Veikimo mechanizmas, priklausomai nuo to, kuriems jis taikomas
Kaip atpažinti priklausomybė nuo kompiuterio?
Kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio?
5 patarimai žmonėms, kurie turi kompiuterį priklausomybę
Sparti šiuolaikinių technologijų ir asmeninio kompiuterio su neribotą prieigą prie interneto atsiradimas gerokai palengvinti paprastų piliečių gyvenimą. Dabar mes galime lengvai bendrauti su žmonėmis iš labiausiai nutolusių kampelių pasaulyje, nemokamai parsisiųsti muziką, filmus, knygas, žaisti kompiuterinius žaidimus ir net dirbti iš namų. Bet kartu su minėtų naudą, gali būti taip pat vadinamas svarbių trūkumų, skaičius, kuris vykdo panašią buvimą. Vyriausiasis tarp jų yra tai, kad asmuo yra tiesiog iškedentas į virtualų pasaulį. Ir tada ateina laikas galvoti, kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio.
Atgal į turinį
Veikimo mechanizmas, priklausomai nuo to, kuriems jis taikomas
Kaip bet kuris kitas priklausomybės, yra ant malonumo pagrindu kompiuteris. Tuo cheminio lygmens į žmogaus kūną ateina endorfinų spaudai, hormonai laimės, kuri pagerina savo nuotaiką, sukelia šypseną ir iš lightheartedness jausmą. Jei cheminė medžiaga priklausomybė šiam asmeniui reikės naudoti cheminę medžiagą, kuri gali sukelti euforija, į psichologinę priklausomybę atveju užtenka sėdėti prie kompiuterio. Šis poreikį gali sukelti ir faktorius, kad tinklas turi galimybę "užsidėti kaukę" paslėpti po klaidingą išvaizdą ir tapti tuo, kuo jis gali būti realiame gyvenime - turtingas, sėkmingas, pasitikintys, drąsūs.
Štai kodėl daugelis filialai yra tiek susirūpinę savo reitingą socialinių tinklų ir "patinka", jiems pavestų skaičius, nes vienintelis būdas, jie gali jaustis populiarus ir paklausą.
Dažniausiai kenčia nuo priklausomybė nuo kompiuterio vaikams, paaugliams, negauna tinkamo dėmesio, engiama ką nors ar kažkas, kas negali ugdyti savo talentą ir gebėjimus atkarpų ar studijų grupių įvairovė (pavyzdžiui, dėl materialių priežasčių). Be to, priklausomai nuo kompiuterio jautrių nesubrendusios individo, įmontuotu ar blogai socialiai pritaikyti žmonėms, tie, kurie patiria kai stresas ir negali išspręsti savo problemas jokiu kitu būdu, bet bėgti nuo jų.
Atgal į turinį
Kaip atpažinti priklausomybė nuo kompiuterio?
Prieš pradedant rimtą veiksmų, turite įsitikinti, ar mes susiduriame su priklausomybe atveju. Ženklai, pavyzdžiui, yra:
Teisę kontroliuoti savo laiko stoka. Jei asmuo ateina į socialinę penkias minutes, kad patikrintų, ar tai nėra nauja žinutė, ir lieka ten valandą ar daugiau, jei Sapne laikas yra sumažinamas iki 4-2 valandas, ir pirmas dalykas jis daro rytą po pabudimas - apima kompiuterį ir tik tada plauna, suknelės ir pusryčiai, ant pirmojo ženklo priklausomybės veidą.
Rudenį pasirodymas darbe, universitete, mokykloje. Piešimas ant kompiuterio dauguma jo išlaikomos metu retai turi laiko atlikti visas jam pavestas pareigas. Jis nebuvo pasiruošęs egzaminui ir kontrolės, o ne namų, negali tinkamai paruošti pristatymą arba padaryti ataskaitą, taigi reiškia visą turėti neigiamos.
Interesų praradimas realybės ir išoriniu pasauliu. Keista, gamtos pasivaikščiojimo ir vizitai į įdomus veiklos, daugelis nori betikslis naršymas internete ir peržiūrime svetaines juokinga, žaislai, video.
Nutraukimas bendrauti su draugais, šeima, artimaisiais, ar pereinant iš virtualios į nekilnojamąjį bendravimo tiek, kad žmonės stotelėje, kad pamatyti.
Abejingumas savo išvaizda. Nesvarbu, kokios sėdėti prie monitoriaus, nes mes turime visi tą patį niekas nemato. Turėčiau laiko plauti savo veidą, teptukas mano dantys ir šukos plaukus, kai jūs galite tiesiog sėdėti prie kompiuterio? Palaipsniui sau požiūris tampa įpročiu, ir asmuo išvaizda tampa vis nepatrauklus.
Dėl sveikatos problemų atsiradimą.
Priklausomai nuo to, ką pats savaime asmuo nėra sveika, bet po šio psichologinių ligų atsiranda ir kt.
Padidėjęs dirglumas, agresija, depresija - tai, kas laukia visų, kurie neveikiami kompiuterio ir interneto, atsiduodamas jiems nelaisvėje. Be to, asmuo gali išsivystyti akių liga ir raumenų bei skeleto sistemą, sutrikdyti virškinimo procesus, sukelti gastritą ar migrena.
Atgal į turinį
Kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio?
Yra keletas būdų, iš šios padėties. Jūs galite pereiti drastiškų priemonių, ir mes galime bandyti veikti etapais, priklausomai nuo traukiasi pamažu. Štai keletas būdų, kaip tai padaryti geriau:
Išjungti internetu ir pašalinti kompiuterį iš akiračio ir išlaikomo prieigos. Tačiau šis metodas turi stiprią šalutinį poveikį. Jei narkomanas toli jo "dopingas", jis pradeda siaubingai break-up, ir paskui ją į isterijos, agresija, noras apsaugoti save nuo šio pasaulio. Lygiai tas pats nutiks su kompiuteriu priklausomas, taigi toks radikalus metodas turėtų būti naudojamas tik po to, kai priklausomas sutikimo ir noro žengti šį žingsnį.
Dėl laipsniško panaikinimo priklausomybė nuo kompiuterio yra sumažinti kasdien leisti laiką prie kompiuterio 5-10 minučių. Jei asmuo nėra susidorojo su šiandienos ir rytdienos užduotį turėsiu sumažinti tą laiką per pusę. Įveskite sankcijų sistema natūra. Taigi šią savaitę, jūs galite sumažinti virtualiame pasaulyje apsistoti 35-70 minučių, o pastarąjį mėnesį - iki tiek, kiek 150-300, apskritai tai yra 2, 5-5 valandų sutaupytas laikas.
Priklausomai nuo kompiuterio nėra atsikratyti, yra ta, kad ne nori. Deja, tik vienas skundas ir noras tai mažai šeimai. Žmogus turi paklausti savęs klausimų, kad jis duoda, kad jis gauna ir ji praranda, didžiąją dalį savo laiko į monitorių kai ji daro įtaką jo šeimą. Turime stengtis skatinti priklauso nuo noro išspręsti jų problemas.
Galite pabandyti nukreipti asmens dėmesį nuo savo kompiuterio į kitą objektą. Pavyzdžiui, suteikti jam augintinio, kad reikia dėmesio ir priežiūros. Tada laikas internete bus daug mažesnis, o namuose mėgstamiausia, ji gali būti suteikta galimybė duoti tuos emocijas, kad asmuo anksčiau neturėjo, ir kad jis bandė rasti internete.
Kartais Padėtį apsunkina tiek daug, kad be specialistų iš jos pagalba nepalikti. Tokiais atvejais prasminga kreiptis į psichologą ar terapeutas padėti susidoroti su problemos šaknis, paskatinti asmenį veikti ir nukreipti ją į teisingą kelią.
Atgal į turinį
5 patarimai žmonėms, kurie turi kompiuterį priklausomybę
Jei kenčia nuo priklausomybė nuo kompiuterio yra ne vienas iš jūsų draugų ar artimųjų, ir sau, galite padėti šias rekomendacijas:
Pakaitinis apsilankymas interneto ištekliai, kurių svarbių bylų jums įgyvendinti. Paimkite pramogų pertrauką, o ne pramogų pertrauka - dirbti. Tuo pačiu metu, tokių pertraukas trukmė turėtų ne didesnis kaip 15 minučių.
Rasti hobis. Vietoj sėdi prie kompiuterio, pradėti mokytis užsienio kalbos, skaityti knygas (ne elektroniniai), dalyvauja šokių ar boksas, plaukimas, eiti į sporto, atkreipti ar virėjas. Nauja veikla bus suvilioti jums, todėl, kad laikui bėgant, internetas nebebus sukelti didelį susidomėjimą kaip ir anksčiau.
Dauguma Call me aplankyti draugus ir gimines, ir nepamirškite aplankyti juos. Jūs galite organizuoti bendrus antpuolius į gamtą, į kiną ar kavinę. Taigi jūs žinote, kaip smagu laikas, praleistas kartu iki interneto atsiradimo, ir suprasti, kaip daug geriau pokalbis virtualus.
Palikite tik naudingų nuorodų ir programa savo kompiuteryje, išmeskite visus nereikalingus prenumeratos. Žiūrėti video kamštukų YouTube, žaidimai online, per veiklos socialiniuose tinkluose - jis atima jūsų brangų laiką ir neduoda absoliučiai jokios naudos.
Jei jūs neturite pakankamai valios ir savikontrolę, kreipkitės kažkas iš giminaičių rūpintis jumis, o ne pažeisti taisykles. Ir nesilaikymo atveju galite nustatyti specifines sankcijas. Pavyzdžiui, jei jums patinka šokoladas, jūs turite duoti jį bet kuriuo metu, jei jūs turėjote papildomą valandą grupėms nuo per savaitgalį interneto, jūs prarasite jį ir susitarti daryti valymą ir pan. D.
Ir galiausiai, nepamirškite, kad žinote, kaip atsikratyti priklausomybė nuo kompiuterio, mažai. Norint pasiekti teigiamą rezultatą ir visišką atleidimą nuo ji turi būti vyras savo supratimą apie šią problemą ir stiprus noras ją išspręsti. Jei nustatyti tikslą ir nenuilstamai jai eiti, tada, galų gale, jis bus pasiektas. Koks gali būti viliojanti virtualų pasaulį, tačiau pakeisti dabartinė tai nėra verta.
