Silpnas imunitetas. Kaip dažnai mūsų laikais, jūs galite išgirsti šią išraišką! Ir, kaip taisyklė, padidinti imunitetą dažnai yra sumažinamos iki banalių gauna multivitaminų preparatai. Ar tai pakankamai? Žinoma, ne. Pirma, vitaminai - tai tik maža dalis. Antra, ne visi vitaminai yra veiksmingos, ir jie nėra taip pigiai.
Be to, kartais žmonės griebiasi radikalių priemonių ir imtis įvairių imunomoduliatoriai, ir net be recepto. Ir tai yra kupinas labai rimtų pasekmių žmonių sveikatai. Bet jūs galite padaryti be tokių radikalių priemonių. Šiandien mes papasakoti, kaip sustiprinti imunitetą liaudies gynimo. Jūs neturėtumėte ironiška šypsena - tradiciniai gynimo nėra toks pat veiksmingas kaip farmakologinių preparatų. Ir šalutinis poveikis paprastai neturi tokių yra.
Vienintelis dalykas, kurį turėtų atkreipti dėmesį - tai nuo kiekvienos konkrečios recepte komponentų. Tokiu atveju, jei jūs turite alerginės reakcijos istoriją konkretus komponentas, bet kuriuo atveju, nereikia naudoti šį receptą. Specialiosios kategorijos - vaikai, nėščios moterys ir senyvo amžiaus žmonėms. Siekiant sustiprinti jų imunitetą liaudies gynimo, taip pat gali būti naudojami. Bet prieš tai privaloma konsultuotis su gydančio gydytojo - kartais gydymas liaudies gynimo gali sukelti alergines reakcijas.
Supratimas imuninę sistemą
Leiskite "atnaujinti" atsižvelgiant į įgytas žinias mokykloje atmintį. Kas yra imuninė sistema? Iš tiesų, šis skydas rūšies, kuri yra būtina, siekiant apsaugoti kūną. Galų gale, bet kokio asmens, atsižvelgiant į nuolatinius išpuolius parazitų, virusų, bakterijų ir kitų patogeninių mikroorganizmų kūno. Ir sveiką imuninę sistemą kovoti su atakų be jokių problemų. Jis prasideda akimirksniu gamybą specialių ląstelių, vadinamų antikūnais. Šios ląstelės ir neutralizuoti virusus, bakterijas ir kt.
Tokiu atveju imuninės sistemos veikimas sutrinka antikūnas gamyba yra sumažinta kartų. Ir todėl, apsauga organizmo daugiausia sumažintas. Ir žmogus pradeda skausmas nuolat - nuo vienos prie kitos opos. Ir šioje stadijoje būtina stiprinti imuninę sistemą.
Yra keletas požymių žymiai nukreipta į su imuninės sistemos problemų. Čia yra labiausiai pagrindiniai tie:
Dažnas peršalimo
Tokiu atveju, jei asmuo serga ORZI, SŪRS, gripas, gerklės ir kitų peršalimo daugiau nei 4 kartus per metus, mes galime kalbėti apie sumažinti imuninę sistemą. Toje pačioje byloje, jeigu šios ligos kartojasi daugiau nei 6 kartus, jums reikia skambėti kaip galima greičiau kreiptis pagalbos į gydytoją-imunologo. Šiuo atveju daryti Liaudies reiškia, kad jūs vargu ar pavyks.
Lėtinis nuovargio sindromas
Jūs pabusti ir neturi išeiti iš lovos, jausmas, tarsi jūs iškraunamos anglių vagoną? Po kelių metrų, manote, kad turite paleisti šimtus metrų? Jūs visada nori miegoti? Labiausiai tikėtina, kad esate susidūręs su chroniško nuovargio sindromas reiškinys. Ir jis, savo ruožtu, gali reikšti, imuninės sistemos sumažėjimą.
Emocinis nestabilumas
Dažnai, emocinis nestabilumas ir depresija taip pat kompanionas nusilpusia imunine sistema. Todėl nepalikite tokį reiškinį be tinkamo dėmesio.
Bet kokiu atveju būtinai kreipkitės į gydytoją iš gydytojo. Tokie ženklai gali būti ne tik imuninė sistema susilpnėjusi, bet taip pat bent kai kurių kitų labai sunkių ligų.
Receptai nurijimo
Liaudies gynimo labai veiksminga - imuninė sistema susitraukia greitai. Pagrindinė taisyklė - griežtai laikytis proporciją ir paruošimas technologiją receptą. Priešingu atveju, gydymo liaudies gynimo poveikis gali būti tik priešais.
Gydymasis uogiene
Norėdami atlikti šį liaudies gynimo, jums reikės 400 gramų šviežių spanguolių (žiupsnelis, galite naudoti šaldytų uogų) trys obuoliai ir dvi stiklines graikinių riešutų. Susmulkinkite riešutai, obuoliai, supjaustyti, įmaišykite į emaliuotą puodą, pridėti šviežių spanguolių. Supilkite pusę Vanduo Visos taurę. Jei jūs nesate alergiškas bičių produktų, pridėti trečią puodelį bet medaus. Priešingu atveju medus gali būti pakeičiami puse stiklinės cukraus.
Ant mažos ugnies, duoti mišinį virinti, nuolat maišant. Šiek tiek atvėsinkite Gautą masę ir tada supilkite džemą į mažus stiklainius. Tai geriausiai tinka šiam tikslui stiklainius kūdikių maisto - jie yra mažas ir sandariai uždarytą. Galite juos laikyti šešis mėnesius - pagrindinis dalykas šaldytuve.
Ši uogienė valgyti du kartus per dieną - ryte ir vakare po vieną arbatinį šaukštelį. Per gripo epidemijos, taip pat šaltuoju metų laiku uogiene turėtų valgyti tris šaukštus. Beje, paaiškėja, labai skanus džemas - tai bus puikus gydyti suaugusiems ir vaikams.
Morkos ir ridikėliai
Kitas puikus įrankis, kuris efektyviai stiprina imuninę sistemą - iš spanguolių sultys, morkų ir ridikų mišinys. Jums reikia maišyti 150 gramų šviežių sulčių, įpilkite du šaukštus medaus ir gerai sumaišoma. Tai kokteilis būtina gerti ryte ant tuščio skrandžio ir 10 dienų. Gripo sezoną priėmimas sultis galima tęsti iki mėnesio.
Atkreipkite dėmesį - ši priemonė netinka imuniteto tiems žmonėms, kurie kenčia nuo bet kokio virškinamojo trakto, ypač gastritu ir skrandžio opa. Priešingu atveju, labai didelės rizikos paūmėjimo ligos. Jei jūs nusprendžiate dėl šio gydymo, būtinai iš anksto pasitarti su gydytoju.
Vitaminas infuzijos
Dėl šio įrankio paruošimo, jums reikės dviejų šaukštų gėlių kaštonų, pipirmėčių, gluosniai-žolė ir citrinų balzamas. Įdėkite juos į termosą ir užpilkite vieną litrą verdančio vandens. Sandariai padengti termosas dangtį ir palikite įlieti dieną. Tada padermė infuziją, naudojant marlės audinį, supilkite į stiklinį indą. Išlaikyti infuzijos yra įmanoma tik šaldytuve. Ir nereikia virti infuziją ateityje - per dvi dienas jis neteks visų savo gydomųjų savybių.
Dienos suaugusiųjų turėtų išgerti bent pusę infuzijos litro. Galite gerti vienu ypu, ir gali būti suskirstyti į mažesnių porcijų - kaip norite, efektyvumas neturi įtakos. Gydymą reikia tęsti per mėnesį, ne mažiau. Ir jei imuninė sistema yra susilpnėjusi ypač stipri, gydymas gali tęstis iki trijų mėnesių.
Linų sėmenų miltų,
Patalynė mišinys padės normalizuoti labai susilpnėjusi imuninė sistema, kaip linų sėklos yra labai daug skirtingų vitaminų, mineralų, mikro ir makro. Pasiruošimas Ši priemonė yra labai paprasta - ant karšto keptuvėje apkepkite pusę linų sėklos stiklo. Po sumalkite juos naudojant kavos malūnėlis milteliai. Saugoti gautas miltai yra būtina, stiklainį su dangčiu.
Prieš miegą, ryte prieš pusryčius ir vakare, valandą - Paimkite šį milteliai turi būti du kartus per dieną. Vaikams nuo 7 iki 14 metų, reikia gerti pusę šaukštelį, ir suaugusiųjų - šaukštas. Gydymo trukmė - ne mažiau kaip vienas mėnuo. Metai rekomenduojama bent du kursus - pavasarį ir rudenį.
Beje - kaip lino mišinys yra labai naudinga žmonėms, po sunkios ligos - tai padeda organizmui atsigauti taip pat greitai, kaip įmanoma. Taip, ir nėščioms moterims taip pat labai naudinga - dėka jos turinį. Todėl įsitikinkite, kad imtis šį įrankį ant pažymos.
Vitaminas infuzijos
Tokiu atveju, jei kamuoja dažnai peršalimo, turėtumėte kreiptis į šiais būdais. Jis padeda kaip galima greičiau pakelti imunitetą. Kad būtų, jums reikės:
3 vidutinio dydžio citrinų
3 puodeliai spanguolių - gali būti naudojami tiek šviežių ir šaldytų uogų
3 česnako skiltelės
300 gramų bet kurios iš medaus
6 puodeliai verdančio vandens
Česnakai švarus, faršas. Spanguolės ir citrinos - kartu su oda - kaip faršą, sumaišykite su česnakais. Sumaišykite visus ingredientus - turėtumėte gauti vienalytę masę. Įdėkite ją į stiklinį dubenį, uždenkite vandenyje. Būtina reikalauti šaldytuve vieną savaitę, kartais maišant. Tada padermė infuziją, naudojant marlės audinio, pridėti medaus, išmaišyti ir vėl vieta už dieną šaldytuve.
Visa tai reiškia, yra pasirengusi. Paimkite jį turėtų būti penkis kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį - du šaukštus. Paprastai ready priemonės trūksta tris savaites. Rekomenduojama, kad bent dviejų tokių gydymo kursų per metus - pavasarį ir rudenį. Paprastai peršalimas išsisukti.
Sultinys adatos
Šis įrankis labai efektyviai valo organizmą, stiprina kraujagysles. Vieta į emaliuotą puodą su 5 šaukštai Tolowa kalbos pušies arba eglės spyglių, padengti su verdančiu vandeniu. Troškinkite 15 minučių, tada nuimkite nuo ugnies, sandariai apvyniokite rankšluosčiu ir palikite įlieti dieną. Tada padermė sultinį naudojant marlės audinį, supilkite į stiklinį indą. Paimkite pusę puodelio kiekvieną dieną per savaitę.
Kiti būdai stiprinti imunitetą
Žinoma, žolė yra labai geras imunitetas panaikintas. Tačiau be nuovirai ir užpilai yra daug priemonių, kuriomis būtų sustiprinti imunitetą įvairovė. Jie labai dažnai ignoruojami - ir labai veltui. Kaip taisyklė, išsamus gydymo stiprina net susilpnėjusi imuninė sistema. Svarbiausia - tai griežtas taisykles ir receptus.
Standartizacija miego
Atminkite, kad sveikas žmogus turėtų miegoti bent 8 valandas per dieną. Tuo atveju, jei svajonė trunka mažiau sukūrė įvairių sutrikimų, centrinės nervų sistemos. Ir jis yra centrinės nervų sistemos yra atsakingas už normalią visų organų ir kūno sistemų. Įskaitant imuninę sistemą. Ir ne liaudies gynimo priemonės nepadeda stiprinti savo imuninę sistemą.
Todėl nesvarbu, kiek reikalai ir problemos tu neturi, nepaisant to, bando planuoti savo tvarkaraštį taip, kad miego bent aštuonias valandas. O jei turite galimybę, o po pietų valandų miego pora negadina. Žiūrėti miegamajame temperatūra - vargu ar užgulta miegamojo miego bus stiprūs ir sveiki.
Ėjimo
Negalima pamiršti apie pėsčiomis. Deja, šiuolaikinis žmogus yra ore, labai retai - darbas, vaikų darželis, parduotuvės, namų. Ir visų svarbiausia - automobiliu ar viešuoju transportu. Ar pamenate, kai paskutinį kartą vaikščiojo? Negalima skubėti kažkur, bet tiesiog vaikščioti? Ir po pusę lauko pratybų valandą gali gerokai sustiprinti imuninę sistemą. Ir jei jūs jį taisyklę daryti ryte pratimus, jūsų kūnas bus atsakyti jums padėkos.
Kojų priežiūra
Ar žinote, kad sistemingas kruopščiai rūpintis savo kojų - tai ne tik gerai Sutvarkyta kojos, tačiau stipri imuninė sistema? Taip, nesistebėkite, nes kojų - tai labai "silpna" vieta organizme. Pirma, kiekvieną dieną prieš miegą, tai kontrastas vonias kojoms. Be kraštutiniu atveju, jei pažaisti su padėklai jūs neturite galią ir / ar laiko, galite gauti šaltas dušas.
Be to, nereikia pamiršti apie pėdų masažas. Nėra jokių specialių įgūdžių nereikia - tiesiog laisvo laiko, noro ir eukaliptų arba pipirmėčių aliejaus. Paimkite kontrasto dušas, paglostyti koją gerai su rankšluosčiu. Taikyti šiek tiek drėgnas odai lašus aliejaus pora ir švelniai masažuokite kojas, kojų pirštai. Tokios procedūros turėtų būti atliekami ne rečiau kaip tris kartus per savaitę.
Kalbėdamas apie kojas, jau nekalbant vaikščiojimas basomis. Dėl kojų padai yra labai daug skirtingų receptorių. Žinoma, minkšti patogūs šlepetės - tai puiku. Bet vaikščiojimas basomis yra labai naudinga - tai yra labai gerai stiprina imuninę sistemą. Be to, pageidautina, ne tik vaikščioti ant kilimo, bet ir ant žemės, uolų, žolės, ir taip dažnai, kaip įmanoma.
Sauna arba vonia
Teigiamas poveikis vonių žmogaus kūno ilgą laiką buvo žinoma, kad žmonės - ilgą laiką. Ir jei jūs kaitalioti aukštos ir žemos temperatūros - garinė pirtis ir apipylimas šaltu vandeniu - poveikis žymiai padidina. Deja, vizitas į vonią leidžiama ne visiems - jei turite tam tikrų lėtinių ligų, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Jei tiesiog negali toleruoti aukštą temperatūrą, pabandykite pakeisti vonioje sauna. Saunoje oras yra sausas, todėl jis yra daug lengviau toleruojama. Nepersistenkite ir apipylimas - vandens turėtų būti kietas, bet ne ledinis. Tiesiog dviejų mėnesių kelionė į pirtį ar vonią - ir imuninės sistemos darbą kartais pagerinti.
Maitinimo
Ne paskutinis vaidmuo ir tinkama mityba. Deja, pastaruoju metu meniu šiuolaikinio žmogaus yra prasta - daugiausia greito maisto ir pusgaminiai. Apie Vitaminai ir jei Prisiminkite yra tik multivitaminų kompleksų pavidalu, į klaidingas įsitikinimas, kad "stebuklas piliulę" sugeba užpildyti visus kūno poreikius.
Šiuo klausimu mitybos nepakeičia jokių farmakologinių medžiagų. Taigi pabandykite įtraukti į savo meniu daugiau šviežių daržovių, vaisių, žolelių. Taip, ir pusgaminiai iš šiukšlių - į mėsos gabalas yra daug daugiau naudingų medžiagų negu dešra.
Liaudies gynimo ir jūsų noras suteikti jums gerą imunitetą ir geros sveikatos!
Mes rekomenduojame, kad Skaityta: Vegetarizmas - tai jūs galite valgyti?
