Mūsų visuomenė yra visiškai susieta su komunikacijos. Sėkmingas žmogus yra nustatyta, kad būti aktyvus, komunikabilus ir lengvai vyksta. Baimė žmonėms arba socialinės fobijos, netelpa šį idealą. Statistika nenumaldomą: apie penki procentai suaugusių gyventojų pasaulyje yra susipažinę su šiuo liūdna sutrikimas. Kaip man žinoti, jūs turite šią fobija? Kokios yra priežastys ir simptomai? Kaip atsikratyti jo? Raskite atsakymus į savo klausimus šiame straipsnyje.
Baimė žmonių: priežastys
Todėl natūralu, kad kalbant apie bet kokį reiškinį, jūs norite žinoti, kur jis gavo "augti kojas". Kai psichologai laikytis versijos, kad baimė žmonėms - tai nerealu šiuolaikinė visuomenė fobija. Jie sako, kad kai žmogus turi kažkas neveikia, jis kabo etiketę "socialinė fobija" ir ramybė neigia galimus pradžia. Bet tai tik paaiškina jaunų žmonių ir paauglių elgesį, tačiau nėra subrendęs asmenybes, nepaisant to, yra laikomi nelaisvėje dėl savo baimės. Kokie veiksniai daro įtaką šio sutrikimo atsiradimui?
Anatomijos ir fiziologijos
Šiuo metu yra kelios versijos sveikatos priežiūros, susiję su socialine fobija. Kai kurie mokslininkai mano, kad priežastis yra genetinis polinkis į intensyvios patirties baimė, kuri galėtų būti perduodama iš tėvų. Kiti pasiūlyti svabiausia pažeidimus nervų sistemos struktūrą, kuri sukeltų hormonų organizme pusiausvyros. Pavyzdžiui, serotonino trūkumas gali būti įtrauktos į socialinės fobijos apraiška.
Charakteris
Net vaikas gali būti pastebėta, kad visi žmonės elgiasi skirtingai. Kai yra ramus ir tylus, o kiti yra nuolat "ant siautėti". Jie yra išeinantis, bendraujantis ir jaustis "kaip žuvis vandenyje" Tarp naujų vaikinų. Ateities socialinė fobija paprastai skiriasi nerimas, paslaptis ir nenoras būti atskirtas nuo savo motinos. Būtina pabandyti pasikalbėti su jais - ir penkiolika minučių isteriško verksmo jūs pateikėte.
Patyčias iš kitų
Deja, tai atsitinka pakankamai dažnai, kad kuklus ir drovus vaikas susiduria su supratimo bendraamžiais stoka, o kartais ir mokytojai. Baimė atsiranda juokinga ir nepatogi sustiprina neigiamas reakcijas kitiems, o tai dar labiau padidina jų agressiyuvnost. Taigi užburtas ratas, nes dėl kurių vaikas tampa atstumtuoju.
Ilgalaikis stresas
Ji yra ne visada fobija yra susijęs su komunikacijos yra psichologinės traumos. Vaiko psichika yra tokia, kad, kai jis negali susidoroti su pernelyg sunki jam, kad tam tikroje srityje aplinkybių "gauna iš" neigiamas požymis. Tačiau, kaip taisyklė, šie įtempiai yra susijęs su paramos trūkumo ir nepilnavertiškumo kompleksas.
Tėvų perdėtai
Kai pora vaikas gimsta, jie nori jam geriausią. Ir labai tyliai praeiti paprastą liniją tarp priežiūros ir perdėtai. Ką ji išreiškė? Pastovaus ragina ant telefono vaiką, taisyklių ir reglamentų krūva, kartais visiškai nereikalingas, sunku kasdienybės ir kitus apribojimus, Masquerade kaip "Linkime jums gerai" arba idėja "Jums turėtų augti gerą žmogų." Visa tai suteikia jos visas vaiką užmegzti ryšį su realiu pasauliu, kaip Tėvų veiksmai iškreipia jo suvokimą. Ir vėliau, atsižvelgiant į tikrovę vaikas vystosi fobija.
Socialinių įgūdžių stoka
Jeigu mes kalbame apie tam tikrais apribojimais, jie kažkaip neteko vaikui galimybę įgyti svarbios ir naudingos patirties, ypač bendraujant su kitais asmenimis. Pavyzdžiui, motina, nėra įžeisti kitus savo vaikus, net nežinodami, atimti jo sugebėjimą atsistoti už save ir apsaugoti savo sienas. Kadangi ši patirtis yra labai mažas, palyginti su kitais žmonėmis, užaugo vaikas neturi tinkamo supratimo apie elgesio visuomenėje normas, ypač neformalus.
Trūksta meilės
Per daug problemų žmogaus gyvenime "augti" nuo banalus nedolyublennosti vaiko tėvai. Jis nesąmoningai auga jausmą, kad pasaulis yra priešiškas ir žmonės, kurie ją apgyventi visada pažemintas, įžeistas, atrėmė. Žinoma, jis yra linkęs išvengti tokių neigiamų patirtimi ir ši baimė yra generuojami iš fobija.
Dirbtinė tėvai
Dar viena priežastis, kodėl kai kurie žmonės bijo bendrauti. Kadangi vaikas auga ir vystosi? Jis žiūri tėvai ir nekritiškai įsisavina jų elgesį, požiūrį, požiūrį į pasaulį ir elgesį. Jei tėvai yra saugomos ir reclusive gyvensena, prisibijo naujų žmonių, o bendravimas yra ne jiems džiaugsmo ir streso ir problemų šaltinis, tai tikėtina, kad vaikas paveldės savo pasaulėžiūrą.
Smurtas
Bet kuriuo priežasties rūšies, ir jis tampa daugelio asmeninių problemų šaltinis. Protas primena molį, kuris palikti pėdsakus visas daugiau ar mažiau reikšmingų įvykių mūsų gyvenime. Jei asmuo išgyveno smurto, tai dabar visi žmonės bus matyti kaip potencialią grėsmę. Bet fobija, įskaitant tas, kurios susijusios su žmonėmis, smurtinio spalvų žydi šiuo pagrindu, kaip energija, kuri vykdo psichologinę traumą, pavyzdžiui, smurto, yra labai, labai stiprus.
Socialinės fobijos simptomai
Apskritai, tai dabar madinga naudoti sunkių psichikos terminologiją naudojimui. Visur galima išgirsti tokius žodžius kaip "depresija", "fobija", "nesąmonė", ir tt ... Bet kiekvienas iš jų kažką slepia ar kitą psichikos sutrikimų arba ribinio! Natūralu, kad mūsų skaitytojai domisi konkrečių simptomų kuria remiantis galima daryti išvadą, apie sąlygą sunkumo. Taigi, kaip akivaizdu tai fobija?
Socialinės fobijos simptomai yra padalintas į psichinę ir fizinę. Savaime suprantama, kad pastarasis yra pirmasis atspindys. Tuo viso komplekso centre yra žmogaus noro kad būtų išvengta situacijų, kurie yra suprantami jų būti kritinė. Tai yra visos situacijos, kurios reikalauja Bendravimas: į klausimus svetimųjų, viešojo kalbėjimo atsakymai, ketina kavinėse, egzaminas, ir tt ... Visa tai sukelia socialinę fobiją, didelis nerimas.
Jis taip pat turi specialius asmenybės bruožų. Socialinė fobija yra labai bijo kritikos, su objektyvūs ir subjektyvūs. Taip yra dėl to, kad ji turi labai mažą savigarbą. Jis yra būdingas sunkus drovumas, nes jis kartais negali ištarti žodį svetimųjų akivaizdoje. Jo mintys, būdingi konkrečiam manijos, kurių dėka jie nuolat mažinamas žaisti signalizacijos situacijų, kad "grasina" socialinė fobija. Visa tai dar labiau apsunkina tai, kad jis bando nuslėpti savo susirūpinimą ir "handicap" iš kitų žmonių. Suprantama, tai tik veda prie simptomų padidėjimą.
Tačiau tai retai supratau asmuo, turintis šį fobija. Pirmiausia, jis kenčia nuo kūno apraiškų sutrikimas. Beveik visada atsiranda vadinamieji įrašus "į balso ir į krūtinę. Jie yra susiję su pirmiau susirūpinimą, kuris kartais perauga į gyvūnų baimės. Taip pat pasireiškia kai į rankas, širdies plakimas, raumenų įtampą ir standumo, burnos džiūvimas ir prakaitavimas drebulys forma. Čia gali būti galvos svaigimas ir galvos skausmas. Asmuo kartais pasikeitė temperatūros jautrumą, todėl aštrių pojūčių šalčio ar karščio.
Taigi, žmonių baimė gali pasireikšti kaip daugiau ar mažiau ryškus asmens baimės ar fobija. Pirmuoju atveju simptomai Aukščiau aprašytos yra tiesiog mažiau intensyvus, arba kai kurie iš jų gali būti trūksta. Tuo pačiu metu, antrojo įgyvendinimo varianto, yra rimtų problemų, pasireiškia žmogaus gyvenimo praradimo iš visuomenės. Visi šie simptomai sukelti tai, kad blogas socialinė fobija, tiesiog nustoja palikti namus! Na, arba bando tai padaryti tik tada, kai neišvengiamai būtina. Žinoma, klausimas gali būti ne laimingas, arba bent jau normalus gyvenimo.
Kaip atsikratyti visuomenę nepakantumo?
Žmonės, kurie matė fobija, o ne tik diskomfortą komunikacijos, kreiptis pagalbos į terapeutą. Tas faktas, kad savarankiškai pasienio psichikos sutrikimai gali turėti labai nemalonių pasekmių. Gydytojas labai atidžiai ir teisingai nustatyti diagnozę patvirtinti, kad jūs turite jį fobijos ir ne ką nors kita, nustato pakankamą vaistus ir pasirinkite atitinkamą metodą savo konkrečią terapiją.
Fobija, įskaitant tų, kurios susijusios su žmonių baime, gali būti koreguojama per įvairių psichoterapijos metodų. Psichoanalizė, ypač, veikia labai gilus ir leidžia jums pirmiausia suprasti visus savo "silpnų" vietų, o tada rekonstruoti asmenybę, siekiant pagerinti gyvenimo kokybę tikslu. Nemalonius simptomus, šiuo atveju išnyksta savaime. Kartais terapeutai kurortą metodus, racionaliai psichoterapija, aiškiai rodo, kad pacientas, kas yra jų mintis ir gyvybiškai svarbių įrenginių destruktivnosti. Šalininkai Geštalto požiūrio, vadovaujasi jausmais ir žmogiškąja patirtimi, leidžiant jam rasti sritis, kuriose yra galia, ir iš naujo ją. Taigi, specialistui galės dirbti su jumis taip, kad jums tinka ir savo išteklius.
Tačiau, jei jūs pastebėsite, kad jūs turite ne fobija, bet įprotis, pradeda nepatogumų, galite kreiptis į psichologinės rekomendacijas siūlomų žemiau pagalba:
Negalima reikalauti per daug iš savęs
Tai yra faktorius, kuris sustiprina jau nemalonų būklę. Psichologinė korekcija reikia spręsti palaipsniui, nes kitaip jis gali sukelti žalos, o ne malšinti. Klausyti save ir savo jausmus, remdamasi visų pirma dėl jų, o ne nurodymus iš išorės.
Analizuoti savo situacija kelia nerimą
Labiausiai tikėtina, kad jie gali rasti kažką bendro, ir kad tai - raktas į problemą. Galite pabandyti taikyti metaforą apibūdinant situaciją - galbūt ji parodys kabliuko, kad sugauti kiekvieną kartą ir suteikia jums lengva bendrauti su žmonėmis. Radę, bus lengviau įrodyti sau, kad viskas yra ne taip blogai, kaip jūs manėte.
Venkite neigiamos patirties. Žmogus yra taip sudaryta, kad su bet kokioje aplinkoje (pvz, priešiškumas), jis nesąmoningai daro viską įrodyti
Bet jūs ne mašina! Gavimas iš jo nuomonėmis patvirtinimą, esate labiau sustiprino juos, ir ji yra būtina, priešingai, turi būti nusivylęs. Todėl, pabandykite burtis aplink tokias situacijas, bendrauti su žmonėmis jiems atneša jums džiaugsmą ir naudą.
Didinti savigarbą
Socialinė fobija yra dažnai susijęs su mažo pasitikėjimo savimi. Paimti į įprotis kelis kartus per dieną pagirti save už ką nors. Padaryti privalumų sąrašą ir prideda jį prie veidrodžio, kuriame jūs nuolat žiūrėti. Mėgaukitės ir Palepinkite save, net mažų dalykų.
Įvaldyti techniką poilsiui
Bet fobija grindžiamas baime, kad į pirmąją vietą, sukelia raumenų įtampą ir įrašus. Taigi, tai "požiūrį iš apačios" ir sužinoti, kaip atsikratyti nerimo naudojant poilsiui. Jis gali būti susijęs su meditacija, panardintas į laimingų prisiminimų, masažas, atsitiktinių raumenų relaksacijos ir tt ... Pasirinkite metodą, kuris jums patinka labiausiai iš visų - ir dar daugiau!
Jokiu atveju neįmanoma manyti, kad problema bus išspręsta pati, tačiau baimė ir nepasitikėjimas žmonėmis vyks vieną dieną. Todėl dirbti sau ir rūpintis savo psichikos sveikatą, nes ji yra be jo jūs niekada būti laimingas ir sėkmingas!
