Galbūt yra toks asmuo, kuris nėra girdėjęs apie atskirą kanalą. Bet kiek tiksliai žinoti, ką reiškia šis terminas? Ir atskiras maisto dietos meniu rodo?

Šimtmečių prieš porą mokslininkai pradėjo kreipti dėmesį į tai, kad tam tikri maisto deriniai gali sukelti sunkumą skrandyje ir mieguistumas. Pačią teorija atskiras maisto buvo galutinai susiformavo praėjusio amžiaus, Naturopath gydytojo Herbert Shelton pabaigoje. Jo teorijos Šeltonas atbaido mokslinių tyrimų rezultatų iš virškinimo sistemai Rusijos mokslininkas Ivanas Pavlovas fiziologija. Įrodymas, kad šios teorijos efektyvumą pradėjo šimtai tūkstančių žmonių, kurie turėjo ligų daug. Iš mokslo atskiro maisto sukūrė Šeltonas ištrauka rezultatas, buvo reikšmingas pagerėjimas sveikatos būklės dalyvių.

Kas yra tinkamas atskyrimas galia?

Iš tiesų, labai teorija atskirame maisto yra elementari: maisto produktų, dėl kurios yra nesuderinama su viena su kita, virškinimo procesą sunkiau nurijus. Kaip pasekmė, riebalų ir angliavandenių, kurie nėra oksiduoti, konvertuojamos į poodinių riebalų. Norėdami nuo to apsisaugoti, į atskirą maitinimo būtina išlaikyti 2 valandas intervalą tarp nurijus nesuderinamų produktų.

Sužinokite apie tam tikrų sudedamųjų dalių suderinamumą galima naudojant specialų stalo atskiras maitinimo šaltinis, kuris suteikia puikus derinys produktų, leidžiamų ir draudžiamų.

Herbert Shelton mano, kad maisto teikiamą naudą, kuri nėra absorbuojamas organizme, ne. Tai tik maisto išteklių švaistymas. Išlikęs virškinimo sistemos, produktai pradeda suirti ir sudaro toksinus, kurie labai kenksmingas prie kūno. Norėdami kovoti su šiomis toksines medžiagas mūsų organizmas išeikvoja daug energijos, kuri yra skirta kitiems tikslams daug. Kad šis poveikis gali būti pasiektas per atskirą kanalą.

Pereinant į tokį galios, daugelis sako, kad tai tampa lengva ir yra daug energijos. Taip yra todėl, kad organizmas nustoja atskiro maitinimo šaltiniai Maitinimo praleisti perdirbimui ir pašalinimui iš toksinų, kad netvarką kūno mitybos. Ir visa tai nemokama energija prieinamas jums.

Atskirų maisto privalumai:

• Sumažintas apsvaigimą;
• Pastebimai gerina sveikatą;
• Dingsta halitozė;
• Išvalytas kenksmingu "dumblo" žarnas;
• Disappear problemų, tokių kaip disbiozės ir vidurių užkietėjimas;
• Su atskiru maitinimo saugiai išgydyti gastritą;
• Palaipsniui palieka antsvorio;
• Jis leidžia jums išsaugoti svorį.

Trūkumai atskirame maisto produktų:

• Sudėtingas procesas priklausomybės;
• Poreikis keisti atskiro maitinimo režimą;
• Alkio, pirmą kartą pojūtis;
• Dėl nepasitenkinimo iš neįprasto maisto jausmas;
• Sunkumai patiekalų pasirinkimas, banketus lentelę atskiro galios;
• Skrandžio problemos grįždami į savo ankstesnę dietos.

Nuomonės dėl atskiro mityba

Daugelis gydytojų ir mitybos manau, kad atskiras maisto nėra gerai organizmui. Jų nuomone, labai technika atskiro maisto dirbtinai keičia įprastą virškinimą, nuo pat pradžių jos nustatymo kaip atskiras rūšis, vyras valgė mišrią mitybą, jo virškinimo sistema yra iš prigimties jį suvirškinti šiuos produktus. Per ilgą laikymasi atskiras maisto principą, virškinimo organai tiesiog "pamiršo", kaip elgtis su sumuštiniais, silkė pagal kailinius, arba koldūnai, o tai reiškia, kad tokios "dietos" rėmėjas smerkia save už gyvenimą pasiduoti šventinio pyragai ir tradicinių patiekalų, kuriuos mes taip įpratę nuo vaikystės. Atskirą maitinimo suvaržymai gali sugadinti atostogų įspūdį.

Šalininkai atskirą maistą ant Pavyzdžiui įrodo, kad valgyti gerai yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Su tik vienas be atskiro maitinimo vaistų, daugelis žmonių išgydytos gastritas, diatezė, gūžys, inkstų ir kepenų. Ši gydymo efektas atsiranda dėl kompetentingos produktų parinkimas dėl atskiro maisto ir geriau įsisavinti sistemą.

Pagrindinės taisyklės atskirame pašarų

Valgyk tik tada, kai jis yra alkanas. Jūs turite išmokti atskirti alkį nuo paprasto apetitas. Norėdami patikrinti, įsivaizduokite, kad jūs kramtyti duonos ar kopūstų lapų pluta. Jei esate gražus ir jį valgyti su malonumu - jūs esate alkanas. Jei jums nepatinka kopūstai, ir jūs norite, kad jis saldus saldainiai - tai apetitas. Jis paprastai yra atskirame maitinimo jungiklis leidžia 2-3 kartus per dieną ir pašalinti nereikalingą snacking, kad sutrikdyti virškinimo sistemą ir sukelti svorio padidėjimas.

Laiko sąnaudos iš vandens. Pagal šią programą, atskiras pašarai turi būti sustabdytas 10 minučių prieš valgį gerti vandens. Po valgio leidžiama gerti mažiausiai 30 minučių, jei valgote vaisius po 2 valandų, jei valgote krakmolingų maisto produktų, ir po 4 valandų, jei naudojamas baltymų produktus.

Kramtyti maistą turi būti tokio ilgio, kad jis yra gerai sudrėkinkite seilėmis. Tai yra svarbus taisyklė atskirame pašarų ir ne tik ten.

Prieš ir po valgio reikia šiek tiek pailsėti, pareikšti kūną į poilsio būseną. Atminkite, kad stresą žmogus sugeba valgyti daug daugiau maisto, kuris yra nepriimtina atskirą kanalą.

Įsijunkite teigiamas. Nemanykite dėl problemų ar nemalonių situacijų stalo. Tegul mintys bus šviesa, svarbu atskirti mitybą.

Negalima persivalgyti. Be normalios mitybos vidutinio sunkumo jūsų skrandis užpildytas tik 2/3 viso tūrio. Maždaug maistas tinka suglaudęs rankas. Atskirame pašarų, jūs vargu ar galėtų valgyti daugiau.

Nemaišykite per daug rūšių maisto vieno valgymo. Žinoma, jums reikia valgyti skirtingus valgius, todėl organizmas negali kenčia nuo reikalingų medžiagų trūkumo. Bet visi vienu maišyti juos į atskirą pašarų nerekomenduojama. Nuo pasirinkti vietinius produktus, o ne importuoti, nes jie yra pritaikyti prie jūsų kūno biologiškai geriau.

Maisto produkto temperatūra atskirame kanalą. Šalto patiekalai turėtų būti ne mažesnė, kambario temperatūroje bent naudojimo metu. A Karštieji patiekalai neturite sudeginti lūpas ir liežuvį, ten turėtų būti nereikia, kad atvėstų ir smūgis maisto. Svarbi atskirame mityba - komfortas.

50% paros raciono turėtų sudaryti žaliavų augalų maisto. Visi daržovių, vaisių, žolelių rūšių atskirame maitinimo taps jūsų ištikimais draugai ir pagalbininkai.

Uogos ir vaisiai. Apie juos reikėtų aptarti atskirai. Iš esmės, tai yra idealus maisto kūnui, bet naudoti bet uogų arba vaisių yra kaip atskiras valgio, pavyzdžiui, užkandžių, kuris yra priimtinas, ne atskirą kanalą. Arba galite valgyti kai pusvalandį uogas prieš valgį, todėl jie turėjo laiko išeiti į skrandį, bet niekada valgyti vaisius ir uogas po valgio, nes tiek daug rusų. Kantalupa ir mėlynės leidžiama tik kaip atskirą valgį atskira elektros energijos tiekimo sistemos

Apriboti arba visiškai pašalintos iš dietos:

• Cukraus ir visi, kad jame yra;
• Rūkytos dešros, marinuoti agurkai ir pan.;
• Rafinuotas aliejus, majonezas, margarinas;
• Kakava, kava, arbata, gazuotų gėrimų, pavyzdžiui Cola;
• Susiėmę, Limp daržovių ar vaisių;
• Pieno milteliai, kondensuotas pienas ir konservų.

Tipai atskiro maitinimo šaltinio

Yra keletas skirtingų rūšių atskirą maisto, kuris paprastai yra viena idėja Sheldon, tačiau siūlome į įvairių produktų grupių dietos išimtis.

Atskiros patiekalai Semionova apima didelį skaičių įvairių receptų, bet pašalina atskirą maitinimo iš dietos visų pieno produktų, žuvies, mėsos sriubas ir įvairius sriubos. Nadežda Semionova programoje pataria visiškai pereiti prie vegetarizmo.

Atskiras maisto Montignac reiškia daugkartinio naudojimo maisto Riboto naudojimo "blogų" angliavandeniai. Be suderinamumo produktų lentelę reikėtų atsižvelgti į jų glikemijos indeksą. Gal tik šioje atskiro maisto alkoholio sistemos yra leidžiama. Michel Montignac rekomenduoja naudoti kasdien puse stiklines raudono vyno.

Atskiras maistas kraujo grupė, galbūt populiariausias būdas šiandien atskiro maisto. Tai reiškia tam tikrą rinkinį produktų už tam tikrą kraujo grupę. Principų poilsio yra klasika.

Atskirame pašaras, Malachitas visi jėgos yra skirta iš pradžių už plataus spektro ligų gydymui. Dėl atskiro maisto meniu dideliais kiekiais esančių infuzija ir nuovirai žolių, daržovių ir vaisių sultis.

Nepaisant to, kad atskiri patiekalai svorio netekimas nėra skirta gražus premiją kilogramų paliko jus dar "veidus". Nors mes negalime pasakyti, kad svoris išnyks greitai. Dauguma svorio praradimas į atskirą elektros energijos tiekimo yra valant įvairių toksinų, nuodų ir vandens telkinį, kuris yra paskutinis uždelsimas. Ir nepamirškite apie tai, kad atskiras pašarų valgyti vienu metu, mažesnį kiekį maisto, o skrandis ilgainiui mažėja jo normalaus dydžio, o tai reiškia, kad jūs valgote mažiau ir vis dar priaugti svorio. Taigi, norint numesti svorio, kaip atskiras maisto produktas yra geriausias variantas, kad bus prarasti svorio, o ne pakenkti sau. Tačiau verta pažymėti, kad už rezultatus greitai klasikinis atskiro maitinimo laukti nėra būtinas. Kaip taisyklė, praranda svorį prasideda tik po 1-2 mėnesių reguliariai atskiro maisto

Taip pat yra griežtai maisto dietos, meniu yra tik tam tikro rinkinio produktų ir apimties. Tai užtikrina atsikratyti papildomų kilogramų, bet ne kiekvienas gali atlaikyti tokį griežtą režimą atskiro maitinimo šaltinio.

Nesvarbu, koks tikslas jūs nuspręsite kreiptis į atskirą maitinimo, būtinai kreipkitės į gydytoją arba terapeutas gali sergate liga, kuria atskiras maisto dietos yra teisinga. Kaip tokių kontraindikacijų atskirti maisto nėra. Tačiau kontrolė gydytojas arba dietologas užtikrins, kad jūs neturite užsigavus kaprizas atskiras maitinimo šaltinis.

Na, žinoma, nepriklausomai nuo to, ar jūs pasirinkote lieknėjimo dietos arba "apšvietė" atskirą maitinimo, atminkite, kad pratimas nebuvo atšauktas dar. Ėjimo ar elementarios 15 minutės pratimai ryte puikiai papildo atskirą maisto sistemą ir padės jums sustiprinti raumenis ir padaryti kūno lankstesnės. Tai patogu derinti su atskirų tiekimo Vandens aerobika ar plaukimo pamokų režimo yra paprasta, nes po treniruotės dažniau alkanas ir degalais prieš klasės daržovių, galite saugiai užkandis pabaigoje.