikia imtis kito. Kūdikio oda yra jautri, jautrus ir labai pažeidžiama, ji yra lengvai užkrėsti. Todėl, nusiplaukite rankas su karštu muiluotu vandeniu ir nuvalykite nagus specialiu šepetėliu. Būtinai tai padaryti kiekvieną kartą prieš maitinti kūdikį ir prieš valgant. Atkreipkite dėmesį į nagus būklės: ilgi, jie bus tik trukdo jums, aplaužyti, ir jūs galite subraižyti jiems vaikus. Su nagų dildės periodiškai suteikti jiems norimą formą. Patartina daryti manikiūrą, bet padengti nagų lako nebūtina, nes ji yra mažai tikėtina, kad laikyti dėl dažnų skalbimų.

Jei ant rankų odai tapti sausa ir nagai pradėjo griauti, daryti 1-2 kartus per savaitę vonias rankas: nuo šilto augalinio aliejaus su vitaminu A, 3 lašai jodo ir 5 lašus citrinos sulčių; nuo jūros ar druskos; glicerinas (2 litrų vandens buvo įtraukta 1 šaukštą glicerino ir 1 arbatinį šaukštelį amoniako); su sodos (50 g 1 litro vandens). Po pirties šlapiomis rankomis tepalo riebios grietinėlės ir masažas, tada pašalinti perteklinį kremą su popieriniu rankšluosčiu. Nemeskite spaustų citrinos arba agurkų žievelės apie - nuvalykite rankas. Geras terapinis poveikis suteikia reguliariai trina į nago plokštelės ir odeles aplink specialiu kremu nagai su bioaktyvių multivitaminų koncentratų. Nagai yra sustiprintas, atkurta jų spalvą ir blizgesį.

Kojų priežiūra

Kai į mažą vaiką namuose moteris, praleidžia didžiąją dienos dalį ant savo kojų. Jis gali išplėsti apatinių galūnių venų, kurti plokščius kojas. Jei iš pradžių nešiojo batus su aukšti kulniukai, o dabar persikėlė tik namų šlepetės su plokščiu padu, tai beveik tikra, turite skauda blauzdos raumenys, laikysena pasikeitė, atsirado butas. Gal jums turėtų dėvėti šlepetės pleištus ir vyksta už jos ribų nusidėvėjimui atsparus patogūs aukštakulniai bateliai. Taigi jūs būsite mažiau pavargęs.

Be to, prausimuisi, masažuoti kojas gali būti sunku su rankšluosčiu nuo snukio iki, snukio ir stiprus, ir kelių ir klubų - silpnesnė. Moterys su išsiplėtusiais venų kojų ir ryškūs mazgų masažuoti be gydytojo leidimo negalima. Už išsiplėtusių venų profilaktikai rekomenduojama kelis kartus per dieną gulėti su kojų estakadinius 15-20 minučių. Kai venų mazgų poilsis turi būti pratęstas iki 30-45 minučių. Jei turite ilgalaikį patinimas ir išsiplėtusias venas kojose, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Kai kojos šurmuliuos nuovargis, daryti kojų vonelė infuzijos mėtų, kanapių, ir šeivamedžio uogų, gerai ji pridėti sultinio ramunėlių, mėtų, motina ir pamotė. Po pirties, patepkite kojas kremu - jis turi raminantį, antiseptinis, dezodorantas ir žaizdų gijimo poveikį. Kai coarsening ir įtrūkimų ant kulnų kasdien naktį padaryti sodos vonios, ir tuo sportininko pėda vonią sultinys ąžuolo žievės, šalavijų ir dilgėles.

Prieš miegą naudinga ruožas ir masažuoja pėdas juos pašalinti iš valdžios. Jūs galite tai padaryti su vyru ar sau. Tai padeda ir šis pratimas: per kelias minutes pakelti jūsų pirštai nuo grindų nosine ar pieštuku ir nuleisti dar kartą. Patartina bent kartą per mėnesį daryti pedikiūrą, tada jūsų kojos atrodys dar gražesnė ir tvarkinga.

Veido priežiūra

Deja, daugelis moterų rasti, kad rūpintis veido ir kaklo odą galima aplankyti tik grožio salonuose .  Nuo po gimdymo moterys dažniausiai likti namie, tada visi apie veidas jo rūpesčių jie suguldavo "už vėliau", tikėdami, kad dabar pagrindinis dalykas jiems - tai vaikas, ir nieko daugiau .  Kartais moterys slepiasi už šio "filosofija" pateisinti savo nesugebėjimą organizuoti kasdienybę ir savo gyvenimą .  Tai gimdymo hormoninių pokyčių moters ir daugelis fiziologinių procesų gali skirtis suma poodinių riebalų .  Žindančioms moterims prarasti motinos pieno baltymais, mineralinėmis druskomis ir vandens pakankamai dažnai miego daug .  Padidėjęs fizinis ir psichologinis spaudimas ant jos kūno, smarkiai pasikeitė režimas dieną ir gyvenimo stereotipas .  Visa tai gali sąlygoti elastingumo odos elastingumą sumažinimo ir sausumo ir raukšles .  Bet higiena ir profilaktinė priežiūra veido ir kaklo reikalauja labai nedidelį kiekį laikas: 5-10 minučių ryte ir 10-15 minučių vakare .  Bendrieji principai odos priežiūros rutina yra visada ta pati, o ne priklausyti nuo odos tipo .  Ši valymas, drėkinimas, maitinimas ir apsauga .

Kartais moterys praleidžia daug laiko, pastangų ir pinigų, kad pirkti importuotas stebuklas priemonė už odos priežiūrai. Ir tuo pačiu metu, mesti organinės maisto, kuris yra daug naudingiau, negu bet "užsienio" reiškia, odos liekanas.

Taigi, ryte prabudau ir pradėjo rengti pusryčius. Apsidairykite aplink: esate apsuptas gražių sandėliukas kosmetika. Neskubėkite plauti stiklainį ar butelį majonezu ar medaus, jogurtas arba grietinė, mesti iš grietinės ar varškės langelį - jų sienų išlieka pakankamas kiekis produkto, kosmetikos kaukės. Laikykite jį 10-15 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu ir įmasažuokite savo rankas 1-2 minutes arba rankšluosčiu (atšakų) pagal smakro odos. Nuplaukite veidą šaltu vandeniu, geriau virinto. Dėl drėgnos odos užtepkite kremą pagal Jūsų odos tipą. Po 2-3 minučių, išimkite kremą perteklių servetėle ar rankšluosčiu. Visi šie procedūrų gali būti atliekama "tarp kartų", o ne suteikiant jiems jokių specialių laiką.

Makiažo? "Kas ten padaryti kūdikį? - Atsakymas daug moterų. - Ir prieš ką nors neturėjo laiko tai padaryti! ". Mes rekomenduojame, kad moterys, kurios naudojamos gimimo dekoratyvinė kosmetika, makiažo ir dabar, bet lengvesni ir mažiau pastebimi. Lengvai padažyti akis ir lūpas, taikyti šviesos atspalvį ir šviesos skaistalai. Matyt, jis yra netinkamas šiuo metu naudoti kremus, kurie apima odos poras, stiprina ant jo veido prakaito. Be to, aštrus kvapas kremo, taip pat kvepalus, gali dirginti jūsų kūdikio uoslę.

Vakaro valyti riebi oda gali tiesiog nuplaukite muilu ir vandeniu. Jei turite sausą odą, naudokite losjoną ar pieniškas losjonas. Tada taikyti maitinamasis kremas ant veido, kurį 5-10 minučių perteklius, išimkite audinį. Nepalikite ant storu kremo sluoksniu naktį veidą. Jis veikia kaip karštą kompresą, sunkios kvėpavimo ir šalinimo funkciją odą.

Nėštumo metu, dažnai ant kaktos ir skruostų atsiranda rudos dėmės rudmė. Ypač linkę į šios moters, kurie turi daug strazdanų daug. Chloazma paprastai išnyksta po gimdymo. Tačiau, jei jie nėra visiškai pakeitė spalvą, naudoti specialius balinimas kosmetika negali, jie turi gydomųjų papildus, kad motinos pienas patenka į kūdikio organizmą. Tuo metu, siekiant pašalinti šie dėmės gali būti naudojamas tik iš natūralių produktų.

• Turi gerą balinimas poveikio kaukę iš šviežių uogų sultys: spanguolių, raudonųjų ir juodųjų serbentų. Audiniu, suvilgytu uogų sulčių, mirkymas odą 10 minučių, tada pamirkykite audinį ir vėl pakartokite procedūrą. Mashed nesubrendusios uogų gali būti sumaišyti su 1 šaukštelis medaus ir padaryti kaukę 30 minučių ir tada sudrėkinti su atskiestu citrinų sultys odą. Riebiai odai, šviežiai paruošti spanguolių sultys sumaišykite su plakta kiaušinių baltymai (1: 1) ir kreiptis į veidą. Trukmė kaukė 30 min.
• Pagalba kaukę braškių ir daržovių (agurkai ir pomidorai). Celiuliozės iš vaisių yra kreipėsi į veidą, po 20-30 minučių nuplaukite infuzija liepų žiedai (2 šaukštai iki 1 puodelio vandens).
• Kaukė svogūnai yra gerai sausai ir normaliai odai: šviežių svogūnų sulčių sumaišyti su medumi (1: 1), sudrėkinta šluoste yra taikomas prie veido ir palaikyti 15-20 minučių. Balinimo ir tonizuojantis poveikis odai ir patrinti ji suteikia ryžių vandenį du kartus per dieną, ir po džiovinimo - agurkų losjonas. Jei jūs turite strazdanų daug, ji ​​yra naudinga plauti krienų sultys, praskiestos vandeniu (1: 1).
• Kai pigmentinių dėmių, galite naudoti losjonai acto kartu su jogurto kaukė: medvilnės arba marlės įsiurbti 6% acto tirpalu ir kreiptis į dėmę. Po 10 minučių, išimkite tamponą ir taikyti jogurto (1/4 puodelio) sumaišyti su miltų šaukštelis kaukę. Per pirmą savaitę procedūros daryti kiekvieną dieną, tada kas antrą dieną, o kai vietoje gyvinti - kartą per savaitę. Ši kaukė gali būti kaitaliojami su vaizdu į ridikėliai kauke asmeniui taikomi nedidelį kiekį maitinamasis kremas, švelniai uždėjo ant dėmės skiltelės ridikėliai. Po 30 minučių, asmuo nuvalykite cool pieno.
• Geras balinimas veiksmai turi citrina. Esant sunkiam pigmentacijos rekomenduojame pakaitomis dieną medaus ir citrinų losjonas ir kauke citrinos sulčių, pieno ir mielių. Dėl losjonai 1 citrinos sulčių rengimo, sumaišykite su 2 valgomaisiais šaukštais medaus. Sugerti marlės su šio mišinio, kreiptis į veidą ir laikyti jį 15-20 minučių. Nuplaukite su vandeniu. Mišinys gali būti saugomi per savaitę, šaldytuve. Norėdami padaryti kaukę, turite 25 gramų mielių ištirpinti 1 šaukštą pieno, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir gerai išmaišyti. Taikyti kaukę ant veido ir po 20 minučių nuplaukite šiltu vandeniu, po to nušluostykite nuo petražolių sultinio veidą ledo (2 šaukštai lapų išvirtos 300 ml vandens, atvėsinti, filtruotas). Dėl gydymo 15-20 procedūrų kurso.
• Taip pat gerai dėmių ir strazdanų tepti morkų sulčių, 2 kartus per dieną odą. Kai sausa, nuplaukite vandeniu ir pienu (1 šaukštas pieno 1 puodelis vandens).

Giedrą, saulėtą dieną prieš išeinant ant odos, taikyti apsaugos nuo saulės kremą, dėvėti plačiakraštę skrybėlę.

Mes specialiai Jums pasiūlyti platų produktų asortimentą, kuris visada yra tam tikru metų laiku šeimininkė, todėl jūs galite rūpintis oda, pasirenkant labiausiai tinka jūsų receptus.

Dantys taip pat reikalauja jūsų dėmesį, kiek fluorido ir kalcio motinos organizmas duoda į "statybos" ir kaulų vaisiui. Nenuostabu, kad po gimdymo, daugelis moterų pradeda skaudėti, byrėti ir iškristi dantys. Na, jei jūsų mityba yra šviežių daržovių, vaisių, pieno, sūrio ir kitų maisto produktų, kurių sudėtyje yra fosforo ir kalcio. Per pirmąjį ženklą žalos dantims, kreipkitės į savo odontologą.

Jei nėštumo metu ar po to, kai kūdikis gimė jums antsvorio, tada aš siūlau jums perskaityti straipsnį "Jūs pradedate priaugti svorio? ". Čia mes kalbame apie kokios pratybų, ką reikia padaryti ir kaip valgyti, ką gauti formos.