Kiekviena mergina visada nori atrodyti patraukliai. Norėdami tai padaryti, yra daug kosmetikos gaminių, iš fizinės veiklos įvairovė, drabužiai. Bet svarbiausia, ko gero, yra ponia, kuris niekada kreipėsi į dešiniąja arba vidutinio sunkumo galios problemą. Pavyzdžiui, žalia arbata dieta padės atsikratyti ne tik papildomų kilogramų, bet ir išvalyti įvairių toksinų, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
Lapai žalios arbatos turtingas biologiškai aktyvių fermentų, pateikiama daug natūralių antioksidantų ir vitaminų skaičių. Fermentai, esančios šio gėrimo, iš dalies sustabdytas amilazės veiksmų, kuris yra atsakingas už angliavandenių paskirstymą. Todėl jūs instinktyviai sėdėti ant mažai angliavandenių "bado". Antioksidantų, esančių arbata, išvengti pirmalaikio senėjimo procesą, ty prisidėti prie jaunimo pratęsimo, pagerinti odos būklę. Be visų šių privalumų, vitaminai, kurie sudaro gėrimas, neleidžia atsirasti Avitaminozė, kuris dažnai lydi dietos ar bado.
Siekiant gauti kuo daugiau naudos, žaliosios arbatos jums reikia išmokti saugoti ir jau po alaus. Iškart po perkant jį iš pakuotės Supilkite į stiklinį indą su dangčiu, kuris sandariai uždarytą. Tai labai svarbu, nes arbatos lapų gana greitai sugeria kvapus. Ir, žinoma, netinkamo laikymo laidą prie naudingų savybių praradimo.
Kaip užvirinti žaliąją arbatą
Svarbiausia, ką jūs visada turėtų atsiminti, - tai, ko jums reikia užvirinti karštą arbatą, tačiau bet kuriuo atveju ne verdančio vandens. Temperatūra turi būti apie septyniasdešimt aštuoniasdešimt laipsnių. Geriau, žinoma, naudoti filtruotą ar ginti vandens, kuris tik padidinti gėrimo skoninės savybės.
Antrasis, ne mažiau svarbus dalykas: Pirkti gerą arbatą, tikrai ne galvoti apie jo vertę, juk jūs tik gera. Du šimtai mililitrų vandens, įpilama pusantro iki dviejų šaukštelių arbatos. Naudojant mažesnį skaičių, jums tiesiog nereikia gauti norimą koncentraciją ir, atitinkamai, bus ne jaustis tikrą skonį.
Ir paskutinis, svarbus aspektas šiuo atveju yra skirta tuo, kad pirmasis vanduo, kuris gaminamas lapus reikia nutekėjimo. Gerti šio gėrimo suleidžiama su antruoju vandeniu. Antrą kartą arbatos atsiskleidžia kaip pumpuro, suteikiant visas naudingų funkcijų ir malonų aromatą. Namuose, Kinijoje, jis gaminamas iš septynių metodų. Ir kiekvieną kartą, skonis atsiskleidžia nauju būdu, kuris leidžia iki galo mėgautis visus gėrimo subtilybes.
Keletas dietos ant žaliosios arbatos
Pirmasis dieta ant arbatos yra gana paprastas ir švelnus. Laikykitės ji turi būti per mėnesį. Kaip rezultatas, paliekant nuo aštuonių iki dešimties kilogramų ir ateina visiškai nuvalyti kūno iš įvairių toksinų. Svarbiausia jūs visada turėtų atsiminti, bado - tai ne išeitis, o ne geriausias būdas.
Taigi, per trisdešimt dienų reikia gerti kiekvieną dieną maždaug vieno litro gėrimo. Arbata yra geriau pasirinkti didelį lapų aukščiausios kokybės. Populiariausi tipai laikomi kinų, Oolong (Oolong) arba puer, kurį negalėjo girdėti. Yra paprastai keli šimtai rūšių šio gėrimo, todėl, jei tu sėdi ant dietos ar badavimo, tada jūs turite puikią galimybę išbandyti įvairių veislių ir rasti savo tinka skonis jums.
Arbata gali būti geriamas šaltas arba karštas. Kietos geriau ledu, nelaukiant, kol jis atvės. Kai alaus galite pridėti kai kurie iš jūsų mėgstamų žolelių, pavyzdžiui, naudingų raminančių mokesčius. Be to, nereikia pamiršti apie skysčio, kad reikia gerti apie du litrus per dieną. Tai geriau, jei ji yra paprasta negazuotas vanduo, ginti, virtos ar tiesiog nusipirkau parduotuvėje.
Per dieną galite valgyti beveik viską: žuvis, mėsa, kiaušiniai, pieno produktai, vaisiai ir daržovės. Bet apriboti save riebaus maisto, miltų ir saldainių. Dauguma produktų valgyti virti arba nevirti. Taip pat galite pabandyti visiškai pašalinti keptas maistas. Pridedant druskos ir cukraus maiste, taip pat, yra sumažinama iki minimumo arba netaikomos ne visiems.
Maitinimas ir arbata geriau ne derinti. Arbata prieš valgį arba po tuo pačiu metu gerti pusvalandį. Ši dieta yra stebimas gana paprasta, ir tai yra labai veiksminga, todėl apie badavimo galite pamiršti visiems laikams. Be to, tai leido daugelio produktų naudojimą, todėl jums nebus kenčia nuo monotonijos.
Tinkamiausias metas dietos pokyčių, žinoma, yra vasarą. Šilumos nėra taip sunku išgyventi šaltą arbatą ir atsižvelgiant į iš vaisių, uogų ar daržovių įvairovė forma užkandis, o ne pats save sprendžiant alinantis bado. Bet, deja, net ir tokiu dietos turi keletą trūkumų. Neįmanoma atitikti su įvairių ligų, virškinimo sistemos, pavyzdžiui, opos, gastritas kolitu arba. Nepamirškite apie tai, kad žalioji arbata turi didelį kiekį kofeino. Todėl iš pradžių turėtų pasikonsultuoti su dietologu.
Japonų dieta ant žaliosios arbatos
Per pastaruosius kelerius metus, japoniškos virtuvės populiarumas smarkiai išaugo. Priežastis už tai - tai stulbinantis, ypatingas skonis, mažo kaloringumo ir labai naudinga organizmui. Dabar siūlome dietą, susijusį su šia virtuvės, kuri yra grindžiama žaliosios arbatos.
Japonų dieta trunka tik vos penkias dienas. Jos dėka galėsite patirti atmosferą ir Tekančios saulės mitybą ir trijų iki penkių kilogramų išnyks amžiams. Be to, jums atrodys geriau ir atrodyti jauniau. Tai atsitinka, nes visa, jūros gėrybių gausu riebiųjų rūgščių, kurios skatina svorio ir sulėtinti senėjimo procesą. Vitaminas E, kuris yra daug skirtingų žuvų kepenis, duoti savo odos lygumo, ir kai raukšlės išnyksta be pėdsakų, ir kūno, valymo, "reikės" figūra.
Žinoma, kiekvieną dieną susidoroti su suši ritinėlių, arba mes ne, nes tai yra geriausia palikti profesionalams. Žemiau mes pateikiame jums ant visų penkių dienų meniu. Visi patiekalai yra gana paprasta ir nereikalauja rimtą kulinarijos mokymus. Taigi:
Pirmoji diena
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos.
Antra Pusryčiai: žalia arbata, vienas virtas kiaušinis, sūdyti raudonos žuvies ir salotų taurė - dviejų šimtų gramų.
Pietūs: žaliosios arbatos puodelis, žuvis virti ant bet japonų receptas - dviejų šimtų gramų, vaisių salotos su natūralaus jogurto ir citrinų sulčių - šimtas penkiasdešimt gramų, sauso balto vyno - vieno šimto penkiasdešimties ml.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: žaliosios arbatos, kopūstų salotos, agurkai, pomidorai, paprikos, prieskoninių augalų, sūris, tofu ir virtų ryžių taurė - dviejų šimtų gramų.
Antroji diena
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos.
Antra Pusryčiai: žalia arbata puodelis, plakta kiaušinienė su šviežiomis daržovėmis ir krevetėmis - du šimtus gramų.
Pietūs: žaliosios arbatos puodelis, virta žuvis su svogūnais ir morkomis - šimtas penkiasdešimt gramų, virti ryžiai - du šimtus gramų, vienas bananas.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: žaliosios arbatos, kopūstų salotos, pomidorai, agurkai ir žalia taurė - šimtas penkiasdešimt gramų, virtos kalmarai su ryžiais - du šimtus penkiasdešimt gramų.
Trečioji diena
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos.
Antra Pusryčiai: žalioji arbata, raudonas sūdytos žuvies ir tofu taurė - šimtas penkiasdešimt gramų.
Pietūs: žaliosios arbatos puodelis, sriuba su daržovėmis ir jūros gėrybių - du šimtus gramų, vienas puodelis jogurto, sauso balto vyno - vieno šimto penkiasdešimties mililitre.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: žaliosios arbatos puodelis, virti ryžiai su žaliomis salotomis - tris šimtus gramų.
Ketvirtoji diena
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos.
Antra Pusryčiai: žalia arbata, vienas virtas kiaušinis puodelis, sūdyti raudona žuvis - šimtą gramų.
Pietūs: žaliosios arbatos puodelis, skrudintos ant grotelių ar keptuvėje su trupučiu saulėgrąžų aliejus raudonos žuvies ir virtų ryžių - tris šimtus gramų, daržovių salotos - šimtas penkiasdešimt gramų.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: žaliosios arbatos puodelis, du kepti obuolių su medumi ir graikiniais riešutais.
Penktoji diena
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos.
Antra Pusryčiai: žalioji arbata virtais ryžiais Stiklas - du šimtus gramų.
Pietūs: žaliosios arbatos virtais ryžiais taurė - dviejų šimtų gramų, kriaušių arba obuolių.
Pavakariai: obuolys.
Vakarienė: žaliosios arbatos puodelis, žuvis virti ant bet japonų receptas - dviejų šimtų gramų, sauso balto vyno - vieno šimto penkiasdešimties ml.
Tačiau yra keletas griežtos taisyklės, kurių reikia laikytis per dieta:
Pašalinkite iš savo maisto miltų, mėsos ir sulčių.
Išmeskite druskos ir cukraus grynu pavidalu.
Ši dieta leidžia naudoti platų ekologiškų arbatų. Bet jei jūs visada mėgstu kavą, tada kaip reljefo galite sau leisti vieną puodelį ryte. Bet gerti tik natūralų žemės, pamiršti apie akimirksniu.
Valgykite arbatos prieš valgį, o ne po jo.
Dabar galite pamiršti apie pasninką. Valgykite tik šviežiai paruoštus valgius iš anksto, galite virėjas ryžių ir marinatas žuvis.
Nuobodus dieta
Ši parinktis yra laikoma silpna. Tiems, kurie mėgsta arbatą apskritai ji yra lengva laikytis. Galia, kaip ir ankstesniais dietos, penkių vieną. Svarbiausia, kad jums reikia apriboti - tai kepimas, produktų iš miltų, bananų, pomidorų ir vynuogių. Kitas jos privalumų yra tai, kad jūs galite įgyvendinti tokį racioną kelis mėnesius, o visiškai pamiršta apie badavimą. Per mėnesį galite atsikratyti nuo trijų iki septynių kilogramų.
Jei esate gurmanų arbata jūs galite pridėti prie savo gėrimo mėtų, pieno, citrinos sulčių, vaisių gabaliukais, įvairių prieskonių. Pavyzdžiui:
Žalioji arbata kirgizų: vienas puodelis karšto gėrimo pridėti citrinų žievelėmis, du ar trys pumpurai gvazdikėlių, cinamono žiupsnelis žiupsnelis; reikalauti keletą minučių.
Alžyro nacionalinė receptas: pusę karšto vandens litro imtis du šaukštus arbatos ir nedidelis žiupsnelis džiovintų arba šviežių mėtų.
Receptų Kubos arbata: Vienas puodelis užplikytos karštu gėrimu pridėti sulčių apelsinų ir citrinų pagal savo skonį.
O dabar pažvelkime į grubus grafiką savaitę, žinant, kad Jums nebereikia vartoti ar būti įdomu skaityti apie mados, bet neefektyvus bado.
Pirmadienį
Pusryčiai: Vienas puodelis žaliosios arbatos, neriebaus varškės su grietine arba jogurtu Masė.
Antra Pusryčiai: žalia arbata, virtų kiaušinių puodelio.
Pietūs: kopūstų su mėsa, iš rupaus malimo duonos riekės, žaliosios arbatos puodelis.
Popietė arbata su krekerių.
Vakarienė: žaliosios arbatos, daržovių salotos, makaronai ir sūris taurė.
Vakarienė: daržovių salotos, makaronai ir sūris, žaliosios arbatos puodelis.
Privalumai ir kenkia bado
Kelis kartus paminėta mūsų straipsnyje apie tai, kaip blogų bado ir dietos apribojimų ar mažą maisto daug geriau poveikį organizmui. Vis dėlto, leiskite mums pažvelgti į šią problemą išsamiau.
Pasninkas vyksta pagal gydytojų, mitybos priežiūrą, ir ji yra skirta išvalyti nuo kenksmingų toksinų. Be rimto laipsnio nutukimas, kai kurie gydytojai taip pat patariama taikyti to, šiame variante, efektyviausias metodas. Tačiau pastaruoju metu išaugo "mados" ant nevalgius dėl svorio. Tai yra grynas pasityčiojimas iš savęs ir visiškai nenaudingas, nes šis metodas gali sukelti stresas, ar dar blogiau, į medžiagų apykaitos procesus sutrikimų. Su šios dietos kūnas yra powered by atsargų riebalų ir vitaminų, kurie anksčiau sukauptų kūne, atitinkamai, po "Power" galite priaugti svorio du ar net tris kartus daugiau nutraukimo.
Žinokite, iš bado pavojus ir tai yra geriausia sekti apie žaliosios arbatos dietos. Dėl šios priežasties, galite nudžiuginti save ir pajusti lengvumą visame kūne, gydo ir atjauninti organizmą. Daugelis gydytojai sako, kad žmonės, kurie geria septynis puodelius šio gėrimo per dieną, daug mažiau kenčia kitų kepenų ligų. Be to, žalioji arbata prisideda prie nuleidimas kraujyje cholesterolio ir palaiko imuninę sistemą. Likti tinkami ir sveika!
Mes rekomenduojame, kad skaityti: nevalgius dieną ant ryžių
