Tai baisi, kai jūs susiduria su nuostoliais. Iš sielvarto patirtis, ko gero, vienas iš sunkiausių ir pavojingiausių įvykių asmens dvasinio gyvenimo. Kaip iš naujo atrasti gyvenimo prasmę, jei mirė iš arti? Kaip vyras nusiaubė praradimo, sielvartas gali išgyventi ir atgimti į naują gyvenimą? Kaip grįžti į savo dažų ir skonio? Visa tai - ne pompastiški Szalejący beprotis, bet labai konkretūs klausimai, žino atsakymą į tai būtina kiekvienam gyvenančiam šiame pasaulyje su jumis asmeniškai.
Iš sielvarto etapai
Kartais vienas stebisi: kodėl mes buvo suteikta kalnų? Kartais jūs norite įsitikinti, visa tai išnyksta, ir tada mes ne vėl ir vėl patirti susietą nuostolių, skausmą ir begalinį tuštumą viduje. Bet tai neįmanoma, nes, kaip ir visa kita visatos, kalnų turi savo funkciją. Tik vyras buries savo bičiuliams, ir tai yra paslėpta giliai psichologinę reikšmę: palaidoti - jis nėra išmeskite arba pašalinti iš gyvenimo, o zapryatyvat ir saugoti. Atsižvelgiant į tai, jūs galite turėti skirtingus požiūrius į tai, kaip graužtis. Bet labiausiai konstruktyvus ir prasmingas teigiamas požiūris ir kad ji galėtų tapti asmuo, kuris žino nuostolių parama.
Apskritai, patirtimi viena eina per kelis etapus:
Pirmasis etapas - tai neigimas, tirpimas ir smūgiams
Labai dažnai pirmoji reakcija į mirties žinių yra: "Tai negali būti! ". Atsisakymą išduoti licenciją gali trukti nuo kelių minučių iki kelių savaičių, tačiau paprastai kažkur Aštuntą dieną ji pakeičiama paveikslėlyje. Bruožas naujos valstybės yra nutirpęs. Žmogus suvaržytas ir įtempta, jis turi nerealumo jausmas, atrodo, kad jis nejaučia nieko. Visa tai padeda asmuo likti praeityje, neturi pateikti (kurioje, kaip tapo žinoma, nėra negyvų). Ir štai kodėl pirmoji emocija įveikė tirpimas tampa piktas - taip mes reaguojame į kliūtis, ty bendrauti su mirusiųjų tampa nauja realybė kliūtis; jei ji traukia mus iš anksčiau, o tai yra vis dar gyvas.
Kitas etapas - iš paieškos etapas
Jis paprastai šoktels į į dvyliktą dieną penktasis gavusi mirties naujienas. Žmogus dar ilgai graužtis, nes tai, kaip jis galės "Įsitvirtinti šioje" ateityje galvoti apie pabaigą, be didelio skausmo mirties. Etapas Paieška - yra tolimesnis žingsnis šiame kelyje. Jis išsiskiria tuo, kad asmuo, norintis susigrąžinti prarastus ir kovoja ne tiek su praradimo. jos pastovumo. Atrodė, kad jis gyvens iš prieštarauja valstybės: viena vertus, jis supranta, kad mirtis - mirtį, ir nėra kelio atgal, ir, kita vertus, jo sąmonės kraštas ir toliau tiki stebuklais (tai pasireiškia minčių, kaip antai forma ", dabar vadiname jį ir išgirsti Jo balsas "). Tai tikrovės suvokimas gedi, tarsi padengta šydu ar rūko.
Trečiasis etapas - ūmaus sielvarto etapas
Tai yra labiausiai sunkus laikotarpis, iki septynių savaičių, kuris taip pat yra nurodytas kaip kenčia laikotarpį. Būtent šių žmogus suvažinėti minties akimirkų: "Padėkite graužtis, nes aš patiria labai daug! ". Gali sustiprinti organizmo reakciją į sielvarto: silpnumas, energijos nuostoliai yra vienas iš gerklės gumbą, spaudimas krūtinėje. Galva yra užpildytas su sunkiasvorių ir kartais keistų ir gąsdinančių minčių ir jausmų: tuštuma, neviltis, beprasmybės, vienatvės ir apleidimo, pyktis, kaltė, nerimas. Žmogus apsėstas negyvas būdu: nuolat galvoja ir prisimena apie jį ir stipriai idealizuotas. Kenčia santykius su kitais, yra vienatvės troškimas.
Bet tai buvo ūminio sielvarto etapas yra lūžis jo patirtį. Skausmo ir kančios gylis yra dėl to, kad tiesioginio veikimo Grieving: jis yra šių momentų jis stumia, nutolsta iš numirusių (nors aš maniau, kad yra priešingai, ir mirė iš karto į kitą pasaulį). Tai labai svarbus laikotarpis, nes, nepaisant faktinio mirties, mes galime ir toliau palaikyti ryšius su mirusiaisiais daug laiko, bet tada gyvenimas nebebus metu.
Siekiant atkurti realybės ir visiškai liestis su gyvenimo prasmės, reikia šį psichologinį atsiskyrimą nuo mirusiojo, kuris neišvengiamai lydi kančios ir skausmo. Bet tai ne tik nunykimas kontakto su mirusiųjų, bet naujasis atsiradimą. Ši nauja - tarp praeities ir dabarties, tiltas tarp dviejų pasaulių jungtis. Jis ateina tuo metu, kai gedi ne tik gali kontaktuoti su mirusiųjų, ir pamatyti du iš jų praeityje. Tai reiškia, kad erdvės praradimą praeityje ir priėmimo šio fakto. Tarsi gedi ir padalinta per du kartus, yra praeityje ir stebėti dvigubai yra ne taip skausminga. Vargas užapvalintos tuo momentu, kai sielvartas jau galime matyti iš visi, kad yra susijęs su mirusiųjų, o tai reiškia, kad ūminio sielvarto etapo pabaigoje.
Ketvirtasis etapas - "likutinio drebulys" etapas
Palaipsniui, gyvenimas normalizavosi: žmonės, dalyvaujantys profesinės veiklos, miego ir apetito grįžo, atkurta santykius su kitais. Patiria sielvartą palieka įgytas žinias, bet grįžta periodiškai kaip staigus blyksčių ir sukrėtimų. Jie dar gali sukelti nemalonius jausmus, bet laikui bėgant yra vis mažiau ir mažiau (kaip taisyklė, jie yra susiję su tuo, kad primena mirusiųjų - kai datos, netikėtai rasti stuff). Nuostolis yra įdėta į gyvenimą, nes žmogus yra priverstas toliau gyventi ir kovoti su šiuo klausimu jokių problemų (pavyzdžiui, atlieka visas laidojimo ritualai), daryti skirtingus dalykus. Palaipsniui yra daugiau prisiminimų, nėra susijęs su skausmu ir liūdesiu.
Galutinis etapas - Užbaigimo
Jai normalus patirtis sielvarto artėja maždaug metus. Gedi turi įveikti įvairių rūšių kultūrinių ir socialinių konvencijų, tokių kaip idėja, kad gedulo trukmė turi būti tiesiogiai proporcingas už mirusiojo meilės. Svarbiausia šio laikotarpio yra tai, kad mirusiojo skaičius turėtų imtis gyvenimo vietą ir įgyti teigiamą spalvą, pavyzdžiui, tapti gerumo ir padorumo simbolis.
Kaip eiti per kalnus szwanku
Deja, tai neįmanoma įrengti slydimo: nėra stebuklinga priemonė, kuri gali padėti mums išvengti panašios patirties. Kaip buvo aprašyta pirmiau, šis laikotarpis reikalingas priėmimo nuostolių ir įsigijimo galimybių eiti toliau. Tačiau kai kuriose Grieving etapuose gali prireikti pagalbos ir ten bus papildomų pajėgų poreikis. Norėdami sužinoti, kaip sumažinti patirtį skausmo laipsnį ir rasti papildomų išteklių pajėgos bus parašyta žemiau.
Pradinė užduotis susijusi su sielvarto patirtis - tai iš nuostolių tikrovės suvokimas. Tai palengvina šių žingsnių. Pirma, kalbėti. Neverskite savęs, bet pabandykite pasidalinti, kas vyksta su jumis su artimaisiais, ar psichologas. Antra, jums sekti visus žinomus ritualus Atsisveikinimas su mirusiuoju - garsiausias yra laidotuvės, laidotuvės, ir tt ... Apgyvendinimas visa tai palengvins labiausiai nemalonus ir sunkiai virškinami minčių priėmimą.
Antroji problema - skausmo patirtis. Šiuo metu tai yra labai svarbu suprasti, kad jausmai patiriami jums dabar - yra visiškai normalu. Tai gali padėti rasti informaciją apie sielvarto patirtis, skaitant atitinkamas knygas, bendravimo su tais, kurie jau patyrė nuostolių. Tas faktas, kad jūs esate ne vieni pasaulyje yra daug žmonių su panašiais emocijų ir jausmų, kažkaip ramina. Kai emocijos yra per stiprus, sumažinti jų intensyvumą gali padėti šiais reikalavimais: nubrėžti apskritimą aplink jį, jį pasirašo ir išreikšti stipriausi jausmai gauti, šaukti, verkti. Taigi jūs leiskite juos patys lauke, bet jie bus saugomi viduje apskritimo. Jūs neturite pasiimti su savimi į įprastą gyvenimą, ir jūs pasijusite geriau.
Svarbu, prisitaikyti prie kito asmens nebuvimo. Žinoma, jis užėmė svarbią vietą jūsų gyvenime ir taip patenkinti įvairius poreikius: meilės, dėmesio, priežiūros, ryšių, maisto ir pinigų, galų gale. Jei racionalumas - tai jūsų stipriausias bruožas, pabandykite suprasti, kas dingo iš jūsų gyvenimo, kartu su mirusiųjų, nes jauti trūkumą. Tada susėsti ir analizuoti savo esamus išteklius - kuris jūs neturite pakankamai patenkinti poreikius. Tai įmanoma, rasite stiprių daug taškų. Pavyzdžiui, moteris, kurios vyras miršta, teikti ji staiga prisimena savo aukštojo mokslo diplomą, tam tikrų įgūdžių ir gauti darbą. Ir įgūdžius, kad jums trūksta, galite įsigyti.
Pakoreguokite bendravimo intensyvumą su aplink jus žmonės. Labiausiai tikėtina, kad jie bus suprasti tai. Viena vertus, jums bus reikalaujama remti savo ruožtu, ir jūs visada galite paklausti apie tai, bet kita vertus - galbūt jums bus greitai padangų bendravimo ir tomis akimirkomis, jums reikia sužinoti, kaip saugiai pasitraukti iš kontakto su žmonėmis.
Pabandykite surasti prasmę postignuvshey jūs neteksite. Tai yra vienas iš sunkiausių veiksmams, bet taip pat yra labai svarbu baigti savo patirtimi. Norėdami pradėti tai daryti pravažiavus piko etapą ūminio sielvarto - stiprus skausmas tiesiog neleis jums pereiti prie ko nors kito. Galite pabandyti padaryti visų galimų reikšmių, kurios gali būti, kad jums paliko mylimas žmogus sąrašą. Pavyzdžiui, sunkių ligų atveju, ji gali būti skausmui malšinti. Ar susitikimo danguje su žmona. Bet kuriuo atveju, užrašyti net labiausiai absurdiškų galimybes, kad ateina į galvą - ko gero, atneš palengvėjimą labiausiai paradoksalu iš jų.
Santykiuose su jumis staiga paliko žmogus visada daug nebaigtų akimirkų. Pavyzdžiui, jūs neturite laiko atsisveikinti, nebuvo dar kartą pasakyti, kad jums patinka arba buvo sužeistas tik prieš išvykdamas į kitą pasaulį. Visi šie dalykai sukuria nereikalingą įtampą, kuri būtų malonu atsikratyti. Taigi pabandykite užbaigti visus atliekamus darbus santykiuose su mirusiojo, pavyzdžiui, parašyti laišką jam, kuris apibūdinti savo jausmus ir mintis apie jį, prašyti atleidimo už kai kuriuos savo paklydimus. Galbūt tai užtruks šiek tiek laiko ir reikės dvasinės stiprybės, tačiau yra svarbus žingsnis siekiant patiria sielvartą.
Nukreipimo iš senosios energijos naujus santykius. Pabandykite pasidalinti tavo energiją informaciją į du srautus - vienas nors ir su kontakto praradimo ir pasireiškia kalno, o kitas - santykiuose su kitais artimaisiais. Pavyzdžiui, motina, kurie prarado vaiką ir toliau mylėti ir rūpintis kitais savo vaikais. Pirma, energijos sumažinimas nukreipti į nuostolius ir galėsite galvoti apie mirusiuosius be didelio skausmo ir verkia (nebus liūdesio, bet liūdesys). Ir ten pripažinimas ir pamatysite, kiek viskas pasikeitė, kad įgijote su šiuo praradimo, kas išmintingesnis.
Naujausioje - vieta rasti tai, kas buvo prarasta. Mirusieji asmuo visada bus jūsų širdyse ir jūs galėsite kreiptis į jį. Po praradimo priėmimo yra energijos, kad jūs galite siųsti gera kryptimi, visų pirma, labdaros daug. Jūs taip pat gali būti savanoriu, ypač jei veikia šiose srityse, vistiek susijęs su jūsų praradimo. Pavyzdžiui, žmonės, kurie prarado savo motiną su vėžiu, tada organizuoti lėšų kovai su vėžiu.
Mirtis - tai neišvengiama gyvenimo ciklą. Ir mes, žmonės, gyvenantys šioje planetoje, mes turime jį priimti ir išmokti su ja gyventi. Kaip jau minėta, kalnų - tai būtinas žingsnis, neįmanoma praleisti arba apeiti. Kai kurie žmonės nori ne graužtis ir slėpti savo jausmus pasąmonės gelmes. Bet tai ne išeitis, nes emocijos vis dar gyvens su jumis, energija bus išgelbėtas ir pertrauka, tačiau dėl kai kurių nemalonių simptomų forma: dirglumas, nervingumas, nemiga, psichosomatinių sutrikimų ir priklausomybių. Taigi būkite sąžiningi su savimi ir bandyti rasti pusiausvyrą, kuri padės jums ne pasinerti į kančios bedugnę, tačiau neišnyksta visiškai iš savo patirties. Ir atminkite, kad viskas eina, įskaitant skausmą.
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: gyvenimo prasmė - Kaip mus rasti?
