Turinys:
- Kas yra būtini gražus įdegis?
- Vitaminai ir mineralai Saulė
- Beta karotinas - žinomi būdas didinti Saulę
- Vitaminai iš natūralių produktų
Be prieš sąvokos amžiuje "sveikas įdegis" neegzistuoja ne visiems. Neraugintos, tamsios odos buvo susijęs su valstiečių klasės, tai reiškia, kad moterys turi sunkiai dirbti ilgą laiką lauke. Net valstiečių mergaitė, vyksta lauko darbams, kruopščiai slepia veidą, jau nekalbant apie aristokratas, kuris nerodo į saulę odą. Sniego baltumo oda buvo priklausymo aukštesnės klasės ženklas, manyta, kad svajonė siekia daugelis moterų.
Šiandien visi smarkiai pasikeitė. Blyški oda mums asocijuojasi su švelnumu, bet tamsus, auksinės odos, padengtas šviesiai rusvos, yra sveikatos ir grožio ženklas. Rauginti kūnas atrodo plonesni laikais, pavyzdžiui, parametrų, bet neraugintos. Dėl tamsios odos yra daug mažiau matomų trūkumų. Bet kokiu atveju, šokoladas įdegis daro asmuo patrauklesnė.
Kas yra būtini gražus įdegis?
Suprantama, kad įdegis piktnaudžiavimas gali ne tik papildyti apeliacinį skundą į mus, bet net turėti neigiamos. Labai raugintų oda yra džiovinami, padengtas raukšles akių, priešlaikinio senėjimo. Todėl pagrindinis kriterijus grožio - tai saikingai ir saugus įdegis. Tai nėra būtina pakartoti, kad turi būti naudojamas per rauginimo ir apsaugos drėkinančių, jis jau seniai žinomi. Pakalbėkime apie tai, kaip padaryti saugų įdegį iš vidaus, ir, be to, padaryti gražią kilnus atspalvį, kuris truks ilgą laiką ant odos.
Nenuostabu, kad visi gyvenantys pietinėse šalyse moterys turi tamsų odos atspalvį: jie valgo vaisius ištisus metus, turtingas vitaminais, todėl saulė nepakenks savo odą. Siekiant išlaikyti visus reikalingus procesus odoje, teisingą gamybos melanino, maitina odą reikia imtis vitaminų Sun - rinkinį, kuriame yra būtinas odos ir mikroelementų.
Tokios kompozicijos taip pat gali visam laikui išspręsti įdegį, nepasiduokite jai greitai nuskalauti. Taigi, jūs neturite praleisti visą dieną vasaros saulė, tikėdamiesi sustiprinti savo spindulius ant odos ilgą laiką, arba norintys aplankyti soliariumas žiemą. Vitaminai Saulės pateikiama daugiausia pumpurai - biologiškai aktyvių priedų maistas. Juose reikiamą rinkinį vitaminų, mikroelementų, mineralų ir antioksidantų, kurie taip reikia užtikrinti gražus, net ir patvarus įdegį.
Vitaminai ir mineralai Saulė
Kartu su vystymosi odos melanino ir laisvųjų radikalų atsiranda, kuris gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą. Todėl reikia atkreipti dėmesį ne tik į medžiagas, kurios yra būdingos pastebimas įdegio oda, sustiprinti spalvą, ją išspręsti ilgą laiką, bet ir antioksidantų, kurie efektyviai kovoti su laisvaisiais radikalais. Taigi:
- tirozino ir triptofano - Aromatiniai amino rūgštys padeda beta-karotino, aktyvios plėtros pigmento odoje;
- Vitaminai A, C ir E - stiprūs antioksidantai, siekiant apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų ir taip nuo priešlaikinio senėjimo;
- geležis, cinkas, selenas - bus įdegti vienodas ir nuolatinis, siekiant sustiprinti jos poveikį odai.
Naudingos medžiagos gražus saulės plombos yra riebalų, sojų lecitinas, morkų aliejus ir augaliniai aliejai. Ieško vitaminų ir mineralų vaistinėse, yra iš anksto skaityti jų sudėtį. Jei, ingredientų šių medžiagų sąrašą, narkotikų, be abejo, atlikti visas būtinas funkcijas, odos apsaugai, įjungiant įdegio procesą ir užtikrinti, kad į odą.
Beta karotinas - žinomi būdas didinti Saulę
Kiekvienas iš mūsų yra girdėjęs beta-karotino. Tai yra vitamino A, kuris yra taip naudinga mūsų odai šaltinis. Ji skatina tinkamą susidarymą odos ląsteles ir pagreitina jų augimą regeneraciją ir žaizdų gijimą, teigiamą poveikį gleivinei, stiprina imuninę sistemą, visą organizmą. Beta karotinas skatina su oda melanino gamybą jame, geltona-oranžinė pigmento, todėl labai padidina raišką nuo saulės nudegimo ir prailgina jo ilgio.
Be to, beta-karoteno apima antioksidantų, kurie yra gerai apsaugoti nuo ultravioletinių nudegimai odą absorbuoti laisvieji radikalai vaidina tam odai skydo vaidmenį daugybę. Kai nekontroliuojamas įdegis oda tampa sudeginti, tai yra, žalos. Tai sukelia odos ląstelių, sumažina antioksidantų kiekį ji veda į daugiau nei džiovinti ir senėjimo. Tai beta-karotino galėtų aktyviai kovoti su šiomis apraiškomis, net su nudegimo ir greitai atkurti odą.
Vaistinės parduoti biologiškai aktyvių papildų ir vitaminų kompleksus, kuriuose yra beta-karotino įvairovė. Efektyviausias bus aliejus tirpalas vitamino A arba beta-karoteno, nes ji yra geriausiai absorbuojamas riebalų ir amino rūgščių. Narkotikų rekomenduojama vartoti ne tik per Saulės, bet ir ištisus metus, o ant jūsų odos įdegį vėluoja ilgą laiką.
Vitaminai iš natūralių produktų
Jei nepasitiki cheminių priedų, yra padaryti mitybą, pavyzdžiui, teikti gražus ir ilgalaikis įdegį. Todėl maistas turėtų būti maisto, kuriame gausu maistingųjų medžiagų, beta karotino ir vitaminų ir antioksidantų. Šie reikalavimai yra įvykdyti šviežių vaisių ir daržovių. Melaninas rasti Didžiausia koncentracija visų reikalingų medžiagų, skirtų odos plėtros morkų, moliūgų, abrikosų ir persikų, arbūzų ir melionų, mėlynės ir gervuogės, mangai ir Kokosai, ir daugelis kitų vaisių ir daržovių.
Morkos ir šviežios morkos šiuo atveju yra tiesiog neprilygstama. Tai šviežiai morkų sultys yra daug veiksmingiau nei dauguma morkos, nes jame yra daug didesnės koncentracijos beta-karotino. Tan bus rodomas greičiau ir svyruos ant odos ilgą laiką, jei jūs darote paprastus patarimus. Kiekvieną dieną, prieš apsilankymą paplūdimys, 20 min, gerti 1 stiklinė morkų švieži, kurie pridėti augalinio aliejaus (saulėgrąžų, alyvuogių, kukurūzų, sėmenų, ir tt) ir keletą lašų eterinio aliejaus citrusinių vaisių (mandarinų, apelsinų, citrinų) šaukštas.
Tai rytų prieskonių turi intensyviai geltona spalva, kuri yra net ir dažus. Ne mažiau veiksmingas, kai naudojamas reguliariai, tai bus dėl nudegimo pasireiškimo mūsų odą. Ciberžolė yra vitaminų C, E, K, B grupės, kalio, fosforo, magnio, kalcio, geležies, cinko, vario ir seleno. Tai gali suteikti odai aukso atspalvį, kuris yra išsaugota visus metus.
Vasaros dieta turtinga arbūzus ir melionus, kurie idealiai tinka kuriant ir palaikant gražus įdegis. Šie vaisiai yra antioksidantų, beta-karotino, vitamino B ir C, geležies ir kalio. Jie puikiai atkurti drėgmės pusiausvyrą odoje, jis suteikia UV apsaugą. Šie aktyvūs ir naudingų medžiagų yra abrikosų ir persikų, ir papildomų bioflavonoidų eksponuoti juos įdegis greičiau. Citrusiniai vaisiai, braškės ir serbentai, rožė klubų gausu vitamino C ir B grupės vitaminų, kurie padaryti tan uniformą.
Kaip ir daržovių, tada yra padės mus pomidorai, kurių sudėtyje yra likopeno, skirtą nudegimo nuo saulės pasireiškimo, taip pat B grupės vitaminų, siekiant pagerinti odos išvaizdą. Pomidorų sultys apsaugo odą nuo pernelyg aktyvus poveikio saulės spindulių ir nudegimų. Saldžiosios paprikos, žalios ir raudonos, gausu vitaminų C ir E, kurie užkirstų kelią amžiaus dėmių atsiradimą. Ir Brokoliai yra daug antioksidantų, sumažina nudegimo išvaizda jau atsitiko.
- Gyvūninės kilmės produktai
Taip pat veiksminga klausimais, susijusiais su įdegti, tai yra jūrų žuvis, gausu omega riebiųjų rūgščių, maitina ir drėkina odą, taip prisidedant prie greito ir ilgalaikio įdegį. Gyvūnų mėsa, jautiena ir kiauliena, taip pat yra daug medžiagų, tirozino, kuris pirmesnis melanino gamybą odoje.
Bet kuriuo atveju, būtina nepamiršti apie saugumą per rauginimo ir įsitraukti į jį taip pat. Negalima degintis per 11 iki 15 valandų, efektyviausi saulės valandos - ryte ir vakare. Tai įžambios saulės spindulių šiuo dienos metu bus užtikrinti vienodą ir ilgalaikis tan, nes jie giliau įsiskverbia į odą, yra ne tokia agresyvi, kaip tiesioginius UV spindulių, kad sudeginti viršutinis sluoksnis odos. Nepaisant lėto pasireiškimo Saulės šiuo atveju, jis liks daug ilgiau.
