Nuostabi dieta daržovių sriuba: valgyti ir augti plonas
Meniu Dietos daržovių sriubos
Ar turite dietos poveikį daržovių sriubos?
Prisiminkite, kaip mes, kaip vaiko priversti valgyti sriubos ir daržovių esame įsitikinę, kad jie yra naudingi saldainiai ir pyragaičiai? Nuo tada ji paėmė ilgą laiką ir mes pagaliau supratau, kad tėvai buvo teisūs: nieko gero šie saldumynai neveda ir riebalų perteklių aplink juosmenį - įrodymas. Na, suprantu, geriau vėliau, negu niekada to gera mityba - pasižadėjimą ne tik sveikatos, bet ir plonas figūra. Tad kodėl gi ne imtis išmintingą patarimą iš mano vaikystės ir pradėti valgyti tinkamai ir tuo pačiu metu negali prarasti kilogramų antsvorio pora? Be to, yra gražus ir visiškai nekenksmingas dieta pagrįsta daržovių sriuba.
Nuostabi dieta daržovių sriuba: valgyti ir augti plonas
Kas yra dietos remiantis daržovių sriuba vertė? Taip, tai yra idealus sprendimas tiems, kurie mėgsta valgyti ir skanus, ir papildomo svorio numesti. Vienas iš pagrindinių privalumų šios dietos yra tai, kad ji neturi apriboti maisto kiekį suvalgyti: kuo daugiau jūs valgote, tuo greičiau numesti svorio. Apskritai, per dieną Daroma prielaida, kad naudoti ne mažiau nei du su puse iki trijų litrų sriubos, o alkio atveju - dar daugiau. Sutinku, kad iš darbo dieną su šaukštu perspektyva ir prarasti svorio tuo pačiu metu - gana viliojanti?
Bet mergaitė, sėdi ant dietos su daržovių sriuba, sako, kad numesti svorio naudojant šią techniką, buvo labai lengva ir malonu. Tai, kad toks mažo kaloringumo maisto, o skanus ir tikrai veiksminga. Tai ne paslaptis, kad daržovių sriubos turi stimuliuojantį poveikį organizmui, normalizuoja medžiagų apykaitą - šios savybės padės išlikti sveikiems ir plonas.
Ir tada, nepamirškime, kad žmogaus organizme neabejotiną naudą daržovių: juose gausu vitaminų, makro- ir mikroelementų, aukštos angliavandenių ir įvairių rūgščių. Be to, bet augalinis - visų pirma yra celiuliozė, valymo mūsų kūną. Valgyti tik keletą porcijas daržovių per dieną, mes ne tik pagerinti sveikatą, bet taip pat "užima vietą" skrandyje, be nuomos klajoti apetitą.
Meniu Dietos daržovių sriubos
Paruoškite daržovių sriuba yra labai paprasta - naudoti savo mėgstamus receptus sriuba, barščiai ir kitų panašių patiekalų, bet jie neturi virėjas mėsos sultinio ir vandens. Virinama daržoves ilgiau nei dešimt minučių, jūs prarasite visas maistines medžiagas ir vitaminus. Be to, tai nėra būtina įtraukti į sriubas kepti - papildomų kalorijų mes nereikia. Tai visiškai įmanoma pasigaminti milžinišką puodą sriubos ir valgyti visą savaitę, bet tai geriau, jei jūs tai darote kasdien valgyti šviežią sriubą: tai skanesnis ir sveikesnis.
Žinoma, pats veiksmingiausias yra sriubos visiškai prėskas druska. Jei neturite sustabdyti patiekalų skonį, tada jūs prarasite daugiau svorio negu tie Gurmanams, kad negali gyventi be žiupsneliu druskos į indą. Tačiau, jei jūs priklausote pastarąją kategoriją, nenusiminkite: juk maisto prieskonių druskos, galite likti ant dietos daug ilgesnį laiką, todėl - prarasti daugiau svorio!
Taigi mūsų mityba meniu:
Pirmoji diena: sriuba, daržovės ir bet švieži vaisiai (bananai nerekomenduojama, nes jie yra daug kalorijų). Švaraus geriamojo vandens - apie du litrus, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Antra diena: sriuba ir daržovių Visos daržovės žalia. Kukurūzų ir žirnelių tą dieną nerekomenduojama. Vakarienės metu - vienas keptos bulvės su saulėgrąžų aliejumi. Švaraus geriamojo vandens, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Trečioji diena: sriuba, daržovės, švieži vaisiai ir daržovės, išskyrus bananus ir bulves. Švaraus geriamojo vandens, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Ketvirtoji diena: sriuba, daržovės, švieži vaisiai ir daržovės (įskaitant bananų!). Neriebus pienas, spanguolių sultys, arbata be cukraus.
Penktoji diena: sriuba, daržovės, virtos jautienos - tris šimtus gramų šviežių pomidorų. Švaraus geriamojo vandens, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Šeštoji diena: sriuba, daržovės, virtos jautienos - tris šimtus gramų, bet daržovių, salotų lapai. Švaraus geriamojo vandens, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Septintoji diena: sriuba, daržovės, virti ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys, šviežiai spaustų. Švaraus geriamojo vandens, spanguolių sultys, bet arbata (be cukraus).
Ar turite dietos poveikį daržovių sriubos?
Laikantis šios dietos, galite mesti į savaitės iki aštuonių kilogramų antsvorio. Be to, sriubos dieta - retas atvejis, kai nėra gydytojas pasakys: gana! Galite sėdėti ant jo, kiek norite - dėka šios dietos jūs ne tik numesti svorio, bet ir idealiai švarūs toksinų kūno. Ir tokia dieta padeda atkurti audinius, gerina virškinimo sistemą.
Be to, kontraindikacijos šios dietos praktiškai nėra - jūs negalite naudoti tik žmonės su sunkių lėtinių ligų. Net nėščios moterys ir maitinančios motinos gali sau leisti tokią mitybą. Ir nutukę pacientai prieš operaciją dėl širdies primygtinai ragina gydytojus numesti svorio tokiu būdu - iš tiesų dietos sriubos yra ne tik saugus, bet ir labai veiksminga!
Žinoma, ne visi yra tokios dietos yra lengva, nes ji yra gana monotoniškas dieta. Sunki, jie linkę būti pirmieji dvi dienas - tuo metu organizmas yra rekonstruoti ir tampa pripratę prie naujos dietos. Tačiau šių dienų yra gana paprasta, ir pakeitimai bus matomi paveikslėlyje (ir tai yra turbūt geriausias motyvacija!)
Iš dietos turėtų būti atsargūs: pabandykite laikytis panašaus dietos dar keletą dienų, pridedant kaloringų maisto produktų lėtai ir mažais kiekiais. Tokiu atveju jums visam laikui išspręsti rezultatą ir įtiks sau ir kitiems gražią, plonas figūrą.
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: Kaip numesti svorio be dietos
Turinys:
Mes valgome su naudojimo: komponentai salotos
Salotos "Pavasaris"
Salotos "Malonė"
Salotos "Exotic"
Salotos "Agurkų"
Salotos "morkų"
Salotos "Mėsa"
Gražus skaičius - tai ne tik pasididžiavimo kiekvienos moters šaltinis, bet ir daugelio metų dirbti sau, rezultatas. Patirtis rodo, kad ten yra viskas, o likusi plonas, ne kiekvienas gali. Bėgant metams, metabolizmas yra pažeistas, ir mes turime dėti daugiau pastangų siekiant užtikrinti, kad ant grindų svarstyklės rodyklė parodė pažįstamą paveikslą.
Kai kurioms moterims, situacija yra sudėtinga dėl dietos negalėjimo. Kai kurie žmonės negali greitai dėl sveikatos priežasčių, kažkas tiesiog nenori nustoti valgyti, net idealaus svorio. Išsaugoti šių moterų pagalbos formos daržovių salotas dėl svorio grožį. Mes pasirengę efektyviausius ir paprastus receptus tokių patiekalų, kad mūsų skaitytojai galėjo numesti svorio su malonumu. Bet pirmiausia, pažiūrėkime, kokios ingredientų padėti mums numesti svorio?
Mes valgome su naudojimo: komponentai salotos
Virtuvėje yra daug įvairių salotų dėl svorio. Be to, daugelis moterų yra pasirengę keisti receptus kurti naujų patiekalų, remiantis asmeninio skonio. Esame tikri, kad jums bus pernelyg dažnai tai daryti. Ir teisingai padaryti. Tai daug geriau koreguoti asmeninio skonio, nei iš gatavo patiekalas skonį receptus. Bet jei norite numesti svorio, jums reikia pakeisti salotų ingredientus su labai atsargiai. Kadangi nesėkmingas pasikeitimas nuo vieno komponento į kitą, gali sukelti priešingą poveikį.
Pavyzdžiui, kiekvienas mėgstamos virtos bulvės svorio netekimas yra draudžiama, nes jis turi didelį kaloringumą. Tas pačias funkcijas ir runkeliai kokybės, todėl ji paprastai nėra įtrauktos į mitybos daržovių salotas. Kalbant apie degalų, verta mesti majonezo ir grietinės naudojimą. Be to, nereikia įdėti salotų alyvuogių ir riešutų daug. Šie produktai turi aukštą šilumingumas. Be to, jos didina apetitą, kad sutiksite, šiek tiek netinka dėl svorio.
Dabar pakalbėkime apie tuos produktus, kurie yra ne tik įmanoma, bet ir reikia valgyti per nevalgius dienų. Tai salotos, pomidorai, kopūstai, tarkuotos morkos, salierai, svogūnai, pupelės, paprikos, ir žolelės. Daug žmonių norėtų įtraukti į dietą agurkų salotomis. Tačiau tai neturi praktinių daržovių maistinių medžiagų ir 98% vandens. Valgyti jį valgyti, tačiau 5 minučių vėliau grįš alkanas. Todėl naudoti agurkai salotos taupiai.
Taip atsitinka, kad užimtas tvarkaraštis nepalieka jėgas kulinarijos kūrybiškumą ir moteris tiesiog norite greitai pjaustyti salotas, pietūs, ir galiausiai nustatyti pailsėti. Tada gatavi receptai mitybos patiekalų yra realus Gelbėtojas. Ir jei jūs neturite savo kucharską, kuris būtų įrašytas sėkmingiausias patiekalai Rankų rašikliai, bloknotai ir rašyti.
Dieta Daržovių salotos
Kiekviena moteris, ne ant dietos, ar ne nesvarbu, naudingas receptai šviesos salotos visiems progomis. Mes pasirinkome paprasčiausias ir labiausiai paplitęs iš visų.
Salotos "Pavasaris"
Ingredientai:
Agurkų - 1 vnt;
Pomidorų - 2 vnt;
Paprikos - 2 vnt;
Žalieji - paragauti;
Druskos
Pipirai,
Alyvuogių aliejus.
Paruošimas: visos daržovės supjaustyti kubeliais, kapoti žalumynai. Sezonas su druska ir pipirais, pridėkite alyvuogių aliejaus. Išmaišykite.
Salotos "Malonė"
Ingredientai:
Salierai - 2 vnt;
Žalieji pipirai - 2 vnt;
Red paprikos - 2 vnt;
Didelės saldžiarūgščio obuoliai - 3 vnt;
Druskos;
Pipirai;
Augalinis aliejus.
Kaip paruošti: salierai ir paprikos supjaustyti juostelėmis. Obuoliai - kubeliais. Paprika - puse žiedai. Visi mišinio, druskos, pipirų, sezono su augaliniu aliejumi komponentai.
Salotos "Exotic"
Tiesa, receptai, kurios apima egzotinių vaisių, nėra labai populiarus. Ir tai nėra tam tikrų užsienio delikatesų vertę. Mes tiesiog nežinau, kaip pasirinkti maisto produktus, kad neauga ant vidaus lovos. Kaip atskirti prinokusių avokadų iš žalios? Arba nustatyti feijoa brandą, jei mes ištarti kažką sunkaus vardą? Vienintelis dalykas, ką mes išmokome suprasti, todėl bananus ir ananasus. Tačiau, bananai yra per daug kalorijų dietos ir ananasai yra ne visi pan.
Štai kaip ji yra. Bet mes vis dar patars sumokėti savo dėmesį į su avokadu receptus. Jis yra daugelio vaisių geriau padeda deginti saugomus riebalų. Ir pasirinkite jį, mes išmokyti jus. Prinokę avokadai turi būti elastinga ir minkšta. Jei jis yra per sunku, tada dar neatėjo. Nors vaisius yra pernelyg minkštas tikrai bus pernokę. Dabar prisiminti receptą su avokadu, kuris gali jums sutaupyti harmoniją.
Ingredientai:
Žalios salotos - 1 krūva;
Ridikas - 1 krūva;
Agurkų - 1 vnt;
Pomidorų - 2 vnt;
Avokadų - 1 vnt;
Žalieji - paragauti;
Druskos ir pipirų.
Paruošimo nepaprastai paprastas metodas. Visi komponentai yra supjaustyti, Sollte, pipirų ir apsirengęs su augaliniu aliejumi.
Salotos "Agurkų"
Nors mums pasakoma, kad tai nėra būtina pridėti agurkus į daržovių salotas dėl svorio, tačiau yra receptų, kurie padaryti skanus išimtis. Plius salotos bus tik nepakeičiamas patiekalas tiems, kurie rimtai numesti svorio ir palaikyti pusę alksta gyvenimą.
Sudėtis
Agurkai - 4 vnt;
Kalendra - paragauti;
Petražolės - paragauti;
Druskos ir pipirų;
Augalinis aliejus pakartotinai užpildyti.
Paruošimas: Nuplaukite agurkus, supjaustyti juostelėmis. Žalioji pjaustyti. Visi mišinys, druska ir užpildyti su aliejumi. Tegul ji užvirinti.
Salotos "morkų"
Kitas mažas išimtis iš taisyklės. Tai, kad viena iš šios salotos majonezo komponentų yra. Dabar visi Lieknėjimo išgąsdino flinched. Ir dėl geros priežasties. Autorius siūlo naudoti recepto dietos (mažai riebalų) majonezo ir teigia, kad salotos yra ne mažesnis kalorijų patiekalai, pagardinti augaliniu aliejumi. Ar manote, kad verta bandyti?
Paruošimas: Susmulkinkite žali. Morkos, paprikos ir obuolių grotelės. Viskas sumaišoma. Sūdyta, pridėti juodųjų pipirų ir majonezo.
Salotos "Mėsa"
Mūsų paskutinis receptas yra tiems, kurie tiesiog žiūri savo svorį. Kovoje su antsvoriu tai salotos bus bejėgiai.
Ingredientai:
Liesos jautienos - 200 gramų;
Virtos pupelės - 50 gramų;
Virti kiaušiniai - 2 vnt;
Majonezas - pagal skonį.
Paruošimas: mėsa ir kiaušiniai supjaustyti plonomis juostelėmis, sudėkite pupeles. Sezonas su druska. Pridėti juodųjų pipirų pagal skonį. Majonezas.
Kaip matote, net dietos receptai yra skirtingi. Taigi nebijokite žiūrėti savo svorį. Tinkama mityba - tai ne tik plonas juosmens, bet ir geros sveikatos. Jūs norite, kad būtų sveiki? Tada nustoti valgyti saldaus ir riebaus maisto. Vietoj kilogramų šokolado geriau pirkti vaisių. Vietoj sodos butelio - jogurtas ir jogurtas. Ir jūsų kūnas bus neeilinis lengvumas. Patikėkite, tai paprasta. Ir skanus.
Mes rekomenduojame, kad skaityti: daržovių dietos svorio netekimas
