Kas yra Tibeto pratimai atjauninimo: ilgaamžiškumo ar sukčiai paslaptis? Rytų medicina visada buvo nesulaikomas susidomėjimo objektu, ypač europiečius, iš kurių Azijos gyvenimo būdas traukia viskas. Bet, visų pirma, - ilgaamžiškumą, ligos, ir ne mažiau kaip aktyvaus senatvės.

Kvėpavimo pratimai Tibeto vienuoliai, pasak legendos, amžinos jaunystės ir sveikatos davėjas, apima psichikos ir fizinių pratimų asortimentą .  Tačiau, siekiant išvengti pernelyg didelių vilčių ir nusivylimų, visi, kurie pasirenka išplėsti savo gyvenimą, naudojant šiame sudėtingame darbe, ji turėtų būti suprantama, kad tokio, amžinos jaunystės, taip pat nemirtingumas neegzistuoja .  Kadangi kiekvienas žmogus yra skirtingas, kiekvieno iš mūsų kūnas turi savo išteklių gyvenimą .  Mokslininkai jau seniai žinoma, kad žmogaus gyvenimo būdas srednestaticheskogo 75-85 metų - tai ne riba .  Pagal neseniai tyrimams iš gerantologija srityje rezultatus, mokslininkai išvadą, kad žmogaus kūno išteklių kurį 50-60 metų ilgiau, negu vidutinis vidutinis trukmės žmogaus gyvenimo .  Tibeto kvėpavimo pratimai ir skirtingi pratimai tikrai padės prailginti gyvenimą ir net senatvėje leidžiama pasilikti linksmas ir pilnas energijos .

Tibeto atjauninti gimnastika akių atgimimas

Gimnastikos Tibeto vienuoliai Sausio atgimimas tapo labai populiarus po knygų paskelbimo Peter KELDER "Akių atgimimo" 1938 .  Technika, remiantis budizmo filosofija, rasti, o labai daug pasekėjų ir rėmėjų, tai yra gana gerai žinomas mūsų dienų .  Todėl reikia šiek tiek paaiškinti .  Stebuklinga kompleksas susideda iš penkių specialių pratimų, ar veikiau ritualo, iš kurių kiekvienas yra atsakingas už bet energinės būsenos .  Tibeto kvėpavimo pratimai esmė yra tokia .  Pasak budizmo, žmogaus kūnas turi devyniolika energetinius centrus, vadinamus "Vortex", kuris sveikame kūne sukasi dideliu greičiu .  Jie yra atsakingi už tai, kad visas žmogaus kūno eterinis jėga sistemas .  Kaip disfunkcija vieną iš šių sūkurių rezultatas, srautas yra sumažintas arba visiškai užblokuotas, ir kaip rezultatas, - kad yra tai, kas mes visi naudojami skambinti ligos ir senatvės .  Norėdami stumti šį tašką, yra penki paprasti pratimai, kurie padeda išlaikyti darbo sąlyga sūkurius .  Tai įsteigti pratimai ir mankšta Tibeto atjauninti akių atgimimo sistema .

Gimnastika Tibeto vienuoliai: ritualinės veiksmai

Tibeto gimnastika akių regeneracija, kaip ir bet kuris mokymo Tibeto vienuoliai sistema, yra pratimų, skirtų visų pirma švietimo rinkinys yra ne tiek daug, kaip dvasios kūnas.

1. Pirmasis ritualas veiksmai Šis pratimas Tibeto pratimai atliekami atjauninimo į "išsivynioti" iš sūkuriai, ir suteikti jiems greitį ir stabilumą .  Norėdami atlikti pirmųjų žingsnių, kuriuos reikia keltis vidury gana erdvus kambarys su savo rankas į paskirtųjų 90 laipsnių kryptimi ritualą: kairėje palmių aukštyn, dešinėn - žemyn .  Atsižvelgiant į pradinę poziciją, pradėti judėti aplink savo išilginę ašį kryptimi iš kairės į dešinę .  Mes neturėtume sukurti per greitai, yra pakankamai 5-6 greitis arba tol, kol ten yra šiek tiek galvos svaigimas jausmas .  Pradedantiesiems rekomenduojama apriboti iki dviejų ar trijų vijų .  Jei po šios užduoties, jūs turite noro susėsti arba atsigulti, nesipriešinkite natūralų reikalavimą organizmo .  Be to, nereikia duoti save iki išsekimo varginančių treniruočių .  Siekiant paskatinti sūkuriai tik reikia 10-12 kartų .  Taigi visada sekti naudotis kiek reikalaujama kiekvienu atveju .
2. Antrasis ritualas aktas Antrasis pratimas, kuris apima gimnastikos Tibeto vienuoliai Sausio atgimimo rinkinys, daug sunkiau ankstesnės, nes tai reikalauja ne tik lankstumą, bet vestibiuliarinio aparato ištvermės. Jums reikės minkštas šiltas lovas. Gulėti ant tokio paviršiaus, jums reikia ištiesinti aukštyn ir spaudžiamas rankas į šonus palei kūno linijas. Pridedant stipriai spauskite žemyn į jo krūtinės ir smakro pakelkite visiškai tiesios kojos. Geriau būti tol, kol jie nesudaro statų kampą su kūno. Šiame galūnės turi būti prijungtas kartu. Iš pirmo žvilgsnio, šis pratimas yra labai panašus į įprastą veiklą už pilvo plėtros, vienintelis skirtumas yra sudėtingos pakartoti rekomenduojamą ne daugiau kaip du ar tris kartus.
3. Trečiasis ritualas aktas Šis pratimas yra daug sudėtingesnis ankstesnį du. Kaip antrąjį ritualinio veiksmus, kurių ji reikalauja griežtai koordinuoti kvėpavimo ritmą ir judėjimą. Atlikti kiekvieną pratimą, nuleidimo. Paimkite pradinę padėtį patalpinti savo kelius viena nuo kitos, esant dubens pločio atstumu, todėl įsitikinkite, kad klubai yra vertikalioje padėtyje. Delnų turėtų būti padėtas ant šlaunų pusėje, tai yra pagal sėdmenų. Vadovas nusilenkė, smakro tvirtai ant viršutinės krūtinės. Tada šis pratimas kvėpavimo pratimai iš Tibeto vienuoliai taip: jūsų kūnas turi judėti kaip gyvatė indeksavimo - stuburo iškrypimas ir pakaitomis juda krūtinės ir galvą. Pakartokite iki kelių kartų pratimą iš eilės.
4. Ketvirta ritualas aktas Kitas naudotis yra vizualiai labai panašus į pirminį tiltas. Dėl savo veiklos rezultatus, jums reikės imtis šių pradinę poziciją: Atsisėskite ant grindų, ištieskite kojas ir liesos ant rankų, lygiagrečiai kūno. Tada, presavimo jo smakro jo krūtinės, arkos, ir tuo pačiu metu, pakelti liemenį iki tol, kol ji neturi imtis lygiagrečią poziciją, atsižvelgiant į grindų paviršiaus. Dėl pusės, ši situacija turėtų atrodyti lentelėje, kurioje kojos ir rankos bus žaisti kojų, klubų ir liemens vaidmenį - stalviršiai.
5. Penktasis ritualas aktas Paskutinis pratybų sudėtingo Tibeto gimnastika akių atgimimo taip: paimkite pradinę padėtį "guli dėmesys nusileido" su jo galva išmesti atgal, su savo kelių ir klubų neturėtų liesti paviršiaus. Tvirtinimo padėtį, pradeda lankstyti taip: pakelkite dubenį aukštyn, ir jo galva prispaudžiama prie krūtinės. Pradedant su pilna iškvėpimą į pradinę padėtį, kad labiausiai Giliai įkvėpkite, kai "lankstymo" kūno pusę. Po šios užduoties, svarbu grįžti į pradinę padėtį, todėl visą iškvėpimas. Nors kvėpavimo grandinę, atlikdami šį pratimą yra ne visai normalus, po kelių dienų, kai jūs išmoksite tai gerai, ji taps ritualas aktas jums paprasčiausias iš penkių.

Tibeto pratimai stuburo

Osteochondrozė sparčiai jaunėja. Ar tai bet nenuostabu, kad šiandien kenčia nuo šios ligos, net moksleivius. Tai kyla iš sėslaus gyvenimo būdo ir šiuolaikinių žmonių. Iš tiesų, mūsų laikais, dauguma žmonių turi keletą valandų praleisti biure, sėdint prie kompiuterio. Mokiniai ir studentai - ne išimtis. Jie turi ne lengvesni otsizhivaya 6 pamokas, ir net daugiau už mokyklos stalo. Kremzlės ir raumenys stuburo nejudinant kaip "rūdžių". Norėdami tai neatsitiko, imtis tai 2 kartus per dieną: ryte ir vakare daryti Tibeto pratimai stuburo. Galų gale, nenuostabu, išminčiai tibetiečiai patikės kūno sąnarių ir vienas iš pagrindinių požymių jaunimo lankstumą. Štai kodėl visi Rytų metodai, be išimties, kuria siekiama iš kūno lankstumą plėtrai.

Tibeto atjauninti gimnastika akių atgimimas šiandien turi didelį populiarumą visame pasaulyje, ir visa tai dėl jos veiksmingumo ir privalumų: ji yra labai paprasta ir trunka ne daugiau kaip 15 minučių per dieną. Jis apima keletą pratimų, kurie gerina tepimą kremzlės diskų stuburo ir nugaros raumenų kraujo tiekimo rinkinį. Jei raumenų įtampą, taip pat terminalo nervų galūnės, yra tik keletą dienų daryti pratimus, pavyzdžiui, skausmas ir diskomfortas gale išnyksta be pėdsakų. Ir visa tai yra dėl to, kad Tibeto pratimų stuburo yra sudaryta taip, kad leidžia ruožas stuburo membranas.

Tibeto pratimai svorio

Pasak ekspertų, gimnastikos ir fitneso, gimnastikos Tibeto vienuoliai - tai labai saugus ir veiksmingas pratimas programa, kuri stiprina raiščius, sąnarius ir visą kūną. Be to, ji taip pat prisideda prie svorio. Todėl Tibeto pratimai svorio netekimas yra geriausia vieta numesti keletą kilogramų antsvorio numesti svorio ir bent vienas dydis , Tam reikės tik kasdien 15-20 minučių atlikti visų šių pratimų, kuri apima sistemą. Bet jei šis metodas išplečia gyvenimą, klausimas vis dar atviras. Tačiau bet kuriuo atveju, tokie pratimai dar niekas pažeisti. Taigi, Tibeto gimnastika lieknėjimas viskas aišku, rezultatai nebuvo ilgai laukti, svarbiausia - atlikti sisteminį rinkinį pratimai. Geriau pradėti 3-5 pakartojimų kiekvienam pratimui, jas palaipsniui iki 21: apie 2 pakartojimų kiekvieną savaitę papildymas.

Galbūt pirmieji gimnastika Tibeto vienuoliai atrodo juokingas ir kupinas mistinės prasme. Tačiau Tibeto jogai tiki, kad tokiu būdu asmuo gauna gijimo energijos iš žemės ir dangaus.