Kiekvienas iš mūsų kada nors patyrė vieną ar kitą iš kito asmens kelią - ką nors bloga pas mus, prašome, kažkas jo ieškinys pažeidė mūsų pasitikėjimą, kažkas palietė mus greitai grubus žodį. Ir kiekvienas iš mūsų reaguoti tą patį kelią - mes patyrėme, kad apmaudo ir nusivylimo skausmą. Nors ši reakcija yra visai normalu, bėda kai kurie žmonės, kad skausmas nepraeina savo sielą per ilgai. Jie patirtis rodo, kad skausmas vėl ir vėl, kad negali leisti jai eiti.
Ir tai praeities suvokimas skauda, anksčiau ar vėliau neišvengiamai sukelti daug problemų. Tai ne tik sukelia mums būti nelaimingas, bet taip pat galėtų padaryti iš darbo, šeimos, bendrauti su kitais žmonėmis. Mes patenka į pykčio ir skausmo spąstus ir tiesiog nustoja pastebėti gyvenimo grožį. Sutikite, tai labai sunku gyventi, kaip kad ir šio gyvenimo džiaugsmai vargu ar daug. Pažįstama? Taigi, atėjo laikas ją išspręsti. Kaip išmokti atleisti? Galų gale, mes turime sugebėti atleisti, pereinant ir leisti laimę į savo gyvenimą. Atleidimas gali pakeisti mus, ji gali pakeisti mūsų gyvenimus.
Atleidimas nereiškia, kad mes turėtume pamiršti, kas atsitiko. Mūsų atleidimas nėra net reiškia, kad mūsų žmonių remisija bus pakeisti savo elgesį - kontroliuoti tai ne mūsų jėga. Atleidimas reiškia, kad jūs atleiskite pykčio ir skausmo ir eiti geriausią. Atleidimo galia yra ne tik gebėjimą išgydyti santykius tarp žmonių - jis slypi gebėjimą išgydyti labai atlaidus.
Kodėl taip sunku mokytis atleidimą?
Daugeliu atvejų, žmonės vis dar supranta, kad anksčiau ar vėliau turi atleisti pažeidėją. Tačiau mes atsispirti - dauguma iš mūsų eiti į taikinimo nėra taip paprasta, kaip mes norėtume. Viena iš priežasčių šios elgesio yra mūsų psichikos, išdėstyti taip, kad būtų apsaugotas mus funkcija. Mes nuolat trauminius prisiminimus ir pasipiktinimą, nes ji yra viena iš išlikimo mechanizmus. Su šiuo galimą pavojų žmonijos atminties ir išgyveno - tas, kuris žinojo apie pavojus ir pabėgo nuo jos, išgyveno ir atgaminti kitą kartą. Mes mokomės iš savo klaidų. Mes bausti save už mūsų klaidas su kai nuostolių, todėl nereikia kartoti. Taigi su nusikaltimo - gali atrodyti, kad jums, kad tai yra geriau susilaikyti nuo bet kokių ryšių su prievartautojas, nei rizikuoti skausmą ir bandykite dar kartą. Tai yra saugiau būti įžeidė, nei atleisti.
Bet iš tiesų taip nėra - už psichologinis komfortas žmogaus daug saugiau atleisti savo smurtautoją nei metus nuslėpti skauda. Bet siekiant pripažinti tai, būtina gerai suprasti, kad tai, kas yra iš esmės įžeidimas, ir kad yra atleidimo. Ir mes galime jums padėti tai.
Kas yra nuoskaudos jausmą, ir tai yra atleidimas? Kodėl vyras turi atleidimą? Kas yra tas čia - į "Comfort" šurmulio? Dėl galios balanso ir piktnaudžiaujantis skauda? Gavus papildomą dėmesį nuo fakto, kad esate "auka"? Arba jūs nenorite atleisti asmenį, nes bijo pripažinti savo vaidmenį kuriant tarp jūsų ir jūsų Abuser problemą? Labai retai konflikto kaltas tik vienas asmuo - dažniausiai įvairaus, slypi su abiem konflikto šalims.
Tai nenoras atleisti tik pretekstas, kad būtų išvengta šių problemų sprendimas? Visi šie klausimai yra ne visada lengva duoti konkretų atsakymą. Taip, atleidimas yra kartais labai sunku, ir tada jūs turite eiti per tam tikrą procesą protinį darbą, kad pribrendo savo norą atleisti. Ir kartais jums reikia išmokti atlaidumo.
Kodėl aš turiu atleisti?
Taigi, jei norite atsikratyti nusikaltimo, išmokyti juos atleisti, pirmiausia turite suprasti, kodėl tai būtina. Priešingu atveju, jei jūs nematote jokios prasmės, jūs vargu ar ką nors:
Energijos sąnaudos
Jei esate puolamas, nusausinti fizinę ir psichinę energiją, išleisti pašarams neigiamų emocijų. Bet jūs galite naudoti šią energiją skatinti sveikatą ir pasiekti tikslus gyvenime.
Gebėjimas atleisti - neįtikėtinai pozityvus požiūris į gyvenimą. Jei jūs esate laisvas nuo pykčio ir apmaudo, galite tapti atviresni laimės. Jūsų energijos vibracijos skatina sveikatą. Kurti teigiamą energiją, mes pritraukti į save tą patį teigiamą energiją. Kaip sakoma, "kas vyksta aplink, ateina aplink." Trumpai tariant, jei jūs neatleisite, tu tik laimėti.
Emocinis stresas
Jūs jau patyrė, kai nuo žiauraus žodžiais ar veiksmais kitam asmeniui. Kodėl kenčia dar labiau, pučia į jo sielos kartumo ir pyktį? Kodėl turėti neigiamų jausmų daug dienų, mėnesių ar net metų apkrovą, kartais net po kartą įžeidė jums žmogaus mirties? Kai jums atsispirti atleidimą ir vykdyti mano širdyje skausmas tęsite nukreipti savo energiją į praeitį. Dažnai depresija ir daug ligų atauga nuo lėtinių, paslėpta skriaudos širdimi.
Arogancija
Pestuya savo apmaudo ir įsikibęs savo pyktį, kartais galima net jausti teisę pažvelgti į ką nors žemyn. Bet tai yra klaidinga. Iš tikrųjų, nė viena iš šių teisių nėra. Prieš parodyti ką nors pirštu aptikimą jo gedimus, jūs turėtumėte pamatyti tris pirštus šiuo klausimu jums. Galų gale, jūsų pyktis ir apmaudas ji padės jums serga ir varganas, ir jūs tapsite asmuo, kuris savo pyktį jis labiausiai nukentėjo.
Mokymasis atleisk
Mokymasis atleisk nėra sunku, sunku norite sužinoti ją. Tiesą sakant, psichologinė patirtis rodo, kad mes kartais kabintis į savo nuoskaudas. Tai gali atrodyti keista, tačiau kai kurie žmonės naudos iš jo apmaudo, nes jie negali kaltinti kitus dėl savo nelaimės.
Jie neturi prisiimti atsakomybę už tai, kad jų gyvenimas buvo ne, kaip gali būti geriau. Ir jų nuoskaudos istoriją galima gauti kitų žmonių imtis savo pusę. Kodėl ne kaip šių žmonių? Labai paprasta! Skundai mus apgailėtinus ir atleidimas nemokamai mumis!
Geros naujienos yra tai, kad jūs galite išmokti atleisti. Svarbu suprasti, kad atleidimas - ne tik savo valios aktas. Kelias į atleidimą yra per užuojauta, ir yra keletas žingsnių, kurie palengvina perėjimą prie atleidimo numeris:
Atkreipkite dėmesį į įžeidimą
Nebūtinai atleisti tuo pačiu metu, o gal net ir tą pačią dieną, kai jūs sukėlė nusikaltimą. Tai ne tik pakankamai sunku, bet kartais net neįmanoma. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko. Galų gale, jūs tikrai manote, tikras skausmas. Kiek laiko reikia jums, neįmanoma prognozuoti, nes tai priklauso nuo daugelio veiksnių: kiek rimtas nusikaltimas, nes keliuose turite įžeidė žmones, kaip arti yra jūsų santykiai. Kažkas atleisti pažeidėją, trūksta dvi ar tris dienas, ir kažkas dvejus metus nebus pakankamai.
Pagalvokite apie galimas privalumus ir trūkumus
Kokios problemos jūsų skausmas padaryti jums nuspręsti? Ji vieną kartą savo santykius su asmeniu galite įžeidė? Ir santykiai su kitais? Kaip tai paveiks jūsų darbą ir jūsų šeimos atmosferą? Ar jūs sustabdyti nusikaltimą iš pasiekti savo svajones, ar jums tapti geresniu patirtis šis skausmas? Ar ne jūs nepatenkinti? Pagalvokite apie visus šiuos klausimus ir nuspręsti, kad jūs galite pakeisti. Tada galvoti apie atleidimą, kad ji padės jums laimingesni naudą, išlaisvinti jus nuo praeities ir nuo skausmo, ir kaip visuma - bus pagerinti savo požiūrį į gyvenimą.
Tik tai nėra būtina įvertinti praktinę pusę klausimas - galimos naudos iš savo komunikacijos. Jei esate tik žmogus tik todėl, kad jis gali atnešti jums praktinės naudos - skolintis automobilį, sėdėti su vaikais, manikiūro, imtis pinigų pakaitalas darbe - jis nebūtų nuoširdus atleidimas, kuri atneš jums psichologinį palengvėjimą. Be to - jūs kenčia dar labiau, jei turite mielas šypsena asmuo, kuris yra iš tikrųjų duše galite neatleis.
Įsiminti teisingą pasirinkimą
Atpažinti pasirinkimo teisę. Jūs negalite kontroliuoti kitų žmonių veiksmus, net nebando. Bet jūs galite kontroliuoti ne tik savo veiksmus, bet ir mūsų mintys. Galite sustabdyti skausmingus jausmus ir gali eiti toliau. Ar turite šį galią. Jums tiesiog reikia žinoti, kaip ją įgyvendinti, kaip išmokti atleisti nusikaltimus.
Ir tik todėl, kad jūs turite pasirinkimą, jūs galite nuspręsti už save, jei esate pasiruošęs atleisti pažeidėją, ar dar. Tiesiog tikrai įvertins padėtį, klausytis sau, savo jausmus, emocijas, mintis. Ir tada naudoti savo teisę pasirinkti - pasirinkti, ar atleisti asmenį.
Įsijausti
Pabandykite įdėti save į asmens, kurį įžeidė. Pabandykite suprasti, kodėl jis padarė tai, ką jis padarė. Pradėti su tuo, kad ji pati nėra blogas žmogus, tiesiog padarė kažkas negerai. Kas buvo jis galvoja, kas gali atsitikti su juo praeityje, gauti jį padaryti? Ką jis jaučiasi, kai jis tai padarė, ir ką jis jaučia dabar? Negalima priversti save patikėti, kad jis padarė teisės dalykas, tiesiog pabandykite suprasti ir įsijausti.
Galų gale, jei žmonės padarė jį tokiu būdu, kad aukoti savo gerą požiūrį, todėl jis neturėjo kito pasirinkimo. Efektyviausias būdas suprasti nusikaltėlį - įdėti save į jo vietą. Ką jūs darytumėte tokioje situacijoje? Taip pat gali būti, kad jūs priėjo prie išvados, kad jie patys būtų darę tiksliai tokiu būdu. Taigi, atleisk asmenį jums bus daug lengviau.
Pripažįsta savo atsakomybę
Pabandykite išsiaiškinti, kaip galima dalyvauti iš už tai, kas atsitiko atsakomybę. Ką galima padaryti, kad būtų užkirstas kelias incidentą, ir kaip jūs galite išvengti šios kitą kartą? Tai nereiškia, kad jūs imtis kaltę ar už kitą asmenį akto atsakomybę. Jums tiesiog reikia suprasti, kad esate ne auka, bet pilnavertis dalyvis renginiuose.
Jei jūs suprantate tai, jums bus daug lengviau atleisti vyro, nei jei ir toliau likti šventa pasitikėjimą, kad jūs grynas angelas. Nors kai kuriais atvejais ji gali būti sunku padaryti - per sunku visiems prisipažinti savo klaidų. Tokiu atveju, jums bus tik kruopščiai savistaba. Tiesiog pažvelgti į iš išorės padėtį, nes jei ji neįvyko jums - todėl tikslas bus daug lengviau.
Dėmesys dabarčiai
Suprasti, kad praeitis yra daugiau. Aiškinimaisi gyvena tik savo mintis. Ir tai tik problema - nelaimingumo ir streso jausmas. Įdėk savo dėmesį dabar. Ko jūs darote dabar? Koks džiaugsmas galite pasimokyti iš šiandien? Sustabdyti ir grįžti išgyventi praeitį dabartyje. Be to, tai labai tikėtina, kad jūsų prievartautojas seniai pamiršo apie viską ir gyventi taikiai, net galvoti apie incidentą. Ir jūs vis dar neramu, kenčia, kenčia. Bet tai verta? Labai tikėtina, kad Jūs sutiksite.
Užjausti
Galiausiai, aš atsiprašau jūs įžeidė ir suprasti, kad jis padeda jums būti laimingas. Jaučiuosi užuojautos šį žmogų ir linkiu jam sėkmės, taip pat. Tegul gerumas ir meilė jam ir gyvenimą apskritai auga jūsų širdyje. Jeigu jūs išmoksite šią dovaną, jums bus nustebinti, kaip pakeisti savo gyvenimą. Negalima tikėtis, kad ji įvyktų labai greitai - paprastai, tai gali užtrukti šiek tiek laiko - per mėnesį su žmogumi, kuris apie metus, ir kažkas, deja, visą gyvenimą mažai. Bet daug kas priklauso nuo jūsų noro atleisti.
Nauja smegenų tyrimų mokslininkai rodo, kad, kai jūs sukuriate tam tikrą minties ar elgesio modelis, smegenys labai greitai nustato jį. Taigi, jei jūs nuolat reaguoti į pyktį ar pasipiktinimą kartumo, toks elgesio modelis bus sustiprintas, ir jums bus tapti tokia reaguoja į bet kokią situaciją, net jei nusikaltimas yra nereikšmingas ir nėra verta stiprios emocijos. Be to, schemos statybos, taip pat bus geranoriškas elgesys pritvirtinti. Visada atminkite, kad.
Tai nereiškia, kad jūs turite mylėti visus ir viską atleisti nereiškia, kad jūsų gerumas bus nemokamai savo bičiulių nuo atsakomybės už savo veiksmus. Tai reiškia, kad jūs galėsite suprasti ir įsijausti. Jūs išsivadavo iš "neigiamo" ir tarp jūsų santykius. Ir gal net atverti duris į leiskite naują, daug geriau santykius tarp jūsų. Trumpai tariant, išmokti atleisti žmonėms, net labiausiai sunkus nusikaltimą, jums bus labai pagerinti savo gyvenimo kokybę.
Mes rekomenduojame patikrinti, kaip pamiršti žmogų jums patinka
