Šiuolaikiniame gyvenime, savo džiovos laikas valgyti, nekalbant apie jos parengimą, yra skaudžiai trūksta. Šiandien dauguma žmonių grįžti gana vėlai iš darbo, kai pirmas dalykas, aš noriu padaryti - yra suknelė ir papietauti.
Ir čia yra dilema susijusi su tuo, ką patiekalas pageidaujamą. Žinoma, kenčia panašius klausimus daugiausia mergaičių, nes jie nebegali rūpintis savo figūra, nei stipraus pusę atstovai.
Mitybos specialistai teigia, kad labiausiai naudinga versija lengvas užkandis naktį - plakta kiaušinienė su pienu. Pasak ekspertų, kelios valandos prieš miegą turėtų imtis baltymų maisto produktų - sūris, kiaušiniai, žuvis, vištiena - kuris yra gerai absorbuojamas ir neturi likti ant kūno į papildomų kilogramų forma.
Padaryti omletas - daugiau nei paprastas uždavinys, ypač jei ranka yra originalus ir paprastas receptas. Mes išmokyti jus virėjas labai apetitą žadinančią ir maistingą maistą vos penkiolika minučių, todėl dabar neturiu eiti miegoti alkanas.
Sūris omletas su krevetėmis ir prieskoniai
Jeigu mes kalbame apie mitybos patiekalų, visų pirma pažvelgti į receptą, kuris yra naudinga kiekviena mergaitė žiūri per savo figūra. Kad svoris grįžti prie normalaus, tai nėra būtina išnaudoti sau mitybos ir greitas, svarbiausia - normalizuoti dieta ir valgyti teisė maisto produktų. Taigi, greitai angliavandenių avižinių ir kitų grūdų forma, baltymų, pavyzdžiui, žuvies, mėsos ir kiaušinių, rekomenduojama valgyti pusryčiai.
Nekurkite didelių spragų tarp valgymų, užkandžių jogurtas, jogurtas ar daržovių. Ir vakarienė yra geriau pasiruošti šviesos, subtilus omletas. Jis gali būti kepama orkaitėje ar kepti aliejuje keptuvėje. Pirmasis variantas yra labiau naudinga ir mažiau kalorijų. Kas yra receptas man pasirinkti? Jūs nuspręsti.
Ingredientai:
jūros druska - pagal skonį
Šeši kiaušiniai namų
250 gramų smulkių nuluptų krevečių
aštuoni gramai šviežios garbanotais petražolėmis
čili miltelių
15 ml pieno
pusė citrinos arba kalkių
15 gramų tarkuoto Parmezano
šaukštas alyvuogių aliejaus
prieskonių - pasirinktinai
Paruošimas:
Pabandykime padaryti skanus omletas į krosnį. Taigi, tam, kad nebūtų prarasti eikvoti tauriųjų minučių, įjunkite orkaitę ir įkaitinkite ją iki 220 laipsnių. Tuo tarpu, mėgautis kitų produktų paruošimas: nuplaukite ir išdžiovinkite žolės, pjaustyti po jos plonomis juostelėmis, arba tiesiog suplėšyti rankomis.
Nulupkite citrinų žievelės ir išspausti sultis iš jo - reikės apie du šaukštus. Su krevetėmis, išimkite žievelę ir gerai išskalauti tekančiu vandeniu, užlenkti į koštuvą ir leiskite ištekėti. Tada padalinti jūros gyventojų į dvi lygias dalis, vieną iš jų supjaustyti į gabalus, o kita - palikti tik patinka.
Pieno neturėtų būti apledėjusi, todėl prašome jį pašalinti iš šaldytuvo. Tada prijunkite su kiaušiniais, įpilkite į čili sunkumo, keletą žiupsnelius druska ir savo mėgstamus pagardus. Jūs galite padaryti keletą prieskonių mišinį - tiks džiovintų rozmarinų, mairūnas ir bazilikas. Kiekviena šeima turi savo receptą, kurios dėka ji gavo maisto gardus ir skanus. Kruopščiai šluotelė šluotelė gautą mišinį, pabaigoje, įveskite šviežią nektarą.
Kaip sūrio, ji turėtų sutarkuokite. Po kištukinių jungčių sūrio ir visumą ir kapotų krevečių aukščiau produktus. Pasirinktinai, galite įpilti kelis žiupsnelius citrinos žievelės. Sudėkite kiaušinių mišinį ir supilkite jį į šildomas keptuvėje su alyvuogių aliejumi. Kai omletas yra pakankamai suvokti ir apačioje padengtas pluta, išjunkite degiklį ir perkelti į orkaitę patiekalas. Orkaitė kepama patiekalą dar septynis ar aštuonis minučių. Kai aušinamas nukopijuokite jį į porcijas, garnyras su petražolėmis ir drąsiai pereikite prie valgio.
Su "Jūra" omletas idealus derinys daržovių salotomis ir vyšniniais pomidorais. Beje, jei norite, galite šiek tiek pakeisti receptą, pavyzdžiui, taip: krevetės, pjaustytų griežinėliais, sumaišykite su kiaušinio pieno mišinio ir kepkite orkaitėje. Likę sveiki jūros gėrybių pakepinti keptuvėje su sviestu. Dėl skonio, pridėti prieskonių Patiekti ant plokštelės su plakta kiaušinienė. Gero apetito!
Kiaušiniai tikriems vyrams
Toliau receptas yra naudinga visiems. Dirbančių moterų, kurie tiesiog neturi laiko kulinarijos kūrybiškumas, galės naudoti ją paruošti greitai ir patenkinti valgį savo meilužio. Kankina šalia viryklės, išrasti originalius patiekalus, geriausias 20 minučių omletas Kepkite orkaitėje, ir visi likusį laiką skirti mylimam žmogui, ar jį praleisti naudingai. Mėgaukitės šį receptą ir vyrų, kurie dar neįgyvendino savo gyvenimo partnerį. Supjaustyti daržoves, pakepinti dešros ir plakimas kiaušiniai, gausite skanus vakarienė ir likti alkanas.
Ingredientai:
keturi šakelės krapų
penki šaukštai (šaukštai) pasterizuoto pieno
druska
Trys medžioklės dešrelės (pasirinktinai galima naudoti dešra, dešrainius, dešros ar vytinto Varenko)
vienas saldžiosios paprikos (geltona)
namų kiaušiniai - šeši vnt
mažas violetinės svogūnai
80 gramų taukų
Du dideli sultingi pomidorai
Paruošimas:
Norėdami padaryti omletas, turite du būdus. Buvęs yra daugiau laiko, tačiau rezultatas yra stulbinantis. Trynius atskirkite nuo baltymus, paskleidžiant juos į kitą indą, išplakti kiekvieną ingredientą atskirai. Po tiek supilkite mišinį į dubenį, pridėti čia šiltą pieną, įdėkite keletą gramų druskos ir prieskonių pagal savo skonį.
Kruopščiai sumaišoma su mikseriu arba šluotele maisto keturių iki septynių minučių. Dėka šios paprastos procedūros bus omletas yra labai sodrus, švelnus ir gražus. Galite virėjas jį kitu būdu: šis metodas labiau populiarėja. Tiesiog prijunkite vienas patiekalas pienas, sveiki kiaušiniai ir šluotelė.
Kai jums valdyti su kiaušinių mišinį, padaryti kai kuriuos kitus produktus. Pirma, supjaustyti apie vidutines kubeliais šoninę ir apkepkite ją keptuvėje su storu dugnu. Ugnis turi būti minimalus, esant tokioms aplinkybėms, riebalų laša iš geriau. Maisto gaminimas riebalų rekomenduojama ne ilgiau kaip penkias minutes.
Praėjus šiam laikui, nustato jam dešros, supjaustyti plonomis riekelėmis. Kai naudojate įprastas svogūnus, bet jei įmanoma imtis saldus violetine spalva. Tai suteiks įkarštis į indą ir neįprastu skoniu.
Nuvalykite daržoves iš lukštų ir supjaustykite plonomis puse žiedus. Taip darykite taip, kaip pipirų, bet pirmiausia nuimkite nuo jo širdyje. Pomidorai supjaustyti vidutinio dydžio gabaliukais. Dabar išsiųsti šiuos produktus į lėkštę su mėsos ingredientų, šiek tiek padidinti liepsną ir toliau virkite.
Trijų minučių vėliau, kai daržovės suminkštės ir tegul sulčių, užpildyti juos su kiaušinių mišinį. Uždenkite dubenį su dangčiu ir virkite Omletas tam tikrą laiką. Prieš patiekdami jis kietas ir pabarstyti smulkiai kapotų žalumynų. Receptas bus skaniai pavalgyti ir sutaupyti brangų laiką.
Naudingos plakta kiaušinienė su žalių šparagų
Visi patiekalai yra unikalus ir gerai savaip. Taigi duoti citrusinių vaisių šviežių omletas, pieno padeda pasiruošti puikus ir patrauklus pažvelgti į produkto. Plakta kiaušinienė ant vandens gaunamas ne toks gražus, bet mažiau kalorijų. Jos taip geriau kepti orkaitėje.
Rudenį ir vasarą, turtingas pomidorai, cukinijos, baklažanai, galite padaryti patiekalą su daržovėmis. Yra daug sprendimų, todėl jūs galite pasirinkti tik savo. Dabar pažvelkime į kitą receptą - nepaisant savo paprastumo, Omletas virsta švelnus ir nepaprastai skanus.
Ingredientai:
šiek tiek mažesnis negu puodelio pieno
200 gramų sultingų žalių šparagų
alyvuogių aliejaus - aštuoni mililitrai
šaukštas rauginto citrinos sultimis
žiupsnelis druskos
Parmezanas - 100 gramų
penkių didelių kiaušinių
švieži žalumynai - pasirinktinai
Paruošimas:
Omelets galima padaryti orkaitėje ir keptuvėje, ten kiekviena moteris atvyksta savo nuožiūra. Pradėkime Gaminimas: pirmasis kruopščiai nuplauti šparagai sausu popieriniu rankšluosčiu arba normalaus audinio. Ostrzyż maždaug dviejų centimetrų dugną nuo stiebų, švarios odos viršuje. Dabar, užvirinkite vandenį, šiek tiek podsolite skystis ir padėkite jį virš ingredientų - daržovių troškinkite apie penkias minutes. Tada sulenkite šparagais ir leiskite jam nutekėti.
Tai yra būtina paruošti mišinį už Omletas ateityje: išplakite kiaušinius su pieno, nedidelį kiekį druskos ir prieskonių iki oro būklės. Susmulkinkite kaip smulkiai, kaip galimų šviežių prieskoninių žolelių ir sūriu patrinti juostelėmis. Jei nuspręsite kepti orkaitėje patiekalas, įkaitinkite ją iki 200 laipsnių, tada tepti vidinės sienos bakeware alyvuogių aliejaus, sudėti ant šparagų apačios ir supilkite visą kiaušinių mišinį.
Siųsti produktą į orkaitę, ir kai jis buvo areštuotas ir omletas yra beveik paruošta, pabarstyti parmezano, žolės ir pamerkti į karštą orkaitę kelioms minutėms. Prieš patiekdami, pabarstykite patiekalas šviežių sulčių.
Neįprastas derinys: plakta kiaušinienė su avokadu
Mes kažkaip paminėjo apie gana neįprastų patiekalų egzistavimo - kiaušinių ir avokado. Žinoma, ne kiekvienas bandė šį patiekalą. Originalus derinys vaisių su sūriu ir svogūnais sukuria tikrai neužmirštama skonį, kurį galite mėgautis amžinai. Norite išbandyti? Paimkite šį receptą ant rašte, be to, kad tai yra labai paprasta ir nereikalauja jokių specialių kulinarinius sugebėjimus.
Ingredientai:
vidutinis Avokadų
keturi tryniai ir tas pats baltymas
šiek tiek pasterizuotas pienas
pipirų (pageidautina juoda, jei norite suteikti patiekalas ryškumą, imtis čili)
100 ml grietinėlės
sūris - 100 gramų (rekomenduojame elito klasės naudoti - Edam, Parmezano)
45 gramų sviesto
gerai druska - savo nuožiūra
Paruošimas:
Pirmiausia, supjaustyti avokadai yra ne per dideliais kubeliais, tada įdėkite juos į tirpintu sviestu keptuvėje. Pakepinti, kol vaisiai yra minkštas ir įgyja šviesiai rusvi-auksinį atspalvį. Nepamirškite pridėti pipirų ir druskos pagal savo skonį. Jūs galite pridėti džiovintų kvapnių prieskonių žiupsnelis.
Virkite už Omletas nėra pernelyg sudėtinga padažas: Susmulkinkite svogūną išgryninto plonas puse žiedus, tada trumpai keptuvėje troškinys su riebalų grietine. Sezonas padažas su prieskoniais ir gerai išmaišykite. Nors ji atvėsina, padaryti omletas, nes tai į kitą dubenį, šluotelė kiaušinių trynius ir baltymus į purus mišinio, tada prijunkite jį prie pieno, druskos. Supilkite visus keptuvėje ir kepkite plonas omletas.
Nors vis dar karšta, vieta avokado griežinėliais ant viršaus, pabarstyti patiekalą tarkuotu sūriu ir suvyniokite į ritinėlius. Prieš patiekdami, nukopijuokite jį į gabalus ir įdėti ant stalo su skanus grietinėlės padažu. Kaip matote, nuo įprastų kiaušinių, jūs galite padaryti užsakymą omletas. Fantastika šiuolaikiniai virėjai žino, neturi ribų, jų darbo ir praktikos rezultatai pateikiami šioje svetainėje. Sužinokite receptus ir eksperimentuoti su mumis!
