Šiuolaikinė visuomenė yra tarsi tabu apie mirtį. Kas manoma, beveik nepadorus kalbėti apie mirtį, ir galvoti apie, kad žmonės nelabai nori. Tai rezultatas, kad šiandien visi esame apsėsti jaunimo išsaugoti idėja. Žinoma, mes žinome, kad visi miršta, bet mes turime dar išmokti saugiai ir natūraliai priimti šią tikrovę.
Kaip atsitinka, kad dauguma iš mūsų? Mes nebandykite ignoruoti kas susiję su mirtimi, bet ir sąmonės gelmes turime baimę prieš šį paslaptingą ir nesuprantamas mums reiškinio. Mirties baimė neleidžia mums suprasti savo realybę, suprasti jos reikšmę. Nežinodamas, ko tikėtis, mes sukurti fantazijos, susijusioms su mirimo ateityje, ir jie išgąsdinti mus, nes šios fantazijos mums atrodo gana realus. Kaip gyvos būtybės, mes negalime nesugeba pripažinti, kad mirtis yra neišvengiama, ir susiduria su priėmimo tai taptų realybe būtinybė. Norint suprasti, kaip atsikratyti mirties baimės, jūs turite suprasti, kad iš tiesų, mes bijome.
Kokie žmonės bijo galvoti apie mirtį?
Baimė mirties (thanatophobia, iš graikų kalbos žodžio "Tanatas", kuris reiškia "mirties" ir "fobija" - "baimė") apima keletą konkrečių problemų, kurios lydi į mirties procesą tikrovę. Tai iš "monolitinio" visuotinio mirties baimės, galite išskirti kažką konkretaus baimę. Žmonės galvoja apie savo mirties, bijo:
Nebūties;
Nėra (kada, kaip tai atsitinka, ir kas atsitiks man tada?);
Prarasti kontroliuoti situaciją;
Norėdami patirti sunkios ligos, skausmas ir kančios;
Prarasti orumą, savarankiškumą ir autonomiją;
Palikite artimuosius.
Pažvelgus šiame sąraše, tai lengva suprasti, kad dauguma iš mūsų galvoja, kad mirties baimės, o iš tikrųjų, didžiausia baimė yra mirties procesą. Paklaustas, kaip jie norėtų mirti - staiga arba kaip ligos? - Aštuoniasdešimt procentų žmonių atsakyti, kad jie norėtų mirti nuo staigios mirties. Tačiau tikrovė yra ta, kad devyniasdešimt procentų iš mūsų mirs nuo šios ligos, o tik dešimt procentų žmonių mirs greitai ir netikėtai.
Atsižvelgiant į šiuos faktus, turėtume sudaryti "paliaubų" su mirštančiųjų, nustoti būti bijo mirties ir pradėti jį suprasti skirtingai. Užuot eikvoti savo brangų laiką ir energiją, niūrus ir bauginantis minčių apie ateitį ir galimą baigtį nebūties, kaip alternatyva yra būtina sukurti sveiką pagarbą mirties. Tokiu būdu, mes ne tik sugebėjo baigti savo gyvenimą oriai priimti jo pabaigos, bet ir atsižvelgti į jų rankas kontroliuoti, kaip mes gyvename dabar.
Ką jūs galite padaryti, siekiant padėti sau
Atsikratyti mirties baimės yra įmanoma ir tai, ką jums reikia padaryti, siekiant niūrių minčių nebėra įtakos jūsų gyvenimo kokybę:
Pasikalbėkite su kuo nors apie savo baimes
Jums bus daug lengviau, jei jūs kalbate su asmeniu, kurie gali visiškai pasitikiu ir pasakyti jam apie savo emocijas. Pabandykite kartu išsiaiškinti, kodėl jaučiatės nepatogiai ir surasti būdas pakeisti situaciją. Tačiau, tai bus lengviau padaryti, nes jums bus rasti sprendimą naujai pažvelgti iš išorės. Nenuostabu, kad patarlė sako, kad viena galva - gerai, o dvi galvos - geriau! Jei baimė yra tokia stipri, kad grasina (ar jau out) jūsų kontrolės, mes rekomenduojame, kad jūs ieškoti profesionalios pagalbos.
Suprasti savo įsitikinimus ir vertybes
Visi mūsų giliausių įsitikinimų yra, kaip mes gyvename pagrindas ir kaip mes gyvename. Ir jei yra prieštaravimas tarp to, ką mes darome ir kaip mes manome, kad tai turėtų daryti, tada mes pradėsime dvasines kančias,. Galime net ne suvokti, kad aktas prieštarauja jų pagrindinių įsitikinimų, bet pasąmonės lygmenyje pradedama plėtoti nepasitenkinimo jausmą su savimi ir savo gyvenimu.
Pagalvokite apie tai, kas būtų jūsų atsakymas į klausimą apie prasmę ir paskirtį žmogaus gyvenime, ir įvertinti, ar jūsų gyvenimas, ar ne, jūsų poelgiai ir veiksmai yra jūsų įsitikinimų atspindys.
Nesijaudinkite anksčiau laiko
Mirtis - tai nėra kažkas, kad jums reikia nerimauti; tikėtina, kad jums gali tekti išmokti priimti kaip gyvenimo dalis, nes tai yra natūralus tęsinys. Biblija stichijos, kuri sako, kad mūsų gyvenimai pakankamai gedimų šiandien, todėl mes neturėtume nerimauti, kas nutiks rytoj. Mes dažnai galvoja, kad tai yra ne kas nutiks rytoj, ir dienų, paslėpta nuo mūsų migla laiką; bet šiandien reikalus mes pamirštame, panardintas į niūrių minčių.
Drąsūs žmonės neturi galvoti apie mirtį, dar serga sunkia ar nepagydomomis ligomis. Jie pirmiausia galvojame apie jų galimybę gyventi, net jei jie yra nereikšminga. Ir tokie žmonės yra labiau linkę išgyventi, nei turintys daug lengviau diagnozuoti, bet pesimistines pacientai, kurie tik maniau, kad jie mirs. Taigi ar ne kankinti save su mirties baime, kai jūs vis dar visą gyvenimą?
Keisti gyvenimo vertybes skalę
Atminkite, kad visi tvariniai patogumais, tarp jų savo kūną, bus užmirštas, kai tu mirsi. Taigi daugiau dėmesio skirti šių dalykų savo gyvenime, kad yra ne materialiame lėktuve. Pagalvokite apie tai, kaip galite praleisti savo laiką ir eikvoti savo energiją. Tai jūsų brangakmenių ir ribotus išteklius. Investuoti protingai. Plėtoti kantrybės, užuojautos, gerumo ir meilės link sau ir kitiems.
Gyventi gyvenimą iki galo
Ar ne eikvoti savo brangų laiką nerimaudamas mirties. Vietoj to, užpildyti savo gyvenimą su džiaugsmu ir neleiskite maži sutrikimai padaryti jums jaustis kartėlį. Dažniau nuo gamtos, bendrauti su draugais, kažkiek naują hobį. Atrasti patys iš naujų ir naujų talentų, pabandykite suprasti visas galimybes. Tiesiog daryti tai, kas jums patinka ir naudinga jums ir kitiems, ir tai leis Jums pamiršti apie mirtį. Kaip sakė Markas Tvenas, "Mirties baimė išplaukia iš gyvenimo baimės. Žmogus, kuris gyvena visavertį gyvenimą, bet kuriuo metu turi būti pasirengę mirti oriai. "
Būkite optimistiškai
Optimizmas bus pratęsti savo gyvenimą, taip stumia mirtį. Tyrimai parodė, kad optimistiškai apie individo mažiau tikėtina, kad kenčia nuo širdies ligų, kuri šiandien užmuša didžiąją planetos žmonių pasaulyje. Taigi nesijaudinkite, ir jūs gyvensite ilgiau!
- Pripažįsta, mirtį kaip natūralų pratęsimo gyvenimo
Suprasti, kad tai - serija, kad žmonės gimsta, gyvena, miršta, kiti gimsta. Ir jie taip pat gyvena ir miršta. Kiekvienas žmogus turi šiame cikle vietą, ir mes kada nors teks palikti, kad būtų vietos naujoms kartoms, nes kai kiti žmonės dingo padaryti kambarį už mus.
Pagalvokite apie Laikui bėgant, kaip galimybę padaryti kažką naudingo gyvenime, išsaugoti gerus poelgius, kad bus jūsų ženklas šioje žemėje bagažą, ir kad jūs paliks palikimą tiems, kurie galiausiai kažkada užmirštas. Tai bus padidinti jūsų šansai taikiai ir oriai mirties ir ilgą gerą atmintį.
Nemanykite, kad jums pasinerti į užmarštį po jo mirties
Gone iš mūsų mūsų brangūs žmonės visada gyvena mūsų širdyse ir prisiminimus. Todėl būtina ne galvoti apie mirtį, o apie gyvenimą, išmokti kam nors savo meilę ir šilumą.
Jūs galite remtis ir tikimės, kad mirtis - tai ne pilnas išnykimas
Galų gale, niekas nežino, kas iš tiesų vyksta. Niekas gyvas negalėjo žiūrėti atsilieka nuo svarbiausio paslaptis užuolaidos, todėl niekas negali užtikrintai teigti, nei ką reiškia "ten" yra kažkas ten, nei kad yra visai nieko. Materialistas požiūris į gyvenimą ir mirtį, teigdamas, kad realybe - tai vienintelė galima realybė - tai dar vienas tikėjimo sistema, ir ne daugiau. Niekas nežino, kas atsitinka, kai žmogus miršta, slėpinio ginklų yra per stiprus. Mes galime tik spėlioti. Tad kodėl prisiimti blogiausia?
Nebijokite skausmo
Taip pat būna, kad mes patiriame ne apie jų galimybes kančias miršta, bet mes negalime sutikti su tuo, kad mirusiojo artimasis patyrė. Arba mes bijome, kad jis mirs, kol ji bus jausti skausmą. Situacija gali būti skirtingi, vienas dalykas juos vienija: labai dažnai mes prilygti mirtį ir skausmą.
Bet mirtis - nebūtinai yra skausmas. Nors fizinis skausmas vaidina svarbų vaidmenį visoje mūsų gyvenime (iš tikrųjų, skausmas ir reikia kažką išgelbėti savo gyvenimą, įspėti apie pavojų), tačiau po jo mirties, nei jūs, nei jūsų šeima nebus jausti skausmą. Net jei žmogus dingo, liga lydi nepakeliamas skausmas - bandyti paguosti save su mintimi, kad jis dabar yra atleistas iš jų kančias.
Pagaliau atsikratyti baimės, pabandykite įsivaizduoti, kad po mirties jums bus gauti, kur jums bus malonu
Beveik visos pasaulio religijos sako, kad taip yra. Kas žino, gal jie teisūs? Yra iš tikrųjų jokių įrodymų "už" ar "prieš"?
Ką dar būtina prisiminti
Kalbant apie racionalumo ar iracionalumas mirties baimės gali būti labai ilgas laiko tarpas, taip pat kalbėti apie tai, kaip padėti sau pereiti prie džiaugsmingo gyvenimo suvokimo. Norėtume atkreipti jums keletą svarbių minčių apie savo baimes:
Mirties baimė gali būti depresijos požymis
Jei pradėjo vykdyti sunkius mintis, pabandykite pakeisti savo gyvenimo būdą: šiek tiek sumažinti gyvenimo tempas, galbūt atsisakyti nereikalingo streso, gauti daug poilsio, kad būtų lauke, sportuoti.
Jei fobija tampa įkyrus ir slopina savo valią, todėl sunku gyventi normalų gyvenimą, būtinai pasitarkite su specialistu
Jei abejoti vyksta į gydytoją išminties, pasikalbėti iš apie savo jausmus šeimai. Jie padės jums nustatyti, kaip rimtas pokyčius, įvykusius jums.
Nesvarbu, kiek dingo jūsų fobija, pabandykite pasportuoti tvirtai įsitikinęs, kad jūs galėsite įveikti savo baimę
Padaryti taisyklė kasdien galvoti apie kažką gero, kad gali atsitikti, kai jūs gyvenate didžiąją savo gyvenimo dalį ir gyvens iki to momento, kai mirtis bus tikrai arti. Kažkas, kad šildys savo sielos šilumą: meilus anūkai, kad jūs išmoko megzti ir kepti pyragus, mylintis vaikus visada buvo pasirengusi remti, ir dabar jie taip neliesti rūpi jums ...
Sutelkti savo dėmesį į tai, ką jūs turite padaryti, mes gyventi ir būti laimingi, o ne apie tai, ką jūs negalite padaryti po mirties. Kai mes mirštame, mes vargu ar galime ką nors gauti nuobodu ar kažkas būtų pageidaujamas.
Laikyti priminti sau, kad mirties baimė kartais blogiau, nei mirties; ir kas žino, jei jūsų mirtis yra toks nemalonus, kaip jūs nuolat bando įsivaizduoti.
Žinokite, kad jūsų baimės vieną dieną įvyks, kaip yra viskas šioje žemėje. Bėgant metams, žmonės tampa išmintingesnė ir baimės daug, kad persekioja anksčiau, jie neatrodo toks akivaizdus. Tai bet baidyti save dabar, kai senatvė dar toli?
Jei baimė vis dar pas jus, ne priekaištas sau ir nereikia kaltinti nieko. Žinokite, kad jūs esate ne vieni, o daugelis žmonių išgyvena arba per kurią jūs turite eiti.
Dar kartą, ji yra labai rekomenduojama kreiptis profesionalios pagalbos, jei jūs manote, kad mirties baimė yra tiesiog paralyžiuoja jums. Nėra nieko gėdinga jame ir ankstyvas gydymas padidina jūsų šansai greitai susidoroti su savo fobija.
