Neseniai sveika gyvensena tampa vis - populiarumas. Kai kuriais atvejais žmonės pasirenka sveiką gyvenimo būdą, nes tai dabar madinga, kitu atveju - nes jie tikrai rūpinasi savo sveikata. Bet būti, kad ir kaip ten bebūtų, bet kuriuo atveju, sveika gyvensena - tai tikrai geras pasirinkimas ir gera alternatyvi medicina ir narkotikai.
Ir daugelis žmonių pradeda gyventi sveiką gyvenimą su ištisų jų šeimoms. Tačiau, jei jie tik pradeda, greičiausiai, jis neišvengiamai turės klausimą pamąstymams - kietinimas vaiką. Ir jis palaiko ne tik sveiko gyvenimo būdo šalininkų, bet taip pat Gydytojai - pediatrai.
Tačiau vaiko grūdinimas - labai subtilus procesas. Klaidingų veiksmai ne tik pagerinti vaiko sveikatą, bet, priešingai, gali sukelti rimtų ligų. Štai kodėl, prieš pradėdami grūdinimas vaiko tėvai turi pasiruošti jai įgyti reikiamų žinių.
Kietėjimo vaikai
Labai dažnai tėvai paklausė apie amžių, kurio sulaukę galite pradėti vykdyti grūdinimas vaikams. Ir gydytojai yra atsakingi vienareikšmiškai - ne amžiaus riba grūdinimo procedūros yra paprastas - tiesiog neegzistuoja. Pradėti grūdinimas kūdikį gali būti beveik bet amžius - net nuo pat pirmos dienos kūdikio išvaizdą į pasaulį. Iš principo, tai yra geriausias variantas.
Bet, žinoma, jauni vaikai turi švelnų būdą grūdinimas. Pirmas dalykas, kurį reikia pradėti daryti - leisti vaikui imtis oro vonios. Norėdami tai padaryti, palikti kūdikį nuogas tam tikrą laiko tarpą. Apskritai, šis laikas turi būti apie 10 minučių.
Tačiau būtina laikytis įvairių saugumo priemonių, padedančių apsaugoti kūdikį nuo pavojus yra paprasta numeris:
- Oro temperatūra. Oro temperatūra patalpoje, kurioje kūdikis, per pirmąsias dvi savaites turėtų būti ne mažesnis kaip 22 -23 laipsnių. Oro temperatūra turi būti sumažintas vienu laipsniu per dieną, palaipsniui mažinant iki 18 laipsnių kampu. Griežtai laikytis, kad kambarys buvo šviežias oras, bet jokių skersvėjų - tai būtina vėdinti 15 minučių kambario iki oro vonių.
- Iš oro vonių laikas. Ne mažiau svarbu yra tai, kad būtina atlikti tokius oro vonias. Gydytojai nerekomenduoja labai padaryti tai nedelsiant po pipsqueak prabudau - jis gali nepatikti labai panašūs. Tačiau, nors miega tokia procedūra veda prie beveik visų vaikų džiaugsmui be išimties.
- Apskaitai vaiko sveikatai. Labai svarbu, kad oro vonios, kaip įvertinti sveikatos kūdikio būklę. Jei net smulkiausių detalių iš savo sargybinių, geriau susilaikyti nuo atlikimo oro vonias iki vaiko būklė stabilizavosi. Tokių atvejų pavyzdžių yra: karščiavimas, padidėjęs Kintamieji usposobienie ir nerimas kūdikį, turintis skiepus prieš arba dėl tariamų oro vonių dieną.
Taip pat pirmaisiais gyvenimo sėkmingo grūdinimas tereikia reguliariai ir pakankamai ilgus pasivaikščiojimus gryname ore. Gydytojai rekomenduoja pasivaikščioti su vaiku bent du kartus per dieną. Vaikščioti, priklauso nuo metų laiko ir oro temperatūros. Vasarą, vaikščioti gali trukti neribotą laiką, ir žiemą, su sąlyga, kad lauko oro temperatūra yra ne žemesnė kaip -10 - apie pusvalandį.
Labai naudinga miegoti po atviru dangumi - bandyti planuoti pasivaikščiojimai taip, kad jie tuo metu, kai kūdikis miegoti. Toks sapnas yra labai naudingas poveikis visam organizmui, o grūdinimo vaidina svarbų vaidmenį.
Atminkite, kad visada išlaikyti tam tikrą kambario temperatūrą. Vaiko kambarys turėtų būti eteryje reguliariais laiko intervalas ne rečiau kaip keturis kartus per dieną. Ir gydytojai rekomenduoja tai daryti per ventiliacija, nes ji suteikia gerą oro cirkuliaciją. Nepriklausomai nuo metų laiko ventiliacijos metu vaikas turi kitą kambarį. Tačiau vaikas gali miegoti prie atviro lango, ir bet kuriuo metų laiku - pagrindinis dalykas, kad ten buvo ne projektas.
Kitas puikus būdas grūdinti jauniausius vyrai - Zeskrobanie. Held ji yra labai paprasta - po kiekvieno plaukti. Paimkite švarų rankšluostį, pamerkti jį į vandenį, ir nuvalykite vaiko kūną. Pirmomis dienomis vandens temperatūra turėtų būti 36 laipsnių, tačiau kiekvieną dieną vandens temperatūra turi būti sumažintas lygiai vienu laipsniu. Galutinis vandens temperatūra turi būti ne mažesnis nei 20 laipsnių kampu.
Patrinkite, kaip ir bet kokios kitos rūšies grūdinimas gali būti atliekami tik su ta sąlyga, kad trupiniai yra visiškai sveikas. Tuo menkiausio užuomina diskomforto kūdikiui visi šiluminio procedūros turi būti nedelsiant nutrauktas.
Vaikams nuo vienerių metų
Grūdinimas ikimokyklinio amžiaus vaikai vyresni nei vienerius metus, tai yra lengviau - gerokai padidėjo procedūrų skaičius. Tačiau šiuo atveju reikėtų vadovautis pagrindinio principo - padaryti jokios žalos. Toliau yra labiausiai pagrindiniai tie:
Tiesiog kaip ir vaikams, vyresnio amžiaus vaikai gali sunaikinti. Tačiau jiems reikia praleisti šiek tiek kitoks. Rankšluosčių ar drėgna kempine mirkyti šaltame vandenyje, kruopščiai nuvalykite rankų, kojų, nugaros, krūtinės, kaklo. Tada atsargiai patrinti odą nusausinkite minkštu rankšluosčiu vaikas yra, iki šviesiai raudonos spalvos. Be to, būtina patrinti link širdies odą - kaip sukietėjimas ikimokyklinio vaikams duoda apčiuopiamų rezultatų.
Vandens temperatūra nuo sukietėjimo pradžioje turėtų būti apie kūno temperatūrą - 36 laipsnių. Palaipsniui, tačiau, būtina, siekiant sumažinti - pagal laipsnių, dieną, ne daugiau. Kaip rezultatas, temperatūra turi būti sumažintas ne mažesnis kaip 18 vaikų iki septynerių metų, ir 15 laipsnių mokyklinio amžiaus vaikams.
Po vaikas visiškai pritaikyta prie grūdinimas, galite pereiti į kitą etapą grūdinimas - perfuziją. Pilant - labai veiksminga priemonė sėkmingiau nuotaika vaiką. Bet pilant taip pat atlieka didesnį pavojų vaiko sveikatai, todėl reikia laikytis tam tikrų medicinos rekomendacijų. Sukietėjimas ikimokyklinio amžiaus vaikams reikia specialios priežiūros.
Pilant, bet kuriuo atveju gali būti padaryta atveju, jei vaikas yra šalto - pavyzdžiui, jei kambario temperatūra yra per žema, arba jei vaikas neseniai grįžęs iš vaikščioti. Siekiant atlikti Sočiųjų, kūdikio oda turi būti karštas. Optimalus laikas atgaiva - tai iš karto po vonios. Pirmasis Užpilti vaiką su šiltu vandeniu, tada - kietas.
Jokiu būdu nereikia laistyti kūdikį iš dušo - šiam tikslui būtina naudoti ąsotis arba puodelio. Pirmiausia nuplaukite vaiko nugarą, tada - krūtinės ir pilvo, ir po - kojų. Tačiau ne ruožas šią procedūrą už daugiau nei vieną minutę - kitaip vaikas gali būti elementari paprasta.
Atsižvelgiant į tai pilant, kaip apliejimo vandens temperatūrą umniejszał labai lėtai atveju - ne daugiau negu viena laipsnį per savaitę. Tuo pilant vandens temperatūrą, turėtų būti ne mažiau kaip 35 laipsnių, ir kaip rezultatas pradžioje - ne daugiau kaip 15 laipsnių. Daugiau ledo vanduo užgesino vaikas taip pat nėra verta - nes kitaip jis gali tapti serga.
ty mažiau naudingų Douches. Jis gali būti vartojamas vaikams, vyresniems nei penkerius metus. Tačiau šis vandens valymo taip pat reikalaujama laipsniškai ir nuosekliai požiūrio. Turėkite tai omenyje ir neskubėkite. Žiemą, vandens temperatūra šiltoje dušo fazės turėtų būti apie 35 laipsnių, ir į šaltą fazės - apie 20. Kiekvieno etapo trukmė turėtų būti maždaug dvi minutes.
Labai geras būdas grūdinti vaiką yra skalauti šaltu vandeniu. Iš pažeminant standarto temperatūrą principas - pirmoji temperatūra turi būti apie 35 laipsnių, tada jis turi būti sumažintas vienu laipsniu kiekvieną dieną iki tol, kol jis yra lygus penkiolika laipsnių.
Kaip rodo daugelio stebėjimų tėvų ir gydytojų - pediatrų, kaip ir grūdinimas skalavimo kelis kartus padidina organizmo atsparumą infekcijoms. Vaikai, kurie per mėnesį ar ilgiau glamonėti gerklę šaltu vandeniu keletą kartų mažiau jų bendraamžiai kenčia nuo gerklės, laringitas ir tracheitis. Taip, ir peršalimo taip pat.
Tokiu atveju, jei tėvai bijo išleisti visą Sočiųjų vaikas ar vaikas yra per skausminga jam, gydytojai siūlo nuostabią alternatyvą - pilant žemyn. Tam reikia šiek tiek - į baseiną ir vandens. Įdėk vaiko kojas baseine, ir tik laistyti apie vieną minutę. Tuo gesina vandens temperatūra pradžioje turėtų būti 35 laipsnių, o pabaigoje - ne daugiau kaip 10. Po pilant kruopščiai įtrinti vaiko kojas, tada įdėti savo kojines.
Oro apdorojimo
Grūdinimo oras yra ne mažiau naudinga nei grūdinimo vandens procedūros. Jie vyks tuo pačiu principu visi oro vonių. Optimaliai pradėti šį sukietėjusios rūšies pavasarį, kai oro temperatūra yra bent 20 laipsnių. Pasirinkite ramią vietą, kur nėra vėjo ar tiesioginių saulės spindulių. Undress vaiką savo apatinius ir tegul žaisti. Tuo kietėjimo trukmę procedūros pradžios turi būti lygus 15 minučių. Palaipsniui jos trukmė turi būti padidinta, auklėjant pusę - dvi valandas.
Per šią procedūrą, atidžiai stebėti vaiką. Jei pastebėjote, kad vaikas yra šalta - jis skundėsi apie tai, ar jis pasirodė žąsų - iš karto įdėti vaiką. Priešingu atveju, rezultatas bus tas pats - vaikas gali susirgti. Tai nėra būtina, kad eksperimentuoti į savo kūdikio kūno.
Net atsitiktinis pėsčiomis, bet kuriuo atveju negali būti ignoruojami. Sveikas vaikas per trejų metų amžiaus turėtų būti atliekamas gatvėje bent keturias valandas per parą. Gydytojai rekomenduoja vaiką mažiausiai dviejų sluoksnių, dvi valandos kiekvienam. Ir tai yra teisinga tik šaltuoju - vienintelė išimtis yra šalta, kurioje temperatūra nukrenta žemiau minus 15 laipsnių. Vasarą tą patį laikotarpį pasivaikščiojimo nėra būtina - net jei vaikas yra gatvėje tol, kol įmanoma.
Jei tėvai laikytis visų pagrindinių principų, kuriais ji yra būtina atlikti grūdinimas ikimokyklinio amžiaus vaikų, jie tikriausiai gana greitai pastebėsite teigiamus rezultatus. Sveikatos, gerovės ir nuotaika vaikui - tai geras rezultatas!
