Galbūt, kiekvienoje moters gyvenimo gali būti toks laikas - "ant nosies" dėl didelis įvykis, ir staiga su siaubu ir nevilties atrasti, kad jis negalėjo patekti į savo mėgstamą aprangą. Ką daryti? Žinoma, paprasčiausias ir maloniausias variantas - tiesiog eiti apsipirkti ir atnaujinti savo garderobą. Tačiau ne visi ji turi apskųsti sprendimą. Pirma, tokia galimybė negali būti tiesiog. Ir antra, kas malonu sutikti pralaimėjimą? Ir po pirkimo drabužius dydžio ar du daugiau nei įprastai - tai gana akivaizdu, pralaimėjimas ... Tai kur kyla klausimas - kaip greitai numesti svorio per savaitę? Ir tai įmanoma? Leiskite spręsti kartu.
Žinoma, jei jūs tikrai, tikrai reikia numesti svorio per septynias dienas 3 -7 kg yra gana realus. Tačiau, prieš pradėdami išlaidų jį sau - labai pavojinga! - Eksperimentas turėtų galvoti apie tai. Taigi jūs norite? Tas faktas, kad tokio greito svorio - tai didelis stresas organizmui. Ir tai - kūnas - galite atkeršyti už tą pažeminimą. Jūs žinote frazę ", kur plona, ten ir ašara"? Štai ir viskas. Tai - tik pats atvejis. Visi seniai "opos" pradės pakelti galvą ir gali padaryti jaučiamas labiausiai Netinkama momentu. Sergate inkstų, širdies, sąnarių, odos ir plaukų taptum sausa, ir nagai - trapi. Ir vietoj ilgai lauktas šventėms - padalos, vestuvės, verslo vakarėliams, jubiliejai - dėl kurių Jūs taip nori numesti svorio, jums gali būti ligoninės lovoje.
Be to, Dietologai teigia, kad greitas svorio netekimas gali sukelti emocinio skausmo ir depresijos. Apskritai - į "puokštė" ir jokių problemų. Beje, todėl prarastos kilogramų 98 atvejais iš 100 grįžti labai greitai, ir net "draugai" su švino. Taigi, dar kartą kruopščiai galvoti apie tai, ar norite priimti tokią riziką. Ir jei jūs vis dar sprendžia, bandyti išreikšti save metodus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Metodai greitas svorio netekimas
Taigi, galite nustatyti labai stipriai, ir jūs norite nesvarbu ką, atsikratyti papildomų kilogramų, kaip greitai, kaip įmanoma. Iš tiesų, yra daug būdų, kaip pasiekti norimą rezultatą. Žinoma, jie visi reikalauja sunku ribą maisto. Be to, per šį laikotarpį turite išbandyti judėti, kiek įmanoma. Turi taip pat yra dideliu kiekiu dar mineralinio vandens naudojimas. Su griežtomis pateiktas atitikties receptų galite atsikratyti 3-7 kg per savaitę. Apsvarstykite efektyviausius ir populiariausių būdų.
"Sunku"
Meniu išlieka nepakitusios per savaitę. Per pusryčius - vienas kietai virti kiaušinių ir puodelio arbatos be cukraus. Jei pageidaujama, arbata, gali būti pakeisti kakavos arba kavos. Pietūs - salotos su šviežiomis daržovėmis, pagardinti citrinos sultimis. Salotos gali būti pakeista mažą gabalėlį virtos liesos jautienos arba liesos žuvies. Vietoj vakarienės - žalia arba žolelių arbata. Žinoma, taip pat be cukraus.
"Kefyras"
Per pirmąsias tris dienas, reikia gerti po 1, 5 litrų Nonfat jogurto ir valgyti 2-3 šaukštai virtų ryžių. Per artimiausius tris dienas vietoj ryžių reikėtų valgyti virtas vištienos krūtinėlė. Paskutinė diena - tas pats jogurtas, bet su žalių obuolių.
"Čekijos"
Ši parinktis yra galbūt labiausiai švelnus. Produktai galite pasirinkti patys - bet su tam tikromis išlygomis. Natūralu, kad angliavandenių vartojimas - turi būti sumažintas - krakmolo, miltų, cukraus. Bandykite valgyti maistą, kuriame gausu baltymų, vitaminų ir kitų maistinių medžiagų. Ir jūs galite gauti jį visą iš daržovių, vaisių, mėsos, žuvies ir mažai riebalų pieno produktai. Pagrindinis trūkumas šio metodo - jūs turite atidžiai apskaičiuoti "valgyti" kalorijų. Ir ten turėtų būti ne daugiau nei 1300 per dieną. Visa paros racionas turi būti paskirstytas šešis priėmimus.
"Mišrus"
Šis metodas yra labai paprastas - kiekvienas iš septynių dienų, jums bus "skirti" su vienu produktu. Negali būti kas nors kitas. Tačiau į "žuvų", "mėsos", "kopūstai" ir "bulvių" Days jūs netgi galite gydyti save į Šviežių daržovių salotos apsirengęs su alyvuogių aliejumi. So. Diena - vienas kilogramas virtų bulvių su žolelėmis. Antrą dieną - vienas ar du kilogramai troškintais ar virtų kopūstų. Tinkamos briuseliniai kopūstai, žiediniai kopūstai ir kopūstai. Diena Trys - bet kokį kiekį vaisių. Dienos Keturi - liesos troškinti arba virti jautienos. Penkta diena - virtos jūrų žuvis. Šeštoji diena - vieną litrą Nonfat jogurtas, jogurtas, mažo riebumo varškės. Dienos Septyni - 200-300 gramų ryžių, avižinių ar grikių.
"Cast"
Kaip rodo pats pavadinimas, tai dieta pasidalino vienas iš populiariausių aktorių. Tačiau kas tiksliai - niekas prisimena. Meniu skirta tik keturias dienas. Pagrindinis bruožas šį metodą yra tai, kad jums nereikia - iš tiesų, tai yra draudžiama! - Badauja. Šie maisto produktai gali būti vartojami neribotais kiekiais. Diena - nesūdyto pomidorų sulčių ir virti ryžiai. Antra diena - varškė ir jogurtas. Diena Trys - virti kalakutienos arba vištienos ir arbata. Ketvirtoji diena - visą dieną gerti sauso raudono vyno butelį. Užkandžių - sūris.
"Ananasai"
Metodas, skirtas penkias dienas. Jokiu būdu nenaudokite, jei turite kokių nors skrandžio problemų! Iš produktų jums reikės šviežių citrinų ir ananasų - daug. Atkreipkite dėmesį, kad konservuoti ananasų, kad šis metodas netinka. Ryte, jums reikia parengti citrinos sultis ir gerti praskiestas su mineraliniu vandeniu. Pietums ir vakarienei - Šviežia ananasų. Citrinų sultys "tames" alkio jausmą, ir "Magic" medžiagos bromelaino, kuris dideliais kiekiais randama ananasų, gerai skaido riebalus.
"Kefyras +
Meniu apskaičiuojamas septynias dienas. Dienos dieta gali būti platinamos ne savo nuožiūra. Diena - penki maži virtos bulvės, virti be druskos ir pusę "gyvai" jogurto litras. Antrą dieną - 100 gramų virtos vištienos krūtinėlės, jogurtas. Diena Trys - 100 gramų jautienos, jogurtas. Dienos Keturi - 100 gramų virtos žuvies, jūros jogurtas. Penkta diena - šviežios daržovės ir vaisiai, jogurtas. Dienos Šeši - tik kefyras. Dienos Septyni - tik negazuotas mineralinis vanduo. Kiek nori.
"Sriuba"
Šis numesti svorio metodas yra puikus rudenį - kai įvairių daržovių daug. Tačiau pavasarį taip pat labai gera - be kita ko, padėti nugalėti tradicinis šiuo laikotarpiu polineuritą. Receptas yra labai paprastas. Per septynias dienas valgyti tik daržovių sriuba, virinto vandens. Receptai gali būti įvairus - tai yra tik galės rasti ar sugalvoti. Pagrindinis dalykas yra ne naudoti sultinį ir sriubą be duonos.
"Modelis"
Jie sako, kad tai yra atsikratyti kilogramų papildomų "Karalienė pakylos." Trukmė dietos - keturias dienas. Per šį laiką, meniu išlieka nepakitusi. Per pusryčius - virtas kiaušinis ir puodelį arbatos. Sūdyta kiaušinių neturėtų būti. Pietums ir vakarienei - 200 gramų mažai riebalų varške ir arbata. Vakarienė turi būti ne vėliau kaip po šešių valandų vakaro.
"Dėl duona ir vanduo"
Tačiau, duonos mes kalbame ne ... Idėja yra labai paprasta - svarbiausia mityba savaitės turėtų būti gana silpna žalia arbata be cukraus ir mineralinio vandens. Be to, jei geriamojo vandens gali būti neribotas, arbata - ne daugiau nei 1, 5 litrai per dieną. Be to, jūs galite sau leisti 1-2 krekerių per dieną ir žalios salotos bitų (be Pagardai, padažai ir druskų). Kartą per dvi dienas - daržovių sultinys. Tai sultinys - ne makaronai, bulvės ar javai. Apskaičiuota yra septynias dienas.
"Vištienos"
Šis metodas yra skirtas tris dienas. Bet išgyventi jie nebus lengva. Jums reikės vištienos. Pageidautina, be odos viščiukų krūtinėlės. Dienos dieta - 600 gramų. Virinama vištiena ir padalinti ją į tris lygias dalis - tai pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Labiausiai nerimą kelia tai, ji neturėtų būti druskos. Visi kiti gaminiai laikotarpį turi būti išbraukti iš meniu. Jūs galite gerti tik mineralinį vandenį.
"Kopūstų +
Meniu yra skirtas keturias dienas. Ryte pasiruošti "energinis gėrimas". Norėdami tai padaryti, supilkite į mineralinio vandens stikline be dujų, išspausti kelis lašus citrinos sulčių ir įdėti didelį šaukštą medaus. Visa tai gerai sumaišoma ir nedelsiant išgerti. Po 15 minučių, gaunant vieną puodelį arbatos be cukraus. Pietums - virtos liesos mėsos ir virtų daržovių. Bendras svoris maisto turi būti ne didesnis nei 500 g. Vakarienės metu - specialus kopūstų sultinio. Paimkite kopūstai ir užpilkite jai stiklinę vandens. Vanduo turi padengti mažai lapų. Padėkite ant ugnies ir virkite, kol kopūstai suminkštės. Nusausinkite ir išgerti gautą sultinį. Kopūstų ten neturėtų būti. Prieš miegą Valandą gali gerti Nonfat jogurto stiklinę.
Ištuštinimas bado
Iš esmės, tai - trylikta būdas greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau, tai nėra net dieta, bet reali bado. Ir tai turi būti atliekama tik prižiūrint gydytojui. Priešingu atveju, pasekmės sveikatos gali būti labai liūdna. Meniu už atostogas:
Pirkti mineralinio vandens 1, 5 litrų butelį ir gerti visą dieną šešiuose "metodus".
Per dieną reikia gerti po 800 ml lieso pieno. Devintą valandą vakare valgyti vieną obuolių.
Vėlgi, tik mineralinis vanduo. Vienas butelis šešių priėmimus.
Daržovių salotos, kopūstai, morkos ir žali, su prieskoniais su alyvuogių aliejumi šaukštas. Kiekvienos dienos porcijas suma - vieną litrą. Valgyti ji turėtų būti trimis etapais. Tą dieną reikia gerti dvi stiklines mineralinio vandens ar žaliosios arbatos be cukraus.
Pienas. Vakare - žalia obuolių.
Ryte - virti kiaušinį ir pusę arbatos stiklą be cukraus. Po dviejų valandų, galite išgerti stiklinę daržovių sultinio. Per pietus - 100 gramų virtų liesos jautienos ir 100 g konservuotų žirnelių. Trys vėlesni maistas - vienas žalias obuolys.
100 gramų neriebios jogurtas, jogurto buteliukas, arba dvi stiklines pieno. - Viskas per kelis kartus. Prieš miegą - žaliosios arbatos puodelis be cukraus.
Pagrindinės taisyklės dietos
Na, jūs nepasikeitė jūsų protas? Kaip matote, visi šie metodai yra gana griežti, visiškai nenaudinga ir net pavojinga. Ar verta tokia rizika? Galų gale, yra labai paprastas būdas numesti svorio ir, svarbiausia, niekada priaugti svorio. Gal, žinoma, ji užima šiek tiek daugiau nei septynių dienų ... Bet rezultatas - garantuotas. Jums tiesiog reikia nuolat sekti paprastas taisykles - padaryti savo gyvenimo būdą.
Pašalinti arba bent smarkiai apriboti vartojimą riebaus maisto. Daržovės, mėsa ir žuvis turi būti virti arba garinti, o ne kepti. Pamirškite majonezu. Vietoj to, ji yra įmanoma naudoti mažo riebumo grietinės.
Bulvės, javai ir miltai produktai yra leidžiama tik pirmoje dienos pusėje. Padaryti taisyklė valgyti neriebų pieno pietus ar jūros gėrybių.
Valgyti mėsą su daržovėmis, kaip garnyras - taip, tai greičiau ir geriau įsigers.
Pakeisti "saldus" vaisių ar uogų.
Jei norite palepinti save - gana priimtina laikas nuo laiko valgyti šokolado gabaliuką ar išgerti sauso raudono vyno taure.
Pabandykite gerti daug mineralinio vandens - tai pagreitina medžiagų apykaitą.
Negalima valgyti prieš miegą.
Pabandykite perkelti kiek įmanoma. Pamirškite liftas ir eskalatorių. Pabandykite nueiti daugiau.
Jei visa tai - gana paprasta! - Reglamentai, papildomas svoris labai greitai paliks ir neisiu atgal. Ir jums niekada kankinti savo kūną skirtingų rizikingo eksperimento tikintis prarasti šią savaitę visi, kad sukaupta daugelį mėnesių. Jūs ne tik plonas, bet ir sveika. Patikėkite, šie maži apribojimai yra verta! Jūs pavyks. Visada. Pamatysite.
Mes rekomenduojame patikrinti: Kaip aš galiu prarasti svorio greitai
