Košė - skanus produktas, kuris yra lengvai virškinamas. Jeigu mes kalbame konkrečiai apie avižiniai, verta pažymėti, kad ji yra didžiulis vitaminų ir mineralų. Grūdai daug baltymų ir "teisinga" angliavandenių, todėl patiekalai iš jos labai maistingos, bet tuo pačiu metu, Dieta. Ypač rekomenduojama yra patiekalų valgyti žmonėms, kurie žiūri savo duomenis. Nepaisant visų šių savybių, ne visi kaip košė avižų. Po to paaiškėjo, skanus, jis turi būti tinkamai paruoštas. Yra daug receptai pieno ir vandens. Tai gali būti virti į puodą, pridėti medaus, vaisių, moliūgų. Svarbiausia - parodyti didesnį vaizduotę.
Košė "lengva" ant vandens
Dėka naudingų savybių dribsniais yra įmanoma, gydyti skrandžio-žarnyno ligų, diabeto, podagra. Taigi, jei turite tokių sveikatos problemų, būtinai įveskite savo dietos pudingo. Yra net specialios dietos remiantis šio produkto, kuris ne tik skatinti svorio, bet taip pat naudingas poveikis ant viso kūno.
Ingredientai:
puodelis avižinių
2, 5 puodeliai vandens
6 gramų druskos
2 šaukštai sviesto
Paruošimas:
Kruopos supilkite į puodą, padengti su šaltu vandeniu ir virkite virš mažos ugnies, retkarčiais pamaišydami. Kai košė lėtai pradeda tirštėti, pristatyti druskos, gerai išmaišykite ir uždenkite. Prieš patiekdami, įdėjo košė su sviestu dubenyje. Tie, kurie yra ant dietos, druskos ir aliejaus turėtų būti įtraukta į nedidelius kiekius, nes dėl vandens avižinių ir taip skanu be jokių papildomų ingredientų.
"Medus" košė
Receptas skirtas visiems saldumynų mėgėjams, kurio naudojimas už moterišką figūrą, nes ji yra žinoma, yra labai abejotinas. Užtenka persistengti su saldainių arba krakmolingų maisto produktų ir papildomo svorio jums numatyta naudoti. Tačiau mėgautis savo mėgstamą produktą, kaip matote, per sunku, todėl mes siūlome alternatyvų - valgyti avižinių su medumi. Patiekalas yra maistingas ir saldus, todėl jūs ir išlaikyti savo natūralų grožį ir tuo pačiu metu nebus kankinti save.
Ingredientai:
stiklinės mikrosferos
5 puodeliai vandens
druska
2 šaukštai sviesto
trys arbatiniai šaukšteliai medaus
Paruošimas:
Vanduo pilamas į lėkštę, o tada ant mažos ugnies užvirkite. Palaipsniui supilkite į savo avižiniai, druskos, o tada pastoviai maišydami, virkite 15 minučių, kol suminkštės. Prieš patiekdami įvesti sviesto ir medaus gabalas. Receptas "vanduo" avižiniai yra labai populiarus tarp jaunų mamų, kaip vaikui, pavyzdžiui maistas - daug energijos. Prieš suteikdami jūsų vaikui medaus, įsitikinkite, kad jis nesukels jam alergiškas.
Košė su uogomis
Receptų avižiniai gali būti naudojamas bet kuriuo metų laiku - nereikia laukti vasaros mėgautis gydyti. Jei negalite nusipirkti šviežių vaisių, pirkti sušaldytos. Įdėkite juos per dvi minutes į mikrobangų ir įdėti į košę. Tai idealus patiekalas pusryčius vaikams ir suaugusiems. Didžiulis pliusas yra tas, kad maisto produktų, kad jis gaminamas - ne už net labiausiai nemokantis jaunas ar naujokas virėjas problema. Tiesiog dešimt minučių ir baigsite, kad, kaip matote, yra labai patogu. Toks lengvas ir maistingas pusryčiai suteiks energijos impulsą visai dienai - pamatysite, kad po to, kai bus dirbti daug efektyviau.
Gydytojai rekomenduoja valgyti avižinių ypač žmonėms su problemomis virškinimo trakte. Tai, kad krakmolas esanti į indą gaubia žarnyno sienelėje, taip atkuriant jos veikimą. Skaidulų, kuris taip pat yra dalis grūdų, tarnauja kaip magnetas traukia toksinus ir medžiagų apykaitos produktus, kurie tada tiesiog pašalinami iš organizmo. Ir nepamirškite apie vitaminų - A, B, PP, E, taip pat - mikroelementų ir mineralų! Kaip matote, maisto vartojimas yra neabejotina. Taigi pasiimti tinkamą receptą, valgyti avižinių su malonumu ir visada bus linksmas ir sveikas!
Ingredientai:
1 puodelis avižinių
2 puodeliai vandens
300 g uogų (pridėti bet pagal savo skonį)
3 šaukštai cukraus
šaukštas sviesto
Paruošimas:
Vandens užvirkite, supilkite grūdų mažomis porcijomis ir nuolat maišydami, virkite 15 iki 20 minučių, kol suminkštės. Pridėti cukraus ir sviesto ir gerai išmaišoma. Prieš patiekdami papuoškite uogų košė. Šis patiekalas yra tikrai pralinksmins anksti ryte! Receptai avižiniai ant vandens metu absoliučiai visi kucharskie, o dažnai ir jie visi skirtingi.
Tie, kurie dėl sveikatos priežasčių arba priversti pasiduoti saldus dietos, turite virėjas patiekalas, cukraus naikinimui. Bet patikėkite manimi, tai negadina skonio, nes šviežios uogos suteikia pikantiškas skanų valgį ir padaryti jį labiau valgoma, kad yra ne taip nuobodus. Pridėti ką tik norite, pavyzdžiui, aviečių, raudonųjų ir juodųjų serbentų, braškių, mėlynių, gervuogių - apskritai, jų mėgstamų maisto produktų. Ir žiemą, kai šviežių uogų pirkimas yra problemiška, ir nenoriu valgyti sušaldyti, galite paruošti avižiniai su vaisiais. Norėdami tai padaryti, tinkami obuolių, bananų ir kriaušių.
Avižiniai dribsniai su mėsos subproduktais
Žinoma, ten nėra skanus ir, svarbiausia, naudingų avižiniai receptas. Kai klaidingai mano, kad šis patiekalas yra beskonis ir neįdomu. Šie žmonės tiesiog nežino, kaip virėjas ją. Šiuo atveju visiškai nesvarbu, kad žinote, kaip tai padaryti, ar ne, kas yra jūsų kulinarijos patirtį ir pan. Pakanka laikytis instrukcijų ir naudojimo kokybės produktus. Kuko košės pusryčiams geriausiai vaisių ar uogų kaip šviežios ir šaldytos. Pridėti razinos, džiovintos slyvos, riešutai, džiovinti abrikosai.
Jei norite virėjas košės vakarienei, rekomenduojame šį receptą. Tas faktas, kad vaisiai - tai greitas angliavandenių, kad mitybos specialistai rekomenduoja, turėtų būti naudojami tik pirmoje dienos pusėje, ypač jei žiūrėti paveikslą ir bijo priaugti papildomo svorio. O vakare geriau apriboti sudėtyje esantys baltymai mėsos, žuvies, kartu su pluošto. Štai kodėl jis grįžo namo iš darbo, laiko virėjas makaronai ir areštavimo savo dešra. Paruoškite pudingą su subproduktais, pirma, gausite greičiau, ir, antra, tokios galios naudojimas žmogaus organizme jau seniai įrodyta ekspertų ir, kaip sakoma, negali būti skundžiami.
Ingredientai:
300 gramų avižinių
5 puodeliai vandens
100 gramų inkstų
100 gramų širdies
100 g kepenų
vienas svogūnas
3 šaukštai sviesto
druska
Paruošimas:
Kruopos supilkite į puodą, uždenkite šiltu vandeniu, pridėti druskos ir virkite, kol storio troškinkite. Inkstai ir širdies skalbimas ir kepkite su trupučiu druskos. Kai kietas, tada supjaustykite arba sumalkite į maišytuvą. Į keptuvę tirpintu sviestu paruduos svogūnas, smulkiai pjaustytų kepenų įvesti ir derinys širdžiai ir inkstams. Kepkite 10 minučių, kad susijungtų su dribsniais ir gerai sumaišoma.
Avižiniai dribsniai su bulvių koše
Iš košės už vaiko kūno nauda įrodyta gydytojai ilgą laiką, nes jis yra turtingas vitaminų ir mikroelementų. Todėl rekomenduojama įvesti į vaiko mitybą arčiau šešis ar septynis mėnesius, žinoma, tik su viena iš pirmaujančių jums pediatras patvirtinimo. Taigi, mes siūlome receptą ypač jaunoms mamoms. Atminkite, kad subalansuota mityba - sveikatos garantija, stiprią imuninę sistemą ir gerovę savo palikuonių, todėl maitinti teisingai!
Ingredientai:
puodelis avižinių
5 puodeliai vandens
6 bulvės
2 šaukštai sviesto
Paruošimas:
Avižiniai supilkite į puodą, užpilkite penkis puodelius vandens ir virkite virš mažos ugnies, nepamirštant kelią. Paruoškite bulvių koše: jis turi būti geras minkyti iki vientisos masės sodrus daržovių masę. Tada pridėti bulves į košę, įdėti druskos ir gerai išmaišoma naudojant šluotelė arba maišytuvą vainikėlis. Receptas yra ypač naudinga moterims, kurie tik pradeda įvesti kietą maistą į kūdikio mitybą.
Avižiniai dribsniai su kondensuotu pienu
Jei teisingai maitintis, ne žiemą jums nebus nenugalės infekcijos. Galų gale, žmogus gauna vitaminų ir kitų maistinių medžiagų iš maisto urmu. Dažnas vartojimas daržovių, vaisių, mėsos, žuvies, - gerai savijautai garantijų, geros būklės, odos, plaukų ir nagų. Moterys, kurie sėdi ant griežtos dietos, pranešimas nuovargis, padidėjęs nervingumas - visa tai yra iš esminių mikroelementų trūkumo pasekmė. Pamirškite saldainiai ir sumuštiniai pusryčiams. Sužinokite, kaip virėjas skanus avižinių ir pradėti savo dieną su ja.
Ingredientai:
1 puodelis avižinių
5 puodeliai vandens
4 šaukštai sutirštinto pieno
Paruošimas:
Avižiniai užpilkite verdančiu vandeniu plonu srautu, nuolat dirbant su šaukštu. Virinama 15 min, tada karšta košė pridėti kondensuotą pieną ir gerai sumaišoma. Šis receptas yra skanus patiekalas yra tikrai prašome vaikus. Nepamirškite, kad patiekalas yra ne tik skanus, bet ir neįtikėtinai maistingas! Gero apetito!
Košė su vištiena
Ne visi žino, kaip virėjas košės avižinių, galbūt tai yra, kodėl daugelis žmonių nevalgo šį patiekalą. Ir veltui, nes ji yra ne tik gana patrauklus, bet ir, svarbiausia, labai naudinga. Jei turite sveikatos problemų (gastritas, skrandžio ir žarnyno sutrikimai), avižiniai dribsniai būtinai turi atvykti į savo mitybą. Ekspertai rekomenduoja valgyti pusryčiams su vaisių arba riešutų, medaus, bet labiau tinka vakarienei taip receptų.
Ingredientai:
puodelis avižinių
4 puodeliai vandens
arbatinio šaukštelio druskos
100 gramų vištienos
Paruošimas:
Kapotos vištienos, tada virkite pasūdytame vandenyje tris minutes. Kai keptuvėje pridėti avižų ir pareikšti mišinį virinti, retkarčiais pamaišydami ją. Indai padengti ir praneškite įlieti masę. Jei reikia, prieš paleidžiant su druska. Avižiniai ant vandens taip pat yra labai skanus indų, nepaisant to, kad jis neturi pieno.
Avižiniai dribsniai ir sėlenos
Kuko avižiniai - tai, ką kai dešimt minučių, todėl šis patiekalas yra ideali pusryčių. Kadangi patiekalas yra labai maistingas ir geras augančiam organizmui, gydytojai patarė jam mokyti vaikus nuo ankstyvos vaikystės. Žinoma, ne kiekvienas kūdikis patirsite ne iš košės akyse džiaugsmą, todėl pridėti vaisių, namų uogienė, medus arba skysčio, pavyzdžiui, riešutų arba riešutų. Jei naudojate riešutus, keptą juos sausoje keptuvėje ir sumalkite skiedinį.
Ingredientai:
puodelis avižinių
puodelio kviečių sėlenos
2 šaukštai sviesto
dvi stiklines vandens
medus, riešutai ir džiovinti vaisiai - pagal užsakymą
Paruošimas:
Sėlenos perkošti ir supilti į verdantį vandenį, palikite 10 minučių ir virkite ant mažos ugnies. Tada įveskite avižiniai, įdėti sviestą ir palikti kamuotis pusantrų iki dviejų valandų. Pasaldinti patiekalą, galite naudoti cukrų, aviečių, braškių uogiene ar kitu. Kombinezonas pat medus, lydytas ant garų vonioje, džiovinti arba šviežių uogų. Verta pažymėti, kad toks pirmoje vietoje netvarka rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo ligų, virškinimo trakto, kaip puikus būdas sėlenos švelniai valo žarnyną. Restoranai patiekalas kasdien pusryčiams, jums atsikratyti nemalonus pojūtis pilve, reguliuoti virškinimą ir visiems pamiršti, ką rėmuo.
Košė puodą
Avižiniai ne tik virėjas ant viryklės keptuvę - jūs netgi galite kepkite orkaitėje puodą - tik tokį receptą ir pabandyti pasiūlyti savo virtuvėje. Jei jūs neturite laiko, galite pilti grūdų į dubenį, uždenkite vandenyje ir išsiuntė į mikrobangų krosnelę. Palaukite dvi minutes ir tarnauti skanus patiekalas su razinomis ant stalo, pridėti sviesto gabalas.
Ingredientai:
200 gramų avižinių
4 puodeliai vandens
100 gramų razinų
5 gramų sviesto
šaukštas cukraus
druska
Paruošimas:
Avižiniai užpildyti vazonuose, pridėti vanduo, cukrus, razinos, druska pagal skonį. Išmaišykite ir įdėkite į orkaitę 20 minučių. Tada įdėti sviestą, išmaišyti ir leiskite pastovėti. Košė į puodą galima virti kaip su saldžiais ingredientų - uogienė, medus, obuolių, bananų ir kitų vaisių - ir su vištiena arba mėsos subproduktais.
Žinoma, čia pateiktos ne visą sąrašą patiekalų, kurio pagrindinis veikėjas yra avižiniai. Jis gali būti įteiktas tik su sviestu ir cukrumi, pilti kvapnų saldus padažas, sutirštintas pienas, medus arba pabarstykite tarkuotu riešutų ir šokolado. Tema efektyvumo ir skanūs pusryčiai galite fantazuoti, kaip jie nori. Linkime jums sėkmės kulinarijos srityje!
Mes rekomenduojame, kad skaityti: avižiniai su moliūgų
