Vegetarizmas ir nėštumas

Turinys:

  • Tipai vegetarizmas
  • Trūksta baltymų - mitas ar tikrovė?
  • Trūksta kalcio - tai įmanoma?
  • Geležies stokos anemija
  • Ką apie vitamino B-12?
  • Folio rūgštis

Jei laikytis vegetariškos, jums gali būti suglumęs dėl nėštumo laikotarpį. Ką daryti? Paprastai jei vegetariškos dietos nėštumo metu? Jūs gali tekti susidurti su situacija, kai daug giminių ir geranoriški draugai vienu balsu bus teigti, kad vegetarizmas nėštumo metu nepriimtinas. Ir moteris pradeda abejoti. Ar Vegetarizmas ir nėštumas - nesuderinami sąvokos?

Bet iš tikrųjų tai nėra tiesa. Tiesą sakant, net gydytojai sutinka, kad vegetarizmas nėštumo metu nekenkia motina ar kūdikį. Be to - yra daug naudos sveikatai, kurie yra susiję su šių tablečių vegetarišką maistą. Ir nėštumo metu, taip pat - už nėščių moterų yra ypač jautrūs ir pažeidžiami. Šiek tiek daugiau nei du procentai rusų nuolat laikytis vegetariškos dietos. Ir dauguma moterų - vegetarai vis dar nori laikytis vegetariškos dietos nėštumo metu. Vegetarizmas ir nėštumas - tai, ką mes kalbame šiandien.

Tipai vegetarizmas

Pirma, pabandykime suprasti, kas yra vegetarizmas ir kaip tai vyksta. Tai labai, labai svarbu nuspręsti, ar laikytis vegetarizmo, o laukia kūdikio. Taigi:

  • Veganizmas. Su šio tipo dietos leidžiama valgyti tik daržovių ir nieko daugiau.
  • Nonstrict vegetarizmas. Be augalų maisto kiekio gėrybių.
  • Laktovegetarianstvo. Ši dieta leidžia pieno produktų vartojimą.
  • Žaliavinis Maisto Dieta. Šis vegetarizmas tipas yra griežčiausia ir sunkus. Meniu gali būti sudarytas iš tik augalų maisto, ir tik žalios forma.

Tokiu atveju, jei mes kalbame apie nėščių moterų, gydytojai patarė teikti pirmenybę bet laktovegetarianstvu ar silpna. Idealiu atveju, tai kainuoja šiek tiek paįvairinti savo meniu įtraukti patiekalai iš abiejų vegetarizmo rūšys.

 Nėštumas ir vegetarizmas

Trūksta baltymų - mitas ar tikrovė?

Svarbiausias rūpestis bet moteris, mėgo vegetarizmas - ar jos kūnas ir vaiko kūno panašaus dietos gauti pakankamai baltymų nėštumo metu? Bet visi tie patys Dietologai vienu balsu sako, kad šie nuogąstavimai buvo nepagrįsti ir nepagrįstas.

Tai turbūt didžiausias mitas apie vegetarizmą. Vegetarai linkę valgyti daug baltymų. Mėsa yra ne tik baltymo formos. Be to - tai mėsos valgytojai valgo kur kas daugiau baltymų nei kūnas juos reikia. Ir ji yra ne mažiau pavojinga nei trūksta baltymų. Todėl, baltymo klausimas yra labai prieštaringas.

Nors, tiesą sakant, reikėtų pažymėti, kad baltymai yra iš tiesų svarbu normaliai nėštumo eigai. Baltymai yra labai svarbus jūsų vaikui, jo sparčiai besivystančioje smegenų ir nervų sistemą. Gydytojai rekomenduoja, kad nėščios moterys suvartoja apie 60-70 gramų baltymų. Tai lengvai pasiekiama valgyti maisto produktų, pavyzdžiui, sojų pieno, pupelių, riešutų, mėsos pakaitalų arba alternatyvių - pavyzdžiui, sojos mėsainiai.

Trūksta kalcio - tai įmanoma?

Kitas labai svarbus dalykas, kuris turi būti būsimoji motina - yra kalcio. Kaip vegetarai gauti pakankamai kalcio nėštumo metu? Nėščioms moterims turėtų suvartoti apie 1200 mg kalcio per dieną. Kalcis reikalingas Jūsų kūnui ir visapusiškam Jūsų kūdikiui.

Dauguma kalcio esančius maisto produktų, tokių kaip pienas, sūrio ir žalialapėse daržovėse. Kaip matote, beveik kiekvieną vegetariškos dietos beveik visiškai užpildo kasdien reikalavimas kalcio. Bet kaip būsimos motinos kalcio jums reikia daug daugiau gydytojų, mitybos pataria būtinai apima pieno produktus. Tik vienas puodelis pieno ar jogurto, ir jogurtas per vieną dieną - ir kalcio trūkumas, galite ją pamiršti.

Geležies stokos anemija

Kitas opus klausimas - ar tiesa, kad dažniau nei kitų vegetarai trūksta geležies nėštumo metu? Yra žinoma, kad nėščia moteris turėtų suvartoti apie 30 mg geležies per dieną. Ir jei moteris laikosi daržovių-pieno dieta, gauti panašią sumą iš geležies yra ne taip paprasta.

Jei įtraukti į mėsos dieta jums dėl bet kokios priežasties nenorite, tada jūs meniu kiek įmanoma leistinų produktų, kurių sudėtyje yra didelis kiekis geležies turi apimti. Tokių produktų pavyzdžiai yra grikiai, obuoliai, granatų sulčių. Beje - ne įsitraukti labai daug granatų sulčių. Tai gali sukelti ūminį gastritą plėtrą. Ir nepamirškite po kiekvieno sulčių priėmimas skalauti burną - ant danties emalio granatų sulčių taip pat veikia labai neigiamai. Tačiau nėštumo metu ir taip dantys yra pagal galimą grėsmę.

Apskritai, verta pažymėti, kad geležies trūkumas yra dažna problema nėštumo metu - nepriklausomai nuo būsimo motinos meniu. Jūsų gydytojas greičiausiai, bet į antrą ar trečią nėštumo trimestrą atveju Jums paskirs vitaminų ir mineralų kompleksas, į kurį bus įtraukti geležies. Priešingu atveju, nesvarbu, kokia meniu pasirinkti, išvengti geležies trūkumo yra labai, labai sunku.

 Vegetarizmas nėštumo metu

Ką apie vitamino B-12?

Kitas medžiaga, kuri yra bet kuriuo atveju neįmanoma ignoruoti - vitaminą B-12. Vitamino B-12 yra būtinas ląstelių dalijimosi ir baltymų sintezę. Nėščios moterys turėtų suvartoti apie 2 ir 6 mg vitamino B-12 per dieną. Priešingu atveju moterys jaučia daugiausia blogėja. Nuovargis, mieguistumas, dirglumas - tai ne pilnas sąrašas simptomų iš šio vitamino stokos. Ir vaiko vystymosi vitamino trūkumas turi įtakos dauguma neigiamai.

Dauguma vitaminas B12 randamas gyvūninės kilmės maisto - pavyzdžiui, širdies, inkstų ir kepenų. Tačiau nuo šių produktų naudojimo kai Vegetarizmas galimų būsimų mamos turėtų atkreipti dėmesį į jūros gėrybių. Dauguma vitaminas B12 randamas omarų, jūros šukutėmis ir austrės, ir žuvų, pavyzdžiui, sardinės ir lašišos visiems.

Mažesnių sumų, tačiau ji vis dar galima rasti vitamino B12 ir pieno produktai - jogurtas, pieno ir sūrių. Laimei, visi šie produktai nepraranda savo naudingų savybių net po ilgo terminio apdorojimo. Todėl būsimos motinos gali lengvai įtraukti į savo gaminių dieta jūros gėrybių, žuvies, pieno ir. Paprastai už šio vitamino poreikis yra patenkintas, net jei vegetarizmas. Nors šiuo atveju, mes neturėtume pamiršti apie multivitaminų kompleksų.

Folio rūgštis

Apie folio rūgšties svarba nėštumo metu, sakyti - tikrai nėra į ateitį motina, kurie nežino tai. Tai folio rūgštis vaidina svarbų vaidmenį nervų vamzdelio formavimosi jūsų vaikui. Ir jis yra, kaip gerai ji bus suformuota priklauso nuo tolimesnio kūdikiui. Paprasčiau tariant, tai lemia tolesnį folio rūgšties nėštumo metu. Jūsų mityba nėštumo metu turėtų būti apie 600 mikrogramų folio rūgšties.

Todėl yra labai svarbu, siekiant užtikrinti, kad maistas, turintis didelį kiekį folio rūgšties. Laimei, vegetarizmo šalininkai nebūtina griebtis didžiules pastangas šiam tikslui pasiekti. Folio rūgštis randama dideliais kiekiais maisto produktų, tokių kaip lapinės daržovės, riešutai, nesmulkinti duonos ir grūdų. Vegetarai dažniausiai neturi nieko bendra su folio rūgšties problemų - jų mityba visiškai apima į nėščios moters organizmo poreikius.

Kaip matote, ir vegetarai gali būti visiškai sveikas nėštumo metu. Žinoma, su tinkamo planavimo dietos. Žinoma, jums reikės šiek tiek laiko peržiūrėti savo mitybą. Ir nepamirškite, kad jūs visada galite aptarti rūpimus su gydytoju arba akušere. Be to, jums ateis į dietologas, kuris padės išsirinkti geriausią dietą pagalba. Po nėštumo ir vegetarizmas absoliučiai nesuderinami tarpusavyje!

 Vegetarizmas ir nėštumas - privalumai ir trūkumai

Mes rekomenduojame, kad skaityti: Vegetarizmas, į specifikaciją

 gimdos kaklelio Pasirengimas vaiko gimimui

Turinys:

  • Narkotikų stimuliacija gimdos kaklelio nokimo
  • Pasirengimas namuose gimdos kaklelio
  • Receptai tradicinės medicinos

Bet nėščia moteris laukiasi gimimo nekantriai ir kažkokių nuogąstavimų. Tai nestebina. Galų gale, be išimties, būsimoms motinoms norite, kad kūdikis gimė išvaizda praėjo be jokių nederamų incidentus ir komplikacijų. Ar žinote, kad sėkmingas rezultatas pristatymo priklauso ne tik kvalifikuotas medicinos personalas how ir įrengta gimdymo, bet ir nuo individualių savybių kiekvienos moters. Taip, ir kaip pasiruošti vaiko ji ateitis mama gimimo.

Tarp kitų yra ne paskutinė vieta užimta ir dėl gimdymo gimdos kaklelio rengimas, atliekami per paskutinius nėštumo mėnesius. Ir ji yra ne tik apie gimdos kaklelio, kuri yra nustatyta gydytojai tuo atveju, jei jis nėra pasiruošęs palikti iki 38 nėštumo savaičių paruošimo. Svarbu ir būtina savarankiškai prevencijos mokymas, kuris leidžia išvengti galimų plyšių gimdos kaklelio gimdymo metu. Mes jums pasakys apie abiejų mokymo tipų, tačiau nepamirškite, kad bet narkotikų vartojimas paruošti gimdą gimdymui be gydytojo recepto yra tiesiog nepriimtina.

Narkotikų stimuliacija gimdos kaklelio nokimo

Kaip taisyklė, gydytojai mano, kad normalus gimdos kaklelio nokimo maždaug 38 nėštumo savaičių. Ir jei iki to laiko gimda nesubrendęs - yra net ypač ginekologijos, terminas "Ąžuolas" - ginekologas gali nuspręsti, ar surengti ypatingą procedūrą, kurios tikslas yra skatinti Brandinimo proceso gimdos kaklelio pradžios. Šiandien šiais tikslais dažnai naudoja tokią procedūrą:

  • Naudojimo antispazminiai vaistai

Kartais gimdos kaklelio nėra brandina dėl pernelyg raumenų įtampą. Todėl labai dažnai prieš dvi savaites iki numatomo gimdymo datos moters skirtingų gydytojų paskirti antispazminiai - pavyzdžiui, ne-bunkeriai arba papaverinas. Kad preparatai gali būti skiriami tiek į raumenis, ir tablečių ir tiesiosios žarnos, žvakučių forma. Kuris vaistas yra būtinas Jums - nustatyti į gydytoją.

  • Prostaglandinų naudojimas

Kai kuriais atvejais moteris gali būti skiriami kaip įvadas į gimdos kaklelio kanalą įvairių vaistų, tarp kurių yra prostaglandinų. Jie žymiai prisideda prie ankstyvo brendimo gimdos kaklelio. Kai kuriais atvejais, būsimos motinos gali būti rodomas kaip įvadas į gimdos rudadumbliai, - bet ši procedūra vykdoma tik ligoninėje.

  • Fizinis stimuliacija

Kartais gydytojai atsisakyti farmakologinių preparatų - arba masažuoti gimdos kaklelio ar stimuliuoja spenius, arba naudojant akupunktūra. Šis metodas yra parinktas individualiai, atsižvelgiant į organizmo ir būsimos motinos nėštumo metu pobūdžio charakteristikas.

 paruošimas gimdymui gimdos

Pasirengimas namuose gimdos kaklelio

Leiskite padengti tema šiek tiek platesnis ir mes kalbame apie tai, kaip galite pasiruošti palikti ne tik gimdos kaklelį, bet visą tarpkojo. Tai palengvins Gimimo procesą: iškirpti jį laiku ir išvengti galimų plyšių į tarpvietę. Toks mokymas yra būtinas iš moters per daug laiko ir pastangų. Tačiau, nepaisant to, rezultatas viršija visus lūkesčius - stebėjimo akušeriai rodo, kad moterys, kurios atliekamos šį mokymą, komplikacijų įvairovė yra 60% mažiau tikėtina, nei tie, kurie juos apleisti.

  • Lytis

Aš tikiu, kad daugelis būsimoms motinoms girdėjote apie šį komiksų koncepciją, kaip "muzheterapiya". Ir iš tiesų - daug ginekologai rekomenduoja 4 savaites iki gimdymo pradeda pasimylėti reguliariai. Ir ypatingą dėmesį - be prezervatyvo. Sekso šiuo atveju yra geriausias ir efektyviausias būdas paruošti organizmą gimdymui būsimos motinos.

Ir visa tai paaiškinti labai paprastai - trintis yra geras masažas, kuri rengia makšties sienos žymiai ruožas gimdymo metu. Orgazmo metu įvyksta treniruotės raumenų sieną gimdos ir jos kaklo. Beje, orgazmas, gali būti, kad darbo pradžios trigeris - natūralaus stimuliacijos rūšies.

Nors, tiesą sakant, reikia pažymėti, kad tai įvyks tik tada, jei abi motinos kūnas, kūdikio organizmas fiziologiškai pasiruošęs išvykti. Todėl, kol paskutinius nėštumo mėnesius, taip pat gali užsiimti seksu. Žinoma, jei nėra priešlaikinio gimdymo pavojus. Ne veltui, kai kuriais atvejais, sudėtingas nėštumas, gydytojai skiria griežtą draudimą seksualinį gyvenimą. Lengvesni - reikalauti prezervatyvų, kad jas nepatektų sperma gimdos kaklelio, todėl išvengti jos priešlaikinį brendimą naudojimą.

Atkreipkite dėmesį į kitą svarbų aspektą - nereikia naudoti prezervatyvus. Sperma yra didžiulis natūralaus hormono prostaglandino. Prisiminti, mes sužinojome, kad šis hormonas yra atsakingas už gimdos kaklelio brendimo? Štai kodėl taip svarbu, kad lytinis ejakuliacija baigėsi būtent moters makštį. Tačiau savaime suprantama, kad žmogus turi būti visiškai sveikas - infekcija moteris ruošiasi tapti motina, visiškai nenaudingas. Tikimės, kad jūsų šeimoje toks klausimas negali pakęsti, bet vis tiek reikia prisiminti.

Dažnai daugelis iš būsimo popiežiaus, girdėjau iš savo žmonos tokį pasiūlymą, labai išsigandęs. Ir ši baimė yra visiškai natūralus - jie tiesiog bijo pakenkti moters ir kūdikio. Todėl būtinai pasitarkite su savo vyru, paaiškinkite, kad objektas ELEMENTARY atsargiai ir tinkamai parinktos kelia žalos bus visiškai nėra. Tačiau nauda yra labai sunku pervertinti.

  • Nakvišų aliejus

Be to, siekiant paruošti gimdymo rekomenduojama Nakvišų aliejus gimdą. Jūs galite jį nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje, be recepto. Nuo 36 savaites būsimos motinos reikia gerti po vieną kapsulę per dieną - bet ne daugiau! Ir nuo 38 savaites - dvi kapsulės.

Paimkite kapsulės turi būti pusę prieš valgį su dideliu kiekiu vandens per valandą. Vaisto, veiksmas yra pagrįstas tuo, kad labai raktažolės aliejus daug riebalų rūgščių. Riebalų rūgštis, savo ruožtu, sukeldami labai intensyvi gamybą prostaglandino, kuris užtikrina, kad būtų laiku ir gimdos kaklelio subrendimo. Tačiau atminkite, kad prieš naudojant šį įrankį, būtinai pasitarkite su ginekologu.

  • Valgyti žuvį

Kita priemonė, kuri naudojama parengti gimdos kaklelio dešimtmečius - tai valgyti riebios žuvies. Veikimo šios valdybos principas yra tas pats - žuvys yra daug riebiųjų rūgščių, kurios skatina prostaglandinų gamybą, todėl iš gimdos kaklelio subrendimo.

  • Masažas speneliai

Atidus ir švelnus spenelių stimuliacija taip pat yra labai veiksminga priemonė, padedanti brandina gimdos kaklelį laiku. Pagrindinis dalykas, ką jums reikia prisiminti - tai poreikis būti atsargūs. Visi judesiai turi būti lygus ir tvarkingas. Patartina naudoti kūdikių aliejaus masažą. Masažas speneliai turėtų būti atliekamas du ar tris kartus per dieną, pradedant 38 nėštumo savaičių.

Trukmė masažas - ne mažiau kaip 5 min, bet ne daugiau nei 10. Beje, gali atnešti prie šio proceso tėtis - tikrai jis negali atsisakyti padėti jums. Kaip rezultatas, spenelių stimuliacija gamina hormoną oksitociną, kuris taip pat yra reikalingas gimdos kaklelio nokimo ir anksti prasidėjęs darbo.

 Gimdos kaklelio Pasirengimas vaiko gimimui

Receptai tradicinės medicinos

Liaudies medicinoje, taip pat yra keletas receptų, su kuriomis palikti virti mūsų prosenelės. Ir šie receptai tikrai veikia, jei padaryta teisingai. Tačiau būsimoji motina, bet kuriuo atveju neturėtų pamiršti, kad prieš naudojant bet kurį iš šių receptų yra būtinai pasitarkite su gydytoju - ginekologu. Ir tik gavusi patvirtinimą, galite pabandyti. Ir, žinoma, tik tada, jei jūs neturite polinkį alerginių reakcijų į bet kurią receptą komponentas.

  • Keliose aviečių lapų nuoviru

Norint paruošti aviečių sultinio, jums reikės vieną šaukštą džiovintų lapų, kuriuos galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Arba du šaukštus šviežių aviečių lapų, jei tai atsitinka vasarą. Aviečių lapai pjaustyti ir supilkite į emaliuotą dubenėlį, užpilti vienu litru vandens ir užvirkite.

Uždenkite keptuvę dangčiu ir palikite įlieti mažiausiai dvi valandas. Po to, su marliniame audinio pagalba yra būtina, kad nutekėjimo sultinio. Paimkite jį turėtų būti 100 gramų prieš kiekvieną valgį. Norėdami pradėti paraiška sultinys gali būti nuo 38 nėštumo savaičių, ne anksčiau. Ir toliau vartoti aviečių lapų nuoviru būtina iki gimimo.

  • Infuzijos rožė klubų

Infuzijos rožė klubų - visa tai tikra ieškomą dėl būsimos motinos. Pirma, šunų-rožės yra didelį kiekį vitaminų, mineralų įvairovė ir mikroelementų, būtinas tiek moteriai ir vaikui kūno. Be to, kai kurios medžiagos esančius Šuns rožių, gražiausių būdu paruošimas artėjančius gimimo gimdą.

Paruoškite infuzijos yra paprastas - įdėti į emaliuotą dubenį 150 gramų džiovintų rožių klubus, užpilkite vieną litrą verdančio vandens ir palikite įlieti dvi valandas. Po to, kai uogos bangavimas, filtruoti naudojant marlės audinį. Paimkite sultinio turi būti 200 gramų, ant tuščio skrandžio prieš pusryčius, pradedant 36 nėštumo savaičių.

  • Hawthorn tinktūra

Hawthorn tinktūros ne tik padės paruošti artėjančius gimimo gimdos kaklelį, bet taip pat padėti miegoti naktį sunkiau. Po paviršutiniškai ir neramus miegas per pastarąjį mėnesį nėštumo - tai labai dažna problema, beveik visų naujų mamų. Hawthorn tinktūros galima įsigyti vaistinėje. Manoma, taip: - 2 lašai per 10 kg kūno masės, nėščia moteris. Prieš naudojimą, infuzija turėtų būti ištirpinamas vandenyje. Gautas tirpalas turi gerti valandą prieš pusryčius ir vakarienę. Priėmimo turėtų prasidėti prieš dvi savaites iki numatomo pristatymo datos.

  • Sultinys braškės

Ne mažiau naudinga ir braškių nuoviras. Griežtai kalbant, tai nuoviras yra niekas kitas, kaip dažniausiai braškių kompotas. Vienintelis skirtumas yra tai, kad šiame kompotas būtina pridėti šiek tiek braškių lapų ir pašalinti cukraus. 100 gramų šviežių vaisių ir du šaukštus susmulkintų braškių lapų įdėti į emaliuotą dubenėlį, užpilkite litro vandens. Užvirinkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite vieną valandą. Tada padermė sultinį. Tuo atveju, jei nesate alergiški bičių produktams, galite įdėti truputį medaus. Naktį reikia gerti bent šio sultinio vietoj arbatos litrą. Pradžia padaryti sultinys yra maždaug 37 - 38 nėštumo savaičių.

Kaip matote, priemonės rengimo gimda gimdymui yra ne tiek daug. Žinoma, jums bus suteikta galimybė pasirinkti labiausiai jums tinka. Tačiau, kaip minėta pirmiau, atminkite, kad nesvarbu, koks metodas jums pasirinkti, jums reikia būtinai kreiptis į gydytoją.

Beje - nereikia pamiršti, kad kai kuriais atvejais gimdos kaklelio nokinimo neprasideda per savaitę - dvi, vos kelioms dienoms iki darbo pradžios. Taigi nenusiminkite, jei, jei, nepaisant visų jūsų pastangų, sunoksta gimdos kaklelis nenori. Tai absoliučiai jokių įrodymų, kad dėl jų pačių ir be jokių komplikacijų, jums nebus suteikta galimybė gimdyti. Daugeliu atvejų, kurių pobūdis yra daug labiau pagrįsta, o kūdikis gimė be problemų. Svarbiausia, kad jums reikia šiais neramiais paskutinėmis dienomis laukimas - teigiamas požiūris ir gera nuotaika. Mūsų komanda nuoširdžiai linkiu jums pristatymą!

 Pasirengimas gimdymui kaklelis

Mes rekomenduojame, kad skaityti: Žvakės su papaverinas nėštumo metu





Яндекс.Метрика