Jūs turėjo viską: A mėnesienoje pėsčiomis, vakarienė žvakių šviesoje, aistringas seksas - Žodžiu, romantika! Ir akimirksniu visa tai dingo. "Aš palikdami jus", - šie liūdni žodžiai kristi iš savo mėgstamą lūpos, ir visas pasaulis aplink jus žlunga. Kaip susigrąžinti iš to? Kaip pamiršti vyro ji myli? Efektyviausias ir veikia taip, kaip - kaip tik Jums!
Veiksmų planas
Pirma, galime suprasti, kad greitai pamiršti mylimuoju nepavyks. Vis dėlto, jis turėjo svarbią vietą jūsų gyvenime, jūs praleidžiate daug laiko su juo, ir todėl ji tiesiog neturi praeiti. Dabar jūs patiriate Svarbaus asmens nuostolius, atitinkamai, bet koks neigiamas jausmai yra ir pabandykite juos pamiršti ar stumti - beprasmiška, o gal net žalingas.
Sąmoningumo tikrovės
Labai dažnai moteris negali pamiršti kadaise mylimas, nes jų pačių nenoro judėti. Žinoma, nes tai reiškia, išgyvena nemalonių patirtis - kiek lengviau likti ten gražioje iliuzijoje laimingos praeities. Jūs taip pat gali atsirasti nenoras priimti tai, kas vyksta - tai šoko ir neigimo reakcija. Tai gali trukti iki dviejų savaičių, bet yra atidėtas, jau destruktyvus jums.
Kodėl mes nenorime realizuoti atskyrimas? Kadangi su juo ateina iš neišvengiamybę praradimo jausmą. Jūs suprantate, kad niekas negali būti pakeista ir meilė dingo. Žinoma, tokia idėja yra pateikta labai, labai sunku! Bet tik per Tokiu būdu, jūs galite pamiršti vyro ji myli, ir pradėti gyvenimą iš naujo.
Kas padės paspartinti šį procesą? Pasikalbėkite su kitais apie savo atsiskyrimas. Dabar ne laikas pradėti galvoti apie tai, ką jūs skundžiasi ar erzina jos draugai - jų tarimas praradimo padeda padaryti tai sąmoningai. Pasakykite jiems, kaip jūs jaučiatės blogai, ir ko trūksta po pertraukos. Ir kai pirminis etapas šoko ir neigimo yra daugiau, disponuoti savo gyvenimo viską, kad primena "buvęs", ir neleidžia jam užmiršti: Marškiniai, suvenyrai, CD, knygų, gal net dovanų. Pastarasis, beje, nėra būtina - tik tada, jei jis jums pakenkti blogai. Protingas kompromisas būtų paslėpti jų yra iš akių, o kai procesas bus eiti, jūs galite gauti jį - galų gale, kai jūs mylėtumėte vienas kitą, ir šie dalykai yra šviesos laikotarpį atminties.
Atsižvelgiant į informacinių technologijų amžių, negali būti ignoruojamos kartą iš nuorodos į savo mylimam žmogui, kad netrukdytų pamiršti apie jį skaičiaus. Jei anksčiau tai buvo tai, ką jis paliko skubėti butą, ir telefono numerį į Notepad, bet dabar šie informacijos siūlai yra daug daugiau: puslapio socialinius tinklus, kontaktai Skype ir ICQ, ir kitų tekstinių pranešimų. Iš visa tai mes turime atsikratyti, kitaip jūs turite noro rašyti kažką į jį, arba įrodyti savo depresiją gali sukelti gedimą. Visa tai padeda užtikrinti, kad nėra laiko pamiršti mylimam žmogui.
Produkcija pojūčių
Po realizuoti atskyrimą logiškai turėtų ateiti antrasis etapas - emocijų taškymo. Galų gale, mes abu išvedė? Žmogus - būtybė didžiuotis, ir niekas turėtų pamatyti jį kenčia, ir jie nėra suinteresuoti visiems. Bet tai nesąmonė! Tiesa draugai visada užjausti ir įsijausti su draugu, kuris pateko į sunkią padėtį. Pamirškite apie tai tiesiog neįmanoma! Taigi nedvejodami graužtis su jais. Tačiau nereikia eiti per toli ir paleisti gedi draugų ankstyvosiose stadijose - viskas tas pats, ji bus pasivys tave viena ar kita forma.
Be liūdesio, jums gali parodyti agresiją, nes jūs tiek daug mylėjo, kad Bastard, ir jis grąžino jus taip! Jausmus yra teisėtas ir suprantamas. Jie taip pat neturi būti išlaidas, nors pirminis impulsas kyla - žinoma, nes žmonės pikti nėra gera, ir jūs rūšies padaryti kažką kaltinti. Bet jūs turite teisę į agresiją! Galite poorat ant tuščios kėdės, norėdami parašyti "buvusio" piktas laišką ir sudeginti, sunaikinti bet jo dalykas, kad jus atgaivinsiu. Jūs netgi galite skambinti jam ir sako: bjaurių dalykų - tik blaivus, kitaip jis nebus emocijų ir kliedesiai girtas išraiška.
Apskritai, tai nėra būtina atidėti savo emocijas į įtemptą korsetas, nes kažkaip jie būtų išeiti - galbūt į nervinis simptomus, psichosomatinių sutrikimų ir problemų forma bendrauti su vyrais. Yra gera psichikos pratybų, kuris yra skirtas apgyvendinimo savo jausmus ir sujungti su jais. Prisipažinti savo emocijas viduje, reikia žinoti, iš jų ir pareikšti skirtumą iki baltojo šilumos. Tada paklauskite savęs: "Ką jūs norite šiandien? ". Tai yra įmanoma, kad jūs turite norą nutraukti kažką arba sunaikinti - ne laikykite jį. Belsti pagalvė, ašara popieriaus arba audiniu, ritmas indus, šaukti nešvankybės gerai - tiesiog paslėpti vertingus daiktus iš anksto.
Palaipsniui dvasinis intensyvumas mažės. Pratybų baigtis "kūno proto emocijų" turėtų būti apatija ir nenoras judėti, "medvilnė" raumenų, neperžengiant sielos ir proto niokojimo. Turėtumėte nenori nei vaikščioti, nei kalbėti - tarsi visa viduje Dulkių siurbliai čiulpti. Tačiau jis gali būti skirtingi: į galvą pakilti visus minčių rūšių, ir organizmas liks įtemptas. Tai nėra būtina, kad bijoti, tiesiog pratimas, nėra gauta pirmą kartą. Pakartoti po kurio laiko - ir jūs pasieksite savo tikslą.
Atgal į gyvenimą
Laikas eina, ir jūsų gyvenimas ateina į trečiąjį etapą atskyrimo - "gydosi sielos žaizdas" į ir į gyvenimą mainais. Beje, tiesiog pamiršti apie patirtį neveiks, bet palaipsniui jie nustos turi galią virš tavęs, ir jis bus rodomas tik retkarčiais. Tai iš pradžių padeda išvengti visų "įsimintinų" kiekis rūšių: pirmojo bučinio vietą, pirmąjį jubiliejų, mėgstamą kavinė, ir tt ... Pirma, tai tikėtina, kad ten susitikti su savo "buvęs", ir, antra, po pagrindinio gyvenamosios sielvarto vėl nėra reikalo padaryti sau serga. Dėl šios priežasties, ji nėra būtina pasiteirauti, kas jums, kaip jis daro - tu tikrai ne todėl, kad įdomu?
Jūs neturėtų tekti aplink lovos ryte, ypač jei sutrikdyti jokių blogų minčių. Aktyvuoja darbe ar mokykloje - tuo labiau tikėtina, podzabrosili šias sritis, ir atėjo laikas pasivyti. Skambinti savo draugams ir draugių - bet šį kartą ne su nuomone skųstis, bet kažkaip otvyaznyh praleisti laiką kartu. Eiti į barą ar klubą, šokti visą naktį, o grįžti namo ryte.
Skaityti daugiau ir žiūrėti filmus - bet ne Puņķains melodramos, o kažkas ryškus, įdomus ir svarbus. Proshvyrnites apsipirkti su savo geriausiu draugu ir pirkti proto-pučia komplektus pora. Įrašų kursus piešimo ir šokių - trumpai tariant, eiti su tuo, ką jau seniai norėjau, bet neturėjau pakankamai laiko. Ak taip, dar vienas puikus patarimas - vietoj liūdna ", buvęs" ir stengiasi pamiršti apie tai, atsisiųsti paspauskite. Tosca vyks laiku, tačiau plokščią pilvą yra didžiulis premijų naujam gyvenimui. Be to, mankšta padeda gaminti hormonus džiaugsmo, ir apskritai gerų laiko struktūras.
Teigiamas asimiliacija
Galutinis etapas bet krizės procesą - tai įsisavinti arba, mokslo kalba, asimiliacijos. Jūsų santykius buvo kažkas gero, ką jie reikalingi. Apsvarstykite šiuos aspektus, prisiminti teigiamus aspektus savo santykius - tačiau ne taip vzgrustnut nustatyti veidą grįžti į "buvęs", o siekiant išgauti keletą naudingų pamokų.
Pavyzdžiui, tai buvo retas kiaulė nuolat melavo jums, rėkia ir skolintų pinigų. Atrodo, kad būti vertinga pamoka galite sužinoti iš to? Ir tai, kad dabar jūs tiksliai žinote, ką vyrai nereikia įsitraukti. Ir iš karto taip užuomazgų pasmaugti viltį, kad jis pasikeis. Tai neįvyks, todėl dėl problemų dabar buvusio santykiams, jūs tiksliai žinote, ko norite iš ateities.
Be to, svarbu tai atskyrimo. Prisiminti garsiąją citatą vokiečių filosofas Friedrichas Nietzsche: "Tai, kas mūsų nenužudo padaro mus stipresniais"? Jis buvo velniškai teisus! Psichologai pridurti, kad tokios gilios ir stiprios emocijos padės jums jaustis visą gyvenimą ir skatinti asmeninį augimą. Nei gyvenimas krizė ir savimonė yra ne be kažko panašaus. Svarbiausia - ne vilkinti ją, o ne įstrigti sielvarto.
Kūrimas
Galutiniame etape, padedant suderinti pamiršti mylimuoju. Jei visa kita yra privalomi ir neišvengiamas, tai savanoriškas. Tačiau jis turėtų būti naudojamas, jei norite pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę ir būti laimingas po išardymas su "buvęs". Stiprus stresas, kaip jau minėta, atleiskite didžiulis vidaus rezervus energijos, kad ji būtų gerai įdėti kažką naudinga ir svarbi.
Kūrybiškumas gali būti išreikštas nieko. Pirmiau cituojamas pavyzdys mokymo ir kurti figūros - tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori įdėti energiją į savo taikaus žinoma. Apskritai, jų pačių išvaizdos sukūrimas - numeris vienas svarbių užduočių artimiausiu sąrašo. Bet kokiu atveju, atsisveikinimo su "buvęs", greičiausiai, jūsų savigarba sugriovė, ir nėra geresnis būdas jį pasiimti, nei virsti nuostabiu grožiu. Atnaujinkite savo garderobą, priimti naują šukuoseną, įsigyti naują cool nagų lako - visi šie dalykai bus paversti Jus, o gal padaryti jam įkąsti savo alkūnes.
Bet tai nėra būtina sunaikinti salėje penkis kartus per savaitę. Jei sportas - tai ne tavo, jūs galite mėgautis dekoravimo butą. Jūs sutinkate, kad kiekviena mergina svajoja apie prabangų interjerą. Kodėl gi ne padaryti dovaną? Skaityti susijusį straipsnį, pirkti medžiagas, skambinti savo draugei apsilankyti - ir pradėti puošti savo gyvenimą!
Taip pat galite atlikti savo augintinio (žinoma, jei jūs neturite jau turite jį). Katė bus parpti puikus šildytuvas cool pavasario vakarais, ir šuo bus tikras draugas reikalauja rūpesčio ir nerimo daug. Nuobodulys yra tiesiog nėra laiko! Taigi, svarbiausias dalykas šiame etape - jausti savo gyvenimą autorystę ir išmokti tai padaryti. Nesvarbu, kuris metodas jums pasirinkti - užsienio kalbų ar burlenčių tyrimas - bet kuriuo atveju, jis turėtų atnešti jums malonumą ir džiaugsmą.
Galimos problemos ir jų sprendimai
Ak, jei tik pamiršti mylimuoju nebuvo taip lengva! "Žinoma! - Jūs manote. - Straipsnio autoriai lengva kalbėti šia tema. Bet iš tikrųjų tai yra daug sunkiau padaryti, nei į sąrašą keletą patarimų. Juk tokiu būdu, kad yra tiek daug spąstų! ". Apie juos mes norime kalbėti.
Yra žmonių, kurie neturi pašarų duonos klasė - Duok daug kentėti
Iš nukentėjusiojo vaidmuo turi neakivaizdus skaičių iš pirmo žvilgsnio premijų. Pirmiausia, atsisveikinimo su "buvęs" tampa proga gauti daug dėmesio ir priežiūros iš kitų. Ypač atsargiai pradeda elgtis moteris - vis dar, nes kiekvienas iš jų patyrė nelaimingos meilės! Be to, bandoma pamiršti mylimuoju puiku būti neprivalomas ir pamiršti apie atsakomybę. Draugas prašo pagalbos? Nieko, jums išsiskyrė su savo artimaisiais! Kolega laukia ataskaitą? Čia yra - visiškai nieko galite padaryti. Liūdniausia yra tai, kad auka yra labai priklausomybę ir sugriauti jums, todėl neįmanoma eiti.
Tai nėra lengva moteriai, kai ji neseniai mylimam žmogui staiga, be jokios priežasties ne visi ją palikti
Ir dar blogiau, jei po kurio laiko apsigalvojo apie savo pertrauką ir nusprendė, kad jums atgal. Žinoma, galite nesutikti, tačiau ten yra pasikartojimų tokių istorijų galimybė. Jei esate pasiryžę stovėti savo žemės ir ne daugiau bendrauti su šiuo kintančio pobūdžio, sunkiausia akimirką išsiskyrimo patirties parašyti sau laišką. Jame išsamiai pasakyti sau - vienas iš ateities - kaip nemalonu buvo jūsų "buvęs" Kaip bjaurus Jis padarė jums ir kaip tu negraži, atsisveikindamas tipo. Vėliau, kai noras įdiegti atkurti santykius, iš naujo perskaityti laišką, panaudodamas ją kaip prieš patiklumu suleistas.
Intrigos "ex"
Atvirkštinė variantas - jei jis nusprendė išsiskirti su jumis, ir net sugadinti jūsų gyvenimą. Neaišku Jums tokios bausmės, bet gyventi su juo, kaip reikia. Tuo daugiau, pabandykite patys tvora nuo metu jiems pakenkti galimybę. Niekur nesusikerta su "buvęs", kad ji negali sugadinti nuotaiką: pakeisti mėgstamus Kavinės, barai, klubai ir sporto salę. Jo nepilnametis pokštai reaguoja su šypsena, tarsi išdykęs berniukas suteneris bando erzina tave (tai, kaip ji yra). Bet jei tai bus apie rimtesnių dalykų, galvoti apie sverto apie "buvęs". Vis dėlto, tai yra būtina siekiant apsaugoti save, todėl nedvejodami įtraukti atitinkamas institucijas apie situaciją ir panaudoti savo žinias prieš jį - bet tik per savigynos ribų yra morališkai leistina.
Universalūs seansų liūdesio yra neišvengiami, bandant pamiršti kartą mylimasis
Tai liūdesys turi tam tikrų privalumų - jums stipresni. Tačiau morališkai jums tai nepadeda! Kaip jūs galite sau leisti išlaikyti leistiną lygį liūdesio nėra skaidrę į juodąją depresija? Naudokite už liūdnokas medicina - mažai pastabas su laimės dalis kiekvieną dieną. Paimkite šimtą mažus spalvoto popieriaus ir rašyti jiems kažką gražaus sau: dovana, kažką gero ir gražaus, gyvenimo patvirtinate nustatymas aprašymą. Mes garantuojame, kad šis stebuklingas Rozjaśni laikotarpis nusivylimas ir sielvarto gyvenime yra neišvengiamas po išsiskyrimo.
Dienos susitikimai su "buvęs"
Paprastai tai atsitinka, kai jūs dirbate kartu. Tai sunkus išbandymas tiems, kurie tiesiog patyrė nusivylimą meile, o ne skubėti paleisti bosas ir parašyti atsistatydinimo raštą. Galite siūlyti paaukštintam ar perleidimo kandidatą į kitą skyrių. Kas žino - gal tai bus įsimintinas Skirstomi savo karjerą? Ir nepamirškite atsipalaiduoti po tomis akimirkomis, kai jis dar sugavimus jums akis.
"Gaisrą gesinti ugnį ..."
Kai jūs paprašykite patarimo iš draugų apie tai, kaip pamiršti savo meilužio, jie dažnai rekomenduojame jums pasinerti save apsvaiginimo naują romaną. Variantas atrodo įdomi, bet tik iš tolo. Taip, tai tikrai gali išmušti iš galvos visi-visi-visi galimi mintys "buvęs". Bet pagalvokite! Pirma, ji yra nesąžininga kitu vyru - jis nėra kaltas dėl to, kad jūs jį naudoti pabandyti pamiršti senas meilės. Antra, net jei jūs neturite svajoti žmonėms vartoti, praeities bagažą tiesiog neleisti statyti normalius santykius. Trečia, jei kažkas negerai (ir ši rizika yra labai didelė), jūs rizikuojate, kad būtų dar labiau prislėgti. Būtina su jumis?
Nepamirškite, kad jūs neprivalo būti nejautri Geležinė ledi. Kiekviena moteris pasakys, kad atsisveikinimo su mylimu žmogumi ir būtinybę pamiršti - jis yra vienas iš sunkiausių patirčių gyvenime. Bet jūs tikrai gali dirbti tai. Juk milijonai moterų, prieš tai padarėte, o milijonai, kai jis dar turi būti!
Mes rekomenduojame patikrinti: Kaip greitai pamiršta vyro
