Kaip man žinoti, kas yra panikos priepuolis ir jos simptomus
Sukelia panikos priepuoliai
Keturi būdai, kaip atsikratyti panikos priepuoliai
Ar manote, kad kartais tarsi proto, prarasti kontrolę save? Arba jūs turite jausmas, kad yra apie pradėti širdies priepuolis? Ir jūs galite pasakyti kas nors iš šeimos, kad jums gali pradėti rimtų psichikos liga? Atsipalaiduokite ir nesijaudinkite: tikimybė, kad jūs tiesiog išgyvena seansų panikos priepuoliai. Norėdami suprasti, jo būklę, jau nekalbant žinoti, kaip dauguma jų galite atsikratyti panikos priepuoliai, pirmiausia turime suprasti, kas tai yra viskas apie ir kas yra šių išpuolių simptomai.
Kas yra panikos priepuoliai
Panikos priepuoliai gali būti apibrėžiamas kaip staigus epizodų intensyvios baimės, labiausiai ūminės fazės metu, kuri trunka vieną minutę. Ir jie patys seansų panikos priepuoliai gali trukti nuo kelių sekundžių iki valandos. Kartais yra ciklinis serijos iš eilės atakų, kurie trunka keletą valandų. Baimė dažnai ribojasi su terorizmu, paprastai lydi nemalonūs pojūčiai kūno, pasunkėjęs mąstymas ir apie artėjančią nelaimę, kuri gali būti išreikšta žodžiais prasme: "kažkas baisaus vyksta su manimi! "Aš esu didelis pavojus."
Skaudžiausia yra pats laukia išpuolių pradžios, jei žmonės jau patyrė juos anksčiau, ir supranta, kad panikos grįš į jį. Kai kurie iš panikos priepuoliai yra visiškai netikėtas, tarsi jie atėjo iš niekur, o kai atsiranda nuolat išprovokavo tai buvo jų lūkesčiai. Patiria panikos priepuoliai pasakyti, kad tai yra labiausiai intensyvus jausmas, kuris buvo labiausiai nemalonus patirtimi, ir savo gyvenime, ir atsikratyti išpuolių būtų jiems labiausiai pageidautina įvykis.
Kaip man žinoti, kas yra panikos priepuolis ir jos simptomus
Žmonės kenčia nuo seansų panikos priepuoliai, dažnai skundžiasi labai stipriu baimės ir jausmas, tarsi jie miršta arba going crazy, ar širdies priepuolis. Jie jaučia stiprų silpnumą ar pykinimas, dusulys, praranda kontrolę sau. Visi šie jausmai gali sukelti stiprus noras pabėgti, palikti vietą, kur ataka prasidėjo, tarsi jis galėtų išgelbėti juos nuo pavojų.
Veiksniai, sukeliantys įžeidžiantis išpuolių gali būti daug, bet kiekvieną kartą, jie pradeda staiga; jūs niekada negali pasakyti iš anksto, kad žmogus pradeda panikuoti. Nereikia sutrikimas gali būti dviejų tipų: spontaniškai ir situacinių išpuolių. Savanoriškas panikos priepuoliai paprastai nėra susijęs su jokiais specifiniais dirgiklius ir gali pradėti net miego metu ar ramioje, ramiam poilsiui. Įžeidžiančios situaciniai išpuolių išprovokavo, kaip galite pasakyti, iš pavadinimo, tam tikrų dalykų ar situacijų, kai asmuo jau anksčiau turėjo stiprią baimę.
Čia yra bendri simptomai, kurie įvairaus deriniai žmogus patiria nuo panikos priepuolių atsiradimo:
Stiprūs ir palpitacija;
Prakaituoti;
Shivers;
Karščio bangos ar šaltkrėtis;
Dusulys, arba dusulys;
Skausmas ar diskomfortas krūtinėje;
Dėl dusimo jausmas;
Vėmimas;
Skrandžio;
Galvos svaigimas;
Dilgčiojimas ar tirpimas galūnėse;
Burnos džiūvimas;
Galvos skausmas;
Iš nerealumo jausmas, iš atskyrimo nuo paties žmogaus jausmas.
Simptomai, kad žmonės patiria per panikos priepuoliai, todėl jiems panašių baimių. Jie nesuvokia, kad priežastis faktinis panikos priepuolis; kai kurie iš jų baiminasi, kad praranda kontrolę, ir kurie, atrodo, kad ketina nusilps, sustabdyti naršyti realiame pasaulyje, ar miršta nuo širdies priepuolio. Kaip elgtis su šiomis baimėmis?
Prarasti kontrolę grėsmė
Per panikos priepuolis, žmonės dažnai jaučia, kad jie yra iš jų pačių kontrolės. Jie bijo, kad jie bus prarasti kontroliuoti savo fiziologinius organizmo funkcijoms ir tai veda prie visų bėdų rūšių, arba kad jie bus prarasti kontroliuoti savo veiksmus. Svarbiausia, jie bijo, kad tai gali atsitikti su jais į kitų žmonių buvimą bet kurioje viešoje vietoje, todėl jiems daug varžyti.
Jei jūs taip pat turėjo tokią baimę, pabandykite atsipalaiduoti, o ne panikos priepuolis simptomai eiti taip toli
. Tai tik jūsų tikėjimas, kuris gimė jūsų sąmonės gelmes
. Tiesą sakant, panikos atakų poveikis gali būti netaikomi jūsų gebėjimą savikontrolės
. Dėl dalies ji negali būti net pastebima, kad jums kyla toks sunkus diskomfortą ir paniką, jei sugauta jums viešoje vietoje, aplink jus žmonės net nepastebi
. Būtinai - jums nebus šaukti ar pašokti, kai esate susirinkime, o ne mesti pagal automobilį, kai jūs einate gatve
. Net jei ten bus bet šiek tiek nepatogu padėtį, išmokti pasakyti sau: "Na ir kas? Tik pagalvokite, koks nesąmonė! "Būk atlaidus ir natūra sau
. Kuo daugiau jūs pasukite į veidą savo baimes, tuo mažiau spaudimą jums ant įpareigoti
. Ir tuo labiau yra didelė tikimybė, kad jūs galite atsikratyti panikos priepuoliai
.
Iš sąmonės netekimas grėsmė
Dėl galvos svaigimas ir dusulys per paniką, galite patirti baimę, kad prarasti sąmonę. Ar jūs bijote, kad jums bus itin pažeidžiami šiuo metu, ypač kai šalia tavęs yra neužimta. Baimė silpnumą ir niekada susigrąžinti generuoja siaubingą jausmą. Be to, jei jūs esate tarp svetimų, pavyzdžiui, gatvėje ar viešajame transporte, vis tiek galite patirti ir dėl to, kad jūs vogti pinigus ar jums bus prarasti svarbius dokumentus.
Turite suprasti, kad paprastai spengimas sukelia vartojant nepakankamai kraujo į smegenis, o su juo ir deguonies. Tačiau per panikos priepuolis visada prasideda širdies plakimas, ir tai sukelia kraujo pulsuoja greičiau. Todėl, smegenų gauna pakankamai deguonies kiekis. ÅJei panikos priepuolis apsvaigę sukelia dažnas kvėpavimas, kuris pats savaime nesukelia alpimas. Suvokdami tai, jūs pradėsite atsikratyti prarasti sąmonę baimės.
Dėl širdies priepuolio grėsmės
Tai dar vienas bendras baimė, kad yra būdinga daugeliui žmonių, net ir tie, kurie neturi patirti panikos priepuoliai. Ir tiems, kurie kenčia nuo šio sutrikimo, taikomos nuo širdies priepuolio baimė labai dažnai. Šie žmonės bijo, kad jų širdis priklauso nuo minėto sutrikimo ir kritinėse situacijose jis duos rimtą avariją. Norėdami atsikratyti šio baimės, jums reikia suprasti, kas širdies priepuolių skiriasi nuo panikos priepuoliai.
Simptomai širdies priepuolio yra dusulys ir stiprus skausmas krūtinėje, kartais kartu su širdies plakimas, ir / ar sąmonės netekimas. Tokie simptomai žmonėms, sergantiems širdies liga apsunkina fizinių pastangų. Kuo didesnė apkrova, tuo didesnis simptomai. Neveikiantis diskomfortas širdies regione išnyks. Per panikos priepuolis simptomai ramybės, ir jie išnyks tik tada, kai asmuo nustoja jaustis baimę. Be to, širdies ligos sukelti tam tikrų elektros impulsus į širdį, kuris gali būti vertinamas dėl elektrokardiogramos pokyčių, kadangi per panikos priepuolis Kardiogram rodo tik širdies susitraukimų dažnio padidėjimas.
Žmonės linkę į panikos priepuoliai, pernelyg dažnai visiškai nepagrįsta nerimauja jo širdyje. Jie tampa pernelyg budrūs ir pradėti klausytis nuolat jausmas krūtinėje, nuolat tikrinama ne impulsas, įsitikinkite, kad širdis nesustabdė plakimas. Nedideli aritmijos suvokiamas kaip grėsmingi pranašai galimo širdies sustojimas, taigi jie neturi atsižvelgti į tai, kad širdis visada plaka skirtingai, jei mes darome ką nors susijaudinęs ar išsigandęs.
Jei jūs taip pat vis dar neramu, taip neatsitiks, jei turite širdies priepuolis, Jums padės nuraminti šiek egzaminą. Padaryti elektrokardiogramos, atsikratyti abejonių. Ir jei jums kyla simptomai panašūs į infarkto, bet kuriuo metu, ne tik fizinio krūvio metu, o gydytojas patvirtina, kad jūsų Kardiogram neparodė jokių anomalijų, tada tikri - panikos priepuolių pasireiškimas, o ne širdies veiklos pažeidimą!
Grėsmė patekti beprotiška
Daugelis paminėti nemalonius sąlygas, susijusias su nerealumo jausmas. Jie bijo šio jausmo, nes jie įsitikinę, kad pamažu pradeda eiti iš proto. Žmonės, kuriems pasireiškia panikos priepuoliai, prasideda Tokiomis akimirkomis jausti, kad jie yra atjungtas nuo realaus pasaulio. Jie bijo, kad jų smegenys buvo pažeistos, kuris yra, kodėl ji sukuria tokius pojūčius.
Mes norime jus nuraminti. Iš būrys nuo realybės jausmas per panikos priepuolis gali sukelti pernelyg didelį stresą. Kaip tik jums atsipalaiduoti ir suteikti sau atsipalaiduoti jūsų kūno, šie nemalonūs pojūčiai tiesiog išsklaidyti, ir jūsų smegenys dirbs kaip įprasta, o protas yra aiškus ir ne supainioti. Todėl nesijaudinkite nieko ir gyventi ramų gyvenimą, kad bus tik paspartinti atsikratyti visų diskomfortas.
Visi "palydovas" panikos priepuoliai bijo sukelia tai, kad žmonės nesupranta, kodėl tai vyksta su jais yra kažkas neįprasta. Tai tikrai labai svarbu - suprasti savo kūną ir ką reiškia išsivaduoti iš nieko nerimas, sukeliantis į jūsų vaizduotė. Dabar, kad žinote daugiau apie skirtumus tarp ligos ir panikos priepuoliai narėje skirtumai, ir kai jūs suprantate, kas vyksta jūsų kūne per panikos priepuolis, jūs jaučiasi labiau pasitikintys ir galės greičiau atsipalaiduoti per išpuolį.
Sukelia panikos priepuoliai
Norėdami ir toliau sėkmingai kovoti su panikos būseną, būtina suprasti jos atsiradimo priežastis. Ką gi, jie yra?
Ilgalaikis, linkusiems priežastis - genetika. Buvo nustatyta, kad panikos sutrikimas pastebėtas šeimoms, ir tai gali reikšti, kad paveldėjimo vaidina svarbų vaidmenį polinkį į panikos priepuoliai. Pavyzdžiui, atlikti su dvynių tyrimai, parodė, kad jei vienas iš dviejų kenčia nerimo sutrikimų, kai kurie iš trisdešimt vieno iki aštuoniasdešimt aštuoni procentai antrojo dvynio taip pat skundžiasi sutrikimo. Tačiau daugelis tų, kurie neturi "Šeima" šios ligos istoriją, ji vis dar vystosi.
Biologinės priežastys - obsesinio-kompulsinio sutrikimo, fobijos, potrauminio streso sutrikimas, hipoglikemija, hipertirozės, Vilsono ligos, mitralinio vožtuvo prolapso, feochromocitomos, ir uždegimas vidinės ausies (labyrinthitis): visos ligų, kurios gali sukelti nerimo sutrikimų vystymąsi. Be to, "sukelti" signalas gali tarnauti kaip vitamino trūkumas, dėl nesubalansuotos mitybos.
Fobijos - žmonės dažnai patiria panikos priepuoliai, kaip susiduriama su Phobic objekto ar situacijos rezultatas.
Trumpas priežastis - dideli asmeniniai nuostoliai, įskaitant tarpo emocinio prisirišimo romantišką tarp partnerių, pagrindinių gyvenimo pokyčių, ir stimuliatorių, tokių kaip kofeinas ir nikotino turinį.
Trūksta pasitikėjimo savimi - gausėjančios įrodymų patvirtina ekspertų teiginį, kad tie žmonės, kurie kenčia nuo panikos priepuoliai, dažnai pasirenka pasyvią stilių ir bendravimo su kitais.
Vaistai - kartais panikos priepuoliai gali būti šalutinis poveikis vaistų, tokių kaip Ritalin (metilfenidato) ar netgi fluorochinolonų antibiotikų. Tai gali būti laikina šalutinis poveikis, kuris atsiranda, kai pacientas tik pradedant gydymą ar ši sąlyga išlieka net tada, kai pacientas jau yra pripratę prie narkotikų. Šiuo atveju, jūs turite pranešti gydytojui padidėjusį nerimą, kuris bus pasirinkti kitą vaistą.
Alkoholis ar panaikinimas tam tikrų vaistų - įvairios medžiagos gali sukelti panikos priepuoliai ir panaikinimas (kitaip tariant, pagirios), kaip taisyklė, visada lydi padidėjęs nerimas.
Hiperventiliacija sindromas - giliai giliai kvėpuoti, gali sukelti hiperventiliacija, kai sutrinka santykis anglies ir deguonies žmogaus kraujo. Hiperventiliacija sindromas gali sukelti kvėpavimo alkalozė ir hipokapnija - sąlyga, kuri yra būdinga širdies plakimas ir galvos svaigimas. Žmogus trunka šiuos simptomus kaip artėjančią panikos priepuolis, kad iš tikrųjų provokuoja savo kitą ataką ženklas.
Situacija susijusių panikos priepuoliai - susieti tam tikras situacijas, kad panikos priepuoliai. Jei asmuo, kai išgyveno tam tikromis aplinkybėmis priepuolis, tada jis gali plėtoti pažintinį (elgesio) polinkį išgyventi tokiomis aplinkybėmis priepuolis. Tai yra vienas iš klasikinių priežasčių panikos priepuoliai.
FARMAKOLOGINĖS veiksniai - kai kurių cheminių medžiagų (daugiausia stimuliatoriai, bet čia gali būti priskirta tam tikrų antidepresantų) gali arba reaguoti su kitais vaistais, arba vien išprovokuoti panikos priepuolis ar net panikos sutrikimas. Kai kamuoja panikos priepuoliai, taip pat pranešti apie fobijas konkrečių vaistų ar cheminių medžiagų; jūs galite kalbėti tik apie psychosomatycznym poveikį.
Chroniškų ir sunkių ligų. Tai ypač pasakytina apie tam tikrų ligų, širdies, kuri gali sukelti staigią mirtį. Šio grėsmės suvokimas gali lengvai sukelti panikos priepuolis pacientui. Sutikite, tai labai sunku atskirti širdies disfunkcijos ir simptomų nerimo sutrikimo simptomai. Nors tokiems pacientams yra neišvengiama ir labai dažnai patiria ligoninėje, bet ne toks paprastas tyrimas, kurį mes jau aptarė - be EKG - faktiškai yra neįmanoma atskirti nuo panikos priepuolio simptomų, širdies ligos simptomus pacientams, sergantiems šių diagnostikos tipų. Mažinimas puolimo panikos priepuolis Tokiais atvejais vartojant atitinkamus vaistus ir / arba kognityvinė elgesio terapija.
Fiziologiniai priežastys - mes jau užsimenama apie juos, bet jie verti daugiau išsamiai apsvarstyti.
Fiziologiniai priežastys
Nors kai kurie iš panikos priepuoliai simptomai gali sukurti jausmą, kad organizmas nebegali klausytis jūsų, iš tikrųjų tai yra tiek apsaugo save nuo žalos. Pirma, gana dažnai (nors ne visada) staiga baimė sukelia smulkius provokuoja dirgiklius organizme. Yra adrenalino spaudai, kuri sukelia organizmui parengties būseną pabėgti nuo pavojaus arba, kai neįmanoma išvengti, su ja kovoti. Adrenaliną, savo ruožtu, sukelia širdies plakimas (tachikardija) padidėjimas, padažnėjęs kvėpavimas (hiperventiliacija), kuris gali būti suvokiamas kaip dusulys, ir prakaitavimas.
Toks kūno reikia senovės žmogus reakcija, per aktyvaus judėjimo (veikia arba gesinimo) už savo gyvenimo raumenų labui gauti tinkamą maistą. Štai kodėl buvo būtina dusulys, kuri užtikrina daugiau deguonies ir širdies plakimas tiekimą - paspartinti kraujotaką, perneša deguonį. Prakaitavimas padėti išvengti perkaitimo metu aktyvaus judėjimo.
Tačiau šiandien, toks kūno reakcija yra beveik niekada lydi didesnė žmogaus veiklos. Tada hiperventiliaciją veda į anglies dioksidą, lygiu plaučius, ir po to į kraujo lašą. Tai sukelia pokyčius cheminės sudėties kraujo, ir kaip rezultatas, daugelis kitų simptomų, tokių kaip dilgčiojimas ar tirpimas galūnėse, svaigulys, deginimo pojūtis kūne įvykis. Be to, adrenalinas per panikos priepuolis sukelia spazmas kraujagysles, dėl to sumažėja kraujo pritekėjimas į smegenis, ir jis tampa sukelti galvos svaigimą.
Kaip matote, visi nemalonūs pojūčiai, kurie atsiranda per panikos priepuoliai, gali būti lengvai paaiškinti, kalbant apie fiziologija. Bet jei jums nereikia žinoti apie ją, jūs galite labai išsigandęs ir nuspręsti, kad yra kažkas tikrai labai rimtas, grasina savo gyvenimą.
