Vaikai ir silpnumą širdies, palikite: ten buvo kažkas neįsivaizduojama! Absoliučiai sutrypti visus mitybos įstatymus, medicinos mitybos konsultantai ašarojimas savo plaukus ... Ir visi, nes Lenkijos dietologu Sau Kwasniewskis sako, kad geriausias dietos prarasti svorio - mityba riebalų! Taip, reguliariai taukų, o taip pat kitų riebalų maiste įvairovė. Bet vaisiai, daržovės ir grūdai Visos Kwasniewskis ragina beveik nenaudingas, nes jis yra tie, kurie, jo nuomone, sukelti svorio padidėjimas. Tik įsivaizduokite: numesti svorio, nereikia peržiūrėti laikrodis depresijos kramtyti kopūstai su brokoliais, valgyti pakankamai riebalų, mėsos ir Kiti gyvūniniai riebalai!

Lenkų genijus ar tiesiog nežino?

Jūs galite galvoti šio straipsnio loterija arba imtis už Lenkijos šarlatanas dietologu, bet faktai yra faktai: Sau Kwasniewskis riebios dietos kasdien populiarėja. Tik Lenkijoje, garsaus dietologu daugiau nei dviejų milijonų pasekėjų. Daugelis žmonių iš viso pasaulio rašyti laiškus daug padėkojo gydytoją, kalbėti apie tai, kiek jie galėjo prarasti kg per mėnesį. Ir jei turima teigiamų rezultatų, tada kodėl gi ne manyti, kad sistema yra racionalus?

Sveikos mitybos originalios ašigalio problema skirta daugiau nei 30 metų. Ianas Krasnovskii ne tik mitybos ir praktikuojantis gydytojas. Jis sukūrė sistemą yra vadinamas "Optimalus mityba", jis naudoja ją sėkmingai gydyti pacientus, sergantiems cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių, inkstų ir kitų ligų. Gydytojas teigia, kad jo mityba padeda numesti svorio ir įgyti reikiamą svorį. Ir yra akimirkų jo sistema, kuri palaiko viskas mitybos pasaulyje: pradėti maistą reikėtų atmosfera, kramtyti maistą kruopščiai, nesiblaškykite, o valgyti ant skaitymo ir TV, ir tt Tai tik dalis maiste yra pasibaisėtina ne tik mitybos, bet paprastiems mirtingiesiems, kurie yra naudojami numesti svorio su morkomis ir avižinių košė pagalba.

Kas yra neįtikėtinas dieta?

Sau Kwasniewskis patikino, kad asmuo turėtų valgyti maisto, kad yra ne tik lengvai virškinami, bet taip pat suteikia organizmui daugiausia energijos. Ir tai tik maisto gyvūniniai riebalai, taukai ir mėsos. Ir visa maistas turėtų būti ne tik riebalų ir labai storas! Pavyzdžiui, jei norite gerti pieną - taip pridėkite grietinėlės (ir tai yra geriau pakeisti paskutinis), nusprendė iškepti bulves - tai tik su šonine, Visos slankiojo ir hissed! Ir jei sėklidės trūksta - mažesnių 6-8 gabalus per dieną valgyti juos nebūtina!

Atsižvelgiant į pluošto naudojimo kūno, tada Kwasniewskis mano, kad tai yra mitas ir klaida mitybos: duona, sėlenos grūdų, ir visiškai nereikia maitinti kūną, bet tik užima vietos skrandyje. Lygiai taip pat šiek tiek pagarbos turi dietologas vaisius ir daržoves, jei jie iš esmės susideda iš skysčio, tai ne lengviau gerti ant tuščio skrandžio švaraus vandens stiklo? O jei pasirinksite prieštarauti Lenkijos keptuvėje ir priminti naudingų vitaminų, tada iš karto gauti toje pačioje riebalų ir mėsos pakankamai vitaminų normaliai žmogaus veiklos atsakymą. Ypač daug jų, atsižvelgiant į Pan dietologas subproduktais, todėl mažai dėmesio - širdies, inkstų, plaučių. Čia jis yra pageidautina valgyti dažniau ir dideliais kiekiais, bet ne eikvoti savo laiką ir sveikatą visais nenaudingas daržovių ir grūdų rūšių.

Net augalinis aliejus Sau Kwasniewskis be derama pagarba, skatinti pacientus mailius maisto ir degalų tik gyvulinės kilmės riebalų. A bulvės ir makaronai yra įmanoma, bet ne daugiau kaip 300 gramų per dieną. Ir priešingai šios riebios dietos darbų logika! Labai daug žmonių numesti svorio padeda perėjimą nuo žalio morkų į skanus taukų gabalas su česnakais. Be to, ne "sklandžiai" nereikalaujama riebalų dietos gali prasidėti bet kuriuo metu be jokių paruošimo. Čia yra gražus meniu siūlo Kwasniewskis jo pasekėjų:

• Pusryčiai. Parengti kiaušinienė ar omelets reikės bent 3 kiaušinius. Kepta, žinoma, su šonine. Kitas - arbata be cukraus ir mažą gabalėlį duonos, dosniai sutepti arba padengtos storu sluoksniu sviesto.
• Pietūs. 150grammov paryškinti karbonadas (kad kartu su šonine ir mėsa buvo), artimųjų tešlą iš kiaušinio ir džiūvėsėlių ir kepti svieste. Garnyrai - bulvės su trupučiu riebalų, likusių nuo kepimui karbonadas, mažų marinuotų agurkų.
• Vakarienė. Bet tai ne ten! Maisto priimtas pusryčių ir pietų, tik tiek, kad įsigertų į kūną ir nenori valgyti, kol kitą rytą. Tačiau, jei jūs tikrai norite, bite tai dar įmanoma. Sau Kwasniewskis leidžia patenkinti alkį bet kuriuo metu - net naktį! Ar tai ne kiekvieno vyro sėdi ant dietos svajonė?

Persiųsti kovo už šonine parduotuvėje? Arba net galvoti apie?

Pasirodo, kad riebalų dietos stebuklus ir pagaliau rado visų problemų, susijusių su paveikslas trūkumų panacėja? Tai nėra taip paprasta. Žinoma, mūsų tėvynainių riebalų - tai ne tik naudingas produktas, tačiau tikrasis nacionalinės idėjos, anekdotų ir aistros milijonų herojus. Ir likti emel ir įgyti prestižinį skaičių be varginančių dietų ir baisi nuotaika - šventa priežastį.

Tačiau, ar ne tai, kad jis atsisėdo riebalų dietos, jums bus tarp laimingųjų, numesti svorio nepaprastai greitai. Dėl gali atsirasti kažkas, ir sveikatos problemų. Gyvuliniai riebalai - yra cholesterolis, ir, nors įrodyta, kad ji yra būtina, kad į žmogaus kūno sveikatai, bet jos pertekliniai - kažkas, o nemalonūs. Leiskite aptarti privalumus ir trūkumus šios neįprastos dietos. Pradėkime su gėrio:

• Ši dieta tikrai padeda tiek prarasti ir įgyti reikiamą svorį. Tai patvirtina kurie sėkmingai praėjo dviejų mėnesių dietos riebalų žmonių (šis terminas yra gana pakankamai).
• Šio žmogaus smegenų pagal 60% ląstelės susideda iš riebalų. Valgyti gyvulinės kilmės riebalų, daug kalorijų, žmonės ją paremti geros formos.
• Sėdi ant tokios dietos yra ne tik sudėtinga, bet net malonus. Jei kefyro arba augaliniai dieta vairuoja asmuo į tikrą depresiją, mėsos ir riebalų perteklius maiste niekada sugadinti moters nuotaiką.
• Nereikia virti atskirai sau ir savo namų. Galų gale, tik labiausiai valingas moteris (arba tiesiog super kvalifikacijos kulinarka) gali virėjas sriuba vyru, niekada paragauti. O jei tai dar įmanoma, tada sėdi prie stalo ir tegul apie skaniu maistu tipo drool - tikras kankinimas! Riebios dietos, jūs net negalite pranešti, kad prarasti svorio.

Tačiau ne viskas yra taip sklandžiai, yra keletas trūkumus, todėl galvoti apie tai:

• Dietologija yra mokslas, yra daugiau nei tuziną metų. Ir visą šį laiką, gydytojai ir mokslininkai ne sėdi nuošalyje stebėtojai: jie ieško, išnagrinėtas, išbandytas galimybes žmogaus organizmui. Ir tie dietos, kad jie buvo sukurti, pareiškė neabejotinos naudos savo pasekėjų. Tačiau šių dietų turinys buvo ką siūlo Sau Kwasniewskis priešinga. Taigi gal tai dar per anksti svarstyti riebios mityba yra 100% teisinga, atmesdamas visą ankstesnę žinias?
• Sėdi ant pono Kwasniewski dietos, tai yra įmanoma, kad uždirbti gastritas, pankreatitas, ir daug kitų ligų. Ir ką jis sako dietologė? "Patys kalti! Nebuvo nieko gyvenime avižų ir morkų sėdėti! "
• Daugeliui žmonių, kurie nori numesti svorio, pati idėja riebalų arba tik riebalai burnoje - bjaurus. Jei jūs nesate Gurmanams ir turėjo aistrą viskam drąsus, tai geriau poosteregsya staigus pasikeitimas dietos.
• Tai, kad jūs galite prarasti svorio po valgio šonine - šokiruojantis mintis daugumai žmonių. Daugelis jų yra tiesiog bijo sėdėti ant tokios dietos: staiga nepadės svorio ir vietoj įvedėte keletą papildomų kilogramų! Staiga vairuoti juos tada jis bus tiesiog patinka oh ne?

Na, laikai keičiasi. Jei prieš keletą metų iš žodžių "dieta ir riebalų" derinys atrodytų absurdiška, bet dabar šimtai žmonių numesti svorio, kad taip. Ir jeigu tokie dietos atrodo - tada tai kažkas, kas ją turi! Nuspręsti patys, ar verta bandyti mados dietos riebalų, arba geriau toliau eksperimentuoti su jogurtu ir daržovių. Galų gale, kas malonu siekiant įveikti sunkumus procesą, noras didžiuotis gauto rezultato dideliu išlaidų. Ir nors, priešingai, galvoti racionaliai, ir ieško daugiau paprastų būdų išspręsti šią problemą. Bent jau kažkas tiesa sotumo ir kaloringumo dietos, o numesti svorio svajonė. Visos Kwasniewskis pasakyti ačiū už tai!

Visi mes seniai, mokykloje, yra žinoma, kad žmogaus kūnas yra 80% vandens. Ir dėka optimalaus vandens balansą organizme palaikyti, mūsų oda išlieka šviežias ir atspalvių, stiprinama imuninė sistema, normaliai medžiagų apykaitai, reguliuoja kūno temperatūrą per prakaitavimas, "sutepti" sąnarius ir dar daugiau. Taip pat verta vieta imtasi vandens dėl svorio, kaip ištikimas padėjėjas kovoti toksinus.

Vanduo ir svorio netekimas yra glaudžiai susiję. Galų gale, su svorio netekimas, ar dieta ar mankšta pirmąją vietą "out" vandeniu. Vandens trūkumas organizme yra kupinas sunkumų su savo sveikatą. Pavyzdžiui, tik 5% kūno vandens praradimo gali padidinti kūno temperatūrą ir padidėjusio širdies susitraukimų dažnis.

Kas yra vanduo dieta?

Pagrindinis principas šios dietos yra gana paprastas: mes dažnai painioja alkį ir troškulį. Ir vietoj valgyti sumuštinį ar karamelinį baras, jums reikia išgerti stiklinę vandens. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja, kad visada nešiotis vandens butelį ant darbastalio, ant SPINTELĖ, rankinėje ir, žinoma, šalia šaldytuvo. Neretai mūsų noras valgyti lengvai neutralizuojamas šalto švaraus vandens stikline. Štai visa paslaptis. Norint numesti svorio tiesiog nepainiokite troškulį alkį.

Štai kaip ši dieta atrodo praktikoje, sukurtas remiantis mitybos patarimų

Rytas, iš karto po pabudimas, turite pradėti su stikline vandens, geriamojo ant tuščio skrandžio. Jis ne tik užpildyti skrandį, bet pradės visą kūną. Be to, jis bus valgyti mažiau dalį pusryčiai. Taip pat naudinga gerti stiklinę vandens prieš miegą, todėl normaliai inkstų miego metu. Ir per vieną darbo dieną, noras valgyti žalinga, tiesiog išgerti stiklinę vandens, o jei jis buvo troškulys, noras užkandžiauti dingsta. Bet jei po 30 minučių alkio jausmą vėl kyla, tai yra reikia pateikti kūno, ir noras valgyti.

Tyrimai patvirtino, kad mažinant vandens patekimo į organizmą sąlygoja kūno riebalų padidėjimas. Jei nepakankamais kiekiais vandens inkstuose pradeda veikti netinkamai, ir dėl krovinio, su kuriais jie negali susidoroti "perimti" kitus organus. Šiuo atveju, jis yra kepenų. Pagrindinis uždavinys kepenyse metabolizuoti riebalų energijai, kuri yra naudojama iš organizmo. Bet jei kepenys perima kai kurie iš inkstų apkrova, atitinkamai negali susidoroti su originaliu jo misiją ir kaip rezultatas riebalai yra saugomi, ir tai veda prie viršsvorio. Taigi, jei kūnas yra nuolat trūksta vandens, jis pradeda "atidėta" rezerve, turintis skystis ląstelėse, todėl kojų, rankų, veido paburkimas. Vanduo yra būtinas raumenų tonuso išlaikymo, todėl raumenys turi gebėjimą susitraukti, kuris apsaugo odą, o Žuvo numesti svorio.

Vanduo dietos turėtų būti:

• kietas arba kambario temperatūroje;
• ne gazuotas;
• gerti, ar dar slabomineralizirovannoy;

Slabomineralizirovannaya vanduo, galbūt tiktų visiems. Kalcio pateikta šioje vandeniu, yra labai gerai kaulų ir dantų, magnio yra būtinas normaliam kraujotaka ir širdies, ir tai padeda įsisavinti kalcį. Kita naudinga elementas, vandens yra sulfatai. Jie padeda baltymų ir vitaminų virškinimui, o taip pat, kaip teigiamą poveikį hormonų balanso organizme. Bet per daug sulfatas gali sukelti kraujo krešulių. Ką reikėtų vengti maiste, todėl yra natrio perteklius, kuris išlaiko vandenį organizme, kuris neturi prisidėti prie svorio. Natrio neutralizatoriaus yra kalio, kuris taip pat yra įtrauktos į vandens balanso, ir užkirsti kelią slėgio padidėjimą. Čia yra mineralinė kompozicija, naudojama vandens telkinio.

Bet tegul taip pat pažvelgti į kitų gėrimų suvartojama pakankamai dažnai numalšinti savo troškulį. Kaip būtų liūdna ir paradoksalu, kaip gali atrodyti, sultys, kava, arbata, gaivieji gėrimai, vaisių gėrimai, alkoholis, priešingai, sukelti dehidrataciją, daugiausia dėl to, kad jie turi diuretiko poveikį.

Be to, sultys pakankamai kalorijų, pavyzdžiui, apelsinų sulčių yra 100 kalorijų, kurį galima palyginti su vienu valgyti bananų ar kiaušinis. Gazuoti gėrimai sukelti pilvo pūtimas ir celiulitą. Bet, žinoma, kasdieniame gyvenime yra sunku mesti visus iš karto. Kaip, pavyzdžiui, apsieiti be kavos ryte ar šviežių sulčių puodelis, jei ji sukūrė visą gyvenimą trunkančio mokymosi įpročiai? Šiuo atveju, mitybos rekomenduojama sultis, praskiestus perpus paprastu vandeniu, o iš kavos atveju, kuris sukelia dehidratacija, gėrimą prieš arba po pusę stiklinės vandens. Bet jei jūs nuspręsite numesti svorio, jūs turite mesti ant sulčių ir naudingų vitaminų gauti savo šviežių vaisių ir daržovių.

Nepamirškite, kad viskas turėtų būti saikingai. Tai taip pat taikoma vandens. Jei persistengti, vanduo yra labiau tikėtina, kad sukelti priešingą rezultatą nei jūs tikėjotės. Pirma, pernelyg didelis vandens sunaudojimas gali sukelti patinimą, t.y. inkstai neturi laiko perdirbti į vandenį, ji bus kaupti ir skatinti svorio. Antra, didelis kiekis vandens kiekiu galima ištempti skrandžio sieną ir tuo didesnis skrandžio dydis, tuo daugiau reikia maisto jos "įdaru", kuris vėl veda į antsvorio. Trečia, bet kuriuo atveju, negalima gerti vandens ledo, tai priešingai, sulėtinti medžiagų apykaitos procesus organizme ir jų pašalinimą, kad tiesiog nėra palanki svorio. Ketvirta, nesaikingas vandens gali sukelti išplovimo naudingų mineralų iš organizmo, kuris gali sukelti toksikozės ir padidinti spaudimą kaukolės viduje.

Kaip ir kiek suvartoja vandens numesti svorio?

• Reikia gerti ne daugiau kaip 1 5-2 litrus vandens per dieną, bet jei šio pratybų, vandens kiekis turėtų būti padidintas;
• Gėrimas būtinų mažomis dozėmis, ne daugiau kaip 250 ml per vieną kartą;
• Būtina išgerti stiklinę vandens iš karto po pabudimas, kuri padeda išvalyti organizmą;
• Geriamojo vandens stiklinę prieš valgį, jis leidžia visiškai suvirškinti kietą maistą;
• Tai nėra būtina gerti valgio metu, tai veda prie dujų susidarymo ir padidinti skrandžio;
• Po valgio, galite gerti vandenį ne anksčiau kaip valandą;
• Geriamojo vandens stiklinę prieš miegą, galite pakeisti žolelių arbata;
• Jei turite antsvorio, jums reikia padidinti savo vandens suvartojimą: 1 stiklinė kiekvienam 8 kg viršsvorio.

Vandens svorio yra labai svarbus, nes jei atidaryti bet dietos, tai visada esminis pakaks skysčių, būtent švarus vanduo. Taigi gerti pakankamai vandens, o kūnas bus apdovanoti jus su blizgiu plaukų, spindinčią odą ir tinka kūno!