Yra daug mitų apie žindymą. Speciali dieta maitinančioms motinoms - labiausiai paplitęs mitas. Taip, o pediatrai ligoninėse ir vaikų klinikose rekomendacijos grindžiamos statistikos: kaip alerginių vaikų skaičius sparčiai auga, o rekomendacijos apima vis daugiau ir daugiau Mitybos apribojimai motinų motinos.
Kaip rezultatas, nuo pirmųjų dienų žindymo krūtimi mama yra taip apribota, nes jei ji ir kūdikis turi alergija maistui yra paveldima. Tačiau praktikoje, dauguma maisto alergija (populiariausia forma - diatezė) vaikams, kurie yra butelis šeriami ne kūdikiai-kūdikiai.

Tinkama mityba ir maitinančioms motinoms - svarbiausias komponentas maitinant krūtimi. Ekspertai žindymo, paprastai rekomenduoja Meniu maitinančioms motinoms išvengti tokių alergenų visas raudonos ir oranžinės spalvos vaisių ir daržovių, pavyzdžiui, morkų, raudonas obuolys, mandarinas, apelsinų ir tt Bet maistas yra pagrindinis šaltinis vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, reikalingų augimui ir vystymuisi. Jis įrodė, kad ribotas ir prasta mityba slaugos mama serga ne tik jos kūnas dar nebuvo išieškota po gimdymo, bet ir kūno grudnichka.

Stipriausi alergenai yra šokolado, braškių, krabai, krevetės ir riešutai. Todėl slaugos mama turėtų vengti šių produktų naudojimą savo maisto meniu paruošimo.

Dabar įrodyta, kad laipsniškas įvedimas alergenų per motinos pieną - efektyviausias būdas kūdikiui vystyti pasipriešinimą alergijos atsiradimo ateityje. Motinos pienas padeda vaikui susipažinti su produktais, jis bus valgyti, kai vyresni. Todėl vaikas jautrūs alergijos nerekomenduojama atpratinti kol jis susitiko su visų produktų per motinos pieną motinos.

Turėtų būti laikomasi laipsniško naujų produktų įvedimu į žindančių motinų dietos principas moterys su kūdikiais iki 4 mėnesių.

Be to, slaugos mama prisiminti, kad motinos pienu ne tik leidžia jums prisitaikyti prie naujagimiui su alergenais, tačiau tai priklauso nuo vaiko sveikatai.

Pagrindiniai principai, kuriais siekiama tinkamai mityba maitinančioms motinoms:

Suvartojamų kalorijų

Po gimdymo, žindymo laikotarpiu yra atsakingas tiek už savo sveikatą ir naujagimio sveikatai. Krūties pieno kiekis ir maistinių medžiagų kiekis, į jį, priklauso nuo elektros maitinimo motinos. Jis įrodė, kad vidutinis kalorijų dieta motinos žindymo laikotarpiu turėtų būti 500-800 kalorijų nei įprasta. Beje, tai nėra rekomenduojama dietos svorio netekimas žindant.

Organizavimas dietos maitinančioms motinoms

Mama žindomam kūdikiui, jums reikia valgyti mažų, dažnai maistą, geriausia - iš suvartojamo maisto po šėrimo, palaidi, ir net kai kurie dalį iš karto valgyti prieš šėrimą - manoma, kad šis pienas didės. Reikia valgyti saikingai, nereikia persivalgyti. Beje, tai geriausia organizuoti pagrindinį patiekalą, o miega kūdikis - tai leis mano mama imtis patogią padėtį, lengvai valgyti ir negali būti išsiblaškęs susirūpinimą vaiku. Ypač tokios dietos rekomenduojama žindyves su vaikams nuo gimimo iki šešių mėnesių kūdikiams.

Įvairų maistą maitinančioms motinoms

Maitinimo žindančioms motinoms turėtų būti kiek įmanoma įvairesnės, kitaip platinti bet kokios naudingos produkto trūkumas ir gali pareikšti savo vaikui vitaminų trūkumo. Nėra rekomenduojama dieta, ypač odnoproduktnye, pavyzdžiui, obuolių, sūris, ryžiai, tt - Tai yra kupinas nuosmukis mano motinos krūties pieno baltymų, angliavandenių, riebalų ir vitaminų kiekį organizme. Be to, tiek mono dieta - ir mama ir grudnichok - gauti didžiausią stresą. Be to, kūdikis gali atsisakyti krūties, ir perėjimas prie dirbtinio šėrimo išprovokuoti problemas virškinimo trakto kūdikio atsiradimą.

Iš skysčių norma per dieną

Skystojo mitybos maitinančioms motinoms vaidina svarbų vaidmenį. Prarasti daug skysčių iš organizmo gimdymo metu, maitinančioms motinoms reikia atsigriebti už jį, nes kitaip jis gali sukelti dehidrataciją. Pagaminto pieno kiekis priklauso nuo to, skysčių kiekio. Minimalus reikalaujamas skystis asmeniui per dieną - 1-1, 5 litrai. Taip pat gali apskaičiuoti savo norma paprastą formulę: 1 kg kūno svorio, yra būtina, kad vartoja 30 ml skysčio. Pavyzdžiui, jei svoris yra 60 kg motinos reikiamą kiekį skysčio bus 1, 8 litrų. Atkreipkite dėmesį, kad tai yra norma tik išlaikyti kūno žindančioms motinoms. Gaminti pakankamą kiekį piene, skystis, turėtų būti vartojamas 2 kartus daugiau. Beje, ji yra įrodyta, kad pieno atvykimo skatina geriamojo vandens 15-20 minučių prieš paduodant stiklo naudojimą.

Gazuoti gėrimai, įskaitant mineralinius vandenis, - slaugos motinos rūkymo gėrimo esančių dujų vandens sužadinti fermentacijos procesus žarnyne, kurio pilvo dieglių grudnichka. Be to, konservantai ir dažikliai gali lengvai prasiskverbti į motinos pieną. Leidžiama gerti tik negazuotą mineralinį vandenį.

Natūralios sultys yra tikrai naudinga, bet reikia atkreipti dėmesį, nepatariame sulčių spaustų raudoni obuoliai, vynuogės, pomidorų sultis ir citrusinių vaisių sulčių.

Galite gerti silpną kavą ir arbatą. Priešingu atveju, bus neigiamai paveikti nervų sistemą vaiko. Beje, žalia arbata yra kofeino, net daugiau, nei silpna kava. Arbata su pienu - populiarus receptas močiutė - ne padidėti laktacijos, bet ir žalingas.
Idealiu atveju, pagrindinis gėrimas žindyvėms turi būti išvalytas filtruotas geriamasis vanduo arba mineralinis vanduo.

Alkoholiniai gėrimai turėtų būti aiškiai neįtrauktas, nes skverbiasi į motinos pieną, alkoholis gali sukelti slopinimą fizinių ir protinių sugebėjimų, arba, dar blogiau - gali sukelti apsinuodijimo alkoholiu vaikams.

Visų pirma, tai jokios žalos savo naujagimiui, slaugos mama turėtų padaryti savo meniu, atsižvelgiant į visus potencialiai pavojingus produktus.

Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas privalomas patiekalų meniu maitinančioms motinoms.

Tiesiogiai pieno sudėtis priklauso ne nuo to, kad motina valgo. Pienas - labai sudėtinga kompozicija skysčio, kuris yra susintetintas iš kraujo ir limfos komponentais, ir priklauso nuo vidaus mechanizmo laktacijos.

Galimas pavojus vaikui yra sūdymas, rūkymas, riebalų maistą. Pageidautina, kad būtų visiškai pašalinti iš žindyves dietos. Nepageidaujamas konservuoti agurkai. Žalingas ir daug prieskonių, nepiktnaudžiautų svogūną ir česnaką.

Mėsa turi būti pateikti į dietos per parą. Pirmenybė turėtų būti teikiama triušieną, baltos mėsos paukštienos, veršienos ar kiaulienos. Mėsa yra gausu proteino, svarbu visiems gyvybiniams procesams bet organizmui. Baltymas susideda iš 22 amino rūgščių, kurios ant skaldymu absorbuojamas į kraujotaką. Su trūksta baltymų organizmas netenka raumenų masę, silpnina imuninę sistemą, sutrinka širdies ir kvėpavimo sistemos ritmą. Tinkamiausia būdas gaminti - virti. Kepimui nerekomenduojama.

Žuvis yra taip pat būtina, kad kūnas slaugos motinos. Iš žuvų įvairovė yra geriausia pasirinkti neriebų lyg - jūrų lydekas, polakų, lydekos ešerių, menkių, ir tt Žuvys yra turtingas baltymų ir vitamino D Žuvų, ypač menkių kepenų, yra daug daug vitaminų ir mikroelementų. Tinkamiausia būdas gaminti - virti.

Pieno produktai yra svarbūs maitinančioms motinoms meniu, mėsos ir žuvies. Pienas ir pieno produktai yra daug baltymų ir kalcio. Kalcio yra būtina, kaulų sistemos, gero funkcionavimo širdies ir kraujagyslių bei kitų kūno sistemų. Tai kalcio trūkumas sukelia rachito vystymąsi mažiems vaikams.

Pieno produktai gerina virškinimą. Jis įrodė, maitinančioms motinoms reguliariai suvartojamų pieno produktų, kūdikių mažiau tikėtina, kad kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

Rekomenduojama dozė naudojimas pieno ir pieno produktų, ypač skysčių, tokių kaip pienas arba jogurtas, - ne daugiau kaip 500-800 g per dieną. Didesnis šią normą gali sukelti alergines reakcijas vaikams.

Daržovės ir vaisiai yra ne mažiau svarbus žindančių motinų dėl didelio skaidulų kiekio dietos - ji skatina gerą veikimą virškinamojo trakto ir žarnyno sistemą. Be to, vaisiai ir daržovės yra vitaminų ir mineralų įvairovė.

Grūdai yra daug skaidulinių medžiagų, ypač Grikiai, soros ir avižų.

Apskritai, dieta maitinančioms motinoms turi būti toks, kaip nėštumo metu. Specialios dietos ar dieta apribojimas gali būti nustatytas tik gydytojas, ypatingais atvejais, pavyzdžiui, kai motina yra maisto alergijos vežėjas, gyvūnų pleiskanos, žiedadulkės ir tt, ar šeima yra prastos mitybos.

Jei motina arba tėvas kenčia nuo bet kokio tipo alergijos, vaikas gali paveldėtų ją genetiniame lygmenyje. Todėl žindanti motina turėtų būti atidžiau stebėti savo mitybą, nes šiuo atveju gali nukentėti grudnichok diatezė, ypač per pirmuosius dvejus gyvenimo mėnesius.

Tačiau žindanti motina su alergijos turėtų žinoti, kad, visų pirma, diatezė vaikams gali sukelti produktų, tokių kaip:

• Citrusinių vaisių (apelsinų, mandarinų, citrinų, greipfrutų);
• pieno produktai;
• braškių, aviečių, šaltalankių;
• baltymas jautiena ir paukštiena;
• žuvys ir žuvų produktai;
• sojos, pupos ir už jos ribų.

Alergijos kūdikis ir gali sukelti įvairių priedų, naudojamų maisto pramonėje, pavyzdžiui, dažiklių, konservantus, skoninių medžiagų, net formulę.

Jei vaikas yra linkęs į alergiją, slaugos mama reikia šiek tiek mitybos apribojimų. Per pirmą savaitę ar dvi gyvenimą su alergijomis, paprastai nuo krūtimi maitinančioms motinoms dietos nepatenka karvės pienas, kiaušiniai, mėsa, vištiena, žuvis, riešutai, šokoladas, kava, kakava, citrusiniai vaisiai, ir daug daugiau. Mitybos apribojimai nustatyti gydytojas.

Po tam tikro laiko, pavojingų produktų pristatė po vieną į slaugos motinos mitybą. Jei kūdikiui pasireiškia alerginė reakcija į paraudimas skruostų, sausumo ir lupimasis dėl kojų odos forma, alkūnės, atsiranda vidurių pūtimas, pilvo pūtimas ir pan. E., kad produktas turi būti 1 mėnesį pašalintas iš valdžios, tada bandykite dar kartą pristatyti tai dietos.

Trumpai tariant, maitinimas krūtimi, vaiko alergijos tikrai reikalauja griežtų motinos mitybos apribojimų. Tačiau praktikoje, jei visų specialisto rekomendacijas, daugeliu atvejų, vaikas vystosi jo alergijas su minimaliu poveikiu.

Beje, vaikas yra dirbtinis maitinimas reikalingas labiau ribojančią dietą, nei kūdikiams ir šeimoms vis dar turi pasiduoti arba produktų dalis patiekalų vilioja vaiką nėra saldus ar kažkas skanus, bet labai alergijos jam. Reikėtų pažymėti, kad labai dažnai grudnichok gali nereaguoti į konkretaus produkto, bet į konkretų receptą, pavyzdžiui, troškintais kopūstais su mėsa ar bulvėmis, troškinti su grybais. Todėl, net jei motina yra ne krūtimi, jos dieta turi atitikti ir, greičiausiai, daugiau nei vienerius metus.

Krūtimi maitinančios moterys, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį naujagimiui sveikatai. Padaryti nėra sunku, tačiau jei jūs turite problemų, ant žindymo konsultantas ir pediatras padės išspręsti visus sunkumus.

Sveikatos Jums ir Jūsų kūdikiui!