Norėdami pradėti su ja turėtų būti patikslinta, kad Hercules - tai tik keletas iš dribsnių prekinis ženklas, kuris, pasak kai kurių pranešimų pasirodė Sovietų Sąjungos 1920 metais, kai naujausiais moksliniais duomenimis šalies skelbdamas sveikos mitybos principus. Tiesą sakant, košė yra vadinama avižų ir avižų nėra taip įpratę kalbėti su žmonėmis. Šis patiekalas yra susipažinę visiems nuo vaikystės. Kas mama nepadarė pusryčiams bjaurus požiūriu į vaikų maisto atliekomis? Ši amžiaus suprasti, kad maisto vartojimas yra neabejotina.
Mitybos specialistai ir kiti specialistai tinkamo mitybos srityje studijavo ilgis ir plotis teigiamų ir neigiamų šalutinių patiekalų. Pastarasis, beje, yra labai maža. Heraklio pagrindas padaryti avižų sėklų, kurios yra apdorotas specialiu būdu. Kepimo metu, jie atimta nevirškinamos lukštais ir konvertuojami į dribsnius. Taip pat ir daugelyje grūdų, šiuo netvarka jame yra daug naudingų už žmogaus ir mikroelementų.
Pirma, organiniai junginiai, palengvinti amino rūgščių įsisavinimą. Todėl virimo košės pusryčiams rekomenduojama žmonėms, kurie budi arba ryšium su tam tikro gyvenimo būdo patirtį padidinus fizinį aktyvumą. Tariama, į žmogaus kūną, tai "stimuliatorius" natūra prisideda prie greito atsigavimo raumenyse baltymų, kuriuo ilgą laiką raumenys išlaiko savo efektyvumą.
Antra, avižų dribsniai ir - vienas iš galingiausių šaltinių antioksidantų, tai yra natūralus barjeras prie auglių susidarymą. Todėl dribsniais panaudojimas vėžio prevencijai, kaip sakoma, yra akivaizdus. Šis produktas naudojamas net kosmetikoje - kaukės iš jos pagaminti, sulėtina senėjimo procesą. Dėl glitimo esančios grūdų, saikingas grūdų yra labai naudinga žmonėms, turintiems "problema" skrandžio opa. Tas faktas, kad Hercules dribsniai supa uždegimo svetainę, taip sumažinant skausmą, ir, einanti per žarnyną, vykdyti toli atliekų produktus. Todėl gydytojai apie juos į vieną iš natūralių organizmo valikliais.
Galų gale, kas išdėstyta pirmiau, tampa aišku, kad tai yra svarbu valgyti avižinių ir reikia. Košė yra geriausias virėjas pusryčiams. Jis gali būti patiekiami su medaus, vaisių, šviežių uogų ir riešutų. Šis patiekalas duos jėgų Heraklio ir energijos visai dienai. Taigi siūlome išmokti bent vieną receptą lengvas ir sveikų patiekalų nuo rytojaus pradėti naują, sveiką gyvenimą.
Paprasta avižų desertas
Pažvelkime paprasčiausias ir dietos receptas. Hercules pudingas virti be cukraus ir sviesto. Patiekalas tampa smagus, širdingas ir idealiai tinka tiems, kurie žiūri savo duomenis ar religinius įsitikinimus priversta imtis laiko nuo tam tikrų maisto produktų. Jei norite suteikti savo kūrinį labai pikantiškas, suberti razinas arba migdolų sauja.
Ingredientai:
stiklinė šalto vandens
250 gramų Hercules dribsnių
juoda duona - pluta
Paruošimas:
Naudokite titaniškas košė žmogaus organizmui - tiek suaugusiems ir vaikams - tai jau seniai įrodyta. Mitybos specialistai nuolat primenama, kad visiškai maistingą pusryčių - apie gerovės ir geros sveikatos pagrindas. Nepaisant to, daugelis žmonių vis dar, paskubomis ruošiasi į mokyklą ar darbą, valgyti sumuštinį, išplauta žemyn su kavos ar arbatos puodelio. Tačiau po pusvalandžio pradeda jaustis alkį. Mes pasakys greitai receptas patiekalų, kurie duoti žvalumas ir teigiamą nuotaiką mokestį. Su tiek pusryčiai būtų gera diena, pamatysite.
Kad želė, vakariniai dribsniai užpilkite šaltu vandeniu ir čia yra įdėti gabalėlį duonos. Balta kepalas arba pilka nebus padaryti, imtis juodas, pavyzdžiui, Borodino. Dėl būsimos košės rekomenduojamos per dieną tuščias, tada patiekalas pavyks minkštesnė ir švelnesnė. Be to ryte jūs tikriausiai neturite laiko laukti, kol dribsniai infuzijos. Taigi, mes skaityti receptą ir veikti taip. Išimkite duoną iš košės dubenėlį, tada sumalkite paskutinis su sietą. Tada įdėti košės ant mažos ugnies, jei reikia, įpilkite truputį vandens. Kai patiekalas pradeda virti, išjunkite degiklį ir pašalinti ją iš krosnies.
Palaukite, kol želė atvės. Apie pusę valandos jis bus visiškai paruoštas naudojimui. Tuo patiekalas prašymu, galite įdėti druskos ar posaharit, čia kiekvienas veikia nuo jūsų skonio. Avižiniai miltai - puikiai tinka tiems, kurie laikosi nevalgius. Beje, ne tik grūdų tarnavo saldus būdas. Jie valgomi kotletai, daržovių ir salotų. Šiuo atveju, drebučių, tiesiog pridėta cukraus.
Avižiniai dribsniai su pienu
Šio dribsniais nauda yra tai, kad ne tik energizes bet taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo, turi atkuriamojo poveikį raumenų masės. Tai ypač svarbu sportininkams, taip pat žmonėms, kurių darbas yra susijęs su didelėmis fizinio krūvio. Jei avižiniai atrodo kažkas Nieapetyczny ir beskonis, tai reiškia, kad jūs tiesiog įlaipinami klaidingą receptą. Tiesą sakant, galite virėjas košės, kad Yum. Norite pamatyti tai?
Ingredientai:
200 mililitrų pasterizuoto pieno
puodelis Hercules
druska - pasirinktinai
pusė puodelio šilto vandens
Aštuoni gramų sviesto
Cukrus - pagal skonį
Paruošimas:
Pieno avižiniai receptas yra labai paprastas - mes siūlome padaryti jį praktikoje. Norėdami pradėti pilti grūdų virti aušinamas vandeniu. Ar tai geriausias vakare, tada ryte, ruošiant sveiką pusryčiai trunka trumpiausiai. Taigi, palikite netvarka patinimas. Po to, kai į tinklą, filtruoti produktas naudojant sietelį atsikratyti skysčio perteklių. Tada įdėti avižinių į nedidelį puodą, pridėti mikrobangų pieno pašildyti ir padėkite ant ugnies. Jei pageidaujate, įveskite cukraus ir stalo druska. Kuko patiekalas turėtų būti nuolat maišant, nes kitaip jis bus gabalėlių.
Kai masė sutirštės, nuimkite jį nuo ugnies ir derinti su sviestu. Tada paskleidžiamos ant plokščių ir palaukite, kol jis atvės. Jei virėjas pusryčius Jūsų kūdikiui, būtinai pridėkite saldus ingredientą. Priešingu atveju, vaikas gali atsisakyti tokių abejotinų gėrybių. Kombinezonas produktų, tokių kaip kondensuotas pienas, naminis uogiene, kvepiančios medumi. Jūs taip pat galite įvesti kelis šviežių uogų ar vaisių. Receptas universalus, todėl nebijokite eksperimentuoti, galite sugalvoti visiškai naują patiekalas.
Hercules jogurto desertas su slyvomis
Šis receptas gali būti saugiai priskirti dvigubai naudingų patiekalų. Patys Avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui, o kartu su jogurtu yra realus "gydytojas" už paciento skrandyje ir žarnyne. Dienos vartojimas košės nors išgelbėti jus nuo problemų, susijusių su virškinimo sistema. Kuko avižiniai - už šeimininkė malonumas, tai greitai, o ne sudėtinga.
Ingredientai:
druska - savo nuožiūra
Avižiniai - vienas stiklas
250 mililitrų vandens
penki šaukštai jogurto nėra per daug riebalų (produkto nerekomenduoja daugiau nei 2, 5% riebalų naudojimas)
30 gramų suminkštintas slyvų
Paruošimas:
Šis receptas yra dviejų formų - paprasta ir sudėtingesnė. Tegul pirmasis pažvelgti į pirmąjį variantą. Jei nuspręsite virkite košę ryte, žinoma, procedūra neturėtų užimti daug laiko. Todėl, supilkite grūdų vandeniu ir įdėti į puodą ant vidutinės ugnies. Kuko patiekalas turėtų būti ne ilgesnis kaip dešimt minučių, kol skystis išgaruos. Pridėti savo nuožiūra šiek tiek druskos, cukraus ar pudros, užpilkite šiltu jogurto ir gerai sumaišoma. Tada pakloti plokšteles porcijomis indą ir pabarstykite pjaustytų slyvų kubeliais. Pastarasis, beje, yra patariama pamerkti į verdantį vandenį, kad jis suminkštintas.
Eiti į antrąjį variantą. Šis receptas užima daug daugiau laiko, bet rezultatas bus prašome jus taip pat. Pradėti atvirinti dribsnių pačiu būdu, kaip ir pirmuoju atveju. Tada sulenkite juos į koštuvą ir nuplaukite po tekančiu vandeniu. Gautas mush Įdėkite į švarų puodą ar trijų litrų stiklainį ir užpildyti vandeniu iš anksto ginama. Taigi reikėtų paminėti, dribsniai tik keturių centimetrų. Dabar, padengti dubenį su dangčiu ir laikyti jį į šiltą vietą, dvi dienas. Siekiant paspartinti fermentacijos procesą, pridėkite jogurtas ir neprivaloma mesti jam juodos duonos gabalas.
Praėjus šiam laikui, supjaustykite Hercules košė su maišytuvu, tada padermė per tankų sietelį arba sulankstyti kelis kartus marle. Dabar jūs turite starteris, supilkite jį į švarų indą ir išsiųsti ją iki kelių valandų - apie tris ar keturis - į šaldytuvą. Kai mišinys yra sluoksniuojamos, viršutinė dalis nutekėjimo, ir palikti dugną. Tai buvo ant jos ir turėtų būti virti pudingą.
Tai padaryta taip: įkaitinti stiklinę pieno dubenėlį (arba vandenyje) ir įvesti avižų raugą. Jos dydis tiesiogiai priklauso nuo patiekalo norite, ji paprastai svyruoja nuo dviejų didelių šaukštų į visai puodelio tankis. Ant mažos ugnies užvirkite košės, todėl nepamirškite maišykite jį reguliariai. Prieš patiekdami, pabarstykite cukraus ir garnyras su džiovintomis slyvomis, anksčiau mirkomi karštame vandenyje. Jei esate pasirengę želė liesos, galite įdėti alyvuogių aliejaus. Ir pienas gerai dera su kondensuotu pienu, medumi ir uogiene.
Medus ir moliūgų košė
Šis patiekalas - tikras sandėlis maistingųjų medžiagų, vitaminų ir mineralų. Dėl sviesto ir medaus, paaiškėja, labai sultingas ir saldus. Moliūgų ir morkų suteikia pikantiškas mėsos konkurso vaisių ir daržovių skonį ir skonį. Pasirinktinai, galite įvesti razinas ir riešutai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai arba riešutai. Kuko skanus desertas yra labai paprastas ir ne visi ilgą laiką.
Ingredientai:
stiklinė moliūgų, supjaustyti kubeliais
225 gramų grūdų Hercules
Keturi puodeliai vandens
viena morka
šaukštas tirpintu sviestu
15 gramų medaus
druska
Paruošimas:
Norėdami pradėti, valyti moliūgų sėklų ir žievės, sukapoti jį kubeliais, sudėkite į maišytuvo dubenį ir sumalkite. Galite praleisti produktą per mėsmale. Dabar patrinti Tarkuotas morkas plonomis juostelėmis. Supilkite avižų dribsniai keptuvėje ir supilkite juos į receptų nurodyta kiekiu vandens. Tai taip pat įvesti dvi pirmąsias ingredientų. Šiek tiek podsolite mišinys ir įjunkite degiklį. Kepimo metu, nepamirškite periodiškai pamaišyti pudingas. Po penkerių iki septynerių minučių, kai ji pradeda virti, išjunkite ugnį ir leiskite mišiniui įlieti apie valandą. Po padermės patiekalas, sezonas su medumi, sviestas, lydytas ant garų vonioje, ir jūs galite pradėti savo patiekalą.
Kissel nuo Heraklio suteikia labai patenkinti ir naudingas, nes avižiniai yra būtinų žmogaus kūno medžiagų daug. Pasak mitybos, o ne turėti problemų su sveikata ir atgavę jėgas, jums reikia sotūs pusryčiai. Todėl, norint pridėti save ir savo artimuosius į mitybą, tuo labiau, kad yra labai lengva pasigaminti košė. Į indą atrodo labiau patrauklus, papuošti jį su graikiniais riešutais ar skrudintų riešutų, šviežių vaisių ir uogų: aviečių, braškių, serbentų. Gero apetito ir geros kloties!
Mes primygtinai rekomenduojame skaityti: Kaip virėjas pieno pudingas
