Imuninės sistemos ir tinkamos mitybos vaidmuo ligų prevencijai,
Svarbūs aspektai savipagalbos
Asmens higienos
Svarbūs momentai iš cistito profilaktikai
Narkotikų prevencija ligos ir bendrų rekomendacijų
Prevencija cistitas - bendri moterys virškinimo trakto ligos - tai visos sistemos taisyklių, kuriomis siekiama atkurti pirmiau minėta sistema funkcijas ir užkirsti kelią pakartotiniam paūmėjimą laikymąsi.
Šios taisyklės nėra sudėtinga, bet nauda yra puikus.
Jei ne visi, tai, daugeliu atvejų su paūmėjimu cistitas kovos baigiasi sėkmingai.
Atgal į turinį
Imuninės sistemos ir tinkamos mitybos vaidmuo ligų prevencijai,
Šlapimo pūslės infekcija yra tiesiogiai susijęs su organizmo gynybos sumažėjimas. Kūnas su silpna imuninė jautrūs infekcinėms ligoms, todėl dažnai peršalimo įrodymais jo prastos būklės. Prevencija cistitu, turėtų būti susijęs su veiklą. siekiama stiprinti imuninę sistemą.
Būsena sistemos gali priklausyti nuo daugelio veiksnių: žmogaus veiklos, mitybos, psicho-emocinę būseną. Siekiant padidinti organizmo atsparumą, jums reikia valgyti teisę, vadovauti aktyvų gyvenimo būdą, pašalinti stresą.
Tinkama mityba yra svarbus klausimas tiek pablogėjimą ir ligų prevenciją. Nurodykite tinkamą mitybą padeda atsikratyti kenksmingų bakterijų, ir turi diuretiko poveikį nukenksminimui. Paros raciono turėtų apimti patiekalų turtingas mikroelementų ir vitaminų įvairovė, su trupučiu druskos ir prieskonių. Pageidautina, kad būtų pašalinti ryškius, rūgštus, rūkyti, konservuoti ir kepto maisto.
Be to, reikia, kad būtų atsargiai stiprios arbata, kava, alkoholiniais gėrimais, naudojimui. Tuo greito maisto vartojimo turite gerti daug vandens. Teigiamą poveikį produktų, pavyzdžiui, morkos, burokėliai, salierai, spanguolės, spanguolių, petražolių, juodųjų serbentų. Jie turi priešuždegiminį, diuretikais ir antispazminis veiksmų.
Atgal į turinį
Svarbūs aspektai savipagalbos
Dėl laiku ištuštinti šlapimo pūslės ir neįtraukti hipotermine svarba
Siekiant išvengti didinant ūminio cistito riziką, nedelsiant ištuštinti šlapimo pūslę. Kuo dažniau ji ištuštinama, tuo greičiau atleidimas nuo lokalizuota bakterijų ten. Renginys yra skirtas užkirsti kelią atkūrimą ir spartų augimą patogenų šlapimo pūslės. Todėl yra svarbu, kad vartoja daug skysčių. Svarbu, ištuštinti šlapimo pūslę, prieš ir po lytinio akto. Taip Šlapinimasis skatina išplovimo bakterijas iš šlapimo pūslės ir šlaplės.
Visiškas ar dalinis hipotermija gali sukelti cistitas. Aušinimo tarpvietę, rankų, kojų, turi neigiamą poveikį šlapimo pūslės ir yra nulemiantis faktorius ligos vystymąsi. Pagal šio veiksnio įtaka atsiranda spazmas kraujagysles pūslės, todėl apsauginių mechanizmų atsiradimo uždegimas nepakankamumas.
Šaltu oru, jums reikia pamiršti apie trumpais sijonais ir nailono kojinės. Jūs turite suknelė pagal sezoną ir oras. Tai ypač svarbu išlaikyti kojų šilta ir juosmens. Mes nerekomenduojame maudytis į asmenų skylę, kurie buvo veikiami ūminio cistito, nes tai gali sukelti naują pablogėjimą.
Atgal į turinį
Asmens higienos
Norėdami šlaplė yra ne got neturi infekcija, reikia reguliariai plauti šiltu vandeniu. Jis turėtų užtikrinti, kad vandens srove buvo nukreiptas į priekį ir atgal, kad išvengtumėte bakterijų iš tiesiosios žarnos į šlaplę. Priėmimo geriau pakeisti dušo vonią, kad būtų užkirstas kelias chemines medžiagas, ant gleivinės. Kad nebūtų sutrikdyti natūralią mikroflorą intymūs organai neturėtų būti išplaunami su geliai, šampūnai, muilai naudojimui. Tai geriau pirkti specializuotą įrankį asmens higienos ir kūdikių muilas, kuriame nėra dažiklių ir kvapniųjų medžiagų.
Per mėnesinių pageidautina naudoti tamponus, ne tarpiklius, kaip jie skatinti bakterijų augimą. Tuo pačiu metu, ir tamponai ir trinkelės turėtų būti pakeistas mažiausiai kas 2 valandas, kaip kraujo yra geras aplinka mikroorganizmų augimą.
Ypač atidžiai požiūris į apatinio trikotažo pasirinkimą. Pasak tyrimų, G-String kelnaitės gali sukelti uždegimą, šlapimo pūslės, nes bakterijos iš išangės lengvai perkelti į šlaplę. Pirmenybė turėtų būti teikiama su medvilnės apatinius, arba bent jau su medvilniniu įsiuvu. Sintetiniai audiniai sukurti didelio drėgnumo, atsižvelgiant į išorinių lytinių organų srityje, kuri yra puiki terpė bakterijų.
Po naudojimosi tualetu reikia ištrinti iš priekio atgal judėjimą. Jei įmanoma, venkite kvapus ir spalvoto tualetinio popieriaus.
Atgal į turinį
Svarbūs momentai iš cistito profilaktikai
Be to, minėtų veiklos atveju, cistito prevencija gali būti daugiau iš šių svarbių kiekis:
Reguliariai (kas šešis mėnesius), turėtų išnagrinėti ginekologą paneigti bet kokias ligas, įskaitant lytiniu keliu plintančių ligų. Jei lytiškai plintančių infekcijų diagnostikai, reikia praeiti atitinkamą gydymą. Apie atsikratyti infekcijos ataskaitą neigiamus kontrolinius tyrimus.
Lytinio akto metu būtina laikytis higienos. Prieš ir po kopuliacijos turėtų atidžiai nusiplauti rankas ir genitalijas. Tai nėra būtina, siekiant sujungti makšties ir išangės, pakaitomis juos arti. Be to, per kitą poreikį pasirūpinti pakankamu tepimui. Naudojant lubrikantą, gali padėti išvengti žalos gleivinę. Jei tepimo nepakanka, yra atsisakyti prezervatyvų naudojimą ir kreiptis į kitą apsaugos tipą.
Prasminga susilaikyti nuo intymumo su geriamaisiais patologijų, pavyzdžiui, krūtinės angina, stomatitas, kandidozė ir kitų ligų burnos ertmės. Tai yra dėl to, kad dėl lyties organų ir šlaplės seilių gali gauti bakterijas. Prieš ir po oralinio sekso reikia valyti dantis ir skalauti burną su specialiais kondicionieriai.
Svarbu pašalinti iš savo gyvenimo nuolatinį stresą. Kai jis ateina į darbo ar gyvenimo sąlygas, reikia pradėti spręsti drąsiai įdomių akimirkų. Darbe, jūs galite pasiimti atostogas ir eiti pailsėti bute - atlikti remontą. Jei nervingumas priežastis yra kaimynai, giminės ar draugai, turėtų apriboti kontaktą su erzina asmenybių.
Turėtų būti aktyvų gyvenimą. Mes turime susidraugauti su įkrovimo ir atlikti kiekvieną dieną. Tai ypač aktualu žmonėms, turintiems sėdimas darbas. Tačiau aktyvi gyvensena reiškia ne tik sportuoti, bet ir aktyvią poziciją. Nebijokite ieškoti sau, pažinti savo gebėjimus, nes kiekvienas žmogus turi paslėptą potencialą.
Būtina pabandyti išvengti problemų su WC. Svarbu, kad kėdė buvo reguliariai, ne užkietėjimas ir viduriavimas. Priešingu atveju, yra tobula terpė oportunistinių floros žarnyne, kur bakterijos gali patekti ir į šlapimo pūslę. Dažno užkietėjimas byla turėtų būti įtraukti į kasdienį racioną daugiau daržovių, padeda pašalinti šio reiškinio priežastis.
Atgal į turinį
Narkotikų prevencija ligos ir bendrų rekomendacijų
Prevencija cistitu, ypač jo lėtinę formą, gali apimti ilgą antibiotikų kursą mažame dozę.
Rekomenduojama dozė narkotikų neturėtų viršyti 50-100 mg per parą suaugusiems. Profilaktinis antibiotikų kursas gali trukti iki kelių mėnesių.
Taip atsitinka, kad ligos simptomai pradeda atsirasti po lytinio akto. Tokiais atvejais, siekiant užkirsti kelią per keletą valandų, po giminingumo turėtų imtis antibiotikų.
Grindžiamą pirmiau prevencinėms priemonėms, tai yra įmanoma, kad pasiūlyti šias rekomendacijas dėl problemų, susijusių su šlapimo pūslės prevencijai:
Stenkitės išvengti hipotermijos.
Palaiko imuninę sistemą aukšto lygio.
Laikykitės tinkamo mitybos principais.
Teikia didelę reikšmę asmens higienos ir kasdien pasikeitimo apatinius.
Gerti daug vandens per parą (iki 2 litrų). Ypač naudinga spanguolių ir spanguolių sultys, kurių sudėtyje yra medžiagų, kenksmingų bakterijų.
Laiku tuščia pūslė.
Atkreipkite dėmesį į higienos kritinių dienų dažnai keisti tamponus / pagalvėlės.
Nedėvėkite ankštas aprangos detales, kad apsaugo normalų kraujo apytaką dubens organų ir sintetinio apatinius. Pageidaujamas medvilnės galimybes.
Pasišlapinti prieš ir po lytinių santykių.
Tualetinės genitalijas naudojant specialius įrankius su neutraliu pH arba kūdikių muilas. plauti kitą žingsnį pirmyn ir atgal.
Žiūrėti kėdės tvarkingumą. Kai užkietėjimas valgyti daugiau daržovių.
Taigi pagal šiuos paprastus nurodymus ir taisykles cistitas gali būti užkirstas kelias.
