Dėl dietos skaičius šiandien yra didžiulis. Čia ir dieta, remiantis gaminant maistą ir mitybą, atsižvelgiant į intervalus tarp valgymų; ribojančios dietos ir dietos leidžiantis; Express dieta skirta nedelsiant, ir dietos ilgiau. Renkantis dietą būtina suprasti, kas iš tiesų reikia savo kūno, ir be kurios jis gali (ar net turėtų) atlikti. Vienas mityba, kad atsižvelgiama į tai, kaip naudinga ar žalinga jums tam tikrų produktų - iš Maitinimo sistema, priklausomai nuo kraujo grupės.
Čia mes kalbame apie tai, ką dieta rekomenduoja 2 (neigiamas) kraujo grupės dietos. Reikėtų pažymėti, kad mityba vis dar turėtų parengti konkrečiam asmeniui, suvokti ne tik jo kraują, tačiau kai kurie endokrininės ir fermentinio aktyvumo organizmo rodiklius. Todėl informacija, kurią jūs rasite šiame straipsnyje, yra generalizuota pobūdį; Jos tikslas - suteikti jums apie tai, kas leidžiama valgyti antrą žiniasklaidos neigiamą kraujo grupę idėją, bet iš to, ką yra geriau susilaikyti.
Atgal į turinį
Pagrindinės idėjos dietos pagal kraujo grupę
Šio dietos autorius - mokslininkas ir Naturopath Petras D'Adamo (JAV). Jis mano, kad skirtingų kraujo grupių vežėjai yra skirtingi ir turi įvairių produktų rinkinį. Dauguma sveikatos problemų, yra, jo nuomone, dėl to, kad dietos, kuris neatitinka tam tikrą kraujo grupę. Jei maitinimo režimo kaitos, gali sukelti normalios medžiagų apykaitos, prarasti svorio, ir net užkirsti kelią ligų, tokių kaip diabetas, insultas, ir taip toliau.
Kiekvienas kraujo grupė p D'Adamo davė savo pavadinimą pagal pagrindinių produktų, kurie turėtų sudaryti savo vežėjams dietos pagrindas. Pavyzdžiui, savininkai pirmosios grupės kraują paėmė į "medžiotojų", kurie valgo daugiausia mėsos rūšies. Tie, kurie turi antrą grupę kraujo, ji vadinama "ūkininkai" ir paskatino juos pašalinti mėsos produktų vartojimą.
Kraujo Trečioji grupė srautus iš "klajokliai", kurie gali valgyti ir mėsos, ir daržovių, ir pieno produktų venose. Ketvirtoji grupė krauju, pagal klasifikaciją p D'Adamo, yra "paslaptis", nes ji neturėjo iškilti kaip evoliucijos rezultatas, ir dėl to vedybomis. Dėl vežėjų šio kraujo grupę, jis rekomenduoja griežtos dietos, nes jų labiausiai pažeidžiami taškas yra tik virškinimo sistema.
Mitybos specialistai, tačiau yra linkę kreiptis į P. D'Adamo idėjų su sveika skepticizmo. Jų nuomone, pagrindiniai punktai jo teorija, kad mityba ir antsvoris susijęs su kraujo grupę, negali būti įrodyta. Tačiau pasekėjų iš Amerikos mokslininkai dietos teigia, kad ji tikrai veikia. Taigi požiūris į šią teoriją, matome, kad radikaliai skiriasi. Nuspręskite sekti šią sistemą, ar ne, jūs turite patys. Ir mes tiesiog norime jums priminti, kad jis leis jums galvoti apie tai, kaip ir ką valgyti ir peržiūrėti savo mitybą.
Atgal į turinį
Rekomendacijos "ūkininkai"
Pasak teorijos p D'Adamo, antrosios grupės kraujo (teigiamas ir neigiamas) atsirado, kai žmonės užsiima žemės ūkiu. Palyginti su medžiokle, tai buvo labiau patikimi ir mažiau pavojingas būdas gauti šiek tiek maisto, žmonės valgė, ką jis augo. Pakeitus gyvenimo būdą ir mitybą lėmė pokyčius virškinimo sistema: žmonių antrosios grupės kraujo gerų virškinamų angliavandenių, kuriuose yra daug vaisių ir daržovių, kūno, tačiau riebalų ir gyvulinės kilmės baltymai, jie turėtų būti naudojami atsargiai.
Dėl rengiant už "ūkininkams" dietos turėtų atsižvelgti į kūno trūkumus. Pavyzdžiui, jie yra labai pažeidžiami širdies ir kraujagyslių sistemai: dėl pernelyg storo kraujo didelė rizika venų ir arterijų krešulių. Dėl mažo rūgštingumo iš skrandžio sulčių sumažino imunitetą - jie gali būti lengvai veikiamas įvairių infekcijų. Be to, antrasis neigiamas kraujo tipas yra būdingas žmonėms, turintiems jautrią virškinimo trakto ir lėtai metabolizmą.
Suprantama, kad visiškai pašalinti baltymų iš maisto "ūkininkams" yra neįmanoma, todėl rekomenduojama valgyti žuvį ir ankštiniai (pvz karpis, ešerių, sardinės, skumbrės, menkės ir upėtakių). Angliavandeniai, vitaminai ir mineralai yra žmonės su antros neigiamos kraujo grupės, gautų iš vaisių ir daržovių. Jie turėtų teikti pirmenybę abrikosų, ananasų, greipfrutų, figų ir slyvų.
Be to, ji yra naudinga įtraukti į savo meniu indai grūdų, ypač grikių, miežių, sorų ir ryžių. Tokie produktai turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, pagreitinti medžiagų apykaitą, šalina toksinus ir pagerinti virškinimo trakto veiklą. Įstaiga turi riebalai "ūkininkai" yra gaminamas iš augalinio aliejaus, kurie gerina virškinimą ir yra vertingas šaltinis polinesočiųjų rūgščių.
Dėl virškinimo trakto vežėjų neigiamas antrosios grupės pažeidžiamumo būtų išvengta karšto padažais ir pagardais. Jūs visada turėtų būti duodama su pašaru, o pieno produktai (jogurtas vietoj pieno gerti, valgyti jogurto ar varškės vietoj sviesto). Tai naudinga gerti ir abrikosų ir ananasų sulčių. Taip pat rekomenduojama valgyti riešutų ir sėklų, nes jose yra medžiagų, kurios stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Atgal į turinį
Svorio netekimas dietos
Iškart norime įspėti, kad dieta pagal kraujo grupę netinka tiems, kurie nusprendė numesti svorio greitai "skristi". Greičiau, jis yra skirtas tiems, kurie yra pasirengę palaipsniui, be varžymosi atsikratyti viršsvorio ir atkreipti ypatingą dėmesį į savo mitybą, prilipęs prie sistemos p D'Adamo. Ir jei jie įtraukti į pakoreguotą dieta ir mankšta daugiau, galite pamiršti apie skaičiuoti kalorijas, o ne apriboti save į maisto kiekį.
Numesti svorio, valgyti šios dietos, tai yra realu, nes ji apima tik iš natūralių ingredientų naudojimo - ne greito maisto arba pagaminamas maistas. Be to, ji neapima iš dietos "tuščios" angliavandenių, kurios yra įtrauktos į taip pamilo mus pyragai ir gazuoti gėrimai. Galiausiai, ji, kaip ir daugelis kitų dietų, reikalauja, kad maistas turėtų būti dažnai imamasi, bet mažomis porcijomis.
Mes jau minėjome, kad antroji grupė kraujo, paprastai reiškia lėtą medžiagų apykaitą, o žm "ūkininkai" yra linkę būti antsvorio. Taigi, norint atsikratyti papildomų kilogramų kad jie turėtų neįtraukti maisto vartojimą, prisideda prie riebalų indėlių kaupimo. Tai yra, pirma, pieno produktų, kurie inhibuoja metabolizmą ir praktiškai neturi absorbuojamas; Antra, kviečių patiekalas, įskaitant kvietinių miltų (viso gero, paplotėliai ir pyragaičių!), Nes jie yra glitimo, taip pat lėtina medžiagų apykaitą; Trečia, tokie vaisiai ir daržovės, kaip pupelės, bulvių, baklažanų, alyvuogės, pomidorai, apelsinai, mangai, bananai, mandarinai, Kokosai, meliono ir papajos.
Be to, žmonės, kurie turi antrą neigiamą kraujo grupę, turi azartiniai nervų sistemą ir labai skausmingai reaguoja į stresines situacijas ir įvairovė. Todėl rekomenduojama ne gauti per nunešė kavos, kuri gali tik padidinti nerimas, panika, ar irzlumas jausmą ir, kaip pasekmė, sukelti norą "užgrobti" streso ko nors skanaus, bet ne sveiką.
Dėl fizinio aktyvumo, tai bus labai veiksmingas pratimai, kuriais siekiama poilsiui: kvėpavimo pratimai, meditacija, joga. Trys klasės trisdešimt minučių per savaitę kartu su dieta bus pakankamai palaipsniui atsikratyti viršsvorio ir jaustis puikiai. Jei nėra jokių sveikatos kontraindikacijos, galite pridėti daugiau aktyvų sportą.
Ar yra kokių nors trūkumų iš dietos, remiantis kraujo grupę? Deja, yra. Pirma, jis suteikia pakankamai monotonišką mitybą, kuris gali sukelti į tam tikrų vitaminais ir mineralais, trūkumas. Antra, gali atsitikti taip, kad produktus, kurie jums tinka šios sistemos bus draudžiama dėl kitų priežasčių (pvz, nes be paveldimų ligų).
Trečia, žmonėms su šeima, bus sunku laikytis - labai puikią progą pertraukos, jei vyras ir vaikai bus ne apsiriboti maisto pasirinkimas. Galiausiai, jei visi šeimos nariai nusprendžia valgyti D'Adamo, bet tai bus skirtingų kraujo grupių savininkams, sistema gali tapti gana didelė našta šeimos biudžeto, nes reikia pirkti du ar tris skirtingus produktus. Tačiau visi šie trūkumai ir turi bet kokį kitą maistą.
Apskritai, kraujo grupė mityba - tai gana patraukli teorija, bet jei jūs nuspręsite, kad ji jums tinka, mes rekomenduojame jums dar pasikonsultuoti su specialistu paneigti nepageidaujamo poveikio riziką. Nepamirškite, kad bet koks galios sistema - tai ne aksioma, bet tik gairės, rekomendacijos, kaip pasiekti norimą tikslą. "Aš - tai, ką valgau", - šis teiginys yra žinoma visiems, ir tai labai teisinga. Valgyti tinkamai ir išlikti sveikiems!
