Šiandien, daugelis tėvų susiduria su nutukimo vaiko problema, bet yra neigiama - vaikų pasunkėjęs svorio. Kūno svorio padidėjimo problema daugeliu atvejų eina su brendimo.
Kaip paauglys priaugti svorio? Dažniausiai tėvai mano, kad tai yra šiuo klausimu.
Paaugliai linkę ieškoti įvairių trūkumų kūno, net jei figūra nėra tobula, ir nereikia "tvirtinimo". Ji tarnauja kaip atspirties taškas daugumoje sistemų, jie apima ir pernelyg plonumas. Tėvai ir vaikai ieško būdų, kaip išspręsti šią problemą. Tragiška, informacija šiuo klausimu yra daug mažiau nei tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų patarimų iš.
Atgal į turinį
Priežastys, dėl kurių plonumas
Pirmoji priežastis - apetito. Ši priežastis yra gana paplitusi tarp paauglių. Atrodo, kad šios problemos sprendimas yra žinoma, bet ne taip paprasta. Jūs neturėtumėte atsiskaityti už vaiką pasakyti, nes jis neturi valgyti gatvėje neveiks, pirmiausia turėtų išsiaiškinti, kas sukėlė apetito netekimas.
Atsakymas į šį klausimą reikia atsakyti gali būti ne visai nekenksmingas, pavyzdžiui, patirtis maksimalizmo paauglių gali iškreipti realybę neatpažįstamai. Kas suaugusiųjų būtų įprastas paauglys dramos. Jei paauglys atsisako valgį, pirmiausia pasitarkite su juo, nes jis yra tikrai pasiekti klausimo esmę. Ir tada ji išnyks savaime.
Antroji priežastis - spartus spurtas. Tas pats atsitinka su kiekvienu paaugliu, bet visų pirma vyksta berniukai 14-16 metų. Tiesiog porą mėnesių, iš augimo papildymas gali būti apie 10 cm.
Daugeliu atvejų, raumenų masė ir jo tūris negali neatsilikti nuo spartaus augimo tokio organo, ir atrodo, kad vaikas praranda svorį dramatiškai. Šiuo atveju nėra jokio pagrindo nerimauti, nereikia paleisti į gydytoją dėl svorio ir sužinoti, kaip priaugti svorio paaugliams.
Trečioji priežastis - pernelyg motorinio aktyvumo. Šiuo atveju, tai nėra būtina, siekiant apriboti vaikas. Jis reikalauja tik maitinimo korekcija.
Ketvirtoji priežastis - ligos ir stresas. Gana dažnai, jie sukelti metabolinių sutrikimų įvairovė, kad, savo ruožtu, turi įtakos paauglys svorį. Norėdami išspręsti šią problemą, tai geriausia kreiptis į aukštos kvalifikacijos gydytoju, kuris pasakys, kad jūs, kad geriausias būdas priaugti svorio.
Atgal į turinį
Kaip paauglys priaugti svorio?
Tam, kad vaikas gali priaugti svorio, nereikia griebtis maisto, atsižvelgiant į sveikatos rinkliava. Maistas turėtų būti aukšto kaloringumo, bet nėra žalingas. Kalorijos kūno padės teikti produktus, kurių sudėtyje yra angliavandenių ir baltymų, ir kad:
naminių paukščių;
mėsos;
vaisiai;
jūros gėrybių;
daržovės;
duonos gaminiai;
makaronai.
Turėtų teikti pirmenybę mėsos, bulvių, žuvies ir pan. Norint paruošti maistą, tai geriausia naudoti saulėgrąžų aliejaus ir sviesto. Gėrimas arbatos, kakavos ir cukraus.
Restoranai paauglys turėtų būti kas 3-4 valandos, nuolat didėja porcijas. Todėl reikia būti maitinami 5-6 kartus per dieną. Pusryčiai, pietūs ir vakarienė turi būti išsamūs, pietūs turėtų apimti Pirmasis - sriuba, antrasis - mėsos su bulvėmis ar makaronų. Vidutinės rytą užkandžiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai vėlai turėtų būti ir jų sudėtyje yra vaisių, kepinių, sūrio ir pan.
Atkreipkite dėmesį į sąnaudas ir gėrimo. Diena paauglys yra gerti apie 2L skysto mineralinio vandens, sulčių (geriau šviežiai spaustų), kakavos, arbatos, karšto šokolado. Gerti gėrimų ar angliarūgštės dažai nerekomenduojama. Tai geriausia pirmenybę spanguolių sulčių arba vaisių gėrimai, jie turi aukštą energetinę vertę, sultis, tropinių vaisių.
Berniukai, rekomenduojame sportuoti ir didinti raumenų masę, kuri suteikia kūno formos. Nuo to priklauso svorį. Norėdami tai padaryti, eikite į sporto salę, ir tai galima atlikti pratimus namuose. Merginos taip pat rekomenduojama treniruotės, bet ne pripumpuoti savo raumenų masę, tai galite padaryti tinkamumą, jis padės pasiekti idealų paveikslą.
Atgal į turinį
Kai kūno svoris namuose pratimai
Push-ups nuo grindų;
Pritūpimai su svarmenimis;
Veiksmus su svarmenimis;
Pullups siauras ir platus rankena;
Pushups tricepsas.
Pratimai yra geriausia padaryti per vieną dieną, todėl, kad raumenys laiko atsigauti po fizinio krūvio.
Svorio padidėjimas turėtų būti laipsniškas, o ne trūkčiojantis ir intensyvus, nes ji labai veikia sveikatą.
Jokiu būdu nereikėtų imtis specialių tablečių ir kitų medžiagų dėl raumenų masės ir svorio padidėjimas įdarbinimo. Gydytojai uždrausti tokio Preparator ir suaugusiems naudojimą ir paaugliai yra griežtai draudžiama.
Turinys:
Mano sūnus negrįš
Pradiniai Guardian of sociopath
Priklauso potipis: žaidėjai
Pagrindiniai simptomai priklausomybė nuo kompiuterio
Kelionė nuo žodžių prie darbų
Šioje aukštųjų technologijų, kur normos prieigos prie informacijos ir didėja kasdien ir technologijų pažanga yra ne vieta amžiaus, vyksta ir šalutinį poveikį visų šių "naudos" civilizacijos. Mes daugiausia dėmesio bus skiriama dabar gerai žinomas negalavimas - priklausomybė nuo kompiuterio. Kas jis patinka, kokias pasekmes gali sukelti, ir kad ji yra prieš? Kilmės ties 21-ojo amžiaus aušros, ši liga paveikia daugiau žmonių. Statistika rodo, kad daugiau nei pusė visų "pacientų" yra paaugliai.
Norėdami suprasti paauglių priklausomybė nuo kompiuterio, turėtų būti apibrėžti žodį "priklausomybė". Kiek mes žinome, terminas "priklausomybė" reiškia pagal troškimas arba asmeniui, ką dar (maistas, lošimai, alkoholis, narkotikai ir pan. D.) priklausomybę. Nepaisant to, kad mokslininkai neturi oficialiai pripažinti ir tirti kompiuterio priklausomybę, ji turi aiškų psichologinę prigimtį, o jo buvimas įrodo tūkstančiai tipiškų atvejų. Manoma, kad apie 7-10% visų kompiuterių vartotojų kenčia nuo šios ligos.
Kodėl "paaugliai"? Pirmiausia, ji vaidina paauglių aistra virtualaus bendravimo, Kompiuteriniai žaidimai, ir savirealizacijos siekimas ten kitą dimensiją vaidmenį, dėl noro gauti informaciją. Kad informacija pritraukiamų išteklių žmonėms nei jie skiriasi nuo gyvūnų, ir kompiuteris - beveik beribės įrankis ieškoti, rūšiuoti, ir rodyti šią informaciją. Paauglystėje, asmuo yra visiškai atvira viskam naujo, bet tai, kas prisideda prie pernelyg pramoga šalia kompiuterio.
Atgal į turinį
Mano sūnus negrįš
Labai dažni atvejai, kai protingi, išsilavinę, linksmas studentas staiga virsta į užburtą kibernetinio vaikui. Pavyzdžiu galėtų būti penktadaliu rūšiuotojas, kuris yra tiesus A, bet po to, kai tėvai nusprendė "apdovanoti" savo naujausią kompiuterinės technologijos stebuklas, vaikas nuolat su savimi, prarado bet kokią mokymosi interesus, ir į normalų gyvenimą. Dabar jo pagrindinis tikslas yra "nugalėti virtualų piktadarys" arba "kelio žaidimų naujienas." Be to, vaikas tapo neurotiški, labai irzlus ir nenori bendrauti su išoriniu pasauliu. Ir blogiausia - jis pradėjo prarasti svorio ir įgijo skoliozė. Labai tikėtina, kad auga paauglių pasekmės iki.
Atgal į turinį
Pradiniai Guardian of sociopath
Ką daryti? Iš viso blogio šaknys yra pats žmogus. Paaugliams, kurie nėra įsitikinę patys arba turi tam tikrų bendravimo problemų, geriausias būdas bendrauti su išoriniu pasauliu tampa internete. Natūralus šios problemos sprendimas už juos gali tapti artimesnis bendravimas su bendraamžiais, susiras naujų draugų, ar tiesiog gyventi bendravimas su žmonėmis, kurie atneša malonumą.
Atgal į turinį
Priklauso potipis: žaidėjai
Tai gana kitas dalykas, jei mergaitė ar vaikinas rimtai priklausomas nuo kompiuterinių žaidimų. Skirtingai arcade tipo žaidimai "Tetris", vaidmenų žaidimai gali būti rimta grėsmė paauglių žaidėjai, už panardinimo į virtualią erdvę yra labai didelis, todėl prarasti šį "aš" tikimybė yra labai didelė. Nepamirškite apie "šauliai", kuris yra labai neigiamas poveikis vaiko psichikai, ir dažnai paslėptų priežastys agresijos, kuri atsiranda vėliau gyvenime.
Atgal į turinį
Pagrindiniai simptomai priklausomybė nuo kompiuterio
Visos šios priklausomybės simptomai yra skirstomi į du tipus: fizinės ir psichinės. Buvęs daugiausia apima: neryškus matymas, nugaros problemų (raumenų sistemos), galvos skausmas, mieguistumas, nuovargis ir virškinimo problemų. Šie simptomai gali atsirasti tik po ilgo praleisti laiką prie kompiuterio. Psichikos ligos simptomai yra panašūs į simptomus ir bet kurios kitos priklausomybės. Tai apima: saviapgaulės, laiko praradimas, neapibrėžtų nuotaikų kaita, interesų praradimas komunikacija, noras palikti kompiuterį trūkumą ir pan D..
Atgal į turinį
Kelionė nuo žodžių prie darbų
Ir pagaliau, kaip elgtis "sergančio" palikuonių priklausomybė nuo kompiuterio? Pirmiausia, jums reikia išvengti šios ligos. Nuo pagrindinė priežastis, kodėl vaikas paliko šį pasaulį ir nuėjo į virtualios, yra jo nepasitenkinimas gyvenimo realijas, mes pirmiausia turi suprasti, ką jis patiko. Reikėtų prisiminti, kad šių paauglių elgesio kritika - klaidingas žingsnis.
Gydymas priklausomybė nuo kompiuterio yra atitraukti vaiką nuo aktualiausius klausimus ir parodyti jam, kaip realus gyvenimas yra gražus. Kiekvienas žmogus turi savo pomėgius. Jūsų vaikas domisi tapyba? Užsirašyti į apskritimo piešimo! Arba jūsų sūnus sako, kad patinka muzika? Atėjo laikas nukreipti savo energiją teisinga kryptimi, ir "grįžti" į realybę. Pabandykite daugiau dėmesio skirti bendravimui su vaiku, stipriai remiant ir skatinant jį po pamokų. Jūs praleisti visą savo laisvą laiką su juo, pasivaikščiojimas po parką, eikite žygiai, ir tiesiog tyrinėti pasaulį kartu!
Tačiau ji taip pat atsitinka, kad pradinis etapas "liga" jau praėjo. Jei kompiuteris jau pasireiškė ūminių simptomų santykius savo vaiku, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutas. Specialūs psichoterapija, atliekami tiek namie, tiek specializuotose institucijose, padėti išspręsti susvetimėjimo problemą ir įgyvendinti Réinsertion paauglys socialinėje aplinkoje, kai tėvai pastangos vis dar nepakanka.
Nepamirškite, kad geriausias gydymas - tai prevencija ir išieškojimas gali būti įmanoma tik tada, kai jaunas žmogus nori.
