Jei atvykote vėlai iš darbo, jei pati ranka ištiesė į šaldytuvą, sustoti ir pagalvoti, ką norite valgyti. Tešlos gaminiai, sausainiai, saldainiai, grikiai su frikadelėmis - visa tai, žinoma, skanus, bet nėra labai naudinga. Prieš miegą, mitybos patarti renkasi lengvesnius produktus, kurie greitai Virškinant ir palikti sunkumo jausmas skrandyje.
Idealus - virtos vištienos, mėsos ar plakta kiaušinienė su pomidorais. Jei pirmųjų dviejų produktų paruošimas užtruks ilgą laiką - nuo valandos iki 40 minučių - tada galėsite padaryti omletas už ką kai kurie ketvirtį valandos, net greičiau. Pasirinkite paprastą receptą ir turi gerą maistingą valgį be žalos jų sveikatai ir figūra.
Omletas su sūriu ir pomidorais
Plakta kiaušinienė labai greitai padaryti, ir tiesiog, turbūt, kodėl patiekalas yra labai populiarus su užimtiems žmonėms, studentams ir bakalaurams. Apskritai, virėjų laipsnio, kurie nemėgsta, nežinau, kaip virėjas, ar jie tiesiog neturi laiko už tai. Pakanka pabūti kiaušinių pora, sumaišykite juos su kelių mililitrų pieno, žiupsneliu druskos ir pakepinkite viską keptuvėje. Tai bus skanus, bet tai nutinka daugiau patrauklus, jei norite pridėti šviežių pomidorų ir sūrio. Siūlome išbandyti praktikoje "daržovių" receptas kiaušinių.
Ingredientai:
keturi kiaušiniai namų
150 gramų kieto sūrio
druskos - pagal skonį
Dešimt gramų sviesto
15 gramų svogūnų laiškų
trys prinokusių pomidorų stiprus
Paruošimas:
Šis receptas yra susijęs su sviesto panaudojimą, bet kepimui ingredientai gali užtrukti alyvuogių aliejaus arba rafinuotas. Pastarasis, pagal specialistų, yra labiausiai naudinga. Taigi, visų pirma, švarus tvirto pomidorų.
Kad galėtų susidoroti su tai buvo daug lengviau, atkreipkite dėmesį į šį metodą: Padaryti viršuje daržovių pjūvį, tada užpilkite verdančiu vandeniu ir pamerkti juos į vandenį tam tikrą laiką (nuo dviejų iki trijų minučių yra pakankamai). Dabar atsargiai nuimkite žievelę ir supjaustykite mėsą kubeliais. Padėkite ją į karštą keptuvę su tirpintu sviestu ir kepti.
Atskirame piala sujungti kiaušiniai, druska, įveskite čia žalia svogūnai, supjaustyti plonomis žiedai. Sūris patrinti ant labai plono tarka ir sumaišykite pirmiau ingredientus. Kruopščiai išmaišant ir supilkite jį į lėkštę su likusiu sviestu.
Kai omletas patraukti mažai, užpilkite anksčiau kepti pomidorai ir kiaušiniai, atnešti į pasirengimą. Po maždaug penkių iki aštuonių minučių, gali plisti patiekalas ant plokštės ir pradėti valgį. Norėdami papuošti, naudoti pjaustytų petražolių, česnakai, krapai. Šis paprastas receptas yra naudinga tuo atveju, jūs neturite laiko gaminti maistą.
Bulvių omletas su pomidorais ir sūriu
Kiekvienas receptas turi savo "Atskleisti". Jei jūs nežinote, ką daryti pietums ar vakarienei nei užkandis, pabandykite virėjas kitą patiekalą. Omletas su pomidorais, bulvėmis ir papildytas kietojo sūrio, labai sveikas, bet tuo pačiu metu yra naudinga. Pasirinkite prinokusių sultingų pomidorų, susijusių su žalia, tai tinka tiek krapų ir petražolių.
Ingredientai:
200 gramų rožinė bulvių
150 gramų pomidorų stiprių
15 g šviežių žalumynų
100 gramų sūrio kietiesiems
keturi kiaušiniai
Alyvuogių aliejus - kepimui
malti pipirai ir druska - į kiekvieno individo nuožiūrai
Paruošimas:
Jūs tikriausiai pastebėjote, kad vasaros pomidorai skiriasi nuo žiemą siūlomos prekybos centruose. Pastaroji yra labiau patikimas, tvirtas ir ne taip sultingas. Norėdami patiekalas pasirodė skanus ir švelnus, patariama valyti daržoves nulupti.
Tai daroma taip: Paimkite pomidorų ir graviruoti juos skersai pačiame viršuje. Tada užpilti karštą, ir tada ledinio vandens. Dėl temperatūros kritimas odos dingo, todėl pašalinti jį nebus sunku. Susmulkinkite minkštimas vidutinio skiltelės ir šviežios prieskoninės žolės supjaustykite smulkiai, kaip įmanoma.
Kalbant apie bulves, tada jis turėtų būti žalias - valykite ją ir tada patrinti ant vidutinio tarka. Be to, įvesta ir kietojo sūrio. Dabar, atskiras piala šluotelė kietas putų purus kiaušinių, būtinai pridėti šiek tiek druskos ir juodųjų pipirų, pabarstyti bulvių čia.
Įkaitintoje keptuvėje karštas supilkite alyvuogių aliejų, ir po - kiaušinių mišinį. Pakepinti su reguliariai maišydami, tada įveskite likusius ingredientus: pomidorai, sūris, petražolės.
Yra dar vienas receptas, arba, tiksliau, iš į Omletas paruošimo variantas. Produktai, kurių reikia, yra tas pats, bet procedūra yra šiek tiek skiriasi. Pirma, pakepti pomidorų minkštimą, o tada užpildyti juos su kiaušinių mišinį, plakta su žaliavų bulvių. Kai omletas su pomidorais pasinaudoti, pabarstykite sūriu ir švelniai smalsauti kastuvą su viena ranka. Paimkite produkto pusmėnulis ir virkite ant minimalios ugnies, uždengę apie kitą septynias minutes. Mes tikimės, kad jūs turėsite patiekalą pagal savo skonį. Gero apetito!
Subtilūs kepti kiaušiniai su dešra ir daržovėmis
Jūs norite virėjas greitai ir sveikas patiekalas su kiaušiniais? Tada jūs tikriausiai požiūris receptas, kad yra laikoma "bakalauro". Mailius su pomidorų omletas pieno, nereikia jokių specialių sąlygų ar specialius produktus ar ypač kulinarinį talentą ar įgūdžių. Padaryti kiaušinius pagal kiekvienos jėgos, net vaikui. Nuoširdi patiekalas bus, jei jūs įtraukiate truputį dešra. Galite naudoti bet kokį - idealiai tinka pusiau rūkyta ar, pavyzdžiui, ūmaus "medžioklės" dešros.
Ingredientai:
druska
190 gramų bet dešra
kiaušiniai - keturi iš jų
prieskoniai (pipirai arba džiovintų rozmarinų) - pasirinktinai
110 ml šilto pieno
šaukštas augalinio aliejaus
šeši dideli pomidorai
švieži žalumynai - už apdaila
Paruošimas:
Pirma, pašalinkite dešra iš viršaus plėvelę ir tada nukopijuokite jį į mažus kubelius. Įdėkite mėsą produktą į pašildytą keptuvę su aliejumi ir kepti, kol rudai auksinės. Tai taip pat įvesti pomidorai, iš anksto išvalyti juos nuo odos ir supjaustykite vidutinio gabalus.
Sumažinkite ugnį iki mažos ir toliau virkite. Kiekvienas receptas kiaušiniai yra geras savaip, bet patiekalas su pienu yra daugiau švelnus ir sultingas. Taigi, pirmiausia šiek tiek sušilti neseniai, ir tada prijunkite jį į dubenį su kiaušiniais. Sezonas su druska ir pipirais pagal savo skonį, dabar gerai išplakti visi su aureole - jie intensyviai dirba, iš apačios į viršų.
Gautą masę supilkite į į kitų ingredientų lėkštę. Uždenkite dubenį su dangčiu, maždaug po dešimties minučių omletas paruoštas. Supjaustykite jį į porcijas, organizuoti ant lėkštės ir tik prieš patiekiant, pabarstyti susmulkintų krapų arba petražolių. Dėl skonio galima įlašinti kelis lapus šviežio baziliko. Norėdami patiekalas atėjo taupesnius pakaitinius dešra dešrelės.
Pasirodo, skanus mišinys sūrio ir kiaušinių - ir imtis šį receptą ant pažymos. O dabar šiek tiek patarimų specialistų: omletas ateis neįtikėtinai sodrus ir gražus, jei šluotelė trynių ir baltymų atskirai.
Kai ir pirmoji ir antroji mišinys prieaugis vienodumo ir tūrio padidėjimas, supilti juos į dubenį, pridėti nurodytą kiekį pieno. Daugelis mailius patiekalas keptuvėje, bet yra ir kitas būdas - galite virėjas Omletas orkaitėje. Atkreipkite dėmesį, kad iš orkaitės temperatūra neturėtų viršyti 145 laipsnių, kitaip vakarienė bus sugedęs.
Daržovių omletas "namuose"
Kuo daugiau ingredientų, turtinga ir skanus omletas - tai paprastai įrodyta gaspadines praktikoje. Siūlau pamatyti tai ir jus. Daržovių omletas receptas yra labai paprastas, todėl kiekvienas gali išmokti. Svarbiausia - pirkti reikalingus produktus ir prisiminti kulinarijos veiksmų seka. Patiekalas su cukinijomis ir pomidorais - idealus šviesos pietums ar vakarienei, ypač vasarą.
Sudėtis (per dvi dalis):
Trys pagrindiniai žaliavos grybų
60 gramų cukinijos, supjaustytos į ratą
Prinokusių pomidorų
žiupsnelis druskos
Dešimt mililitrų alyvuogių aliejaus
trys namų kiaušiniai
mažas žiupsnelis šviežiai maltų juodųjų pipirų
keletas šakelių šviežių krapų iš
Paruošimas:
Pirmiausia, supjaustyti cukinija ir ne pernelyg dideliais kubeliais, truputį pabarstyti juos su druska ir palikite įlieti. Nors daržovės leidžiama sultis, nulupti plėvelę iš grybų ir juos supjaustome griežinėliais. Dabar gerai, šiluma keptuvėje ir įdėti alyvuogių aliejaus iš pirmiau minėtų produktų pora. Virkite, retkarčiais pamaišant, kol gražus aukso atspalvį.
Tuo plautų pomidorų viršuje, kad tvarkingas pjūvį. Po kintamosios pomidorų užpilkite verdančio vandens ir šalto vandens. Pašalinti žievele ir supjaustyti mėsą į gabaliukus arba griežinėliais. Įtraukti ją į iš daržovių poilsio, nesitverti, padengti, devynių minučių.
Tuo tarpu, šluotelė su druska ir prieskoniais kiaušinius, ir aktyviai dirba šluotelė mišinio tirštas ir sodrus. Supilkite ją į puodą ir atnešti į pasirengimą. Kai omletas yra pakankamai sutirštės, išjungti degiklį, atvėsinkite ir pabarstykite susmulkintų krapų. Patiekti su daržovėmis, mėsa ir pomidorų sultis.
Tai lengva ir mažai kalorijų patiekalas yra puikus mergaičių, kurie aktyviai rengiasi vasaros sezonui. Norite eksperimentuoti? Lengvai. Pabandykite virėjas Omletas kitu būdu: pirma, trijų ar keturių minučių pakepti daržovės po Įdėkite juos į stiklinį karščiui atsparų indą ir užpilkite pasūdytą kiaušinių mišinį, šluotelė kruopščiai.
Tai taip pat pridėti nemažai vandens tiek ir išsiųsti jį į šildomas orkaitėje. Indų Tamsus orkaitėje apie penkiolika minučių 160 laipsnių. Tai skanus ir, svarbiausia, naudingas patiekalas patenkinti savo alkį ir nepakenks savo paveikslą.
Koduota "patrauklus" su pipirais ir pomidorais
Vakarienė turi būti maistingas, patenkinti ir tuo pačiu metu lengva, nes net visą naktį. Ir kas gali būti miegoti ant pilnas skrandis? Todėl siūlome kitas receptas yra neįtikėtinai naudingas patiekalai. Plakta kiaušinienė su paprikomis ir prinokusių pomidorų, apibarstyti su minkšta sūrio ir žolelių - tikras malonumas visiems prieinamos.
Ingredientai:
UAT pienas - 60 ml
šeši kiaušiniai
Du gramai natrio chlorido
rafinuotas augalinis aliejus
dvi saldžiosios paprikos
1, 5 dideli šaukštai (be skaidrės) miltų
280 gramų sultingų pomidorų
žalumynai
90 gramų tarkuoto sūrio (tinka tiek tvarkomi ir kietas kaip Rusijos)
Paruošimas:
Išplauti ir išdžiovinti pipirai atleisti nuo šerdies ir supjaustykite smulkiais juostelėmis. Su pomidorais, išimkite žievelę (nes ji yra lengviau ir greičiau padarysite, mes tiesiog aprašytas aukščiau), tada supjaustyti mėsą kubeliais. Iš sūrio posūkis: patrinti ant tarka vidutinių juostelėmis. Rekomenduojama patiekalas pridėti šiek tiek svezherublenoy žalumynai, virtus kiaušinius, kurie suteiks pikantiškas ir skonį.
Įkaitinkite aliejų keptuvėje, tada įdėti į pipirais ir apkepkite ją, kol ji tampa minkštesnė. Tada įveskite pomidorus, jei norite pridėti keletą žiedų saldaus svogūno. Giliai likusių piala šluotelė ingredientų, būtent vidaus kiaušinių, druskos, pieno, keturių gramų miltų ir prieskonių.
Gautas mišinys buvo gerai išmaišyti ir supilti daržovės. Omletas su troškintomis pomidorų pagal dangtelio uždaryti ne ilgiau kaip devynias minutes. Pačioje pabaigoje, po to, kai išjungti degiklį, pabarstykite tarkuotu sūriu produkto ir leiskite jam pastovėti per trumpą laiką, nes produktas turi būti ištirpsta.
Sutikite, maisto ruošimui, kuris buvo aptartas šiandien, ne big deal. Jei esate dietos, jūs požiūris receptas kepti kiaušiniai į vandenį. Naudokite skonio prieskoniais, kurie suteikia Omletas pikantiškas ir verčia dar labiau patrauklus.
Idealus variantas vyrams bus kiaušinių patiekalas su mėsa ingredientų: dešros, dešros. Apskritai, yra daug pasirinkti iš, todėl virėjas greitai ir skanu.
