Turinys:

• Kas tai yra ir ką jis valgo
• Mes padaryti teisingą meniu
• Siekiant gerbti taisykles
• Kad tilptų Kremliaus dietos
• Kremliaus dietos pasekmės
• Kremlius mityba, kada laukti rezultatų

Kas gudrybės merginos neina pirkti tą pačią formą, kaip modelio. Atsakomybės apribojimas kalorijų ir sūraus maisto, savaitės pieno produktų vartojimą, vienkartines, atskiros ar atskiromis patiekalų - jie yra pasirengę patirti visa tai, jei tik greitai numesti svorio. Šiandien yra daug skirtingų variantų, kaip numesti svorio ne kartą. Bet labiausiai populiarus ir veiksmingas paklausos vis dar laikomas Kremliaus dietos. Ji teikiama pirmenybė, kadangi šou verslo, politikų ir verslininkų, ir namų šeimininkės žvaigždžių.

Kas tai yra ir ką jis valgo

Norėdami pradėti suprasti, kas jūs turite susidurti netolimoje ateityje. Taigi, patiekalai Kremlius dieta turėtų būti praktiškai nėra angliavandenių (tokiu atveju norma yra iki keturiasdešimt gramų per dieną). Būtina pašalinti saldus, miltų, bulvių, grūdų, ir kiti panašūs produktai. Bet baltymų ir riebalų maisto galima valgyti neribotais kiekiais ir su porcijai nesvarbu.

Privalumai

• Kremlius dieta jokių sudėtingų skaičiavimų, specialios sąlygos (išskyrus vieną riba).
• Ventiliatoriai valgyti neturi kentėti dėl grafikos, rėmai, ir nedidelis kiekis maisto.
• Greita teigiamas.

Trūkumai

• Daugelis kontraindikacijos. Tie, kurie turi problemų su inkstų, kepenų, žarnyno, taip pat žmonių, turinčių psichikos sutrikimų, ir tt ligų, svorio netekimas, ši alternatyva nėra tinkama.
• Kai kurie žmonės naudoja licenciją ir pradėti įsisavinti didelius kiekius šiukšlių (didelio kaloringumo) maisto, kad nėra nusimesti viršsvorio veda prie nevirškinimas.
• Kita problema - tai yra vitaminų trūkumo. Nuo beveik visi vaisiai ir daržovės yra keletas angliavandenių, valgyti šiuos produktus yra griežtai draudžiama. Kaip rezultatas - bloga savijauta, problemų su oda, dantys, plaukai ir nagai.

Mes padaryti teisingą meniu

Nepaisant visų kontraindikacijas ir trūkumus, merginos ir toliau laikytis Kremliaus dietos receptus. Galbūt, puikus vaidmuo pati vardo, nes mes dažnai renkasi įžymybės patarimus, ar Larisa Dolina, Madonna, Ala Pugačiovą, nei mažai žinomų asmenų. Net jei jie - mitybos ir šios srities specialistų.

Maisto gaminimas mėsos

Jei jūs nesate aistringas vegetaras, tada jums gali būti labai naudinga, kad būtų mažai kalorijų mėsos retseptiki. Kremlius dieta leidžia vartojimą jautiena, kiauliena, vištiena, žuvis, dešros, dešrelės (bet iš tikrųjų). Svarbiausia - žinoti visi priemonę.

• Pjausnys

Taigi, vieną ar dvi porcijas (priklausomai nuo jūsų apetito), jums reikės 480 gramų jautienos, augalinio aliejaus, majonezo (mažai kalorijų) ir pusę balto vyno litre. Visa kita - prieskoniai, prieskoniai, prieskoniniai augalai ir druska įtraukta į skonį verdant.

Mėsa režimas į keturias lygias dalis, atstumti, druska, pipirai. Šildomas (bet ne deginimas) tai visos užpilkite apie augalinio aliejaus šaukštas. Pakepinti ant vidutinės ugnies mėsos keturias minutes iš kiekvienos pusės, ir tada plisti į dubenį. Dabar pasiruoškite padažą: į gautieji riebalų pridėti prieskonių, majonezo pintos ir troškinkite dvi ar tris minutes, tada supilkite visą vyną ir vandenį (ketverių iki penkerių šaukšteliai). Kai mišinys ateina į Varėna, nedelsdami išjunkite viryklę. Yra toks šedevras turėtų būti karšta.

• Kotletai

Parengti skanus, sultingas ir širdingas mėsainiai, jums reikia keturių gramų veršienos šimtas penkiasdešimt gramų kumpio, citrinų sultys, majonezas (trečias puodelis), druskos ir pipirų. Tinka kepimui paprotinę augalinio aliejaus, alyvuogių aliejaus, ir kukurūzų aliejaus.

Pirma, mėsa supjaustoma plonomis juostelėmis ilgus (pusantro cm storio), atstumti, sezoną su prieskoniais, druska ir apšlakstyti citrinos sultimis. Dabar wrap rulonuose, išankstinės statos kiekvienai dešros ar kumpio gabalas gabalas, ir pritvirtinkite juos su sriegiu. Fry pyragai yra apie dešimt minučių, tada pilamas majonezo ir troškinys pagal dangčiu.

Valgykite sūrį

Nurodykite virėjas kitą patiekalas receptas apie Kremliaus dietos, reikia nepamiršti, kad yra taip pat leido nedideliu kiekiu sūrio naudojimą. Šis produktas yra labai dažnai pridedama prie padažų padaryti juos labiau pikantiškas ir turtingas skonis. Vienintelis dalykas, kurį reikia ne taupyti ant lygio ir kokybės, kaip pigesnių prekinių ženklų negali būti pagaminti iš pieno, o iš augalinių riebalų. Atkreipkite dėmesį, kad syrkovoy masė arba grietinėlės sūris šiuo atveju nėra, nes jie yra daug angliavandenių.

Naudingos daržovės

Nepaisant kai kurių apribojimų, Kremlius dietos receptai, yra išimčių. Taigi, pavyzdžiui, gali būti vartojami žali kopūstai, salotos, agurkai, ridikai, ir net cukinijos. Tai, kad jie yra skaidulų, per kurią žmogaus organizmas pašalinamas šlako ir pradžioje paleisti daug greičiau.

Mes gerti vandenį

Atsisakyti skysčių naudojimo metu nevalgius dienas ir dieta - tai reiškia, pasirašyti savo mirties orderį. Iš tiesų, šiuo laikotarpiu, jūsų kūnas (ypač inkstų) suteikiama didelė našta. Bet tai nereiškia, kad viskas turi būti išgėręs. Parduotuvės ir namų sultys, gaivieji gėrimai, vaisių gėrimai, kava, soda, alkoholiniai ir gaivieji gėrimai - visa tai turės pamiršti apie du mėnesius arba tris.

Tačiau leidžiama valgyti neribotais kiekiais įprastinių mineralinių arba filtruoto vandens, žalios, juodos arba žolelių arbata. Kalbant apie alkoholio, mažomis dozėmis, gali gerti, kiek ten buvo beveik be cukraus. Taigi, jei jums patinka viskis, degtinė ar konjako, neturi apriboti save.

Siekiant gerbti taisykles

Kaip minėta pirmiau, mergina neturėtų būti vartojamos per dieną daugiau nei keturiasdešimt angliavandenių. Taigi, pavyzdžiui, įprastu šašlykui yra tik 2, 5, sriuba su mėsa kharcho - 5, 5 ir čia virtomis bulvėmis, kiek 16, 0. Jei jau šiandien pusryčiai kepti grybai grietine (3, 0) ir virtomis kopūstai (5, 0), o vakarienei valgė ryžių pudingas arba blynai (32), tada pietūs gerti tik vandenį.

Todėl priimant meniu, būti tikri, kad rasti ir atsispausdinti patys specialią plokštelę, kuri bus nudažyti, kaip bet patiekalas yra angliavandenių. Ir ateina su sau dietos, būtinai apsvarstyti šį skaičių.

Kad tilptų Kremliaus dietos

Ji buvo skirta tingus žmonių, kurie taip pat labai patiko valgyti. Kaip matote, šis meniu yra labai įvairi: kumpis, marinuoti agurkai, salotos, kepta ir rūkyta - visi jūs galite valgyti neribotais kiekiais. Leidžiami net sriubos jūros gėrybės, ryžių paplotėliai, kurie bet kokiu kitu dietos vargu ar galima rasti. Todėl šis variantas tinka net elektros ponios, kurie dirba fiziškai. Iš tiesų, badu per jėgos yra visada trūksta.

Dailiosios lyties gali bandyti numesti svorio Kremliaus receptus, net jei jų namuose vyras ir penki sūnūs. Antrąjį pusmetį yra mažai tikėtina, kad nori sėdėti ant kai vištienos sultinio arba salotomis. Ir mesti goodies, kai visi šeimos nariai mielai suryja kitą sumuštinį su ikrais - tai bus tik stipriausių ponios.

Kremliaus dietos pasekmės

Daugelis mitybos nustebo Kremliaus dietos principu. Valgykite daug, gerti alkoholį, mesti vaisių, nereikia sportuoti - ir ten bus stebuklas. Tas faktas, kad per šį laikotarpį reikia gerti vitaminų ar kokių nors priedų, nė žodžio. Taip pat nėra jokių specialių apribojimų ir patarimų, kaip valgyti po tokių "iškrovimo" dienų.

Tai lieka mįslė gydytojams, kaip gali rekomenduoti dešrainius ir dešrelės, kurios negali būti vadinamas naudinga. Tai, iš kurių šie produktai yra gaminami - lieka paslaptis, kad daugeliui eilinių piliečių mūsų šalį. Bet emulsikliai, stabilizatoriai, aromato ir skonio, dažiklius, medžiagas, pratęsiant produkto, sojos ir kitų ingredientų gyvenimą - visa tai būtinai bus paveikti žmonių sveikatą. Beje, MSG, kuri yra įtraukta į beveik visus maisto, todėl apetitas. Net jei jūs valgyti dešrelių kilogramo vienu ypu, po dviejų ar trijų valandų jūs norite valgyti dar kartą.

Kitas dalykas, kad leidžia jums įdomu - leisti alkoholio vartojimas. Tačiau ji taip pat sukelia alkį ir lėtina medžiagų apykaitą, taip užkertant kelią riebalų palikti savo kūną. Be to, pati alkoholis yra labai kenksmingas.

Kremlius mityba, kada laukti rezultatų

Jei esate tikintis, kad jūs galite atsikratyti penkių, aštuonių ar net dešimt kilogramų per vieną savaitę, tada šie rezultatai gausite. Tai užtruks mažiausiai vieną mėnesį, prieš pradėdami numesti svorio. Tai riebalų palikti savo kūną daug vėliau - po šešių mėnesių ar metų, tačiau sėdėti kol net Kremlius dieta yra griežtai draudžiama. Priešingu atveju, efektas gali būti visiškai nepritarimas, ypač jei jūs nuolat sėdi prie kompiuterio.

Rezultatas, kaip būtų tikroji sekso nesistengė būti nereikšmingas - ne daugiau kaip du kilogramai. Ekspertai rekomenduojame naudoti šiuos receptus numesti svorio po švenčių ar džiovos savaitgalį organizuoti vykdyti savo kūną. Ateityje geriau prisijungti prie treniruoklių salė, baseinas arba sporto klubą plakti ten riebalų sankaupos, kad buvo sukauptos per žiemą. Atminkite, kad mergina su gražia figūra yra mažai tikėtina, kad sėdi ant dietos, jie tiesiog nereikia persivalgyti, pasirinkti įtraukti į dietą tik sveiką maistą ir išlaikyti tinkamą gyvenimo būdą.