Imbilding arba vumbildingom - tai nauja kryptis mums, nors žinoma ilgą laiką.
Tai yra sistema, skirta intymių raumenų vystymąsi.
Yra daug žmonių, kurie intymūs raumenys yra silpni - taigi kyla seksualinių problemų daug ir net gydymo (iki auglių susidarymo ir nesugebėjimas duoti vaisių). Todėl svarbu mokyti intymių raumenis.
Įtraukti imbilding lengvai galima namie, be laiko ir pinigų sąskaita.
Be to, Intymi gimnastika - yra naudinga ir malonus tame pačiame komplekse. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kas ir kodėl mes turime mokymą intymių raumenų, nei ji yra naudinga, ir mes supažindinti Jus su veiklos, kurios padės jums greitai pasiekti norimų rezultatų programą.
Atgal į turinį
Naudokite imbilding Moterų sveikatos
Menas priklauso jų intymius raumenis kilo Senovės Rytuose. Čia jis mokė visus nuo vaikystės mergaitės. Tai buvo privaloma į geišos ir sugulovių į haremas rengimo - jie turėjo puikią komandą savo kūno prašome meistras. Bet jei tuo priešakyje laiko įdėti seksualinę sferą, dabar ir medicinoje jau pripažino neabejotiną naudą imbilding. Nors visi šiuolaikinės pratybų vumbildinga sistema, pagrįsta senovės dao praktikos, skirtos dirbti su orgazmo energijos.
Atkreipkite dėmesį, kad užsiimti intymiais gimnastika, ir yra vienodai naudinga moterims ir vyrams, nes jie, o kiti gali būti nepakankamai išplėtota intymių raumenis, ar kaip jie vadinami, tarpvietės raumenis. Be to, jis neigiamai veikia lytinę sferą, bet tai galbūt gali būti laikomas mažiausiai žalos, kuri vykdo plėtros intymių raumenų trūkumas. Moterys neišsivysčiusių raumenys neigiamai veikia lytinę sferą: ten uždegimas, ir net vėžys, gimdos iškritimas, šlapimo nelaikymas gali prasidėti (ypač amžiaus). Tai gali ir sukelti nevaisingumą.
Jei problema nebuvo pareikštas tokių sunkių pasekmių, ir ji atliekama ir pagimdė vaiką po gimimo, ši situacija apsunkina vis labiau. Be to, labiau išsivystę raumenys intymūs, tuo lengviau nešti moters ir kūdikio vaisių.
Intymi gimnastika turi dvi sritis: intymių raumenų vystymąsi ir palengvinti darbo jėgos srautą.
Taigi, kas yra intymūs gimnastikos pamokas įvairiose gyvenimo srityse moterų naudojimas:
Sveikatos
Perspėja įvairių ginekologinių problemų (uždegimas, gimdos iškritimas, patinsta, ir pan. D.), The Cure, kai kurias ligas (uždegimas genitalijas), ji padeda ne tik padengti ir pagimdyti vaiką, bet ir pastoti.
Seksualinis sfera
Ar lytinį gyvenimą labiau spalvinga ir įvairi, padėti išspręsti frigidiškumas, impotencija ir problemą. Be to, jei partneriai įtraukti į šį gimnastika kartu, nepaprastai padidėjo ir intymus kultūra, jie yra dar kartą (ir kai pirmą kartą!) Sužinokite pajusti vienas kitą. Ir ne tik intymių požiūriu, bet ir psichologiškai.
Psichologinė sritis
Vumbildingom leidžia moteris pagerinti, siekiant geriau suprasti ir atskleisti save, kurti savo seksualumą, sukurti su savo partneriu ryšį. Visa tai daro moteris labiau pasitikintys, seksualus, moteriškas ir atsipalaidavęs.
Atgal į turinį
Vumbildingom: pratimų moterims sistema
Pratimai, kurie vėliau suformavo imbilding sistema, sukurta 20-ojo amžiaus 40s, Arnold Kegel, žinomas urologas ir ginekologijos. Pratimai buvo nukreiptas į iš tarpvietės raumenų vystymąsi. Gimnastika tiek moterims, tiek ir vyrams atlikti. Ir laikui bėgant, pacientai pranešė, kad jie tapo labiau ryškus patirties orgazmus, jų lytinį gyvenimą pradėjo mokėti daug smagiau. Po to, gimnastika tapo žinomas ir pradėjo būti papildytas naujais pratimais. Šiandien imbilding populiarėja.
Imbilding Grožis yra tai, kad tai nėra būtina aplankyti sporto salėse ir tt D. -. Tai gali būti sėkmingai praktikuojamas namuose. Šiam tikslui specialių treniruokliai: makšties kiaušinių, Kegel Exerciser, lazerinis treniruoklis. Gimnastika yra moteris, išleisti jas į patį makštį, kuriant intymius raumenis. Po treniruokliai naudoti specialią kamerą, gamina masažas makšties sieneles.
Tačiau, jūs galite tai padaryti neperkant specialius simuliatoriai. Tai bus pakankamai, kad išmokti keletą paprastų pratimų ir padaryti juos reguliariai. Norėdami gauti pirmieji apčiuopiami rezultatai pakaks dviejų savaičių mokymus. Žinoma, stotelė yra nebūtina - šiuo atveju nėra jokių apribojimų iki tobulybės!
Taigi, kai ko pradėti mokyti naujokas.
Pirmiausia jums reikia nustatyti, kur jie labiausiai intymūs raumenys. Jei nesate tikri, apie bet kokį atitinkamą raumenų, pabandykite nustatyti jį šiuo būdu: šlapinantis, pabandykite palaikykite, tada atleiskite srovę. Už šį atsakymą vos intymūs raumenys (makšties), ir kurie turi būti apmokyti.
Kai jums nustatyti, kuris turi būti sukurtas raumenų, svarbu pasirinkti tinkamą vietą studijuoti. Kai pratimai atliekami gulint, tačiau dauguma jų - sėdi. Todėl jums reikia praktikuoti kietieji išmatos. Sėdėti ant jo turi būti tiesus.
Be to, yra keletas taisyklių, kurios bus pagreitinti jūsų veiklos rezultatų, įgyvendinimą:
atlikti pratimus reguliariai, kiekvieną dieną;
Sekite juos patogiu laiku už jus;
neskubėkite - vieną dieną rezultatas nebus tiksli.
Atgal į turinį
Pratimų rinkinys, sistemų imbilding moterims
Sistema apima penkių pratimų ir masažo rinkinys. Sekite juos tinkamai ir reguliariai - ir rezultatas nebus ilgai laukti. Net jei manote, kad nepavyks, išlaikyti mokymo - intymius raumenis pumpuojamas, taip pat bet kuris kitas mūsų kūno. Kuo mažiau jie "išpūstos", tuo daugiau laiko reikia tam, kad juos tonas. Bet pastangos yra verta. Ypač, kad šioje sistemoje užimtumo atneša daug teigiamų pojūčių.
Suspaudimas raumenų
Didžiausias kamienas intymūs raumenys. Laikykite juos šioje valstybėje 5-20 sekundžių, tada atsipalaiduoti, kiek įmanoma. Tai geriau tai padaryti etapais, o ne iš karto su visa jėga pažaboti raumenis. Priveržkite lengvai, palaikykite 5 sekundes tokioje padėtyje, priveržkite net daugiau, vis dar turi, ir tt D. - Ir taip iki tol, kol zazhmet raumenis įmanoma jėga. Tas pats pasakytina ir atsipalaiduoti: pabandykite ne iš karto visiškai atpalaiduoti raumenis, taip pat etapais, vilkinti raumenis 3 sekundes. Šį pratimą 10 kartų yra būtina.
Raumenų susitraukimo
Atpalaiduoti ir įtempti raumenis taip greitai, kaip jūs galite. Be to, šis veiksmas yra tai, kad jis gali būti atliekamas bet kurioje vietoje. Kuo dažniau tai atlikti, tuo greičiau jūs galite pasiekti norimą rezultatą. Šį pratimą 10 kartų yra būtina.
Popping
Šio pratimo taškas, o už gimdymo moterys procedūra suprasti, nes jis yra labai panašus į generinių bandymų. Jei nenorite gimdyti, o tai reiškia kažką panašaus į tai: pabandykite išmetiklio judėjimą kaip tuštinimosi tik iš makšties raumenis. Šį pratimą 10 kartų yra būtina.
Kurti bulbospongiosus-akyta raumenis
Iš pradžių šis pratimas gali būti neįmanoma, bet jei nesibaigia, ir netrukus jis pradės be problemų. Ji turėtų gulėti ant nugaros ir sutelkti dėmesį į klitorį. Pradžia traukti ir stumti iš. Atlikite šį pratimą turėtų būti 5-10 minučių. Atlikdamas šią užduotį, jūs netgi galite gauti sukėlė ar orgazmas.
Mirksi
Atsigulkite ant nugaros, kelius podozhmite tiek ir pradėti vilkite išangę. Laikyti jį tokioje padėtyje 5 sekundes, po to lėtai pradeda leisti eiti ir tuo pačiu metu, atkreipti klitorio. Ir taip - 10 požiūriai. Šis pratimas padės sustiprinti ir pagerinti gerai paviršinė ir gili raumenis dubens.
Masažas
Žinoma, tai nėra darbas, bet jei pridėti jį prie kasdieninės mankštos asortimentą galite, rezultatas bus tiesiog stebinti jūs ir jūsų partneris! Tiesiog šiuo metu, ir jums reikia jo pagalbos. Paklauskite savo partnerio jai kasdien 10-15 minučių atlikti masažas grindų lūpos, klitoris, virš jo plotą. Ir neleisk pamiršti daug masažo aliejus. Šis masažas pagerins kraujotaką intymioje srityje, todėl, kad bus sustiprinta ir raumenys. Per masažas, atsipalaiduoti, atsikratyti sunkumų ir visiškai pasitikėti savo partneriu.
Atgal į turinį
Kontraindikacijos klasių
Koks būtų naudinga moters sveikatai nebuvo pratimų mokymo intymių raumenų sistema, tačiau ji taip pat turi kontraindikacijų skaičių.
Nėštumas
Jei darai imbilding nėštumas yra kontraindikacija yra ne jums. Net nėštumo metu ir po gimdymo negali nutraukti mokymus. Jei iki nėštumo jūs neturite užsiimti intymiais gimnastika, pradėti jį vaisingo laikotarpio griežtai draudžiama. Be to, tai yra būtina susilaikyti nuo naudojimosi ir per 2-3 mėnesius po gimimo.
Ginekologinės ligos
Nors vumbildingom parodyta daugelio ligų moterų, tačiau yra keletas lytinių organų, kurioje gimnastika draudžiamų ligos. Tai apima kraujavimas (Pooperacinis ir intrauterinių), ūmūs uždegiminiai procesai, kurie lydi karščiavimas, kraujagyslių sutrikimai (tromboflebitas į dubens ir apatinių galūnių laivų), septinių sąlygas.
Bet kokiu atveju, prieš pradėdami naudotis imbilding, net jei jūs nematote jokių negalavimų, tai geriausia pasikonsultuoti su ginekologu. Tai padės jums individualiai pasirinkti Mokymo programa: tikriausiai kai pratybų Rūšiuoti neturėtų būti taikomas, o kai daugiau dėmesio.
