Turinys:

• Kaip gyventi, kai esate visų blogiausia?
• Pasaulyje pilna problemų
• Kur netikrumas?
• Kai tėvai yra negerai ...
• Kaip pakeisti savo gyvenimą?
• Instrukcija vesk mus į naują gyvenimą

"Aš negaliu pasakyti ... aš esu gana plonas, storas, per raudona, per šviesūs, gremėzdiškas, aš Kreivas dantis ..." Žmonės, kurie turi labai mažą savigarbą, gyvena nuolat stresą. Deja, tai, kad moterys pernelyg kritiškas požiūris į jį - labai dažnas reiškinys. Ne tik jūs galite surasti moterų, kurie būtų buvę visiškai laimingas su savimi ir savo nuomonėmis. Kaip sunku gyventi su žemos savigarbos yra? Kokį poveikį turi žemą savigarbą, kad meilė, santykiai, net sėkmės jūsų darbe? Kaip išmokti mylėti save?

Norint suprasti šiuos klausimus, būtina žinoti 25-erių metų Catherine N. istoriją

Kaip gyventi, kai esate visų blogiausia?

Iki 23 metų Catherine lėmė gana nuošalus gyvenimą. Ji net neturėjo jokių draugų, jau nekalbant jaunuolis. "Aš dažnai šaukė, nes tai, kad vietoj draugui ar mylimam žmogui turėjau tik mano didžiulis asilas. Man atrodė, kad viskas yra tik tai, kad tas tyčiotųsi iš manęs ", - sako Jekaterina. Kai vienas iš vaikinų pažvelgė į ją su palūkanomis, pakvietė ją į kiną ar sėdėti kavinėje, Kate visada atsisakė. "Ne akimirkai negalėjo patikėti, kad aš, kad aš galiu duoti kam nors nuoširdžiai interesus. Buvau tikras, kad vaikinas nori pasijuokti iš manęs, ar jis padarė statymą su draugais, kad aš einu su juo. "

23, Catherine nusprendė pakeisti savo gyvenimą. Ji kreipėsi į terapeutas, ir jis padėjo Kate tapti visiškai kitokia moteris. "Tai tikrai padėjo man. Tarsi visiškai perprogramuoti savo smegenis, ir aš supratau, kad mano išvaizda turiu teisę mylėti. Laimingas gyvenimas nebėra man fantazija ", - padarė išvadą Catherine, kuri šiemet tuokiasi.

Tačiau Catherine, žinoma, yra ne vienintelė moteris, kuris susidūrė su panašia problema. Žemas savęs vertinimas, išvaizda defektai perdėti, baimė ir atlošai, ant jo asmeninio gyvenimo kryžius - iš esmės, tai yra moterų problema.

Pasaulyje pilna problemų

Galbūt kai kurios moterys patiria ne toks intensyvus savęs abejonių, kaip Catherine, bet jie turi žemą savigarbą sukelia daug problemų gyvenime .  Visų pirma, ji yra problematiškas rasti tinkamą partnerį .  Moteris negali tinkamai įvertinti jo ar to asmens tinkamumą, nes ji net negali suprasti pati reikalavimus .  Esant tokiai situacijai yra pavojus, kad moteris bus rasti partnerį, su kuriuo sukurs nesveiką santykį .  Atsižvelgiant į save šiek tiek ydinga, ji laikys partnerį pernelyg entuziastingai, kaip tobulumo, kuris nužengė į ją .  Pagarba panele nebus jokio vyras ir moteris turės prastą patirtį pastovų pažeminimą iš savo mylimo dievybės .  Ir gyventi nuolatinį stresą, nes jis bijo, kad partneris gali būti nuneštas patrauklesnę moterį .  Tai dažniausiai atsitinka, bet ne išvaizda defektai yra kalti, ir nepagarba moteriai sau, savo pastovus savimi .

Bet ne tik santykiai su savo partneriu gali pakenkti žemos savigarbos. Tai kenkia ir draugystė, ir dirbti. Žmonės su prastos nuomonės apie save yra niekada nepavyks. Labai dažnai jie tampa nuolatiniu pajuokos ir kvailas anekdotai iš kitų taikiniu. Kas negerbia save, kad negerbia kita ...

Kur netikrumas?

Problemos su savaime netikrumo gali išspręsti, ji norėjo. Bet prieš jums išsiaiškinti, kaip pašalinti žemos savigarbos, pirmiausia turime pabandyti suprasti, kur ji "pėdų augti."

Kaip paprastai atsitinka, kad moteris praranda pasitikėjimą savaime? Dažniausiai moterys su žemos savigarbos tampa problemų šaltinis įprotis lyginti save kur nors. Nepagrįstai dideli lūkesčiai ir reikalavimai sau paauglystės ir jaunystės metu, tada privertė ją galvoti, kad šie palyginimai niekada nebus jos naudai. Moteris sukuria idėjų apie tai, kaip ieškoti savo krūtinės, kas turėtų būti plaukai šnypščiosiomis, ji turi būti juokauja, nes jis visada turi būti dėmesio centre gausybę ... Tačiau realybė yra ta, kad ne visi savo svajones ir lūkesčius sutampa su realybe, ir problemos prasideda ...

Todėl būtina prisiminti - žemos savigarbos, mūsų santykiai iki realaus valstybės reikalus yra dažniau nei ne! Taigi nereikia išradinėti neegzistuojantį problemą; kitaip bus, kaip garsaus anekdotą apie moterų Fun - "ji atėjo, ji buvo puolamas! "

Kai tėvai yra negerai ...

Taip pat būna, kad žema savivertė suaugusio žmogaus klaida kaltinti savo tėvus. Tėvai dažnai pasakoja savo vaikus: "Žiūrėk, ką visada tvarkingas Vania! Ir ji turi švarų švarkas ir kelnės naglazheny, ir jis nebuvo gnaws nagai. Ir jūs ... "arba" Žiūrėk, koks gražus Nataša apipinti lanksčiaisiais, kiekvieną kartą nauju būdu! Ir jūs ... "Tai neteisinga, nes tai yra emocinio šantažo natūra. Ir nesvarbu, kas buvo pasakyta visa tai su geriausiais ketinimais - nes galų gale gimė mažasis žmogus jai yra nepilnavertiškumo jausmą, kad jis yra blogiau nei kam nors kitam. Ir kai asmuo tampa pilnametis, atrodytų, kad jis yra pats blogiausias iš visų.

Ir kiti tėvai savo vaikams niekas palyginti, bet jie blogai nori, kad jų vaikai taptų pavyzdžiu kitiems, tapo geriau nei kiti. Tokie tėvai svajonė, kad jų vaikas, nedalyvavę klasėje geriausia, ar piešti kaip Leonardo da Vinci, ar sporto lyga pasiekė ... aukštį ir pradeda vairuoti dukrą ar sūnų ar muzikos meno mokyklą, bet mokymui sporto salėje ar dziudo. Ir nenoriu klausytis prieštaravimų su savo vaikais, kurie nesuinteresuoti pasirinktą Pareigos tėvų, mokytojų, ar į patikinimus talentų mentees nėra. Tėvai nori vaikai patenkinti savo ambicijas; Kai vaikas nepadaro, jie negali paslėpti savo nusivylimą. Ir vaikas yra gimęs žemos savigarbos - jis supranta, kad jis nėra pateisinamas jų tėvų lūkesčius.

Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Norint pakeisti savo gyvenimą, jums reikia pakeisti save. Svarbiausias žingsnis yra pabandyti suprasti - aš turiu problemą! Ir šios problemos turi kažką daryti iš karto!

Pirmiausia, mes turime išanalizuoti visus Jūsų reikalavimus sau. Pabandykite užsirašyti savo mintis ant popieriaus - tai bus lengviau pamatyti problemą. Paklauskite savęs - ką aš noriu būti? Ir kodėl aš noriu būti kaip tai? Ką aš daryčiau, jei man tapti tokia, kaip aš noriu? Ką daryti, jei tai mano gyvenimo pokyčiai? Paleidus įrašyti savo atsakymus į šiuos klausimus, jūs tikriausiai iš karto pamatyti - kaip nereikalingą ir absurdiška yra jūsų reikalavimai sau daug! Pavyzdžiui, jei jūs suprasite, kad tai nerealu vieną mėnesį numesti dvidešimt kilogramų - galbūt jums nebebus kankina sąžinės ir tyliai padaryti svorio planą per šešis mėnesius?

Jei problema yra tikrai rimtas, ir jūs manote, kad jūs negalite išspręsti juos ramybėje - gal turėtume sekti Catherine H., pavyzdį, kuris mes jums sakiau, ieškoti profesionalios pagalbos?

Jei vis dar jaučiate jėgų pasitikėti sau pabusti savaime, pabandykite sukurti sau dėstymo natūra. Galite patikrinti su ja kiekvieną žingsnį kelyje į naują save.

Instrukcija vesk mus į naują gyvenimą

1. Atleisk visas klaidas. Jie taip pat yra reikalingi, nes klaidų, mes įgyjame patirties. Padarę klaidą, imtis iš jo pamoką sau; ir tada, kai pamiršti apie jį.
2. Būkite sąžiningi su savimi. Atkreipkite dėmesį į savo interesus. Jei norite padidinti savo pasitikėjimą, jūs turite suprasti, kad pasitikėjimas negali būti perkamos ar išnuomoti; turi būti sukurta pasitikėjimo. Žemas savęs vertinimas negali būti nugalėtas per vieną dieną, ir tai gerai!
3. Sveikame kūne - sveika siela! Tai ne tik žodžių rinkinys ir graži frazė. Jei manote, kad fiziškai stiprus ir judrus, psichologinį pasitikėjimą ir toliau augs. Jums reikia normaliai valgyti ir pabandyti gauti pakankamai fizinį aktyvumą. Fizinis aktyvumas visada buvo geriausias būdas pagerinti nuotaiką ir pasitikėjimui stiprinti.
4. Leiskite sau būti laimingas. Jūs turite padaryti viską, kad jaučiasi gerai. Rūpinkitės fizine komfortą, ir jis bus rodomas dvasinį komfortą. Gydyti save į malonaus dykinėjimas, ilgiau miegoti tinkamai organizuoti darbą. Venkite stresinių situacijų, turėti neigiamos įtakos jūsų pasitikėjimą sebe.Shodite į kirpyklą ar grožio saloną. Nedvejokite mokėti šiek tiek daugiau šeimininką, nei ji turėtų būti - jis bus ačiū puikus darbas. Ir jums nereikia pripažinti save, kai jums pažvelgti į veidrodį. Ir būti laiminga! Nėra moterų, kurios nepakilo nuotaiką po osios, nes jie buvo jo rankose kurti grožį.
5. Leiskite sau, kad tai, ką ilgą laiką svajonę. Išleisti pinigus auginami fond dalykas, kuris anksčiau nebuvo leista pirkti, ar eiti į ekskursiją, kurios jau seniai svajojo ... Kai leidžiate sau ką nors, kas galėtų anksčiau tik pasvajoti, jūsų pasitikėjimas augs.
6. Venkite žmonių, kurie visada nepatenkinti kažką. Negatyvumas plinta kaip virusas, ir gali pakenkti jūsų pasitikėjimą savimi.
7. Atleiskite visas neigiamas emocijas, kurios yra jūsų viduje. Kerštas, pyktis ar pavydas - emocijos, kad sužavės jus greitai kristi žemyn. Jei nuo jų bėgti, tai padės stiprinti savo patikimumą.
8. Išmokite pasakyti "ne". Negalima gaišti laiko dėl kitų žmonių problemų sprendimą, neleiskite žmonėms naudotis Jums
9. Atminkite, kad jūs esate ne vienintelis žmogus pasaulyje, kuris turi problemų. Net kino žvaigždės ar žinomų sportininkų našta su problemomis, jie tiesiog nežino, kaip ją paslėpti gerai. Gydyti problemas be panikos, ir jūs išmoksite, kaip įveikti juos su pasitikėjimu. Ir tapti labiau pasitikintis savimi, visiškai pamirštant, kad tokios žemos savigarbos.
10. Būkite šiek tiek savanaudis! Nemanau gyventi kitų žmonių gyvenimą, net labai artimuosius. Turite gyventi savo gyvenimą; taip užpildyti jį su džiaugsmu ir svajones ir išmokti mylėti save!