Kiekvienas žino, kaip padaryti gražią, tonuotus kūną. Mums reikia specialių pratimų, kas buvo pasakyta ir parašyta daug. Bet tai galima "pastatyti" žmogų? Žinoma, jūs galite! Po statome kūną apmokant raumenis per sportą, ir kad asmuo taip pat gali būti pastatytas su specialius pratimus, kurie vadinami kompleksas feysbildingom pagalbos, gal jūs girdėjote apie jį. Veido raumenys, taip pat kūno, amžiaus raumenų ir prarasti tonas mažėja apimtis, todėl pablogėja ovalo formos veidą, krepšiai išvaizdą po akimis, raukšlės. Kadangi veido raumenys yra glaudžiai susijęs su oda, oda kartoja kiekvienas iš raumenų judesius. Su feysbildinga veido raumenys gali būti mokomi, todėl gali būti lengvai pasiekti geresnius veido kontūrus ir raukšlių išnykimą ir veido oda tampa lygi ir elastinga.

Feysbilding išversta į anglų reiškia "statybos asmeniui." Kitaip tariant, feysbilding - amžinos jaunystės odą.

Feysbilding pratimai stiprina veido raumenis, taip, kad svorio jėga veikia jas sudeginti mažiau neigiamas, kūno riebalų perteklius ir oda pradeda labiau tampriai ir tolygiai apjuosti veido raumenis. Per keletą mėnesių reguliarios mankštos feysbildingom susiduria 5-15 metų jaunesnė.

Feysbilding veidą tik po savaitės teikia pirmuosius apčiuopiamus rezultatus - gerina odos spalvą. Ir matomų rezultatų, siekiant pagerinti veido raumenys turi bent du mėnesius klases.

Skiriamasis bruožas feysbilding-pratimai yra tai, kad jie gali padaryti dėl jų pačių, bet kuriuo metu, kai vonioje, švarus, virėjas, ar žiūrėti televizorių.

Feysbilding pratimus veido susideda iš trijų dešimčių pratimai. Kiekvienas pratimas turi būti atliekamas 3 kartus 15 minučių ryto, ir to paties vakare. Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš treniruotę turėtų būti lengva padaryti veido masažą. Tai nėra būtina atlikti visus pratimus iš karto, jie gali būti suskirstyti į ryte ir vakare. Svarbiausia, feysbilding reikia reguliariai mankštintis, tai yra praleidote klases bet kuriuo atveju neįmanoma. Bet kokiu atveju, dėl klasių pradžios priežastis feysbildingom labai daug. Pirma, tai labai juokinga - daryti pratimus priešais veidrodį ir keletą minučių juoko garantuoja, nes kai kurie pratimai yra gauti tokias juokingi veidai! Antra, nepaisant to, kad iš feysbildinga labai rimta rezultatas linksmumas. Trečia, Sportas feysbildingom nereikia sporto įrangos ir specialaus apmokymo.

Iš feysbildinga istorija

Pagrindinis plėtros feysbildinga įdėti plastikos chirurgas iš Vokietijos Reinhold Benz. Jis buvo pažįstamas su vienu iš garsiausių balerina, kurio talentas buvo nepaprastai sužavėtas. Žinoma, kaip šokėja, ji turėjo spalvingas jauna moteris apmokyti kūną. Tačiau asmuo padavė spausdina įvairius patirtimi ir sunkų darbą, jis buvo labai pavargęs. Moteris buvo keturiasdešimties metų. Benz buvo nepaprastai nustebintas, kai jis sužinojo savo amžiaus - nei kūnas, nei šio amžiaus ji nebuvo suteikta veidą. Kūnas sakė, kad daug jaunesnis šokėjas, ir asmuo, - yra daug vyresni. Kodėl ten buvo toks disbalansas? Atsakymas paprastas: šokėja vykdyti reguliariai, iš organizmo raumenys visada buvo geros formos, negali būti pasakyta apie veido raumenis. Bet traukinio veido, ir laiko, ir fizinio krūvio raumenis turi būti mažesnis, nes jie yra daug silpnesnis negu iš kūno raumenis. Visa tai užklausia Benz ties specialių pratimų veido vystymosi pradžioje.

Vietoj Vokietijos chirurgas plėtros feysbildinga buvo mūsų tautietis Jelena Ivanova Petrovna, kuri atnešė techniką jo logiška išvada. Jelena treneriu feysbildingu atsiliepimus apie šią metodas suteikia labiausiai optimistiškai. Ji šiuo metu yra pirmaujanti ekspertė sveikatingumo mokyklos praktinio įvaizdžio "Vanessa".

Kokio amžiaus pradėti mokymą?

Laikui bėgant, oda pradeda amžiaus. Pirmieji senėjimo požymiai gali būti laikomas po 25 metų. Iki 30 "nuovargis" odos amžiaus tampa labiau pastebimas ir 40 metų ant veido raukšles - raukšles aplink burną, ant kaktos, aplink akis, Žuvo skruostus ir prisitraukimai yra papildomas. Ši padėtis yra dėl to, kad kraujo tekėjimą į veido raumenų būklės blogėjimo ir išsaugoti normalaus veido judesių raumenų elastingumą nepakanka. Todėl feysbilding pratimai veido rekomenduojama visiems, kurie yra vyresni nei 25 metų.

Kaip jau sakėme, jis iš prigimties feysbilding gimnastika veido. Ir tai gimnastika buvo veiksmingesnis, naudokite aukštos kokybės brangius kosmetikos, nes geri kosmetikos paspartinti teigiamus rezultatus feysbildinga.

Ne veltui sako feysbildingom klasė - dovanoti amžinos jaunystės veidą. Tai tiesa. Nuo reguliariai pamokų feysbildingom atkurtos tonas veido raumenis, jie padidina tūrį, o poodinio sluoksnių pagerėja kraujotaka. Kaip rezultatas, oda yra sugriežtintos padidėjusio raumenų, gerina veido išnyks nepageidaujamas riebalų ir raukšlės išnyksta. Tiesiog naudojant feysbilding maišelių po akimis, jūs galite palaipsniui atsikratyti.

Jūs taip pat galite atsikratyti feysbildingom maišelių po akimis? Per pratybas odą gaminti kolageną ir elastino, kurie yra atsakingi už odos elastingumą ir stangrumą.
Feysbilding pratybų programa yra kontraindikuotinas žmonėms su sutrikimais veido nervo laikotarpiais hipertenzinės krizės, o tais atvejais, kai sunkia hipertenzija. Be to, turėtų būti po veido plastinės chirurgijos nė pratimas dvejus metus.

Feysbilding pratimai

Visi feysbildinge pratimai gali būti suskirstyti į keletą kategorijų - į veido zonose. Tai reiškia, kad kiekvienos kategorijos pratybų atitinkamai pagerinti, valstybė, atitinkanti veido zoną. Taigi, apie "Feysbilding: nasolabial raukšlės" zona pašalina atitinkamus trūkumus ir sudėtingas "Feysbilding skruostą" gali pagerinti skruostų būklę. Taigi pažvelkime į visų šiuo metu egzistuojančių pratimai.

Feysbilding kakta:

1. Nuo vertikalių raukšlių ant kaktos turi būti 3 vidutinio pirštus paspaudžiamas kartu ir padėkite jas ant abiejų vertikalių raukšlių pusėje. Neįvardinti pirštai turėtų būti apačioje, prieš antakių pradžios. Tada taip pirštus traukti odą, platinti rankas atskirai. Neišleiskite į odą, saugo ją įtempta būdu ir tuo pačiu metu bando perkelti savo antakius ir saugo juos tokioje padėtyje kelias sekundes.
2. Norėdami atsikratyti horizontalių raukšlių smiliais turėtų būti įtraukti virš antakių, kartojant savo formą. Tada jis turėtų didinti savo antakius nuostabai, tuo pačiu užtikrinant atsparumą šių judėjimų pirštais.
3. Siekiant kovoti su raukšlėmis tarp antakių turėtų būti stora raukytis. Ir tam, kad būtų išvengta raukšlėtis antakį, jums reikia paspausti šiek tiek antakių vidurinius pirštus.
4. Horizontalios veido raukšles ant kaktos. Kova su jais turėtų būti taip: trijų pirštų patarimai turėtų būti kuo arčiau prie Valsčiaus. Be to, pirštai turėtų būti išdėstyti kiek įmanoma tolygiai palei visą linijos augimo. Thumbs up, savo ruožtu, turėtų būti ne aukščiau šventyklos antakio pabaigoje ir šiek tiek ruožas antakius. Naudojant pirštais, kad Valsčiaus, jums reikia sugriežtinti kaktos odą, kiek įmanoma, ir tada likti toje padėtyje. Stenkitės judėti kaktos odos raumenis priešinga kryptimi.

Feysbilding už apatinių vokų ir viršutinių vokų:

1. Akys turi būti atviras. Ši situacija turėtų kelti apatinį vokus iki, aplink akis oda tuo pačiu metu turėtų būti padidintas šiek tiek aukštyn, tarsi jūs turite pažvelgti į saulę.
2. Viršutinės vokai turi pasiimti kiek įmanoma, akys turi likti atviras. Turi būti matoma balta akies rainelės per jo.
3. Bevardis pirštai turi būti nustatyti išorinių kraštų akiduobių, tada jums reikia uždaryti savo akis. Pirštai turi pereiti į centrą, kuris turėtų būti užkertamas kelias.
4. Thumbs up į suspaudė rankas, turėtų būti atidėta ir įdėti ranka prie išorinio akies kampo, o tada lengvai paspauskite ir ieškoti.
5. Pakreiptas pirštai turėtų būti išdėstyti tolygiai per visą plotą antakiai, ir tada švelniai stumti tiek stumti į šoną. Antakiai turėtų būti nustatytas tokioje padėtyje ir atverk jo akis, po kurio jums reikia paspausti pirštus ant antakių ir laikyti tokioje padėtyje kelias sekundes.
6. Vieta žiedas pirštus po apatinio voko blakstienų, Vidurio pirštus padėkite ant antakių, alkūnės ištirpinkite rankų ir ieškoti, akys plačios. Tuo pačiu metu reikia pajusti, kad apatinė dalis akies obuolio prispaudžiama pirštų. Galva turi būti horizontali ir jūsų akys per daug neturėtų plėstis.

Feysbilding nosis

1. Išplėskite savo šnerves, raukšlėtis nosį tuo pačiu metu, o ne susiformavo raukšlės, jums reikia įdėti savo didžiuoju ir rodomuoju pirštais nuo vidinio akies kampo į savo lūpų kampe.
2. Viduriniai pirštai turėtų būti padėtas ant nosies į nosies ir pirštų srityje - liestis su viena su kita. Iš šios pozicijos, jums reikia lėtai ištraukite odą žemyn ir palaikykite kelias sekundes į šią padėtį.

Feysbilding skruosto:

1. Rodydamas pirštai primesti nososchechnuyu kartus, kad jie yra statmenas su burnos, lūpų ir ruožas linija.
2. Artimųjų pirštais patarimai turėtų būti šiek tiek prispaudžiamos prie savo burnos kampuose, tada jums reikia sandariai suspausto lūpų.
3. Šiam pratimui jums reikia sumažinti apatinę lūpą, kad būtų atskleisti apatinius dantis ir burnos kampai turėtų būti padidinta.

Feysbilding lūpą ir kaklą:

1. Ji turėtų ištempti kaklo raumenys taip pat sumažinti apatinę lūpą. Jei pratimas yra padaryta teisingai, kaklo raumenys yra aiškiai matomi.
2. Pakelkite smakrą į apatinę lūpą, todėl, jei esate įžeidė.
3. Norėdami pailsėti viršutinio gomurio kalba. Kelis kartus pakartokite.

Feysbilding už kaklo, smakro ir žandikaulio:

1. Jo liežuvis hanging out ir bandyti pasiekti iki smakro kiek įmanoma.
2. Palaikymo smakro su savo rankas ir atidarykite žandikaulį, bando įveikti rankų pasipriešinimą.
3. Pakelkite smakrą taip, kad ant jo kaklo oda priveržti. Atgal, kai ji turėtų būti tiesi ir pečiai - ištiesinta. Somknite žandikaulio ir liežuvio viduje stumti ant apatinės guma. Šių pratybų metu, turėtumėte jausti gimdos kaklelio ir poliežuvinės raumenų įtampą.
4. Pradinė padėtis - kaip ir anksčiau vykdytų tik tada, kai paspaudžiamas liežuvis guma turėtų būti šiek tiek atidaryti dantis ir lūpas.
5. Sulenkite apatinę lūpą apatinėje eilutėje dantys, o lūpos ir smakro raumenys turi būti įtempti, o galva - šiek tiek atsilošus. Turėtumėte jausti kaklo raumenų įtampą.
6. Pakreipkite galvą atgal pakankamai jaustis po smakru spaudimą, tada turėtų lėtai pamatyti pirmas per vieną petį, tada kitą. Burna turi būti šiek tiek tuo pačiu metu šiek tiek, atitraukiant apatinį žandikaulį į priekį. Kiekvienu galvos ruožtu, laikyti per kelias sekundes galvutę.
7. Įdėkite savo nykščius į burną taip, kad jo rankos buvo tarsi formos laiške V. Tai po suspausto lūpų, nuspaudžiant jos pirštai ir reikia imtis atsargumo priemonių, kad nėra raukšlės aplink lūpas.
8. Vidurio ir rodomuoju pirštu įdėti apatinėje eilutėje dantims ir apatinio žandikaulio. Freeze tokioje padėtyje kelias sekundes, tada pabandykite uždaryti žandikaulį, atsparus pirštų. Burnos visi kartu likti atviras.
9. Rankos turi būti įjungtas tarpusavyje su nugaros ir smiliais turėtų būti įterpti tarp žando ir apatinių dantų. Reklamuokite savo pirštus giliai į savo burną, kol tol, kol pajusite savo ranka rūšies "pagalvėlė". Dantys turi būti sandariai uždarytą, jūs negalite daryti spaudimą ant skruostų ir lūpų kampai neturėtų būti pernelyg ištemptas. Šioje padėtyje, lengvai sulenkti pirštus ir laikyti juos per kelias sekundes.
10. Atloškite galvą, kad oda buvo ištemptas nuo smakro iki raktikaulio. Ištraukite apatinį žandikaulį ir palaikykite šią poziciją per kelias sekundes.
11. Atloškite galvą, sulenkite apatinę lūpą apatinėje eilutėje dantų ir sugriežtinti smakro ir apatinės lūpos raumenis. Tuo pačiu metu jūs turėtumėte jaustis kaklo raumenų įtampą.

Taigi, mes pažvelgė visų skirtų jauno asmens idealo statybos pratimai. Nepamirškite, kad feysbilding turi tik teigiamų atsiliepimų, nes tai nekenkia, visiems prieinamos ir suteikia realių rezultatų.

Beje, iš feysbildinga poveikis gali būti padidintas daug kartų, jei mes sujungti ją su specialia atjauninti kaukė su NTC kompleksai. Rekomenduojame kaukė MOND'SUB

Įtraukti feysbildingom veidą nuolat, naudokite kaukę MOND'SUB, tada jūs būsite visų draugais pavydas, o vyrai negali žiūrėti nuo jūsų akių.

Nuotrauka: vanessaim.ru