Turinys:

• Kokio tipo odai turite?
• Receptai sausai odai
• Receptai riebiai odai
• Receptai mišriai odai

Jei lyginti, pavyzdžiui, "grožio" ir "sveikatos" sąvokos, galite rasti daug bendro. Žinoma, pagal "Beauty" vieno reiškia kažką asmeninę, ir visi žiūri į šią sąvoką iš savo perspektyvos. Tačiau tai, kas sveika oda - tai graži oda, neigia beprasmiška, nes tai, kaip sakoma, ant veido. Pobūdžio padarė mus - moterys, nuolatinis siekis tobulėti. Šiuo Quest, mes kartais eiti į kraštutinumus: Saugokitės kosmetikos naujoves, pabandykite įsivaizduoti skirtingus metodus atjauninimo kreiptis į plastikos chirurgai. Apskritai, paversti savo odą į poligonas eksperimentams ir nemanau, kad apie tai, kur ji gali sukelti.

Pavargote nuo vejasi idealus įrankis asmenų nepatenkinti naudojamų procedūrų grožio salonuose, daugelis moterų nustojame tikėti reklama ir išspręsti pasiekti norimą poveikį vieni. Tie, kurie mokėsi tradicinių receptų grožio ir žino, kaip juos naudoti priėjo prie išvados - Veido namuose ne blogiau nei atliekamų kosmetologų procedūras.

Kokio tipo odai turite?

Oda yra padalintas į keturis tipus. Atidžiai perskaitykite savo veidą prieš pirmenybę vienam ar kitam kosmetikos receptą. Taigi:

• Jūs švarus, lankstus, turi rausvą atspalvį odai? Taigi jūs esate laimė! Normalus veido odos nereikia ypatingos priežiūros, jame yra pakankamai drėgmės, ji neturi išsiplėtusios poros, ir raukšles ant jo mažiau pastebimas. Ši oda yra labai reti;
• Jo veidas spindi, ji dažnai pasirodo bėrimas ir juodus taškelius? Tai - riebiai odai;
• Pernelyg didelis sausumas, pleiskanojimas, dirginimas ... oda sausa. Ne jaunas amžius, ji nesuteikia jokių problemų, bet po 30 metų ji labai matomos smulkios linijos. Tai įtakoja viską: temperatūrų skirtumą, kad muilas kaitą, netinkamo kremo naudojimą;
• Oda šviečia ant nosies, smakro ir kaktos, bet ant skruostų ir aplink akis gliaudyti? Taigi jūs esate iš tų mišriai odai savininkas - labiausiai paplitusi iš visų. Odos priežiūros kompleksas. Čia jis yra būtina naudoti kitus įrankius skirtingų dalių veidą.

Receptai sausai odai

Taip, jaunuolis taip oda atrodo beveik tobula, bet jei jūs neturite pradėti laiku rūpintis ja, galite pamiršti apie taiką. Leiskite pažvelgti į kai kuriuos receptus padėti palaikyti gerą formą odą.

Prieš miegą

Nuvalykite veidą šiltu augaliniu aliejumi arba mirkymas medvilnės kamuoliukus į jį ir taikyti ant veido 20-30 minučių. Liekanos naftos nuplaukite drungnu vandeniu. Alternatyviai, aliejai gali būti naudojamas vietoj riebalų kremas.

Prieš plauti

• Sumaišykite kiaušinio trynio su aliejaus ir vandens lygių dalių, taikomos ant odos 15 minučių šią procedūrą geriausia atlikti ryte;
• Trynys taip pat gali būti sumaišyti su medumi ar glicerino. Šis receptas yra geras, nes jis yra virti su atsargų, pagrindinis laikykite jį vėsioje vietoje. Naudokite kiekvieną rytą.

Vietoj plovimo

Na minkština šiais būdais: ruginė duona supilkite šiltą pieną, palaukite, kol jis yra šeriami ir nuvalykite veidą su mišiniu. Mišinys buvo gerai laikomas šaldytuve 4-5 dienas, todėl galima paruošti iš anksto.

Maistingas kaukės

• Paimkite medaus 2 šaukštai suma, pašildyti vandens vonelėje ir sumaišykite su šaukštu liesos varškės. Neišmeskite šio kaukę turėtų būti pusvalandį, nuplaukite, kaip įprasta - su šiltu vandeniu;
• Šviežių mėtų lapai susmulkinti ir užpilkite verdančiu vandeniu (1 įstatinį mėtų imtis dalį skystos 3). Virinama daug, nuolat ant mažos ugnies 1-2 minutes. Aušinamas mišinys įdėti marlę arba ploną audinį, įdėti į savo veidą. Po 15 minučių nuplaukite. Jūs galite naudoti iki trijų kartų per savaitę;
• Avižiniai gerai sumaišoma su kiaušinio tryniu, gauti košė vidutinio storio. Laikyti ant veido 10-15 minučių.

Naudokite virš kaukę reguliariai, patartina kaitalioti juos Mezhuyev patys.

Receptai riebiai odai

Čia, pagrindinis komponentas - tai teisingas valymo. Priešingu atveju, jūs laukiate neišnešiotiems raukšles, bėrimu ir pigmentinių dėmių. Yra geriausiai padėti ekstraktai iš vaistinių augalų, kurie gali būti naudojami losjonai ir ledo kubeliais.

Maisto ruošimo losjonai namuose

• Džiovintų ramunėlių vaistinė šaukštas užpilkite du puodeliai verdančio vandens, palikite 20 minučių filtru ir nuvalykite odą. Arba, išleisti audeklo skiaute, įmirkyta labiausiai problemiškas vietas infuzijos;
• Sultinys pagrindu pumpurus ir žievę iš beržo yra labai naudinga spuogų. Taip pat reikia pridėti ramunėlių ir medetkų, kadagio uogų gėlės. Visi ingredientai yra priimami lygiomis dalimis. Paimkite 200 g verdančio vandens ir supilkite juos į šio mišinio šaukštą troškinkite 5 minutes ant mažos ugnies. Kai kremas atvės, būtina sudrėkinti ją ir padaryti Servetėlė ant jo veido. Palaikykite 20 minučių, periodiškai atnaujinti rankšluostį infuzijos;
• Riebiai odai naudinga trynimosi alavijo sulčių. Paimkite 3 lapų augalai yra kruopščiai išplauti ir įdėti į šaldytuvą per savaitę. Tada sumalkite, išspauskite sultis - losjonas paruoštas. Jūs galite mėgautis ryte ir vakare.

Namų kaukės

Siekiant pagerinti pirmiau žolelių losjonai kaitaliojasi su savadarbių kaukių poveikį. Virėjas jas labai paprasta, mes turime tik aukštos kokybės produktus ir šiek tiek laisvo laiko.

• Išspauskite citrinos sulčių gauti 2 šaukštai, sumaišyti su varške į 3 šaukštai sumos. Svoris taikomas prie veido, padengtas audeklas su plyšiais akis ir burną. Gulėti su kauke turėtų būti bent valandą, visiškai atsipalaidavęs, galite klausytis savo mėgstamos muzikos.
• Varškės sumaišykite su pomidorų košė. Į A 4 šaukštas proporcijos: 3. Dengimo būdas buvo tokia pati, kaip ir pirmuoju atveju.
• Puikus maitinantis kaukė gauti iš meliono. Būtina sumalkite plono tarka, išleiskite sulčių ir minkštimo, pridėti šiek tiek miltų. Laikykite 15-20 minučių.

Receptai mišriai odai

Su tokio asmens poreikiai rūpi sumaišyti. Vietos, kur oda yra sausa turi būti apdorojami, naudojant tinkamus tiksliai šio tipo. Riebalų zona - tinkama priemonė. Tačiau yra receptus, kurie yra taip pat tinka bet kokio tipo oda, jie bus aptarta žemiau.

Mielių kaukė

Jis padeda aiškią odos spuogų problemines sritis ir maitina ją sausose vietose. Jums reikės: 2 arbatinius šaukštelius mielių ir 3 arbatos šaukštelis trijų procentų vandenilio peroksido. Sumaišoma komponentus tol, kol sklandžiai ir taikyti mišinį ant veido. Po 10 minučių, išimkite iš medvilnės tamponu likučius nuplaukite veidą ir drungnu vandeniu.

Pagrindinis šveitimas

Jums reikės: 1 puodelis avižinių, 1 šaukštelis soda valgomasis, tą patį rupi druska ir jogurtas. Pirmiausia, mes turime sumalkite grūdų malūnėlis, tada pridėti prie druska ir soda ir išmaišykite. Jūs tieks pagrindą šveitimas, kuris gali būti laikomas stikliniame inde.

Prieš pat naudojimą, imtis mišinio šaukštą ir įtraukti į jogurto arba rauginto pieno. Sudrėkinkite odą ir naudoti paruoštas plauti daug, kruopščiai patrinkite jį į už poros minučių odą. Plaukite šveitimas, pirmiausia turite su karštu vandeniu, tada atvėsinkite. Galite naudoti 1-2 kartus per savaitę.

Losjonas nuo rožių žiedlapių pagrindu

Šis įrankis yra puikiai valo ir atgaivina riebiai odai išdžiūti. Kad būtų, reikia imtis:

• Rožių žiedlapių (gali būti sausas) - 2 šaukštai;
• Citrinų ir agurkų sultys - 3 šaukštai;
• A degtinės šaukšto ir tas pats glicerolis.

Žiedlapių sumalkite ir užpildyti su verdančiu vandeniu (150 gramų). Uždenkite dubenį su infuzija, suvynioti rankšluostį ir palikite 30 minučių gavus lėšas Kitas leiskite jam atvėsti iki kambario temperatūros ir filtruojamas. Dabar pridėti prie kitų sudedamųjų dalių. Tai geriausia naudoti losjoną vakare, prieš miegą.

Paruoškite kosmetiką namuose yra ne sunkiau nei sriuba virti - taip mano, kad tai sudėtingas panele. Ir jie yra visiškai teisus. Sužinokite, kaip padaryti losjonai, kremai ir kaukes dėl jų pačių, jūs suprasite, kad jūsų rankose Geriausi produktai, kurie gali suteikti odai naują gyvenimą. Galite naudoti tik patikrintus būdus, idealiai tinka Jums. Jūs pamiršti, kas yra alergija, ir, svarbiausia, sutaupyti pinigų. Tai geriau pirkti su pinigų viliojanti nėrinių apatinius, tai ... jums tikrai praversti.

Turinys:

• Dieta ir tinkama mityba
• Tinkama mityba, arba kiek galima valgyti?
• Sveika gyvensena - Kaip tai?

Šiandien, gana dažnai galima sutikti net aštuoniolika merginų, kurie eina stora marškinėliai, šortai, sijonai ar kelnės su žemu juosmeniu, kad matytųsi jos seksualus pilvą ir klubus. Tas faktas, kad grožis atsigavo šiek tiek ir jos pilvą įmetė papildomą du ar tris kilogramus, tai dažniausiai žino, kai jūsų mėgstamiausia džinsai nebėra pritvirtinti, net gulint ant sofos.

Deja, klastingas kalorijų visada pirmas pulti sėdmenis ir juosmens iš dailiosios lyties, bet jei eiti ant dietos, pirmas palikti krūtinę. Kaip tada, atsikratyti riebalų ant pilvo ir šonų, nepažeidžiant kitų skanių formas, kad mergaitės taip didžiuojasi? Pirma, būtina pradėti tinkamai maitintis, ir, antra, jums reikės prisiminti apie sportą, įkrovimo ir pėdų vaikšto, trečia, pamiršti apie blogų įpročių.

Dieta ir tinkama mityba

Sėdėti ar ne sėdėti ant dietos - tai tikrai jums, tačiau reikia nepamiršti, kad dalinis arba visiškas atsisakymas maisto, bus ne tik pakenkti jūsų sveikatai, bet taip pat suteikia papildomų raukšlės aiškia nuomone - šonuose. Dalykas yra tai, kad jūsų savarankiškai kankinimų išsekimo pabaigoje prasideda nuo pilvo riebalų, ir daug daugiau, nei jūs turėjote anksčiau.

Atminkite, kad teisinga ir sveika mityba turėtų būti nuolatinis, o ne laikina. Todėl, jei jūs nuspręsite atsikratyti riebalų aplink juosmens ir pilvo, atsisakyti aštrus, sūrus, saldus maistas. Žinoma, vieną kartą per mėnesį, galite palepinti save keptomis bulvėmis ir salotomis, bet ne daugiau. Šiuo atveju labai taupo garlaivis, kad virėjai virtos be alyvos. Tokie patiekalai atrodo daug gražiau nei įprasta, be to, nepaprastai skanus ir sveikas, nes jie yra saugomi vitaminų.

Tačiau kartais jums gali tekti nenugalimas noras kažką suvalgyk žalingas. Kaip geriau daryti? Jei tai traškučiai, majonezo ir kitų maisto produktų mėsainių kuriame yra druska, emulsikliai, stabilizatoriai ir tt daug priedai, geriau give it up. Jūs neturėtumėte turėti vieną ar du gabalus panašaus maisto, tikintis, kad nieko blogo. Suprasti, kad nedidelė dalis sodrumą ir neduos pasitenkinimo, o kaloringumo maisto produktų karto atsispindi ant šonų ir pilvo.

Kaip saldainių, be jų jūs negalite padaryti, nes žmogaus kūnas turi gliukozės, ypač jei jo darbas yra susijęs su psichikos veikla. Žinoma, šokoladas yra nėra būtina turėti vienu metu, bet gabalas arba du per dieną gali būti vartojami. Bet visi saldainiai turi būti pakeistas su džiovintais vaisiais, cukraus - medų, nes jis yra daug labiau naudinga.

Tinkama mityba, arba kiek galima valgyti?

Jei norite atsikratyti riebalų šonuose ir juosmens, jums reikia valgyti daugiau nei vieną ar du kartus per dieną, o iš 5. Minimali Atminkite, kad kuo daugiau valgote, tuo greičiau jūsų kūno metabolizmą. Natūralu porcijos turėtų būti mažas, todėl jūs neturite persivalgyti. Tiesiog pasidalinti, ką paprastai valgo per dieną penkių. Pusryčiai, pietūs, vakarienė, pavakariai ir vakarienė - tai, kad jūs niekada neturėtų praleisti. Sveika mityba - kiekvienos moters sėkmė, nes tai visada turite prisiminti.

• Pusryčiai

Kaip pradėti šiokiadienis beveik kiekviena mergina? Rise, vandens valymo, stiprios kavos ar arbatos su sumuštiniu, make-up ir ateiti į darbą. Tas faktas, kad jums reikia širdingas pusryčiai įkrauti ir nenori valgyti prieš vakarienę, kažkodėl visi pamiršta. Kaip rezultatas, jau 10:00, arba vienuolika atsibunda apetitas, kuris greitai pašalintos picą, ritininis su arbata, saldainiais ir sausainiais.

Iš tiesų tai - didžiausia klaida, kad dailiosios lyties. Grikiai, avižiniai, javų, grūdų - kad šių produktų turėtumėte nori ryte. Daugumos patiekalų turi praleisti ant penkiolika minučių stiprumo iki pietų, bet tada jūs neturite padaryti už vadinamųjų "duonos" užkandžių pertrauka. Tačiau, jei jūs norite valgyti, valgyti obuolius, bananus, apelsinų ir kitų vaisių, kurie prisotinti vitaminais ir mineralais kūną, ji neturi įtakos jūsų svorio.

• Priešpiečiai

Per pietus, populiariai vadinamas pietų, kuris paprastai prasideda apie dvylika dienų, tai geriausia valgyti mažai kalorijų daržovių salotos apsirengęs su trupučiu alyvuogių aliejaus. Šiuo atveju druska yra pridėta. Pomidorai, agurkai, kopūstai - dažniausios sudedamosios dalys, kurios gali padėti jums patenkinti savo alkį lengva, ir jūs neturite persivalgyti, o ne pakenkti sau.

• Priešpiečiai

Atsitiko taip, kad mūsų šalyje pietums ar valgyti viską ir dar daugiau, arba tiesiog alkanas ir gerti arbatą. Ir iš tiesų, abiem atvejais jums bus geriau ties juosmeniu. Kodėl taip yra? Jei valgyti valgomasis plokštės barščiai, košė su CHOP, visi zapet kompotas ir biure nepasidavė iš skiltelės picos užsakytų draugiškas personalas porą, jūsų kūnas tiesiog negali susidoroti su tiek daug kalorijų. Nebent, žinoma, jūsų darbas nėra susijęs su fizinio krūvio.

Darbas pietų, nevalgo - ne išeitis. Jei jums pasiseks, ir jūs turite valgykla, tai geriau valgyti skystį, pavyzdžiui, sriuba, barščiai, arba maišos. Šiandien ji taip pat prieinami artimiausiu kavinėje ar restorane, o po poros minučių jums atneš reikalingą maistą. Taip pat galite parsinešti namo šiek tiek dulkių konteinerį su salotomis ar košės valgyti, dar institucijoms.

• Pavakariai

Tuo keturių ar penkių valandų vakaro, kai noriu valgyti vėl, ir iki dienos pabaigos vienas ar dvi valandas turėtų daryti penkių minučių pertrauką pietums. Tai geriausia tinka mažo kaloringumo jogurtas, jogurtas, fermentuotas pienas kepti ir kiti pieno produktai. Jie ne tik patenkinti alkį, bet ir apgaubti savo skrandį, todėl skrandžio rūgšties neturi rūdyti žarnyno sienelių.

• Vakarienė

Senovės ir labai išmintinga patarlė sako, kad maistas, kurį ketinate valgyti vakare, turėtumėte savo priešų. Dalintis tiesa tai, nes dauguma grįžimas namo iš karto paleisti į šaldytuvą, prisiryti jūsų užpildyti, tada padaryti antrą žygį devyni ar dešimt valandų vakaro. Iš tiesų, tam, kad būti įvykdyta, asmuo turi šiek tiek, bet supranta jo skrandžio, jis valgė tik pusę valandos vėliau, po sočių valgio. Todėl, prieš valgį rekomenduojama išgerti stiklinę šilto vandens ir dešimt minučių po, kad jūs galite pradėti savo patiekalą.

Kitas įdomus metodas, kuris mažai žmonių žino - tai neteisinga vieta prie stalo. Nuo pat vaikystės, mama mokė, kad reikia sėdėti tiesiai, be lenkimo arba palinkimas virš lėkštės. Bet jei norite atsikratyti riebalų ant pilvo ir šonų, pietūs laiko lenkimo kojos kelio ir įdėti koja ant kėdės. Dėl to jums bus valgyti daug mažiau nei įprastai.

Sveika gyvensena - Kaip tai?

Prisiminkite, kada paskutinį kartą darė ryte arba vakare gimnastika? Šiek tiek tinginystė ir Rolls - ir jūsų pilvas pradėjo augti nepaprastai greitai. Norėdami atsikratyti riebalų ant pilvo ir šonų, turite atsisiųsti paspauskite kasdien. Jei nenorite, kad ateinančius dvidešimt keturias valandas, kad kenčia nuo nutolinant raumenų skausmas, pradedant minimalios apkrovos. Nemanykite, kad kuo daugiau jūs darote dabar, tuo geriau, nes galutinio rezultato, galite persitempti.

• Atsisiuntimas viršutinį naujienos

Pradinė padėtis: Atsigulkite ant grindų, įdėti savo rankas už galvos, bet ne prisegti juos į pilį, jo kojos palikti butą. Tuo lifto kūno iki sąskaita žemesniųjų du apatiniai sąskaita. Pakartokite dvidešimt kartų dviem būdais. Taip pat galite atlikti panašų darbą su sulenktais kojų. Įdėkite juos taip, kad kulnas ilsėjosi sėdmenų, pakelkite kūną dvidešimt kartų, tada įdėkite savo dešinę koją ant kairiojo kelio ir pakilti taip gauti alkūnę prie blauzdos su, tada nustatykite padėtį.

• Atsisiuntimas apatinę paspauskite

Pradinė padėtis: Atsigulkite ant nugaros, traukite savo rankas prie šonų, delnai vieta pagal sėdmenų. Tuo visu liftu tiesiai kojų iki devyniasdešimties laipsnių kampu sąskaita, ir tada jūs galite sumažinti juos iki dugno. Po to, kai atlikti pirmieji dvidešimt ups, ne įdėti savo kojas ant grindų. Turėti juos keturiasdešimt sekundžių, dvidešimt centimetrų nuo paviršiaus,, tada pradėti atlikti antrąjį metodą.

• Parsisiuntimo pusių

Pradinė padėtis: Atsigulkite ant dešinėje pusėje, ištieskite kojas, ištiesti savo dešinę ranką priešais jus, todėl jūs galite lengvai užmigti ant jo rankos pratybų metu, kairėje įdėti savo galvą. Tuo tik sąskaita sulenkite kelius ir kelkite juos ir atsigriebti savo krūtinės ir bandyti pasiekti kaktą atsižvelgiant į du - ištiesinti iki, ji neturi įdėti savo kojas ant grindų. Rekomenduojama padaryti trisdešimt trys kartus požiūrį, bet naujokai vargu baigti bent vieną. Tada pasukite ant kairiojo šono, imtis panašios pozicijos ir vėl pakartoti.