Skyrybos - Antrasis sunkumas po praradimo, kurį daugelis žmonių susiduria savo gyvenime mirties. Tai taip pat tam tikra mirtis - miršta meilė, santuoka išyra, mes prarasti mylimam žmogui, kuris dažnai nesiliaujame meilės ir po skyrybų. Ir, kaip ir žmogus, mirties, po atmintyje atskyrimo dažnai atsiranda tik geriausius momentus gyvenime kartu. Šie prisiminimai mums skauda dar labiau, deginimas apgailestavimą prarastos laimės ir jos grąžinimo neįmanoma. Žinoma, yra situacijų, kai skyrybos gali būti vienintelis būdas grįžti į normalų gyvenimą, tokiu atveju vyrui šeimos globa gali būti net sveikintinas pokytis. Bet mes nežinome. Sunkiausia eiti per skyrybas, kurią sukelia vyrui išvykstant į kitą moterį mylėjo.
Psichologai Holmsas ir Raheem atgal į praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje sudarė masto įvertinimą, poveikio žmogui stresinių įvykių. Ši skalė yra svarbi bet kurios šiuolaikinės psichologas. Taigi, po gyvenimo partnerio mirties, kurio poveikis Holmes ir Rahim mastu įvertintas šimtą taškų, antrąją vietą verta skyrybų. Skyrybos su savo septyniasdešimt trys kiekis lenkia įkalinimu, kurio šeimos nario ar rimtos ligos mirtį. Kaip išgyventi skyrybas, jei stresas iš jo toks didelis? Kaip rasti jėgų grįžti į normalų gyvenimą, kuris tęsiasi po skyrybų?
Kiekvienas iš mūsų kada nors patyrė lūžį su partneriu, nes patiria panašius jausmus ne tik skyryboms, bet atsisveikinimo su visais buvusiais mėgėjams. Kažkas išgyvena atskyrimą be didelių emocijų, ir kažkas (paprastai tas, kuris vis dar tęsiasi mylėti) išgyvena sunkų stresą, pasinėrus į neviltį ir vėliau gyvenime dėl beprasmybės jausmo. Žinoma, daugeliu atžvilgių emocijų galia priklauso nuo to, kaip ilgai ir kaip stipriai buvo tarp partnerių obligacijų.
Skyrybos nėra nepagrįsta
Skyrybos gali būti ne tik visą suprantama reakcija į išdavystę. Faktas yra tai, kad net ir labiausiai klestinčių partnerystė keičiasi. Daugelis iš mūsų, po pirmosios euforijos ir entuziazmo vienas nuo kito partnerysčių plėtrą plato, kai aštrios emocijos, santykiai stabilizavosi, ir mes nebėra bando plėtoti savo santykius. Iš į santykių stadijos pradžia rodo komunikacijos jėgų, tačiau tai nereiškia, kad jūs galite atsipalaiduoti ir nieko, kad užkirstų kelią galimam plyšimas daryti. Kūrė savo pačių laimės santuokoje turi būti nuolatinis arba ploti griaustinio - ir po skyrybų turi galvoti apie tai, kas nutiko, ir kai blogai.
Ar jūs iš pradžių su savo partneriu yra nesuderinami - pobūdžio, temperamento, auklėjimo, bet jūs niekada nežinote, ką dar gali neleisti jums pasiekti tobulą harmoniją. Bet galbūt jūs patys turite apleisti kažką, nereikia stengtis užtikrinti, kad kiekvienas iš jūsų buvo patogiau tarpusavyje, o skyrybų tiesiog tapo natūralus padarinys savo neveiklumo.
Kaip išgyventi skyrybų padarinius?
Nes tai, kas atsitiko bet skyrybų, pagrindinis uždavinys yra išieškoti iš incidentą ir grįžti į kasdienį gyvenimą. Ypač sunku yra pirmasis mėnuo po skyrybų, kai emocijos yra ypač stiprus. Pasibaigus nuolat turintys tą pačią mintį galvos - kodėl tai vyksta? Ką galima pakeisti? Kas iš mūsų didesnis negerai? Ar tai buvo įmanoma kažkaip išsaugoti santykius ir išvengti skyrybų?
Galbūt, šiuo metu net negalime įsivaizduoti, kaip išgyventi skyrybas su savo vyru, kaip išgyventi kitą minutę, kitą valandą ... jausmas pažįstamas daugeliui, kurie išgyveno skyrybų; ir dar jie visi išgyveno. Taigi traukti save kartu, nusiraminti ir planuoja naują gyvenimą. Geriausia priemonė šiuo laikotarpiu bus psichologinė konsultacija. Gydytojai rekomenduoja, kad vyriški sielos galėtų planuoti savo veiklą visam pirmąjį gyvenimo mėnesį po skyrybų.
Per pirmą savaitę
Pirmomis dienomis po skyrybų, turite suteikti sau išsiverkti, mesti įsisiautėjęs emocijas. Tai geriausia, jei artimas mums šiuo metu yra vienas iš artimų draugų, kurie gali skųstis, skundžiasi, skundžiasi ... Neįmanoma ieškoti vienatvės ar vienišumo gali atrodyti tiesiog nepakeliamas!
Taigi, paskambinę kažkas, kas yra ypač arti mūsų, prašome atvykti. Ir tada, palaidotas draugiškas liemenė, atidarant jų sielvarto neribotas ir pradėti verkti! Crying yra būtina, kiek įmanoma, tai tikrai padeda! Šaukti, prisiekiu, gaila sau - Mesti visas emocijas, kad dega jūsų viduje. Kai vyplachetes - pradėti kalbėti. Aptarkite, analizuoti savo santykius su savo vyru, pabandykite suprasti, ką padarė jį pakeisti. Pasikalbėkite apie tai, kaip gyvens.
Jei jūs ir jūsų draugas turi jėgų pasakyti, kad tai buvo gera visą naktį. Žinoma, jums reikia miegoti, bet šiandien jūs geriau ne eiti ne visi. Kadangi sunkiausiu momentu - bunda pirmąjį rytą po skyrybų. Todėl geriau pasakyti patikimas draugas iki ryto, tai bus išgelbėti jus nuo baisios vienatvės.
Labai gražus jis būtų iš karto po skyrybų su savo draugei praleisti keletą dienų iš eilės. Jei tai neveikia (ne visada sutampa draugą turėti ilgą laiką galimybę išvykti be priežiūros šeima), pabandykite ne pirmas, nuolat arti tiems, kurie jums patinka ir suprasti. Tai gali būti jūsų vaikai, tėvai, šuo ... Net protingas vyresnio amžiaus kaimynas, kuris bandys padėti jums su šiltus žodžius, gali būti balzamas lašas jūsų sielai.
Kodėl gi ne pirmą savaitę po skyrybų būti vienas su savimi? Nes, palikti vieni, Jums bus nuolat kilti pagunda parašyti SMS jo buvęs, ar net skambinti. Ir tai neturėtų daryti. Viskas paaiškėjo, visi sutiko, niekas nepasikeis, bet pati siela rastravite.
Antrą savaitę
Jei per savaitę, darbo dienomis, tačiau kažkaip galite pabėgti nuo karčiųjų minčių, savaitgalį pasipiktinimą ir vienatvę ilgąją su nauja jėga. Tik viena išeitis - pasiimti telefono ir skambinti savo draugams. Paaiškinkite jiems, kad jums reikia scenos pokyčius ir atsiplėšti nuo namo, pageidautina savaitgalį, ir suteikti jiems galimybę, siekiant padėti jums. Kartu mes už tai, kaip praleisti savaitgalį su naudos visiems planą. Tai gali būti dėl su nakvyne palapinėse gamtoje Sortie, o gal net šokiruoti darbo ką nors šalyje. Svarbiausia yra tai, kad mūsų mintys buvo apie kažką toli nuo rūpesčių dėl skyrybų.
Per antrą savaitę, jums reikia padaryti yra labai svarbus žingsnis, kuris padės jums greitai pasiduoti nematomą buvimą savo buvusiu vyru savo namuose - jums reikia atsikratyti visų objektų, kaip bet kurios susijusios. Muzika CD ir jo mėgstamus filmus, seni laikai savo meilės laiškus, pamiršo savo dantų šepetėlį, savo nuotraukas - viskas, kad primena jį. Padėkite jį visi į maišą ir įdėti į šiukšlinę. Pašalinti jo elektroninį paštą iš telefono ištrinti visus savo SMS. Nuvalykite kontaktus, kad jis negalėjo matyti, kada esate internete. Negalima eiti į tą vietą, kur galima susitikti su savo buvusiu vyru. Trumpai tariant, visi kontaktai su buvusiu uždrausta!
Kodėl taip yra? Nes - skaityti savo senus meilės laiškus ar klausytis savo mėgstamų dainų, grąžinti meilę, jūs negalite. Ir kai susiduria su jam netyčia, vėl pradėti ir išgirdo pakankamai rūšiuoti dalykus sau nemalonius dalykus. Visa tai bus tik padidinti savo skausmą; Bet prieš jums turi kitą tikslą - įsikurti ir pradėti naują gyvenimą. Kuo greičiau pradėsite manyti, kad tai yra gerai, kad jis paliko (net jei ji nėra!), Tuo geriau jums. Jei duoti jam suprasti, kad norite jam nebuvo jūsų gyvenime - jums bus nugalėtojas. Jei jūs ketinate patirti, ir siekti susitikimą su juo - jums tapti nugalėjo šalis.
Trečią savaitę
Padaryti bendras valymas (net žiemą, rudenį ar vasarą - Nesvarbu). Ir ne tik valyti namus, bet, mano galva! Jei galimybės leidžia, namo keletą reikšmingų pokyčių - pakeisti kilimą, pirkti naują lovą, pakeisti užuolaidas. Bet regėjimo pokyčiai atneš jums tik naudą.
Taip pat peretryahnite ir "Brush" mintys mano galvoje. Rasti sau tūkstantį argumentų, kad vyru rūpestį jumis daug naudos. Galų gale, ji pateikė skyrybų impulsą po teigiamų pokyčių savo naują gyvenimą! Tai yra tai, ką šiuo atveju psichologinio patarimus. Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į dvi dalis. Kairėje pusėje parašyti visus blogus dalykus, kurie buvo jūsų gyvenime kartu. Dešinėje, rašyti, ką geri dalykai atsitiko ir vis dar atsitikti su jumis po skyrybų. Kai rašyti ką ateina į galvą - lapas, pakabinti veidrodį vonios kambaryje.
Tegul kasdien rašomas prieš mūsų akis. Ir į dešinę ir į kairę lapo pusė bus atnaujinta su naujais įrašais. Skaitymas kasdien parašyta šioje knygoje jūs aiškiai suprasti, kad meilė praėjo, vyras neturi grįžti, ir jūs turite, juk tiek daug nuostabių perspektyvų, kad mes neturėtume pažvelgti atgal ir graužtis praeitį!
Ketvirtoji savaitė
Ateina laikas, kai reikia nutraukti pro nematomų siūlų, kurie jungiasi jus į praeitį. Čia vėl labai naudinga Pagalba jūsų ištikimas (ir kantrūs!) Draugai. Jūs turite suprasti, savyje, ir be šono tiesiog negali padaryti. Atėjo laikas į veidą tiesą! Ypač jei tai atsitiko, tai buvo ne pirmas atskyrimas jūsų gyvenime. Paklauskite savo draugų kalbėti apie tai, ką jie galvoja apie jūsų santykius su savo buvusiu vyru.
Galbūt jūs esate kaltas dėl skyrybų? Koks jūsų kaltė? Kas buvo negerai? Jūs linkę ieškoti netinkamu partneriu? Ar jus "imtis" pirmasis, kad sumažėjo, nes bijo vienatvės? O gal jūs nesuprantate vyrų psichologijos ar perduotas vyras didelių reikalavimų? Tegul jūsų draugai turi būti sąžiningi, bet jums nebus įžeistas jų tiesos. Šis požiūris dėl skyrybų dalies įvyko padės suprasti ir padėti išvengti klaidų ateityje.
Jei per šį laikotarpį jums vis tiek reikia kilti turėti kažką daryti su savo buvusiu vyru, jūs geriau parašyti jam laišką. Tačiau nereikia siųsti iškart po raštu - palikite raidę tam tikrą laiką. Gal norite kažką pataisyti laiške parašyta kitaip. Arba tu persigalvoti ir išsiųsti ją. Gyventi be mylimasis tapo lengviau!
Po mėnesio,
Dabar jūs turite ateiti į supratimą - ne pasukti atgal. Net jei ex-vyras grįžta, tada jūs galite būti tikri, kad tai buvo jo nuoširdus noras, o ne dėl sąžinės graužaties. Ir nėra jokios garantijos, kad vieną dieną jis nenori palikti dar kartą. Kaip sakoma, kartą melavo ... Tai geriau palikti viską taip, kaip yra.
Jūs pradedate gyventi normalų gyvenimą ir nereikia jokių daugiau nuolatinę paramą ir priežiūrą nuo draugais ir artimaisiais. Net vien naktis dabar suvokiama gana ramiai. Mes negalime pasakyti, kad jūs pagaliau įsitaisiau, bet manote, kad sau jau daug geriau. Nors, tiesą sakant, jis vis dar liūdna, ir dažnai jūs sugauti save galvoja ", man įdomu, ką jis daro dabar? "Ir dar - tai jums yra ne taip svarbu, kaip prieš mėnesį!
Nelaikykite gailėti savo širdyje
Galima suprasti sielvarto ir nevilties, kad turite patirties, sužinojo apie mylimo žmogaus išdavystė. Galų gale, jis visada buvo tik su jumis! Tai jūsų mylimasis vyras, jūsų artimieji ir brangūs žmonės, be kurių jūs negalite įsivaizduoti savo gyvenimą! Bet, deja, tai nėra tiesa. Niekas niekas negali turėti. Jūs negalite tikėtis iš ką nors glaudžiai su jumis, kad jis niekada tavęs nepaliksiu. Gyvenimas yra nenuspėjamas, o tai gali atsitikti bet kuris iš mūsų.
Jūsų buvęs vyras darė, kas buvo skirta jam, jis išsiskyrė su jumis, nes jis norėjo eiti savo keliu. Jei jis neturi tave myliu, jis pasielgė teisingai, suteikiant jums galimybę rasti partnerį, su kuriuo jūs galite gyventi harmonijoje. Jis pats negali sukurti Jums tokį harmonijos, todėl jis paliko tave.
Gyvenimas tęsiasi!
Kokia jūsų Svarbiausia dabar? Pirmiausia, laiko kurti naujus santykius tik todėl, kad jie nori kažką įrodyti į buvusio sutuoktinio. Arba dėl to, kad pernelyg nepatogiai šaltą lovą. Patikėkite - atsitiktinis partneriai nebuvo šiltas lova arba, nei siela. Bet tai nereiškia, kad jūs turite įdėti įvartį į savo asmeninį gyvenimą. Būkite pasirengę už tai, kad nauji santykiai ir naujų pažinčių ateiti į savo gyvenimą. Ir net jei esate labai mėgsta žmoną ir pirmą kartą negaliu net įsivaizduoti, kaip išgyventi skyrybas su savo vyru, aš nemanau, kad jo išvykimas gyvenimas sustojo.
Daugelis žmonių po skyrybų dažnai jaučia, kad jie niekada ir niekas galės mylėti. Net geriausias patarimas iš psichologas negali padėti. Galų gale, baimė vėl patekti į panašią situaciją, ir nenoriu vėl eiti per tokį skausmą. Ši pozicija gali būti lyginamas su sportininkas, kuris atsisakė būti lengva dalyvauti olimpinėse žaidynėse, nes jis negalėjo tapti ankstesniuose žaidimuose čempionas padėtį. Bet ne dėl to, kad nebuvo prarasti visą savo gyvenimą, uždarymo kelią į džiaugsmą ir laimę įmanoma. Baimė naujos meilės neduos jums nieko, bet žalos. Ir tada - kodėl jūsų naujas partneris jaučia, kad jūs bijote pasitikėti, turi kentėti dėl to, kad jo pirmtakas klaidų? Tai nėra teisinga, ir jums reikia suteikti galimybę tiek jam ir sau.
Žinoma, kiekvienas žmogus yra unikalus, ir tai, kaip jūsų buvusiu vyru, jūs nerasite. Bet tai verta kentėti dėl to? Galų gale, jūsų naujas pasirinkimas bus unikalus, ir tai gali atsitikti taip, kad ji bus dar geriau, nei jūs, kai mylimas, bet jos buvęs vyras! Ir tai greičiausiai jums tai patinka net labiau nei kadaise mylėjo. Ypač dabar, kai laikas po skyrybų, savo atsiminimuose, jūs linkę idealizuoti truputį savo buvusio sutuoktinio.
Dabar aš prisimenu visus gerus dalykus. Tai žmogaus atminties nuosavybė - prasta pamiršta, net jei jis buvo, ir prisiminti tik gera, todėl apgailestaujame, kad jis yra nebeprieinamas. Čia ateina jausmas, kad niekas negali būti lyginamas su mirusiuoju asmeniu. Tai didelė klaida, ir, jei galite tai suprasti, jums bus suprasti ir kaip neskausmingai eiti per skyrybų su artimaisiais, ir vėl pajusti gyvenimo skonį ir susitikti su naujais žmonėmis džiaugsmą.
Vienas išmintingas rytietiškas patarlė sako, kai vienas iš vartai yra uždaryti į laimę, gyvenimas atveria kitą vartus; bet mes taip dažnai atrodo, kad ilgai uždaryti vartai, kad nepastebi, kad esame atviri ir kitais būdais į laimę. Net jei jūs manote, kad po to, kai jos vyro visam pasauliui išvykimas žlugo, kad jūs negalite išgyventi išdavystę, jums nebereikia turėti tarp laimingų žmonių vietą, jei manote, kad tik tuštumą ir neviltį - tai yra labai svarbu suprasti, kad ši valstybė iš karto po skyrybų yra visiškai normalu , Tai ne gyvenimo pabaiga, bet tik vieno skyriaus pabaigoje, po kito pradžios.
Galite ir verkti, ir rėkti, bet tada svarbu galvoti apie tai, kaip išgyventi skyrybas su mažiau psichikos praradimo, ir pradeda judėti pirmyn. Kažkur rasite naują meilę. Tikra meilė. Tik jūs turite suprasti, kad į jį kelias ne visada yra Pasipylė su gardus rožių žiedlapių, ir kad ne visi atitinka tikrąją meilę iš pirmo karto. O kas atsitiko su jumis buvo tik pamoka. Svarbiausia, kad jums turėtų pasimokyti iš šios pamokos - gyvenimas tęsiasi, ir meilė - gražus!
Mes rekomenduojame patikrinti, kaip išgyventi atskyrimas nuo mylimo
